時間在一天天的過去，我們的年齡也在一天天的增加。誰也躲不過時間給我們留下的痕跡。對我們女性朋友來說，年齡意味著更多的事情。有些女性發現自己經常出汗很嚴重，以為是自己身體虛，吃點藥補補就可以好的。其實這種認識是錯誤的，而且對患者自身的健康也會有一定的影響。那麼，女性更年期出汗怎麼辦?下面就為大傢詳細介紹一下。
女性更年期是在什麼年齡
1、通過傢族遺傳進行預測：由於進入更年期的年齡和遺傳有一定的關系，因此，女性的母親、姐姐出現更年期的年齡可以作為自己的預測參考，當然，受後天生活條件、氣候、環境、社會因素、疾病等的影響，更年期也會比傢人提前或推後。
2、從初潮年齡來預測：臨床觀察認為，月經初潮年齡與更年期年齡是負相關，即初潮年齡愈早，更年期(絕經)年齡愈晚;相反，初潮年齡愈晚，更年期年齡則愈早。
3、月經紊亂的情況：一直規律的月經，到瞭40歲以後，出現提前來，或推後，或先後不定期，逐漸發生停經數月，月經淋漓數十天不幹凈，間斷性絕經，突發性月經過多或突發性絕經等等。絕經是進入更年期的重要標志之一。
4、更年期的先兆：女性除瞭月經出現變化外，全身情況也表現出某些癥狀，如經前乳房脹痛明顯，容易出汗，失眠多夢，情緒不穩，頭痛腹脹，焦慮多疑等植物神經紊亂和精神情緒方面的改變。
女性更年期出汗怎麼辦
1、飲食調理
更年期婦女多汗主要因為陰虛內熱，虛陽上亢，津液不固，而夏季恰是各種柔潤多汁蔬果盛產的季節，例如西瓜、梨、萵筍、絲瓜、百合、鮮藕等，每日適量食用可以滋陰降火，生津止渴，補虛扶正。也可煮粥配餐：蓮子百合粥，蓮子、百合粳米各30克同煮粥，每日早晚各服1次。赤豆薏苡仁紅棗粥，赤小豆、薏苡仁、粳米各30克，紅棗10枚，每日熬粥食之。肉食上，鴨肉性寒，可配合百合，沙參等燉湯食用。減少高脂高鹽高糖食物的攝入，忌食羊肉、川椒、茴香辛熱之物，辛辣易行易散，助升火氣，會加重汗出癥狀。
2、藥食同源
對於汗出較重者，可配合一些中成藥，例如六味地黃丸、坤寶丸、丹梔逍遙散等，也可自行配一些湯劑代茶飲，如甘麥飲：小麥30克，紅棗10枚，甘草10克，水煎，每日早晚各服1次。杞棗湯：枸杞子、桑椹子、紅棗各等份，水煎服，早晚各1次;或用淮山藥30克，瘦肉100克燉湯喝，每日1次。
女性更年期飲食如何調理
更年期綜合征是由於內分泌功能紊亂，自主神經功能失調引起的一系列癥狀，給患者身心都造成很大痛苦。此癥除藥物治療和心理治療外，根據不同癥狀選擇具有不同功效的食物進行調理，對改善更年期身體的不適癥狀，改善不良的精神狀態，延緩衰老及防治各種疾病都將獲得較好的效果。
對月經頻繁、經血量多引起貧血者，可選擇含鐵和蛋白質豐富的食物，如豬肝、雞蛋、瘦肉、豆類及含維生素C豐富的白菜、油菜、芹菜、胡蘿卜、西紅柿、柑橘、山楂、鮮棗，並可選用具有健脾、益氣、補血的食物，如紅棗、桂圓、黑豆、黑芝麻、枸杞子、紅豆等。
這些食物可作成湯粥食用，如紅棗桂圓湯、紅棗紅豆粥等。
對更年期患有情緒不安、煩躁、失眠者可選擇含維生素B族豐富的食物，如粗糧(玉米、小米、麥片)、豆類和瘦肉。牛奶和小米中含色氨酸豐富，有鎮靜安眠功效。綠葉蔬菜和水果中也含有維生素B族和煙堿酸，這些食品對維持神經系統的正常功能，減輕疲倦、失眠癥狀，促進消化吸收都有作用。
對身體發胖、膽固醇增高者，應選擇食用優質蛋白質和含膽固醇低的食物，如瘦肉、魚類，多吃豆類及其制品。豆類含有豐富的鈣、磷、鐵和維生素B1、 B2、。另有報道，大豆蛋白中所含的雌激素，可消除緊張、失眠、盜汗等癥狀;所含的亞麻油酸還具有降低膽固醇的作用。還應多吃含纖維素豐富的蔬菜。含硼豐富的食物，可減少絕經期婦女體內鈣的流失，減慢陰道萎縮的進度和骨質疏松。含硼豐富的食物有蘋果、花生、核桃、瓜子、葡萄幹、豇豆莢以及綠色蔬菜等。少吃甜食和油炸食品。
女性更年期特點有哪些
一、心理特點
1、過分敏感：聯系能力和想象力強，能夠把與自己無關的事情跟自己聯系起來，能夠把他人的命運跟自己聯系起來，能夠把一些很簡單的小事情跟背後的無限可能性聯系起來。所以丈夫可能會覺得莫名其妙，子女可能會覺得無法忍受。實際上這是這個年齡階段幾乎所有女性都會有的事情，給予更多理解和溝通才是重點。
2、心悸失眠：因為很敏感，因為想太多，有時候就會徹夜睡不著覺，心裡頭不踏實，總擔心有不好的事情會發生，經常心慌。
二、生理特點
1、遲鈍笨拙：行動較遲緩，笨拙，身體比以前更差，更容易患上婦科疾病和其他疾病。所以，這段時間宜加強身體保護，身體有不舒服就要趕緊檢查治療。
2、絕經高發炎癥：女性更年期後，會慢慢停止月經。這是正常卵巢功能衰退的表現，不必驚慌。月經停止後如果再來，有可能是功能失調性子宮失血，宜重視。更年期是女性婦科炎癥高發期。
女性更年期有哪些危害
1、血管功能失調：出大汗，忽冷忽熱，有時候還頭疼，每天可發作幾次或幾十次，並且多在夜間發作。有時甚至出現胸悶氣短等癥狀。
2、月經失調：月經量明顯減少，周期逐漸延長，經期縮短，甚至停經。有時候也會出現月經量增多，並伴有大量血塊出現等情況。
3、植物神經功能絮亂：有口幹，喉部有燒灼感，頭暈目眩，思想不集中，緊張激動，情緒復雜多變，性情急躁，失眠鍵忘，皮膚發麻發癢等癥。
4、性欲減退：陰毛及腋毛脫落，性欲減退，陰道分泌物減少，性交時出現疼痛感，由此便導致瞭性生活次數的減少和厭惡性生活的情緒。
5、腫瘤易發：更年期是常見腫瘤的高發期，常見的有子宮頸癌、子宮肌瘤、卵巢腫瘤等。如果早發現，早治療，得腫瘤的機會是很少的。
6、 骨質疏松：骨強度明顯減弱，易骨折，常有腰酸背痛等癥狀。
7、皮膚惡化：皮膚發生明顯變化，皮膚幹燥，逐漸消失彈性，有瘙癢感覺，開始出現皺紋。
8、肥胖：肥胖是更年期是女性發胖的主要時期，尤其是腹部和臀部的脂肪最容易堆積起來。