在我們的生活中難免會有磕磕碰碰的，導致我的身體受到不同程度的傷害，很多因為粗心大意，造成瞭腳腫的現象。腳腫的原因有很多。小孩子調皮扭傷腳瞭，女性愛穿高跟鞋走路田鐸，或者孕婦腳腫等有很多腳腫的原因。那麼我們該如何治療腳腫呢?已經當我們發現在腳腫瞭之後，該吃什麼有利於消腫?一起來看下吧。
5大食物助你利尿消腫
1、紅豆
紅豆中除瞭含有豐富的鉀之外，其外皮中所含的皂角苷有很強的利尿作用，對腳氣病和因腎臟功能衰退引起的臉部、腳部浮腫，有很好的改善之效。
食用方法：紅豆常被做成豆沙餡使用，但若想用於消腫，這種做法卻不是最好的選擇，因為做豆沙餡是留下煮熟爛的紅豆，而皂角苷已經隨著倒掉的湯水流失瞭。熬紅豆湯是首選，用小火煮，熬到湯的分量隻有加清水時總量的一半即可盛出飲用。
2、鯉魚
以鯉魚作食補材料，能消除孕婦懷孕期間的浮腫，促使產後母乳分泌順暢，同時還對咳嗽、肝臟病、皮膚病、胃潰瘍、風濕和痔瘡等疾病有效。
食用方法：為瞭去除鯉魚肉中的泥腥味，可將鯉魚先放入幹凈的水中養1-2天，再宰殺制菜。鯉魚的烹飪方法很多，清蒸或紅燒都不錯，但是不管選擇哪種方法，烹制的時間都要長一些，直至骨頭燉軟為止。
3、土豆
土豆因營養豐富，又被稱為“長在土裡的蘋果”，它含有豐富的無機鹽分，而無機鹽中的鉀含量很高，鉀不僅能幫助身體排出因食鹽過多而滯留在體內的鈉，還能促進身體排出多餘水分。
食用方法：為瞭有效利用土豆中的鉀，在蒸、烤或煮土豆時，最好不要去皮;用土豆燉菜時，不妨連湯一起喝掉;若是炒制土豆，則避免切得過碎，以及長時間浸泡在水裡;同時，有土豆配制的菜味道宜盡量清淡。
4、黃瓜
黃瓜中90%以上的成分都是水，營養價值也不高。但是，黃瓜皮中所含的異檞皮苷有較好的利尿作用，因此，黃瓜自古以來便用於膀胱炎和急性腎炎的應急治療。
食用方法：黃瓜可以連皮生吃，如果連著瓜蒂、藤蔓一起幹燥後煮水喝，更能獲得強力的利尿效果。但是，胃腸易寒冷的人，不適宜過多食用生黃瓜。
5、西瓜
西瓜含有一種氨基酸類的成分，叫作瓜氨酸，有很好的利尿功效，同時也是治療腎臟疾病的藥物成分之一，還對因心臟病、高血壓及妊娠引起的浮腫有效。
食用方法：西瓜皮可用來煮水飲用，另外還有一種西瓜糖療法。具體做法是，取成熟的西瓜2-3個，用勺挖出果肉，並放入紗佈中擠出汁，將西瓜汁倒入鍋中，以文火煮，約5-6個小時後，煮至1杯左右的分量，且汁水已變稠，呈糖漿狀，放入幹凈容器中保存。每天飲3次，1次1-2匙。
利水消腫的中藥有哪些
1、茯苓
利水滲濕，健脾，化痰，寧心安神。用於小便不利，水腫等癥茯苓功能利水滲濕，而藥性平和，利水而不傷正氣，為利水滲濕要藥。凡小便不利、水濕停滯的癥候，不論偏於寒濕，或偏於濕熱，或屬於脾虛濕聚，均可配合應用。
如偏於寒濕者，可與桂枝、白術等配伍;偏於濕熱者，可與豬苓、澤瀉等配伍;屬於脾氣虛者，可與黨參、黃耆、白術等配伍;屬虛寒者，還可配附子、白術等同用。
2、澤瀉
澤瀉，多年生水生或沼生草本，利水滲濕藥。主治腎炎水腫、腎盂腎炎、腸炎泄瀉、小便不利等癥。
治胃內停水常配白術。治尿道澀痛、小便不利常配木通、茯苓。
3、玉米須
玉米須，有利尿消腫;清肝利膽的功效。主治水腫，小便淋瀝，黃疸，膽囊炎，膽結石，高血壓，糖尿病，乳汁不通。
治風疹塊(俗稱風丹)和熱毒：玉米須燒灰，兌醪糟服。治糖尿病：玉蜀黍須一兩。煎服。治原發性高血壓病：玉米須、西瓜皮、香蕉。煎服。治腦漏：玉蜀黍須曬幹，裝旱煙筒上吸之。
4、香加皮
香加皮，為蘿蘑科植物杠柳的幹燥根皮。有利水消腫，祛風濕，強筋骨的功效。用於治療下肢浮腫，心悸氣短，風寒濕痹，腰膝酸軟。不宜過量服用。血熱、旰陽上亢者忌用。
5、澤漆
澤漆，中藥名，為大戟科草本植物澤漆的地上部份，以全草入藥。春夏采集全草，曬幹入藥。行水消腫，化痰止咳，解毒殺蟲。主治水氣腫滿，痰飲喘咳瘧疾，菌痢，瘰癧，結核性瘺管，骨髓炎。
6、薺菜
薺菜，俗稱地菜，為一年或多年生草本植物。具有和脾、利水、止血、明目的功效，常用於治療產後出血、痢疾、水腫、腸炎、胃潰瘍、感冒發熱、目赤腫疼等癥。
便清泄瀉及陰虛火旺者不宜食用。此外，患有目疾、瘡瘍、熱感冒等病癥者或體弱者也不宜食用，便溏者慎食。
7、薏苡仁
薏苡仁，別名米仁、六谷、川谷、菩提子，為禾本科植物薏苡種仁。有健脾滲濕，除痹止瀉。用於水腫、腳氣、小便不利、濕痹拘攣、脾虛泄瀉的功效。
《本草綱目》記載薏苡仁陽明藥也，能健脾，益胃。虛則補其母，故肺痿肺癰用之。筋骨之病，以治陽明為本，故拘攣筋急，風痹者用之。土能生水除濕，故泄痢水腫用之。
8、冬瓜皮
冬瓜皮，中藥名，為葫蘆科植物冬瓜的幹燥外層果皮。利尿消腫。用於水腫脹滿，小便不利，暑熱口渴，小便短赤。
治腫脹：用半斤，同冬瓜皮半斤，紫蘇根葉半斤，生薑皮三兩。煎湯熏洗，暖臥取汗。洗三次，小便清長，自然脹退。跌撲傷損：用幹冬瓜皮一兩，真牛皮膠一兩，銼入鍋內炒存性，研末。食用冬瓜時，洗凈，削取外層果皮，曬幹。
腳腫瞭怎麼消腫
1、高度酒洗腳
在每天睡覺之前，可以用溫水泡腳，等腳洗幹凈的時候，再同高濃度的酒來擦拭浮腫腳面。這時候你會發現皮膚上面的酒很快就被吸收瞭。然後就可以安心睡覺瞭，第二天起來你會發現腫完全消瞭。小編提醒，最好每天晚上都這樣做，那樣效果會很好的。
2、按摩腳
MM們在穿瞭一天的高跟鞋後腳會很脹，很痛，腫起來，類似於這種情況可以先把腳先用溫水泡上半個小時，洗幹凈後，將腳擦幹。自己按摩腳底，腳背部分，尤其是腳底中間部分的湧泉穴(將腳尖踮起來，在腳底中間部分會出現一個凹進去的地方，那就是湧泉穴位置)，將腳按摩半個小時後方可休息。每天這樣按摩一下不僅能消除腳腫還有益於身體其他器官的健康。
3、泡腳
每天晚上臨睡前堅持用溫水洗腳半個小時，在洗腳的同時要間隔的搓洗腳依次起到按摩腳的作用。
4、墊高腳
每天晚上在休息前先用溫水泡腳，然後在睡覺的時候找一個物體，能將腳太高就行。平躺入睡，第二天明顯的感覺到腳腫消瞭不少。孕婦很適用這樣的方法。
補氣消腫的食療方法
黃芪粥的功效 補氣消腫
吃黃芪粥，宜用清淡之方。最簡便的辦法就是喝黃芪粥。做黃芪粥，要註意黃黃芪粥，補氣良藥，黃芪當屬第一。黃芪補中氣，相對溫和，效果卻不遜色，且比人參固表作用更強，所以成為最常用的補氣藥。黃芪有擴張血管的作用，又能降血壓，老年人吃黃芪，可以防治中風和高血壓。年輕人吃黃芪，可以增強抵抗力，預防感冒。黃芪本身是不能吃下去的。要把黃芪通過中藥的”三煎三煮”方法熬成藥汁。用此藥汁加大米煮粥。具體做法如下：
第一步：取大約30克黃芪，加10倍的清水浸泡半小時，連水一起燒開，中火煮30分鐘，將藥汁潷出備用。
第二步：再加等量的清水燒開後煮15分鐘，再次潷出藥汁。
第三步：重復第二步的過程。
第四步：將煮過的黃芪藥渣撈出扔掉。將三次煮的藥汁放在一起，放入約100克的大米，煮成稀粥即成。
黃芪粥提氣作用強，適宜早上喝，喝完之後，一整天都會精神十足。
消腫的註意事項
1.、別吃得太咸。為瞭防止浮腫，在經期前的一周內減少鹽的攝入。一天大概攝入2—3克鹽就可以瞭。所以，要少吃咸的食品，少吃熏制食品，少吃肉制品，不要吃含醬的食物。
2、下午5點以後不要吃淀粉類食物。淀粉吸水能力很強，最壞的就是吃瞭一堆淀粉類食物，如意大利面食、馬鈴薯，然後去睡覺，早晨起來會腫得很嚴重。註意，谷類釀制的米酒也是淀粉類飲品。
3、多補鈣。在經期開始前一個星期每天至少要攝入1200毫克的鈣，多喝脫脂乳。據最新的研究，女性每天攝取足夠的鈣質可以防止浮腫。最好的飲品是含鈣的柚子汁和橙汁。
4、通暢排泄。良好的新陳代謝會去除多餘的水分。如果每天攝入400-800毫克鎂和維生素B6,那麼它們會成為天然的利尿劑，對消除浮腫大有好處。
5、註意運動。最基本的運動是至少做20分鐘有氧體操。水分可以使腸道潤滑，有助於消化。使消化中斷的是不活動。鍛煉會使身體的機能活躍起來，尤其會增加胃和腸的活動能力。
6、冰敷。如果早晨起來你發現自己臉部已經腫脹瞭，那麼最好的辦法就是冰敷。用冰水洗臉或是敷面，很快就會讓腫脹消退，但這隻治標不治本，所以，還是要在飲食習慣和運動上下大功夫。