乳房是女性健康體態的重要組成。但乳房的大小，受到遺傳、營養狀況、發育程度、年齡等多種因素的影響。而不同種族、不同個體之間的乳房也是存在差異的。近年來女性豐胸已漸漸變成瞭一種消費時尚。那麼如何瞬間平胸變大胸?自我豐胸的按摩手法?今天下邊教你豐胸按摩手法。
民間豐胸的最快方法三種偏方
第1招--催眠豐胸
招數詳解：告訴自己“我的胸部正變得越來越豐滿、越來越挺拔”。心理學傢強調，乳房直接保留著女人心理成長的痕跡。在很多情況下，乳房生長的決定權更在於大腦對它的暗示。這種暗示與乳房的關系遠比我們想象的密切，超過瞭乳房內部的脂肪和腺體的生理影響。
第2招--強化天然
招數詳解：沐浴後，給全身塗上滋潤露。用微笑動作將嘴巴張大，重復20次，以強化頸部肌肉;用手由下往上，由外往內將乳房往上提升，再將按摩延伸至胸部上方到頸項的部位，手法同樣為向上提升，按摩5分鐘左右。
第3招--沐浴水療按摩
招數詳解：沐浴時利用花灑，將溫水或冷水交替著由下往上沖洗、刺激胸部。洗完後，趁著身體微熱時，擦上滋潤露，按摩胸部。
豐胸按摩穴位與手法
自我豐胸的按摩手法一：撫摩式
使用按摩豐胸的方法，我們的左手輕輕的撫摸我們的右乳房，使用右手輕輕撫摸左側乳房，一共撫摸3分鐘。按摩手法可以是扭轉式的、縱向式的還可以使橫向式的，也可以三者交替進行。這幾分鐘的撫摸式十分重要的一環。
自我豐胸的按摩手法二：拿捏式
沐浴結束之後，趁著身體微熱進行按摩。將十指張開，將雙手分別放在一邊乳房的底部，從底部開始慢慢向乳頭方向推按，重復做30次以上。然後雙手分別包裹住全乳，以乳頭為中心，從乳房的底部開始，按照順時針的方向進行花圈按摩，重復做30次以上。
自我豐胸的按摩手法三：集合式
雙手放在乳房的外側，虎口往上壓，雙手由內向外使用虎口來托起乳房，然後一路向著乳房外延位置抬至乳房的側部之後松手，這個動作重復做15到25次。
其實按摩才是最有效的喔，隻要掌握豐胸的最佳按摩方法，自己每天堅持，誘人的美乳就能在你掌中豐起來，看得見、摸得著的長大，才讓你踏實放心。還等什麼，快來跟小編學習下怎樣按摩豐胸最有效吧!
自我豐胸按摩手法解析圖一：從乳房中心開始畫圈，往上直到鎖骨處。從乳房外援開始，以畫小圈方式做螺旋狀按摩。兩手掌輕輕抓住兩邊乳房，向上微微拉引，但是別捏得太用力。
自我豐胸按摩手法解析圖二：以雙手手指，圈住整個乳房周圍組織，每次停留3秒鐘。雙手張開，分別由乳溝處往下平行按壓，一直到乳房外圍。可以使胸部不會松垮。但是有一點要註意，撫摸刺激乳房是有效的一種方法，力度要適中，多吃蛋白豐富的食物。
自我豐胸按摩手法解析圖三：身體直立，背對著墻壁，然後張開雙腿比肩寬約1個腳步，雙手臂向上伸直，盡量拉伸身體。然後將雙手盡量往墻壁靠攏，以最終能夠觸摸到墻壁，然後頭部和腰部也彎曲，在靠近墻壁的時候，頭部往下垂。拉伸胸腔。下降到一定程度，用雙手撐住墻壁，保持10秒鐘後恢復原來姿勢，這個運動重復5-10次，註意調節好呼吸的節奏。
按摩的時間最好以每天為宜，可以是早上、中午、晚上任意時間，不過專傢建議還是臨睡前比較好。因為臨睡前做按摩對睡眠也有一定的幫助。另外，如果愛人在身邊，可以讓愛人效勞，還能增進夫妻之間的感情。
5大平價食材“漲”胸有奇效
黑芝麻：
富含維生素E黑芝麻以富含維生素E著稱，能促使卵巢發育和完善，使成熟的卵細胞增加，刺激雌激素的分泌，從而促進乳腺管增長，乳房長大。芝麻中還含有強力抗衰老物質芝麻酚，是延緩女性衰老的重要滋補食品，其中的B族維生素含量十分豐富，可促進新陳代謝，有利於雌性激素和孕激素的合成，所以能起到美胸功效。
花椰菜：
含有豐富的維他命A花椰菜豐胸的原理就是含有豐富的維他命A，有利激素的分泌。同時，花椰菜富含蛋白質、脂肪、碳水化合物、食物纖維、維生素及礦物質。鈣含量較高，每克與牛奶中的鈣含量媲美。含有一般蔬菜所沒有的豐富的維生素K。是含有類黃酮最多的食物。所以常吃花椰菜，一定可以收到豐胸美膚的效果。
玉米：
玉米促進性腺發育玉米有促進性腺發育作用，所以玉米被營養專傢肯定為豐胸食品，因為玉米中含有大量的維生素E，可提高雌性激素，對豐胸能起到很好的作用。另外玉米是堿性食物，主要含蔗糖，可以刺激性荷爾蒙分泌正常。玉米是粗糧，富含纖維素，可以促進腸胃蠕動排除人體內毒素和廢物。所以常吃玉米不會發胖，還能收到豐胸的效果。
木瓜：
傳統的豐胸食品木瓜味道甜美，是傳統的豐胸食品，它味甘性平，能消食健胃、滋補催乳。而木瓜維生素A含量及其豐富，能有效促進雌激素的分泌，是豐胸食物之最。木瓜豐富的酵素，是促進胸部細胞發育的天然荷爾蒙分泌。木瓜富含的蛋白酶還能促進身體對蛋白質的吸收，讓肌膚的新陳代謝正常，充滿彈性。
花生：
花生含有脂肪花生含有脂肪，蛋白質，氨基酸，卵磷脂，嘌呤及花生堿，膽堿，淀粉，纖維素，無機鹽和維生素A、B、C、E、K，生物素，生育酚;還含有鈣、鉀、磷、鐵、鎂等多種元素。花生營養豐富，具有補虛，益壽、抗衰老，美容的功效。它富含維生素A、E，能刺激雌激素的分泌，從而促進乳房增大。
五式豐胸瑜伽 漲罩杯更提氣質
一、伸展健胸
1：挺直身子，雙手握拳，手肘抬高至胸口，與胸部成90度角，吸氣。
2：慢慢呼氣，雙手向前推，盡量以胸部用力，重復動作約10次。
這組動作可令胸部更結實，註意手要伸直，不可彎曲。
二、八字式挺胸
1：讓自己全身保持著放松的狀態，然後身體自然地躺在瑜伽墊子上，將雙腳打開。
2：雙腳屈膝，雙手在身體的上方大大打開，全身形成一個八字形的狀態。
3：接著靠著肩部和腳掌的力量來讓身體發生變動，將腰部抬高離開地面，這個動作在凌空維持5秒。
4：然後再慢慢地將雙腳合攏在一起，仍然保持著腰部凌空5秒鐘。最後才可以慢慢地恢復到原來的姿勢，再重復3次就可以瞭。
這個動作可以讓胸部一直保持著向外挺神的趨勢，因此長期堅持這個瑜伽動作下去，會讓胸部變得更大更堅挺，從而打造美胸。
三：防外擴豐胸瑜伽
1：保證身體挺直站立，並且維持著挺胸收腹的姿勢。
2：然後將雙手的手掌心合在一起，將合十的雙手慢慢地往上舉高，一直舉到最高點的時候就可以維持著這個姿勢20秒鐘，在這20秒鐘內要進行有節奏的呼吸變化，並且讓身體慢慢地恢復到正常的狀態。之後就將雙手輕輕放下，再重復10次。
這個動作可以讓胸部的線條更加緊實，從而避免胸部向外擴張的趨勢。
四：塑形豐胸瑜伽
1：在墊子上盤坐著，左腳放在裡面，右腳擺放在外面。
2：在坐著的時候，要保持著挺胸收腹的姿勢，而雙手的手掌也要緊緊合攏。然後慢慢地吸氣，將雙手的手臂輕輕地向上抬高，雙手的手臂盡量緊貼著耳朵。
3：在手臂抬高後，再慢慢地將抬高的手臂放下。這個動作重復10次。
長久堅持這個瑜伽動作，還可以讓胸部的形狀更加飽滿，從而塑造傲人的“事業線”。
五：刺激乳腺豐胸瑜伽
1：挺直站立著，然後讓雙手的十指相交，做成雙掌合十的姿勢，然後輕輕地吸氣，將手肘慢慢地太高到胸口。
2：接著慢慢地呼氣，雙手合十的手掌盡量向胸部內側擠壓，雙手擠壓的時候微微地傾向左邊。
3：最後就是維持著這個姿勢10秒左右，再慢慢地恢復到原來的姿勢。之後再慢慢地重復這個動作，但是這次雙手微微地向右邊傾斜。這個動作重復20次。
這個動作來刺激胸部乳腺的發展，從而讓胸部能夠再次發育生長，從而達到豐胸的效果。
編後話：雖然小編今天分享的豐胸瑜伽動作都不是很難，但是有的美眉可能平時很少運動，身體柔韌性也不是很好，所以做的時候一定要小心，別太急躁，以免用力不當出現運動傷害。
精油豐胸誤區多 並非人人都適合
植物精油素有“植物激素”之稱，其中許多精油的小分子物質結構類似人體激素，使用後可提高人體內的激素水平。偶爾使用精油不會對身體造成直接傷害，但長期大劑量使用則會提高體內雌激素水平，影響乳房健康。乳腺癌的發生與人體內分泌失調有莫大關系，在各種內分泌因素中，雌激素水平是最重要的指標，雌激素水平絕對或相對地升高會增加罹患乳腺癌的風險。
不少女性為瞭放松身心，都會選擇去美容院做精油按摩。筆者走訪瞭南京一些美容院或足浴館，發現其中不少店傢都提供精油開背或精油按摩的服務。從全身精油 SPA到身體的局部按摩，有通經絡、舒筋活血，甚至還宣稱有豐胸等功效。在新街口的一傢美容院，當詢問是否有精油按摩時，店員立刻點頭，甚至宣稱，我們有各種不同的精油按摩和護理，全身和局部都可以做。其中一種秘制的泰國產精油按摩胸部可以軟化小葉增生的腫塊，還可以豐胸。
“曾經接診過一位近50歲的阿姨，輕信精油按摩胸部可以治療小葉增生，最後因為不去醫院就診，天天去使用精油治療，最後導致病情惡化，乳房竟然分泌出‘乳汁’。”謝主任指出，美容院吹噓說精油對乳腺增生有治療作用是誇大其詞，甚至是有極大危害的，不僅沒有治療效果，還會加重小葉增生。如果是患有小葉增生的女性，不管腫塊大小如何，都應該選擇專科醫生進行咨詢和治療，避免延誤病情。
那為什麼精油能豐胸?和減肥產品一樣，大多數的豐胸產品都聲稱純天然，不含激素。但是它們真的不含激素嗎?如果真的不含激素，是起不到任何作用的。胸部乳腺組織比腰部的組織更容易吸收激素，體內激素水平過高，從而會引發內分泌紊亂，導致一系列乳腺疾病，所以愛美的女士一定要慎重選擇。特別說明的是，乳頭是結締組織，容易吸收進各種物質，如果長期塗抹精油，即便是避開乳頭區，但是精油本身有較強的揮發性，難免會被乳頭大量吸收，對乳房絕對有害。
所有乳腺疾病的發生，都與內分泌的改變密切相關。高脂肪高熱量的飲食，快節奏、高強度的職場生涯，晚婚、不育的生活方式，過度的化妝、豐胸、美白、進補等，都會引發內分泌的紊亂，進而影響雌激素的水平。每個女性有自我修復的能力，在45周歲之前，最好不要補用或塗抹任何外用激素，來打破人體原有的平衡，如果打破，很難回到平衡，容易出現身體的病變：小葉增生、乳腺增生、月經不調、乳腺癌等等。
溫馨提示：謝暉也提醒女性朋友，特別是初潮早、絕經晚、有傢族病史以及身材肥胖的女士們，規律生活、適時婚育、充分哺乳、定期進行乳腺癌檢查是預防乳腺疾病最有效、最方便的4種手段。