頸椎病由於長期慢性勞損，成為名副其實的白領職業病。請跟著我們做一個試驗：將你的頭輕輕後仰，然後盡力向左轉，再向右轉，你一定會找到酸疼、僵硬的感覺。亡羊補牢永遠比不上未雨綢繆，與其等到頸椎受傷，再去接受長期繁瑣的治療，還不如先發制人，主動出擊，讓頸椎受到我們的精心照顧，不發生事故。
頸椎病要清楚5個認知誤區
1、有些年輕人轉頭時可聽見頸椎發出響聲，進而認為自己有頸椎病。其實這是頸部骨骼與韌帶摩擦發出的聲音，並不是真正意義上的頸椎病。
2、脖子和肩部感到酸痛，認為是頸椎病。大多數頸肩痛都是由於該處肌肉勞損所致，真正的頸椎病多伴有上肢放射性疼痛、麻木或下肢踩棉花感，因此不要簡單地把頸肩痛和頸椎病等同起來。
3、手麻、頭暈就是頸椎病。引起頭暈的原因有很多，例如前庭功能障礙、大腦供血障礙、顱神經病變等，除此之外，低血糖、高血壓、心臟病等很多疾病都可能引起頭暈。手麻也需要考慮是不是糖尿病、中風等，女性患者還需考慮是否存在更年期綜合征。
4、僅出現頸椎骨質增生即認為是頸椎病。有些患者拍片子後發現頸椎骨質增生，就認為是頸椎病，但本人並未出現頸肩痛、頭暈、手腳麻木等表現。頸椎病的診斷需要臨床表現和影像學表現同時符合方可確診，僅有臨床表現而無影像學表現者需要排除其他病因後方可診斷，僅有影像學表現而無臨床表現不可診斷為頸椎病。(影像學表現：X線、CT、磁共振發現頸椎生理彎曲消失、椎管狹窄、骨質增生等表現。)
5、頸椎病是老年病，年輕人不會得。頸椎病是一種退行性疾病，多見於中老年人，但是現在年輕人電腦、手機不離身，頸部長時間保持一個姿勢，血液循環不足，久而久之也會誘發頸椎病。所以在日常生活中要建立起預防頸椎病的意識：糾正不良姿勢，工作或學習中定時活動頸肩部，減少軟組織勞損，註意頸肩部的保暖等。
頸椎病的危害有哪些
1、如果影響到通往頭部的神經、血管(椎動脈)，可以出現頭暈、頭痛、惡心、嘔吐、耳鳴、視物不清等。
2、如果影響到頸椎內部的脊髓，則會出現四肢無力、兩腿發軟、肌肉僵硬、行走困難，甚至下肢癱瘓、大小便失控和性功能障礙。
3、嗆水、聲音嘶啞、發音不清等。
4、神經根和脊髓的損傷，在環鋸切取椎間盤，及刮取椎體後部骨贅時容易出現。
5、椎動脈的損傷，特別在切除骨刺時，常造成大出血，及腦部血液供應的減少，有時也影響頸椎脊髓的血液循環。
6、可出現甲狀腺中動脈，及甲狀腺上動脈的損傷，此二者，常與喉返神經及喉上神經相伴，而行供應甲狀腺血液，同時也參與頸椎脊髓血液的供應，故其損傷後可能引起，甲狀腺及脊髓功能的不正常，進而產生一系列臨床表現。
7、如果影響到通往上肢的神經，則還可出現頸項部連帶上肢疼痛、放射痛或麻木，也可出現皮膚感覺遲鈍、上肢肌肉力量減弱。
頸椎病睡覺時的註意事項有哪些
1、床板的選擇：患者的床鋪應選擇硬板床，或者是在木板的床上放上席夢思等彈性的臥具，這樣既舒服，又可維持人體脊柱的正常曲線，傳統的棕繃或是尼龍絲繃、鋼絲繃床等等，人躺臥在上面由於體重的關系，身體會呈現中央低、四角高的狀態，尤其是那些使用時間比較長的棕繃床，不僅對頸椎不利，對腰椎更為有害。
2、枕頭的選擇：在睡眠時枕頭不能太高，因為頸部過屈對頸椎的休息不利，合適的高度應該是同自己一側的肩寬同高。這也是睡眠時頸椎病自我的治療方法之一。
3、睡姿的選擇：頸椎病患者在夜間睡覺時應該避免長時間保持一個姿勢，因為頸椎病患者較之他人更容易在夜間落枕。
4、避免著涼：在冬季頸椎病患者在睡覺時應該保護好頸椎避免受涼。
頸椎病康復治療方法哪些最佳
1、枕頭瑜伽操法：
頸椎病康復治療方法有很多，此方法屬於運動康復療法之一，枕頭瑜伽操使用的枕頭是經常見的枕頭，除瞭用於睡覺，還是頸椎病患者睡前做瑜伽的好工具，這種方法也同樣可以作為頸椎病自我治療體操來練習。瑜伽本身是一種能提高人體的自愈能力、整體的調理、使全身各部位得到治療的一種運動量很小的項目。
2、礦泉療法：
礦泉療法治療頸椎病簡便、易行，頸椎病病人在治療中無痛苦，療效好。礦泉水中的化學成分及各種微量元素可加速血液循環，有利於增加受損組織修復;礦泉水的溫熱作用，可解疼、止痛、消炎、消腫，改善由於椎動脈引起的腦供血不足癥狀。
3、推拿法：
頸椎病治療時不用吃藥和打針，僅憑推拿醫生的雙手和簡單器械在身體的一定部位或穴位，沿經絡循行的路線，氣血運行的方向，施以不同的手法，達到治療頸椎病目的。但在急性期或急性發作期禁止推拿，否則會使神經根部炎癥、水腫加重，疼痛加劇。頸椎病伴有骨折、骨關節結構紊亂、骨關節炎、嚴重的老年性骨質疏松癥等，推拿可使骨質破壞，感染擴散，應禁此療法。
頸椎病吃什麼好
頸椎病患者的一般飲食原則：合理搭配，飲食要合理搭配，不可單一偏食。
食物一般分兩大類：一類是主食，主要是提供熱能，如米、面，都屬於這類食物。另一種食物，可以調節生理機能，稱為副食，如豆類、水果和蔬菜等。主食中所含的營養是不同的，粗細要同時吃，不可單一偏食。粗細、幹稀、主副搭配的全面營養可滿足人體需要，促進患者的康復和維持正常人體的需要，幫助頸椎病患者及時恢復健康，免受頸椎病病痛的折磨。
由於頸椎病是椎體增生、骨質退化疏松等引起的，所以頸椎病患者應以富含鈣、蛋白質、維生素b族、維生素c和維生素e的飲食為主。其中鈣是骨的主要成分，以牛奶、魚、豬尾骨、黃豆、黑豆等含量為多。蛋白質也是形成韌帶、骨骼、肌肉所不可缺少的營養素。維生素b、e則可緩解疼痛，解除疲勞。