子宮既是孕育胎兒的器官，又是非常重要的內分泌器官，它會分泌多種激素來維持女性內分泌的穩定。子宮健康的女性，體內存在的雌激素水平影響其一生的健康狀況，並能決定進入更年期的時間。與十年前相比，如今患上子宮疾病的女性越來越多瞭，也出現在年輕女性的身上，那麼女性如何保護好子宮呢？下面為大傢詳細介紹下。
五種錯誤行為最傷害子宮
五種錯誤行為最傷害子宮
對於女性朋友來說，子宮無疑是重要的器官，如果保護不好，傷害瞭子宮，就會帶來嚴重的後果。生活中，以下的五種錯誤做法是最傷害子宮的。
1、多次妊娠：每增加一次妊娠，子宮就增加一分風險。懷孕3次以上，子宮患病及發生危害的可能性顯著增加。
2、反復人工流產：現在到醫院反復人工流產的年輕女性特別多，每次流產刮宮都會使子宮內膜變薄，還會引發盆腔炎、輸卵管堵塞等，嚴重時還會導致不孕，而短時期內重復人工流產對子宮的損害更大。私自墮胎導致的子宮破損或繼發感染者也越來越多。
3、忽視產前檢查：定期進行產前檢查是母子平安的重要保障，否則可能導致難產甚至子宮破裂等嚴重後果。
4、不潔性生活：性生活不講究衛生，會使許多細菌經陰道進入子宮腔內，引起子宮內膜感染。
5、性生活紊亂：性生活放縱，或未成年便開始性生活，會對自己的身心健康造成損害，宮頸糜爛及子宮頸癌疾病也由此產生。
女性如何保護好子宮
1、潔身自愛，防止性亂。
有的女性不能正確對待性生活，甚至有的性生活放縱，尤其是與多個男子發生兩性關系，或不註意性生活衛生，子宮則是首當其沖的受害者。不潔的性交，最容易引起子宮內膜炎、宮頸糜爛。宮頸糜爛者，子宮癌的發病率比非糜爛者高7倍以上。性交後陰道出血或少量不規則的流血，常是宮頸癌的早期征兆。
因此必須明確，女性性生活放縱或未婚先孕、早孕，將會對自己的身心健康造成損害，常是宮內感染、宮頸糜爛以及子宮癌發病的直接原因。不潔的性生活，還包括男性龜頭包皮垢對宮頸的刺激，也是導致子宮損害的因素之一。妊娠期，在初期三個月和臨產兩個月，最好禁止性生活，否則會引起流產或早產，對子宮有很大的損害。
2、圍產保健，預防宮脫。
懷孕後定期進行產前檢查是母子平安的重要保障。如果忽視產前檢查，就不能及時發現胎兒的異常，往往易出現難產或子宮破裂等嚴重後果。
如難產、多胎、過期分娩時產程過長，用力過猛或處理不當，可造成子宮周圍韌帶損傷、嚴重者子宮破裂等。也有產後不註意休息，經常下蹲勞動或幹重活，使腹壓增加，子宮就會從正常位置沿著陰道向下移位，醫學上稱為子宮脫出，簡稱“宮脫”。
病人有下腹、陰道和會陰下墜感，出現腰酸背痛、局部腫脹、潰瘍、白帶增多等，嚴重者可終日脫在外面，須用手托方能回納，非常之痛苦。
女性如何進行子宮保健
宮寒，這是眾多女性都應該熟悉的詞匯，而與這種疾病搭上關系的大多數都是體虛的人。這類型人通常會出現月經失調、痛經、小腹有墜脹的感覺，除此之外用手摸上去還會發現小腹冰涼，而白帶也較常人要多。那麼應該如何進行子宮保養呢?子宮保健的目的可以通過哪些途徑達到呢?
子宮保健的方式
1.註意空調溫度。要知道既然是宮寒，那麼在平時就要註意保暖，冬季月經來臨，即便是天氣變化無常，時而會忽然升溫變暖的南方，也是有忽然變冷的時候。如果出門時候大意穿一些容易透風的衣服，很容易就讓身體受寒，從而寒氣侵入體內，患上宮寒也就不足為奇瞭。
2.飲食註意。生冷食物在月經期間是大忌，即便是在平時也要註意少吃一些冷飲或者其他的帶有寒性屬性的食物。從冰箱裡拿出來的東西，最好是放置一段時間徹底解凍之後再吃，而如果非要吃生冷的食物，也要先吃一些熱食，這樣起碼能夠不那麼“傷身”。
3.適量的運動有助於子宮保健。一般患有宮寒的女性體質都比較虛弱，她們不愛運動，而一旦運動起來很容易就一步三喘，這就讓她們更加排斥運動，但是為瞭身體素質的增強，擺脫“林妹妹”的體質，健步跑、踩鵝卵石等可以增強血液循環的運動都要適當地去做。
子宮保健並非一朝一夕的事情，在平時生活中的飲食細節、生活細節都不能夠忽視，不管平時多忙，多不情願，也要抽出時間來進行體育鍛煉，否則體虛的體質隻會一直變弱。不管是冬季還是夏季，也不要執拗於風度瞭，為瞭身體健康，還是多關註溫度的保持吧。
哪些睡姿會傷子宮
睡覺看似簡單，卻有不少學問，對於女性來講更是如此。長期不良的睡姿，不光會讓身體形態走樣，還有可能對子宮造成損害。
對此，中醫睡眠姿勢不外乎仰臥、俯臥和側臥三種，睡眠養生強調不要長期太過於固定某一種姿勢：
首先，對女性乳房最不利的睡姿就是俯臥睡姿。俯臥是最不利於養生的，這種姿勢容易使胸部受壓，對發育中的少女而言，這一姿勢還會影響胸廓和乳房發育，所以要盡量避免。
其次，長期仰臥睡姿則會對女性的子宮造成不利影響。這是因為在女性生殖系統的正常解剖中，子宮的位置應該是前傾前屈位，而仰臥位睡姿則容易導致後位子宮。
女性采取仰臥睡姿時，子宮的縱軸與床面大約呈45度角，加上膀朧內尿液的重量，也會向後壓迫子宮使固定子宮的韌帶受損，從而造成後位子宮。後位子宮容易導致痛經、月經量多等問題，嚴重的甚至會導致不孕。此外，孕婦如果長期采取仰臥睡姿，可因子宮重量增加而壓迫下腔靜脈，影響下腔靜脈血的回流。
對於女性來說，合適的睡眠姿勢，就是最趨於自然的側臥位。右側臥位不會壓迫心臟，也不會影響胃腸蠕動，一般情況下要優於左側臥位。中醫強調，一般人在每晚的睡眠中都會變換幾種睡姿。即使是右側臥位，如果長期姿勢不變，也會對肩關節造成不利影響。
子宮保養有幾種辦法
1、激素惹禍，謹慎拜訪美容院如果你還不到35歲，月經正常、皮膚光滑，就不要頻繁去美容院。世界衛生組織調查發現，很多美容院為瞭追求“速白”效果，在自制的所謂“天然”面膜等產品中加入大量雌激素，會使子宮壁韌性降低、變得薄弱。如果一定要去美容院，可以自己帶保養品去，這樣就不用顧慮產品中的激素超標。
2、性伴侶數量別太驚人性伴侶一多，宮頸就危險!美國醫學專傢說，女人擁有3個以上性伴侶，患宮頸炎癥的危險會增加一倍。專傢強調，並不是做愛次數導致宮頸炎，而是男人的黏液進入女人體內後，宮頸會產生一定適應性，但當黏液種類太多，宮頸會失去適應力，一不小心就會有炎癥。
吃深海魚呵護子宮 吃深海魚呵護子宮3、吃深海魚呵護子宮吃魚的女人美到老!法國醫學專傢說，秋刀魚、金槍魚等深海魚類中含大量Omega-3脂肪酸，能抑制女性體內前列腺素分泌量。前列腺素是一種讓子宮收縮、肌肉痙攣的脂肪酸，前列腺素分泌越少，35歲後患子宮內膜異位癥的危險越小。
4、每周遊泳兩小時提升宮縮力遊泳不僅能減肥，對子宮更有好處!運動醫學專傢說，遊泳是鍛煉子宮的最有效運動方式。隻要保證每周遊泳兩小時，宮縮力量就能提高一成以上。宮縮力量增強不僅可以減輕痛經、減緩經期前後腰酸背痛，還能讓你將來的分娩也變得輕松許多。
5、經常更換避孕方法研究顯示，連續服用長效避孕藥8年以上，女人體內荷爾蒙會“鈍化”，引起內分泌紊亂，增加患子宮肌瘤的危險，因此服用同一種避孕藥不要超過8年。專傢建議，每年改變一次避孕方法，可以更好地保護子宮內膜。