備孕期如何調理宮寒？宮寒的主要癥狀表現是由於腎陽不足導致月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊;經前或經期小腹疼痛。中醫認為，子宮溫度偏低，不適合胎兒生長，即使懷孕也容易流產，因此有宮寒的女性，應該對其產生足夠的認識和重視。那麼，備孕期如何調理宮寒？下面起瞭解一下。
懷孕前如何預防宮寒呢
1、暖飲食
宮寒的女性除瞭要註意保暖之外，一定要註意飲食，生冷食物要盡量少吃甚至遠離。譬如說，少吃白菜、白蘿卜、綠茶、西瓜這些寒性的食物。因為吃過多寒涼、生冷的食物，人體在消化這些食物的時候會消耗很多能量。這些能量在中醫上說就是陽氣，耗費體內過多的陽氣，就會導致寒邪內容，侵害子宮，導致宮寒。
有宮寒的姐妹還可以多吃一些溫陽的食物，譬如說紅棗、桂圓、阿膠、羊肉、核桃、花生等。在平時，尤其在冬天，可以多喝些薑湯。在經期快到的時候，也可以多喝點薑汁紅糖水，有補血行氣、緩解經痛、驅寒保暖的功效。
2、多運動
宮寒的女生要加強身體鍛煉。因為這些體質偏寒的女生通常是不喜歡運動、或者少運動，要是一運動起來就特別容易感覺疲勞。
俗話說“動則生陽”，其實平時多鍛煉，運動一下身子，可以使身體的氣血運行，改善血液循環，疏通經脈，讓身體溫暖起來，也能驅走子宮的寒氣。如果女生覺得自己的運動細胞確實不太發達。那小編建議你，利用每天上下班的時候多走走路或者多走走樓梯。不讓整天久坐不動的，這樣血氣不流通，對子宮不好。尤其是正在備孕的親們，一定要動起來喔。
3、艾條溫灸
宮寒的女生還可以嘗試一下艾條溫灸的方法，這是一種中醫的療法。雖然說中醫見效慢，但驅除的是根本。方法是用艾條混合薑片溫熱子宮外部。要註意的是，薑片要用汁液不那麼多的老薑，生薑薑汁太多，不容易達到療效，也不方便。這個療法需要每晚堅持，持續半年。
不僅宮寒會影響受孕幾率，子宮後位同樣會影響受孕，女性也需要十分註意。
二、孕前子宮後位的防治方法
1、生活中糾正子宮後傾的方法
堅持每天側臥、仰臥、跪起2-3次，每次半小時，讓子宮有一次前傾前屈的機會。在月經期每天也應俯臥一次，因這時子宮稍軟，有利幫助前傾。若子宮後位較嚴重，應常做跪姿的膝胸臥位，即跪時與地平垂直，腰要向下塌，而不可向上弓，每次15分鐘左右。
2、同房時提高受孕率的方法
夫妻二人可以在同房的時候改變體位，盡量采取背後跪式，以便將精液射到陰道前穹窿處距離子宮頸口較近，盡量為精子能夠進入子宮內創造條件或性交時采用正常體位。
待性交後，女方即刻轉變為俯臥位，並在腹部墊上枕頭，靜臥30分鐘，以便能使精子順利地進入到子宮頸口。這樣的方法都可以提高子宮後位的受孕率。
或者正常體位女方臀下墊一適當厚度的軟墊或小枕頭，使臀部墊高，讓射入的精液向陰道後穹隆處集中，並繼續抬高臀部臥床20-30分鐘。同時射精後女方在半小時內不解小便，以免精液外流，讓宮頸口與精液充分接觸，從而增加精子進入子宮腔的概率。
備孕期如何調理宮寒
1、足部熏蒸
按特定配方熬制中藥汁，藥汁蒸汽的氣和熱，將藥汁中的藥物成分從腳部和腿部穴位輸入人體，慣穿整個經絡，打通人體淤結和堵塞的經絡。熏蒸過程中會感到一股溫熱從足部一點點自下而上向全身蔓延，有時還會出汗，此時已將體內毒素、寒氣逼出體外。
足部熏蒸可以達到去除子宮寒氣，調理痛經、四肢冰涼、月經不調等婦科問題及胃寒、胃脹等問題的效果。經常進行足部熏蒸治療，能增強機體免疫力和抵抗力，具有強身健體、延年益壽的功效。
2、藥膳治療
女性體質屬陰，不可以貪涼。即使在炎熱的夏季，冷飲、冰茶、瓜果等寒涼之物也不可以貪多。吃瞭過多寒涼、生冷的食物後，這些食物進入體內會消耗陽氣，導致寒邪內生，侵害子宮。所以盡量別吃剛從冰箱裡拿出來的食物。
如果你是先天體質性的宮寒，就應該多吃補氣暖身的食物，例如核桃、棗、花生，讓先天的不足由後天的高能量來補足，而且不用擔心上火，因為宮寒體質屬於火氣不足，不容易出現火大體熱的癥狀。一些具有溫熱性質的湯，例如酸辣湯、辣魚湯、胡辣湯等，可以有效占據胃容量，減少進食量。另外它們所具有的溫熱性質，也可以緩慢地幫你蓄積體內熱能，防止宮寒發生。
宮寒易造成女性不孕
那些平日裡就怕冷，手腳容易發涼的女性，由於體內陽氣不足，就易出現宮寒。愛吃冷飲，冬天著裝單薄的女性也易宮寒。
在中醫門診上，很多女性常常聽到：“您這是‘宮寒’”的說法， 那麼宮寒究竟是怎麼回事呢?
其實，月經周期延後，月經量少且色黑，有血塊，甚至月經停閉不行;月經前或經期小腹疼痛，熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多等癥狀都是宮寒。嚴重的宮寒可造成不孕，或妊娠後胎兒發育遲緩等。
調養宮寒，首先要註意保暖，冬季“美麗凍人”是要不得的。其次，在飲食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白蘿卜、綠茶等寒性的食物，多吃溫陽的食物，例如羊肉、韭菜、核桃、桂圓、棗、花生等。再則，宮寒的人要多運動。
雖然宮寒的人偏於安靜沉穩，運動多瞭易感疲勞，但“動則生陽”，寒性體質者特別需要通過運動來改善體質。如在卵石路上行走，能刺激足底的經絡和穴位，可以疏通經脈、調暢氣血、改善血液循環，使全身溫暖。此外，還可以采用艾條溫灸的方法。
一般選取兩個穴位：肚臍正中直下1.5寸處的氣海穴、肚臍正中直下3寸處的關元穴。每天用艾條熏灸30分鐘，效果很好。
宮寒的註意事項
1.避免生冷食物，多吃補氣暖身食物：例如多吃核桃、棗、花生等高能量的食物。一到冬季就容易手腳冰涼的女性，可以適當吃一些當歸羊肉生薑湯，或者紅棗薑茶等進行調理。
2.註意腹部保暖，尤其是經常待在空調房中的女性，要註意防寒保暖。女性柔弱的身體長期處於寒氣之中，而子宮首當其沖就會形成宮寒。
3.堅持快步走，每天在固定時間都堅持做快步走的運動，這是一種很好的鍛煉方式，它能刺激足底的經絡和穴位，從而達到調暢氣血、改善血液循環、使全身溫暖的目的。
4.不盲目減肥。減肥可能讓身體在短時間內丟失瞭大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。
5.選擇合適的偏方。益母草+紅糖+薑沖著喝。每天早晚喝兩次，堅持服用5天左右，能有效緩解宮寒的癥狀。
6.拔罐治療。對於持續性的宮寒女性患者，有條件的可以用拔罐進行調理，效果很不錯。
女性宮寒體質的影響因素
一、遺傳
也許你的父母體質偏寒，或者是你出生時，他們年齡比較大，身體陽氣逐漸減少，這會直接導致在你的基因上寫入寒性體質密碼。即使和別人處在相同的條件下，你更容易出現宮寒的癥狀。
二、空調房
進入盛夏之後，辦公室裡，永遠是四季恒定的24℃，空調冷氣拒驕陽於千裡，殊不知，此時子宮正在受著外界寒冷的折磨。
三、減肥過度
快速減肥、無論采取節食、運動，還是吃藥，減肥途徑都是做到消耗大於攝入即可，但必須是一個較長的過程。如果用很短的時間達到瘦身目的，那就隻能用健康作為代價瞭。快速瘦身無非是采用峻烈猛藥、以非正常手段排出體內多餘的水分和脂肪。這在中醫看來，等於身體在短時間內丟失瞭大量的能量性物質，寒邪很可能乘虛而入，攻擊子宮。