由於春季幹燥，很多人有便秘的癥狀，那麼春季便秘怎麼辦呢?便秘瞭可不能不管，小心釀成大病。那麼老人春季便秘怎麼辦呢?下面為大傢帶來一些介紹。
3個小方法防治老人便秘
1、做菜放點橄欖油
由於很多老人都是高血糖、高血脂、高血壓人群，所以飲食都比較清淡，這也是導致便秘的原因之一，因為人體也需要油脂的潤滑。建議老人們飲食中加入橄欖油。橄欖油既能直接潤腸，其分解產物還可刺激腸蠕動，因此能有效改善便秘癥狀。還可以在涼拌菜或者面條中加幾滴香油，也有同樣的效果。
2、揉肚子促進腸蠕動
每天早中晚揉腹，堅持一周就可見效。揉肚子主要是按摩人體肚臍周圍和肚子上的五個穴位，促進胃腸平滑肌的收縮，使腹內蠕動加強。按摩時，可以將左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先順時針方向揉腹，再逆時針方向。
3、每周兩次紫菜湯
老人便秘宜潤不宜瀉，紫菜就是冬季潤腸最好的食物。和其他食材相比，它富含異常柔軟的粗纖維，每100克幹品含粗纖維4.8克，是人體腸道中盡職的“清道夫”，可及時清除腸道內的黏液、積氣和腐敗物，十分利於緩解便秘。紫菜湯做法簡單，每次取15克，食用前用清水泡發，加水，滴入醬油、香油煮開。
此外，老人要註意，不要養成依賴瀉藥的習慣。瀉藥使食物通過腸道過快，減低瞭腸道對食物的消化和吸收，致使多種營養素遭到損失。長期用瀉藥，還可使腸肌松弛變形，菌群失調，更會加重便秘。
老年便秘危害很多
慢性便秘是指排便次數減少，每周少於3次，排便不暢、費力、糞便幹結等，上述癥狀累計達6個月，最近3個月持續存在。
便秘的原因
老年人的生理功能逐漸下降，消化功能也隨之減弱，且老年人多合並有各類慢性疾病、年老體虛、食量不足或運動量減少、長期臥床等可致胃腸運動減弱，腸內容物通過遲緩，糞便內水分過度吸收，容易導致糞便幹結。不良的飲食習慣，如老年人的牙齒脫落後隻進食容易消化的食物，含纖維多的食物攝入減少，或胃腸功能紊亂，腸道菌群失調等均可導致便秘。
便秘的危害
局部和全身不適慢性便秘可引起局部和全身癥狀。因糞便過於堅硬，可引起肛門疼痛、肛門墜脹、肛裂、肛周膿腫、痔瘡出血。糞石的局部刺激，可造成腸黏膜損傷而形成糞性潰瘍。糞石有時甚至要用器械將其搗碎或用手指挖出。另外，腸道內代謝產物及毒素不能迅速排出而滯留體內，可引起全身癥狀，如口苦、口中發黏，上腹脹滿、兩脅脹痛、噯氣，部分病人還可出現食欲不振，精神萎靡、頭暈乏力、全身不適、頭痛、失眠等。
某些急性心腦血管疾病的致死誘因老年人多有高血壓、動脈硬化、冠心病等，便秘往往需要動員全身的力量來排出大便，腹壓增加或用力過猛使血壓升高、心率加快、心肌耗氧量增加、心臟負荷加重。老年便秘患者因排便時坐位或蹲位時間較久，加上過度用力可出現頭暈、乏力、心慌、氣短、出汗等癥狀，可誘發排便性昏厥、血壓升高、腦供血不足，甚至腦血管破裂，還可誘發心絞痛，甚至發生急性心肌梗死、心律失常、主動脈瘤或心臟室壁瘤破裂而猝死。這是對老年人最大的威脅，應引起警惕，禁忌用力排便。
誘發多種疾病食物殘渣中的細菌發酵，產生大量有害氣體和毒素，如不能及時排出，毒素被血液吸收，可影響健康與壽命。當這些有毒物質超過肝臟解毒能力時，可隨血液循環進入大腦，從而損害中樞神經，使腦神經的正常功能出現異常，對老年人可導致老年性癡呆。如便秘長期得不到解除，會導致糞便性不完全性腸梗阻，甚至是完全性腸梗阻。幹燥的糞便內致癌物對腸道黏膜長期刺激，可誘發結、直腸癌。糖尿病患者便秘，因影響胃排空而不能正常進食，使血糖波動大而不易控制。老年男性便秘患者，直腸內糞便壓迫肥大的前列腺，造成尿意頻繁和排尿困難，久之膀胱容量增大，形成尿瀦留。由於排便費力，肛門括約肌功能失調，便秘患者的直腸黏膜容易部分或全部脫出肛門外，導致直腸脫垂。
總之，長期慢性便秘誘發和加重多種疾病，給老年人心理和身體帶來很大的負擔和痛苦，影響瞭老年人的生活和健康，因此應引起高度警惕，及早預防和診治。
老人便秘怎麼調理
隨著年齡的增加，發生便秘的可能性也在不斷增加，正常人每天排便1～2次或2～3天排便1次，便秘患者每周排便少於2次並且排便費力，糞質硬結量少。便秘是嚴重危害更年期身體健康的常見病癥。那麼老人便秘怎麼調理呢?
1、保持樂觀的情緒
精神緊張、焦慮等不良情緒可導致或加重便秘。因此，老年人要經常保持心情愉快，不要動輒生氣上火，以避免便秘的發生。
2、適當多飲水
老年人每天早晨空腹時最好能飲一杯溫開水或蜂蜜水，以增加腸道蠕動，促進排便。老年人平時也應多飲水，不要等到口渴時才喝水。
3、養成定時排便的習慣
要確定一個適合自己的排便時間(最好是早晨)，到時候不管有無便意，或能不能排出，都要按時蹲廁所，隻要長期堅持，就會形成定時排便的條件反射。
4、調整飲食
老年人平時應多吃些含纖維素多的食物，如粗制面粉、糙米、玉米、芹菜、韭菜、菠菜和水果等，以增加膳食纖維，刺激和促進腸道蠕動。芝麻和核桃仁有潤腸作用，老年人也可適當多吃一點。
以上專傢針對老年便秘怎麼調理做瞭詳細的介紹，同時專傢表示：老年人應註意飲食習慣，適當做一些運動，防止便秘。而針對頑固性便秘患者應及時到專業肛腸醫院科學檢查，爭取抓住最佳治療時機!
老年人吃什麼水果通便呢
老年人吃什麼水果通便好呢?因為人們到瞭老年容易發生便秘，時間長瞭靠藥物治療效果欠佳，更容易形成藥物依賴，那麼自然要問老年人吃什麼水果通便效果好呢?
究竟老年人吃什麼水果通便好呢?首選富含膳食纖維的食物。膳食纖維，特別是可溶性膳食纖維具有吸水膨脹 的特性，在腸道中可以起到雙向調節作用，既可以幫助排便，也可以緩解腹瀉。因為便秘時膳食纖維通過吸收水分可使糞便體積增大，刺激腸道蠕動而幫助排便;腹瀉時它又會吸附腸道內過多的水 分，從而減輕腹瀉癥狀。
老年人吃什麼水果通便的誤區是吃香蕉，這是因為，香蕉屬於熱帶、亞熱帶水果，為瞭便於保存和運輸，采摘香蕉的時候，不能等它熟瞭，而是在香蕉皮青綠的時候就得摘下入庫。我們在北方吃到的香蕉，很多都是經過催熟後才成熟的。不是自然成熟的香蕉中含有一定量的鞣酸，即使後來被催熟瞭，澀味雖然已消失，但鞣酸的成分仍然存在。鞣酸具有非常強的收斂作用，若一次吃較多未成熟的香蕉，非但不能通便，反而會造 成便秘，尤其是對於胃腸道功能較弱的老人和孩子的影響較大。
老年人吃什麼水果通便效果長久呢?其實蘋果也是不錯的通便水果，但很多人吃蘋果習慣削皮，專傢指出，接近果皮處的膳食纖維非常豐富，削皮的話會削掉大部 分膳食纖維，所以想通便最好吃時別削皮。還可選擇其他富含膳食纖維的食物，如燕麥、紅薯、整 粒的豆子和玉米等，都是防便秘的上佳選擇。
以上是老年人吃什麼水果通便的簡單介紹，但願您早日擺脫便秘的困擾。
老人春季便秘怎麼辦
便秘是老年人最常見的消化系統障礙。據估計，大約有1/4的老年人常受其苦。雖然便秘本身不是一種疾病，但是常常給老人帶來思想上的負擔和身體上的痛苦，甚至影響睡眠與飲食。春季天氣幹燥，再加上可以緩解便秘的蔬菜水果種類相對較少，如果老人不是很註意增加攝入水分等促進排便的物質，就容易造成每日排便次數減少，毒素被身體吸收，為此專傢特別提醒要預防便秘，老人春季要註意調整生活習慣。
專傢介紹，老年人的便秘，多數屬於單純功能性便秘，除適當活動外，飲食治療不容忽視。飲食治療原則首先應該選用富含粗纖維的食物，如粗糧、蔬菜、水果等。粗纖維可增加食物殘渣，刺激腸壁，促進腸道蠕動，使糞便易於排出。多吃產氣的食物，如豆類、薯類、馬鈴薯、蘿卜、洋蔥、豆芽、韭菜等食物，可刺激腸蠕動，縮短食物通過腸道的時間，促進排便。多選用潤腸通便的食物，如蜂蜜、芝麻、核桃、酸牛奶、洋粉等食物，使糞便變軟，便於排泄。吃一些富含維生素B的食物，如谷類、豆類、花生、堅果、瘦肉、內臟等食物，可促進腸蠕動，幫助排便。芝麻油、花生油、玉米油、菜籽油、豆油等植物油，不僅有潤腸的作用，還可以分解產生脂肪酸，有刺激腸蠕動的作用，利於排便。每天要有充分的飲水量，至少應該為8到10杯，晨起飲一杯淡鹽水或冷開水，能刺激腸蠕動增加，起到軟化糞便的作用。忌用強烈調味品及飲料，如辣椒、芥末、胡椒、濃茶、咖啡等食品。
除瞭進行飲食調配外，還應配合養成定時入廁的習慣，定時有意識地誘導排便。適當鍛煉，根據年齡和健康狀況做一些力所能及的活動，如散步、體操、打太極拳等。運動不便時，每日做2到3次，每次5到10分鐘順時針的腹部按摩，還可以做加強腹壁肌和提肛肌收縮力的練習。老年人便秘嚴重者，可在醫生指導下酌情用緩瀉劑，還可以放甘油栓、開塞露以促進排便。但應避免濫用瀉藥或灌腸，以免造成腸肌遲鈍。