月經不調也是女人的煩惱事情，當然緩解月經不調的方法也有很多。因此，治療月經不調可有針對性地采用不一樣的方法才最有效。今天就為廣大月經不調女性推薦一種食療滋補湯——益母草大棗湯。
如何預防月經不調
由於種種內在或外在的原因，我們女人總要面對月經不調所帶來的痛苦，可是月經不調並不是不可避免的，隻要消除掉所有因素，我們女人在經期時也能開心愉悅的生活，那需要什麼預防措施呢，下面我來分享一下我的經驗，希望能幫助到大傢。
1學習、瞭解一些月經衛生常識，消除恐懼心理，註意經期和性生活衛生，防止性交流感染。
2經期要特別註意保暖，忌寒、涼、生、冷的刺激，防止寒邪侵襲，如避免在經期是外出受寒。
3經期時還要註意飲食調理，可以喝點紅糖薑茶，經前和經期忌食生冷寒涼的食物，如冰激凌，梨等。
4應盡量控制劇烈的情緒波動，避免強烈的精神刺激，保持心情愉快。
註意事項：平時防止房事過度，在經期時禁止房事，避免性感染;註意休息、減少疲勞，加強營養，增強體質;經期前後絕不要在下雨天氣外出。
益母草大棗湯可有效緩解月經不調
專傢表示，益母草大棗湯屬熱性，生理性月經不調是一種因宮寒造成的月經不適癥狀，通過益母草與大棗的滋養，可以很好的緩解月經不調哦。下面我們就一起來看看益母草大棗湯的做法。女人吃什麼滋陰
1、益母草大棗湯：大棗20枚，益母草10克，紅糖10克，加水燉飲湯，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等癥 。
2、益母草雞蛋湯：雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗凈，同益母草加水共燉，蛋熟後去殼再煮20分鐘，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延癥。
3、羊肉生薑當歸湯：當歸、生薑各10克，羊肉片100克，加水同煮，熟後加鹽，飲湯食肉。適宜於月經後延、量少、腹冷痛等癥。
4、米醋豆腐湯：米醋200克，豆腐250克，同煮熟，飯前吃，1次吃完。適宜於經期過短、血色深紅、量多的壯實女性。
通過上面的學習讓我們對月經不調的有瞭更多的認識。當女性朋友出現月經不調癥狀時，不要急於用藥，可先通過食療的方法對月經不調癥狀進行緩解，如情況沒有好轉，還需及時到醫院就醫治療。食療方法
月經不調該註意些什麼
月經不調的癥狀在女性人群中是一個非常常見的癥狀，也是引起女性焦慮的一個重要因素，常常擔心自己的身體有什麼問題。引起女性月經不調的原因有很多，像內分泌失常、生活工作不規律等都有可能引起月經不調。通過咨詢醫生以及咨詢由此癥狀的姐妹們，我的癥狀也有所改善，下面我來跟大傢分享一下我的經驗吧!
1引起月經失調的原因很多,如:,常見如卵巢功能異常,子宮疾病,宮腔疾病,內分泌功能紊亂 ,婦科炎癥,情緒波動,藥物影響,環境改變,過度勞累及精神壓力過大等.,可以先排除影響月經的外界因素,可以再觀察一段時間。
2在日常生活方面應有規律,多註意休息,避免勞累過度,尤其是經期更要得到充分的休息。平時應加強鍛煉，改善體質。
3防止過度節食,戒煙限酒.註意自己的飲食結構,多食用瘦肉,谷類,深綠葉蔬菜及含鈣豐富的食物,不宜過食生冷.經期要註意防寒避濕。
4保持心情舒暢.加強鍛煉,提高身體素質.如果癥狀仍未改善建議及時到醫院檢查,明確病因,以便遵醫囑及早針對性的治療.
註意事項：生活一定要規律，加強鍛煉，註意清潔衛生，避免吃生冷辛辣的食物。
女性月經不調的真實原因
月經推遲的原因主要需要考慮五個方面：一是妊娠，二是藥物因素，三是精神因素，四是生活習慣或生活環境改變，五是疾病影響。
一般正常的情況下，女性月經周期為28-30天，如果女性月經提前或延後7天左右仍屬於正常范圍。當然周期長短因人而異，但是如果月經超出7天後還沒有正常到來，那麼就認為是月經推遲。
正常的月經大約維持3-7天，如果女性有性生活，就要考慮經期推遲是否是因為懷孕，如果經期延遲10天左右的話，建議去醫院做檢查是否懷孕。
女生月經推遲的原因
導致月經推遲的原因有多個方面，其中女生月經推遲的原因主要有妊娠、藥物因素、精神因素、生活習慣或生活環境改變以及疾病影響，女生月經推遲的原因具體為：
1、妊娠
一般同房後7天就可以檢測是否有妊娠情況，如果育齡女性之前有過性生活，月經推遲一個星期以上則考慮是否懷孕。確定是否懷孕的方法有多種，常用的是使用早孕試紙，當然，使用早孕試紙檢測懷孕並不一定準確，如果為瞭準確地知道自己是否懷孕，到醫院進行B超檢查是快速確定是否懷孕的方法。
2、藥物因素
服用避孕藥、減肥藥等藥物，對女性月經也有影響。一般激素類的藥物對女性的內分泌有影響，如果長期服用這類藥物，會影響女性正常月經，可能會導致月經推遲。
3、精神因素
如果女性在平時的生活或是工作中壓力過大，也是會引起月經的推遲。因為長期壓抑的心理，以及生氣，或是遭受刺激和心理創傷的時候，都可導致月經失調或痛經、閉經。
4、生活習慣或生活環境改變
有一些女性喜歡熬夜、喝冷飲或者吃冰冷食物、過度節食等，這些不良的生活習慣對女性正常月經有較大影響，規律的生活能夠讓月經保持規律。另外，生活環境改變也可能影響月經的到來，例如天氣變冷，可能會導致月經推遲。
5、疾病影響
一些女性的疾病，如卵巢功能異常等，會影響月經正常到來，可能會有月經推遲的發生。另外一些慢性消耗性疾病，如慢性肝炎、腫瘤、嚴重的缺鐵性貧血、再生障礙性貧血、肺結核等疾病，常常因營養缺乏而導致月經推遲。
月經推遲的癥狀
月經推遲的癥狀可見月經比正常周期遲來7天以上。月經推遲的癥狀和女性的身體情況也有關系，根據氣鬱、痰阻、血虛、腎虛型的女性，月經推遲的癥狀如下：
1、氣鬱型月經推遲
月經癥狀：月經延後，經量偏少，色正常或黯紅有塊，排出不暢。
全身癥狀：精神鬱悶，或少腹脹痛，或乳房脹，胸脅痛，舌質或見稍黯，舌苔或見薄黃。
2、痰阻型月經推遲
月經癥狀：月經後延，經色淡而呈粘液狀，經行前後帶下多。
全身癥狀：形體肥胖，又眩暈心悸，脘腹悶脹，嘔惡，咳嗽痰多，食欲差吃的少，舌體胖，有齒痕，苔白膩。
3、血虛型月經推遲
月經癥狀：延後，量少，色淡，質稀。
全身癥狀：面色萎黃或蒼白無華，頭暈眼花，心悸失眠，甚則小腹隱痛，綿綿不止而喜歡按揉，唇舌淡，苔薄白。
4、腎虛型月經推遲
月經癥狀：經期後延，經量少而質薄，經色黑或黯淡。
全身癥狀：腰骶酸痛，夜尿多，白帶多，質稀色淡，或有頭暈耳鳴，舌質淡，苔薄白。
針灸如何治療女性月經不調
針灸的功效是非常多的，適合人群也比較廣，對於女性來說，針灸還可以治療月經不調等婦科疾病。下面，我們就詳細的來瞭解下針灸如何治療女性月經不調的吧。
(1)經早
治法清熱調經。以任脈及足太陰經穴為主。
土穴關元三陰交血海，配穴：實熱證者，加太沖或行間;虛熱證者，加太溪;氣虛證者，加足三裡、脾俞;月經過多者，加隱白;腰骶疼痛者，加腎俞、次髎。操作關元、三陰交用平補平瀉法，血海用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作。氣虛者針後加灸或者用溫針灸。方義本方主要作用是清熱和血，調理沖任。關元屬任脈穴，為調理沖任的要穴。血海清瀉血分之熱。三陰交調理肝脾腎，為調經之要穴。
(2)經遲
治法溫經散寒，和血調經。以任脈及足太陰、足陽明經穴為主。
主穴氣海三陰交歸來，配穴寒實證者，加子宮;虛寒證者，加命門、腰陽關。操作氣海、三陰交用毫針補法,可用灸法。歸來用瀉法。配穴按虛補實瀉法操作,可用灸法或溫針灸。方義氣海可益氣溫陽，溫灸更可溫經散寒。三陰交為肝脾腎三經交會穴，可調補三陰而和血調經。歸來為足陽明經穴，可調理氣血而調經。
(3)經亂
治法疏肝益腎，調理沖任。以任脈及足太陰經穴為主。
主穴關元三陰交肝俞，配穴肝鬱者，加期門、太沖;腎虛者，加腎俞、太溪;胸脅脹痛者，加膻中、內關。操作肝俞用毫針瀉法，其餘主穴用補法。配穴按虛補實瀉法操作。方義關元補腎培元，通調沖任。三陰交為足三陰經交會穴，能補脾胃、益肝腎、調氣血。肝俞乃肝之背俞穴，有疏肝理氣之作用。