要想預防感冒的發生一定要註意以上三個方面的問題，平時多吃蔬菜水果補充自己身體缺乏的維生素，如果有時間的話可以多運動一下，但是註意適當的運動是有好處的，如果運動過度的話可能會導致骨骼疾病的產生，小編在這裡希望大傢都能夠遠離感冒的困擾。
如何預防感冒的發生
預防感冒第一步：避免冷熱交替頻繁。雖說空調拯救瞭地球上的人類，我們不用再遭受變態的天氣之苦，但是也使我們的適應能力大大降低。小編常常關心人類生存大計，認為早晚我們會死在自己手裡的。尤其是夏天，小夥伴們喜歡在室內待著，但是室內不通風，致病微生物就容易滋生，小夥伴們脆弱的身體機體就會被病菌沖破，導致鼻塞、頭暈、耳鳴、乏力等癥狀，所以小夥伴就不要經常吹空調瞭，開空調的時候也不要將溫度調得太低，避免冷熱交替頻繁。專傢推薦：空調的溫度適合調在24攝氏度到27攝氏度之間。
預防感冒第二步：多參加身體鍛煉，少久坐經常坐著的小夥伴們有時會不會感覺渾身不舒服呢?不管你有沒有小編是經常有。小編聽專傢說，經常這樣除瞭屁股越來越大之外，病菌也會來招惹你的。所以小夥伴運動起來，尤其是那些女孩們，摸摸自己的鼻涕擦幹凈瞭嗎?再摸摸屁股是不是越來越大瞭呢?
預防感冒第三步：小編是吃貨一個，但天一熱胃口就變得不怎麼好瞭。夏季必須調節飲食，講究清淡食苦、少咸少甜、蔬果補鉀。茶葉中亦含有較多的鉀，熱天多飲茶，既可消暑，又能補鉀，可謂一舉兩得。同時要多吃新鮮的蔬菜水果等富含維生素C的食物，能生吃的盡量生吃。
怎樣讓感冒好得快
感冒初期服用薑湯薑茶 快速祛寒免於惡化
若初染上感冒，出現發冷、頭痛、流鼻水的征兆，可用薑加紅糖煮碗薑湯或泡薑茶飲用，以營養學的角度來看，薑是很強的抗氧化劑，可保護肝臟和胃，對治療發燒、頭痛很有幫助，但切記薑也會刺激血液循環，若有發炎、出血之類的情形發生，則不建議飲用，以免惡化。除瞭薑，也可在飲食方面，多食用蒜頭、紅辣椒等較辛辣的佐料，既可增味提高食欲，又可幫體內殺菌，同時還能舒緩鼻塞、暢通呼吸道。
感冒中期飲用寒涼性果汁 快速降火助退燒
一旦感冒病狀加重開始發燒，出現流鼻涕、喉嚨有痰、咽喉腫痛、高熱不退等狀況，建議補充一些偏寒涼性的水果來熄火，比如把梨燉成湯，據《本草綱目》記載，梨解熱、止咳，生津潤燥，清熱化痰，治熱病，津傷煩渴，痰熱，降火生津，但切記別生吃，因水梨屬寒性，雖能降火退燒卻易讓咳嗽更嚴重。其它像甘蔗、蓮藕、椰子的果汁，都是解熱良方。
蔥豉湯逼汗退燒 四神湯保護腸胃
如果出現燒又並發鼻塞頭痛等癥狀，那麼可嘗試喝蔥豉湯與四神湯。蔥豉湯的材料很簡單，隻需取青蔥的蔥白部份，再加點豆豉即可完成，《本草綱目》記載蔥白可治傷寒寒熱，對於刺激血液循環，促進發汗效果會比薑還好，退燒效果尤佳。而四神湯的食材包括芡實、蓮子、淮山(山藥)、茯苓四種藥材搭配豬肚燉湯，芡實防暑降溫、蓮子清熱解毒、淮山化痰斂汗、茯苓可治寒熱，不但能退燒，還能根治其他鼻塞、咳嗽的癥狀，並且能緩解腸胃消化不良。
感冒後期喝銀耳蓮子百合湯 恢復元氣精神好
感冒後期病征減輕後，可以適度吃點新鮮柑橘，這類偏性寒的水果具有緩解口幹舌燥、止咳化痰的功效。另外，銀耳止咳潤肺，蓮子清心養神，百合清熱解毒，不妨喝碗銀耳蓮子百合湯，生津潤肺，也對感冒後期調養身體有所助益，同時能保護呼吸系統，降低感冒復發的風險。食療的方式對身體雖有實質療效，但並非萬靈丹，若感冒癥狀嚴重到已非食療能控制時，仍需速速求醫，讓專業醫師診斷，千萬不要延誤診治時間，以免並發其他癥狀，加重病情。
感冒可以喝湯嗎
在感冒時，一般的輔助治療方法是多喝水、多睡覺，補充充分的水分和獲得足夠的休息是治愈感冒的好辦法，通常感冒隻能依靠人體自身的免疫系統，服藥往往隻是減輕患病的痛苦而已。
感冒瞭、尤其是發燒瞭以後，人們會因為各種癥狀而食不下咽、毫無食欲，同時消化系統的能力也會大打折扣。在日本，感冒瞭以後往往要喝粥，因為粥不僅暖暖的，也有助於消化吸收，但從營養的角度來說，粥中大多數時候僅含有碳水化合物，營養不夠全面，對於給病人提供足夠的營養進而促進病人痊愈來說並不是最佳的選擇。
因此，如果能做到的話，感冒的病人應當多吃富含維生素A、維生素B的食材，盡管一些人更願意從保健品中獲得營養素，但能夠自然地從食材中獲取就更好瞭，而喝湯就是一種兼顧瞭補水和補充營養的好辦法，對感冒的痊愈也非常有幫助。
民間有種傳言說，感冒應該少喝湯，否則更難好。其實準確的說法應是感冒期間腸胃適宜偏清淡類的飲食，如果濃湯太過油膩可能影響消化。因為感冒時，人的腸胃功能變差，清淡的湯相對易消化，同時熱湯可以起到發汗的作用，但發汗之後要註意水分的補充。
暑熱感冒的鑒別診斷依據
一、診斷
主癥：①發熱，微惡風寒，汗出熱不退;②心煩，口渴，咽痛。
次癥：骨節酸痛，頭昏或頭痛，倦怠，小便短赤。
舌脈：舌質紅，苔黃;脈浮大而數。
凡夏季外感暑熱之邪，具有主癥①、②，或主癥①及次癥，並均見典型舌脈者，即可確診為暑熱感冒。
暑濕感冒的病因是人體感受瞭夏季暑濕時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內的暑濕為風寒所遏，疏泄受阻，因而發病。此病的病位在於肌表與中焦脾胃，所以癥狀表現外則發熱不揚，頭身困重;內則胸脘痞悶，脾胃不和，消化系統功能障礙，脈數，口雖幹而飲不多，舌苔雖膩而少黃。若暑濕犯肺，肺氣不清，還會有咳嗽痰粘，鼻流濁涕的癥狀。中醫對暑濕感冒的治療，主要采用清暑祛濕的方藥。
二者具體鑒別點，其一在於瞭解發病的氣候條件——久旱酷熱時多患暑熱感冒;而雨濕偏盛者，又以感暑濕病邪為多見;其二察其癥狀——若口渴、心煩、汗多、身熱等熱象突出者為暑熱感冒;頭重身困、脘腹脹滿、惡心、納少、發熱與怕冷並見者為暑濕感冒。
二、鑒別診斷
1、暑熱感冒和暑濕感冒：都發生在夏季，都因感受暑氣而生。但兩證的病因和病機的區別主要在於是否夾濕，病因的有所區別決定瞭兩證的病位有差異和臨床表現特點亦不同，治療方法也有區別。暑濕感冒的病因是人體感受瞭夏季暑濕時邪，又因喜歡納涼和飲冷，使體內的暑濕為風寒所遏，疏泄受阻，因而發病。癥狀表現外則發熱不揚，頭身困重。
2、風寒感冒：惡寒重，發熱輕，無汗，頭痛，肢節酸疼，鼻塞聲重，時流清涕，喉癢，咳嗽，痰吐稀薄色白，舌苔薄白，脈浮或浮緊。
3、風熱感冒：發熱，微惡風寒，或有汗，鼻塞噴嚏，流稠涕，頭痛，咽喉疼痛，咳嗽痰稠，舌苔薄黃，脈浮數。
4、體虛感冒：易反復感冒，感冒則惡寒較重，或發熱，熱勢不高，鼻塞流涕，頭痛，汗出，倦怠乏力，氣短，咳嗽咯痰無力，舌質淡苔薄白，脈浮無力。
5、時行感冒：起病急，全身癥狀較重，高熱，體溫可達39℃-40℃，全身酸痛，待熱退之後，鼻塞流涕、咽痛、幹咳等肺系癥狀始為明顯。重者高熱不退，喘促氣急，唇甲青紫，甚則咯血，部分患者出現神昏譫妄，小兒可發生驚厥，出現傳變。
感冒怎麼導致的
1、由於夏季氣候炎熱，人體出汗較多，汗腺分泌會消耗很多能量。
2、夏天晝長夜短，悶熱的天氣常容易影響人們正常的睡眠和休息，導致睡眠不足，感覺渾身乏力。
3、夏天，許多人食欲減退，主要以清淡食物為主，影響瞭蛋白質的攝取。
4、由於天氣熱，人們不願到戶外運動，使人體的抵抗力下降。
5、因地域不同，晝夜溫差較大，導致老人和兒童容易夜間感冒。
6、氣候異常帶來的忽冷忽熱，人們沒有及時適應氣溫變化，從而加大感染病毒的幾率而引發感冒。
7、很多人貪圖涼快，喜歡吹空調、洗冷水澡等行為，也很容易使人在夏天感冒。