現在許多成年人都患上瞭腳氣，特別是在春夏時節，讓人聞到瞭都會避而遠之，給患者帶來很大的苦惱。在生活中我們時常用白醋泡腳，白醋即是生活中的調味劑，也是養生的好藥材。白醋泡腳好處多多，不僅補腎補氣，還可以治療腳氣。那麼白醋泡腳的方法是什麼?白醋泡腳有什麼養生作用?下面就為大傢介紹。
白醋泡腳的方法
一、白醋泡腳前需要準備的泡腳用具泡腳前，需要準備一個木質的泡腳盆(當然塑料盆也可以，不過長期使用，會產生有害物質)、10ml的白醋、一張足夠高的座椅(高度方面，標準是需要讓人坐上去，可以讓小腿和大腿形成直角，或更大角度，這樣才不會阻礙血液循環)、40攝氏度的熱水(要足量，放入盆中需要沒過腳踝)。二、白醋泡腳的流程先向木盆中倒入熱水，然後添加10ml白醋並攪勻，這時就可以進行泡腳瞭;需要註意的是，泡腳的時候，身體盡量放松，不要看書，或者工作;另外建議大傢，泡腳的時候，用手給足部進行按摩，這樣可以加強泡腳的效果，如果嫌麻煩的話，可以選擇雙腳相互搓動，這樣也有一定的按摩作用。三、白醋泡腳完成泡腳30分鐘即可完成，這裡需要註意的是，不要讓腳步自行晾幹，而是用毛巾擦幹足部，並用幹燥的毛巾包裹足部，大約5分鐘即可，這樣可以給足部保溫，促進足部對藥物的吸收，以及保持血液循環的速度。如果覺得足部有白醋的味道，可以用溫水沖洗一些足部，然後擦幹。
白醋泡腳有什麼養生作用
1、改善睡眠如果我們有失眠問題，可以在睡前40分鐘，用白醋進行泡腳，這樣既可以很好的改善睡眠瞭。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。2、強身健體中醫認為，足是人之根，具有重要治療價值的反射區就多達75個，經常用醋泡腳可調和經絡，促進氣血運行，有助於平衡陰陽。長期堅持用醋泡腳，不僅可以改善睡眠質量，對於身體的強壯與抵抗能力的增強都有改善作用哦。3、減壓經常用醋泡腳，可協調交感神經和副交感神經的興奮程度，起到調節和松弛原本緊張的神經。尤其是白天工作緊張的白領們，經常用醋泡腳，不僅可以緩解穿高跟鞋的腳部肌肉，還可以對身體起到減壓之作用。4、促進血液循環冬天手腳冰涼的情況多由於身體血氣循環不通而導致的，使用醋泡腳可加速人體的血液循環，改善身體各部分因為長期不動或者是疲勞而導致的缺氧，增強新陳代謝，改善手腳冰涼情況。5、消除疲勞忙碌的工作瞭一整天身體疲勞瞭，那就用醋泡泡腳吧。醋可以加速人體的血液循環，提高血紅蛋白的攜帶氧的能力，改善身體各部位因為疲勞而導致的缺氧狀態，增強各系統的新陳代謝，有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出，從而使人體得到放松，恢復疲勞。6、治理灰指甲用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風幹。最好用玻璃容器，因其耐酸無毒，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。若堅持6個月可根治灰指甲，因長出新指甲約需半年時間，原理在於腳氣為真菌所致，灰指甲亦然。真菌最忌酸性環境，故用醋泡腳可根治腳氣或灰指甲。7、改善腳氣很多人有腳氣病，也就是香港腳的朋友會很煩惱，腳不僅會發癢、脫皮，還有臭味，都是真菌感染的後果。因此用醋泡腳可以對腳起到殺菌清潔作用，但是盡量保證腳在沒有損傷的情況下用醋泡腳，可以改善腳氣情況哦。
白醋泡腳治失眠嗎
用醋泡腳為什麼能夠治療失眠中醫認為醋味酸，性苦、溫，能活血散瘀、消食化積、消腫軟堅、解毒殺蟲、治癬療瘡。有學者認為醋具有調節機體酸堿平衡，促進正常的新陳代謝，幫助消化吸收，保護肝腎功能，擴張血管並保護動脈的功效，還能延緩衰老、減肥、美容。足是人之根，醋能夠滲透足部表層皮膚，增強血液循環，激活、強化器官功能，治愈許多慢性病癥。每天用醋泡腳半小時，可以協調交感和副交感神經的興奮程度，調節、疏理、松弛緊張的神經，調和經絡氣血，通達平衡陰陽，堅持日久，就可大大改變睡眠質量，治愈失眠、多夢、早醒等睡眠障礙。具體操作方法：其實，用醋泡腳很簡單，睡覺前，在半盆溫水中加入100到150克醋，把腳放入其中泡大約半小時即可。長期堅持，定會有意想不到的收獲。“醋泡腳治失眠嗎?”這個問題的答案是肯定的，它對失眠有一定的作用。但並不是每個人用這種方法都有效。如過失眠嚴重則更不能僅依靠此法來治療。
白醋泡腳能治腳氣嗎
是的，白醋泡腳能起到一定的治腳氣功效。在中醫理論當中認為醋具有消癰腫，散水氣，殺邪毒，止癢收斂的作用。所以用食醋來泡腳確實可以對治療腳氣起到一定的作用，在水中放入白醋將腳放入其中浸泡幾分鐘可以起到殺菌的作用。還可以用大蒜汁塗擦患處或用生半夏加醋浸泡一周後塗擦患處。環境酸堿度對致病真菌的生長影響非常大，一般真菌喜好中性偏堿的環境，酸性環境則會抑制真菌的生長。汗液剛排出時呈酸性，如果持續大量出汗則呈中性，如汗液未能及時從皮膚表面清除，汗液中的尿素分解會產生氨，從而使皮膚表面呈中性或堿性，這種條件下真菌的繁殖是最快的。酸性環境真菌是不容易生長的，醋中的主要成分為醋酸，是酸性的，當用醋泡腳的時候，腳部環境就會由堿性轉成酸性，這樣就改變瞭腳部真菌的生長環境，抑制瞭真菌生長，從而達到治療的目的。每天晚上洗腳的時候，大傢可以再洗腳水裡加大約十毫升的醋，這樣洗腳的時候白醋既可以抑制真菌滋生，又能改善足部皮膚。大傢一定要註意，洗腳的時候千萬不要用堿性肥皂，堿性環境有助於真菌滋長!睡覺前，在半盆水中加入100-150克醋，水要溫熱水，把腳放入其中泡大約半小時。用9度或10度白醋每天泡腳30分鐘，泡後自然風幹。最好用玻璃容器(因其耐酸無毒)，用量以沒過腳面為宜，需堅持1個月以上。足部上的皮膚有傷口，那麼就不要泡腳，不然容易感染細菌。
白醋泡腳對牛皮癬患者有哪些功效呢
一、生活節奏快、緊張壓力大、失眠多夢,這已經是現代人的通病瞭。牛皮癬患者醋泡腳是醒腦提神的“良藥”,假如在溫熱水中加些醋,天天睡前用此液浸泡雙腳,就能起到強身健體、治療睡眠障礙、消除疲憊的保健作用,對身體大有好處。患者用醋泡腳還可以協調交感神經的高興程度,調節、松弛緊張的神經,調和經絡氣血,使陰陽平衡。堅持日久,就可大大改善睡眠質量。常用醋泡腳,對於牛皮癬患者保持旺盛的精力大有裨益,如果您能堅持這樣泡下去,身體的體質一定會有所改善的。二、我們稱腳為人的第二張的臉,如果患者能在每天晚上臨睡前泡泡腳那真是正好不過瞭。而泡腳的重要性特別是在寒冷的冬季,且足部有很多具有重要治療價值的反射區,通過泡腳,使醋滲透滲出足部表層皮膚,加速人體的血液輪回,進步血紅蛋白攜帶氧的能力,改善身體各部位因疲憊而導致的缺氧狀態,增強各系統的新陳代謝,有利於身體中二氧化碳和廢氣的排出,從而使牛皮癬患者得到放松,消除疲憊,特別是對於那些平時緊張忙碌的患者來說,泡泡腳真的很舒服。