在經期，女性常常會碰到各種各樣的困擾。除瞭痛經之外，還會出現月經疹、經期關節炎、經期乳房脹痛、經期心律失常、經期美尼爾氏癥等等一系列的“怪病”，讓女性朋友們煩不勝煩。其實，這些月經“怪病”女性朋友可以自己治愈的，趕快看看自治這些“怪病”的小妙招吧!
女性經期保健應該註意的問題有哪些
1.勞逸適度 經期失血可導致氣血損耗，機體易感疲勞，故不宜作超越本身體力的勞動或作劇烈運動並應保證充足的睡眠，應保持充足的精力。
2.寒溫適應 經期胞宮氣血空虛，應註意保暖，避免受寒、冒雨涉水或冷水淋洗、遊泳等，以防止月經失調、痛經、帶下及婦科雜病。
3.調攝飲食 經期不宜過食辛辣香燥傷津食物，以免耗傷陰血或熱迫血妄行，但也不宜過食生冷之品以防導致寒滯血脈，經行不暢。
4.心情舒暢 經期因經血下註，陰血不足，肝氣易鬱，情緒容易失控，或憂思煩怒，以致氣血逆亂，導致月經失調等癥，故應保持心情舒暢，維持氣血正常運行，避免疾病發生。
5.嚴禁房事 經期血室開放，故應嚴禁房事及盆浴、坐浴，防止病邪入侵。保持外陰和陰道清潔， 換內衣內褲。
警惕經期出現的“敵人”
1.經期腰痛
大多數女性在經期或多或少都有腰酸、腰痛的現象，這多是因為體弱、肝腎不足、寒氣鬱積所致。嚴重時感覺腰部如繩纏一樣又緊又痛，到瞭後期逐漸減輕。
可以采用熱敷的方法調節：仰臥，以熱濕毛巾(以不滴水為度)墊於腰間疼痛部和稍下面的骶部，上面再放一熱水袋，熱敷約10分鐘，然後分別在腰兩側熱敷10分鐘。
提示：經期不要用力捶打腰背，腰背部受捶打後，會使盆腔進一步充血，血流加快，引起月經過多或經期過長，反而使腰背酸痛更加厲害。
2.經期腹痛
經期前後或行經期間，如果精血素來虧虛，就會導致婦科器官氣血運行不暢，出現下腹部痙攣性疼痛，以及墜痛和冷痛現象，因此當經期腹痛時可以用茴香酒調理：取小茴香、青皮各15克洗凈，在250克黃酒中浸泡3天，即可飲用。
每次飲15-30克，每日2次，如果不能喝酒，可用醋代替。可以疏肝理氣，對經期提前、小腹脹痛等癥有緩解作用。
3.經期乳房脹痛
月經前後或行經期間，經脈中氣血充盛，容易擠壓乳腺脈絡，出現乳房脹滿疼痛，或乳頭癢痛，甚至不能接觸內衣。
可以采用蒲公英敷臍調理：取蒲公英、當歸、白芷、薄荷各10克，紫花地丁、地黃各6克，麝香1克。各藥研成細末混勻，用酒精清洗肚臍後填塞藥粉，包好，3天換一次藥，8次為一療程，3個療程後效果非常明顯。不過，月經過多及功能性子宮出血者忌用。
4.經期頭痛
現代醫學研究證明，在月經期間，女性體內雌激素與孕酮分泌失調是經期頭痛的根本原因。口服麥角胺咖啡因、谷維素或服用止痛片、逍遙丸均有一定療效。
5.經期口唇皰疹
這與月經期機體的抗力降低、體內潛伏皰疹病毒活動有關。常在經前1-2天至行經2-3天內發生，以口唇多見，亦見於眼瞼、鼻孔周緣、陰唇邊緣，可用桑樹汁塗擦，不要搔剝，以免引起繼發感染。
6.月經疹
每逢月經來潮前2-3天皮膚瘙癢，出現皰疹、紅斑或發生紫癜等。皮疹多發生於顏面、胸前、後背及四肢等部位，隨著月經結束，皮疹和瘙癢癥狀便不治而愈。對月經疹較重、影響睡眠者，可口服脫敏藥。
7.經期美尼爾氏癥
此病中年婦女多見，月經來潮時突然眩暈，耳鳴、視物旋轉、惡心欲吐，一般隻需臥床休息，眩暈嚴重者可適當用鎮靜劑及少量利尿藥。
8.經前鼻塞
每至月經出現鼻塞癥狀，究其緣由，是鼻腔粘膜上皮與女性生殖器官之間存在著生理方面的聯系。卵巢激素的變化可使鼻粘膜發生充血、腫脹和滲液，從而導致鼻塞。可用鼻通或滴鼻凈點鼻，每日3-5次。
9.經期心律失常
以早搏、心動過速、心動過緩、陣發性室上性心動過速多見。癥發時註意多休息，適量服用鎮靜藥。嚴重時應及時就醫。
10.經期關節炎
經期出現關節炎、關節疼痛，多因寒氣凝結在經脈所致，以膝關節最為常見。一般於經前一周左右開始，走路時加重，休息後減輕;伸膝(如下樓梯)時明顯，屈膝時消失。
小心經期保健的8個錯誤傳言
傳言一：生理期不固定，就不正常。其實，正常月經包括3個要素：周期21—35天;經期2—7天;血量30—50毫升。隻要月經在上述范圍內，就是正常的。
傳言二：吃甜食能治療痛經。這種說法沒有科學依據，吃太多甜食不但無法消除生理周期綜合征，反而可能造成血糖不穩定，加重不適。
傳言三：結婚後，痛經就會自然消失。國外文獻報道，懷孕生孩子確實能為一部分女性的痛經畫上終止符，其原因主要是懷孕引起的一些交感神經的改變。但不是所有女性都有這個好運氣。
傳言四：經期性愛激發女性活力。性生活隻會加劇盆腔充血和痛經，且經期子宮內膜脫落，此時性生活易感染生殖系統疾病。
傳言五：生理期3天就完事，影響當媽媽。通常隻要在2—7天內，都屬正常。隻要月經周期正常，單純的月經量少不影響懷孕。
傳言六：母女經期感受相似。月經初潮的年齡可能遺傳，但痛經遺傳並不是很明顯。
傳言七：經血顏色深、有血塊，代表有婦科病。血塊可能是因為久坐，經血不能及時流出而凝結成的，顏色也由此變深。
傳言八：熱療，適宜一切生理期不適。熱療的作用在於增加局部血液循環，減輕墜脹，但不適合所有女性。
經期護理中的飲食有什麼禁忌
1宜食含鐵高的食物。經期由於鐵丟失較多，因此進補含鐵豐富的食物十分必要，如果缺鐵過多，甚至可能引起貧血癥狀。魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用，所以，月經期間註意葷素調配，適當增加動物類食物比重，對於補鐵十分有效。
2宜補蛋白質和礦物質。經期除瞭鐵的丟失較多外，由於經血的流出，血漿中大量的蛋白質、鉀、鎂等都不可避免的發生丟失。因此，在月經幹凈後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質食品。如蛋類、牛羊肉、桂圓、荔枝等食物既有進補效果，又有美容效果。而富含鎂的食物，如豆類、香蕉、堅果及海產品等，可有效減少經期偏頭痛的發作。
3忌生冷食物。很多女性應該都有這樣的生活經驗，經期一定不能著涼，比如洗頭、洗衣服等一定要小心註意。同樣，飲食上也要註意不吃寒性生冷食物，以免引起經期血行不暢，嚴重者導致月經不調。即使是在炎炎夏日，女性經期也要避免吃冷飲貪圖口快。
經期吃什麼營養加倍
朋友老是跟我抱怨說，經期的時候什麼都不敢吃，怕對身體不好，怕得婦科病的什麼的，其實不然，我在經期的時候吃的一些東西，反倒能使營養加倍，在這也跟大傢分享一下。
1首先，有不少女性，在月經前期會有一些不舒服的癥狀，如抑鬱、憂慮、情緒緊張、失眼、易怒、煩躁不安、疲勞等。這與體內雌激素、孕激素的比例失調有關。像我就經常在經期的時候脾氣暴躁，這樣的話，就要選擇吃一些補氣、疏肝、調節不良情緒的食物，如卷心菜、柚子、瘦豬肉、芹菜、粳米、鴨蛋、炒白術、淮山藥等食物。
2其次，對廣大女性同胞有益的是，在經期豐胸的話是事半功倍的，在經期的時候，多吃胡蘿卜、土豆、大豆和堅果類食物，其食品所產生的豐胸效果將比平時好3成以上。
3最後呢，在經期的時候皮膚的護理效果也是比平常好的多的。我就喜歡在經期的時候喝薑棗紅糖水，既緩解肚子的疼痛，又對皮膚好哦。
註意事項：在經期的時候，皮膚的護理，豐胸等都是事半功倍的哦。