現在很多人都坐辦公室，辦公室裡到處都是嚷嚷著肩酸頸痛的人。大傢習慣性的揉著脖子，繼續盯著電腦，直到某一天脖子疼得不瞭，脖子後面像背瞭三座大山。長期的久坐會使脖子不舒服，感到疼痛，要多運動運動。那麼關於脖子痛有哪些護理誤區呢？為什麼會脖子痛呢？下面為大傢具體介紹。
頸部疼痛癥狀起因
頸部疼痛的原因一、頸肩肌筋膜癥
肌筋膜痛可發生於任何年齡，但以中年居多，參與勞動者多，女性較多，腰背部或頸肩部都是好發部位。多數病人可指出疼痛部位，痛可向遠處放射，如涉及肩臂部或上背部以及頭部，還可伴有交感神經癥狀如頭痛、頭暈、耳鳴甚至手臂發涼、血壓改變等。
頸部疼痛的原因二、落枕
晨起頸項肩背部疼痛，酸困不適，多為一側，雙側者不見。重者頭常向患側斜，頸部不能自由旋轉、回顧，頸部活動時，疼痛加劇。
頸部疼痛的原因三、頸椎綜合癥
是由於頸椎的退行性變而刺激或壓迫周圍的血管。神經等，引起肩臂或眩暈、癱瘓等多種癥狀，但以肩臂痛占大多數，所以稱頸肩綜合癥。
頸部疼痛的原因四、項韌帶鈣化
患者項韌帶鈣化時，一般主訴為頸椎病的常見癥狀，並無特殊癥狀，甚至部分病人沒有明顯的癥狀。
頸部疼痛的原因五、斜方肌綜合癥
指原發於斜方肌的疼痛，壓痛可局限，並向肩部放射。
頸部疼痛的原因六、頸部軟組織損傷
關於脖子痛有哪些護理誤區
誤區一：頸椎不適多“按摩”
頸椎不適，很多人喜歡去做“保健按摩”“盲人按摩”。北醫三院骨科主任劉忠軍指出，按摩、牽引是骨科治療的手段，但不能濫用，一定要在專科醫生的指導下謹慎進行，否則使用不當會造成嚴重後果。
據介紹，北醫三院上世紀90年代收治的病例中，因頸部按摩不當導致癱瘓的就有22個，導致癥狀加重的病例更多。
北醫三院骨科專傢、中國醫師協會骨科分會會長黨耕町教授說，現在社會上的“按摩”，往往成為一種謀生的手段。不但價格非常高，而且對用什麼樣的手法、多大的力氣，病人的適應癥是什麼、禁忌癥是什麼，什麼情況下可以按摩、什麼情況下不能按摩，都沒有一個統一的規范，一個師傅一個辦法，問題非常大。
誤區二：膝關節疼痛多運動
中老年人膝關節疼痛、行走困難，是否應加強體育鍛煉?北醫三院骨科專傢婁思權教授指出，中老年人群易患膝關節骨性關節炎，膝關節出現疼痛癥狀後應減少活動量，深蹲和爬山等活動會誘發和加重病情。
婁思權建議，膝關節骨性關節炎的中老年人鍛煉身體，最好采取散步、遊泳、騎自行車等方法。
據婁思權介紹，膝關節骨性關節炎的治療，根據病人癥狀的輕重采用不同的方法。對輕癥患者首選外用藥和理療可緩解癥狀，如果較重可使用口服藥物，配合外用藥物和理療。關節穿刺抽液封閉有一定的療效，但封閉藥中的激素對關節軟骨不利，不宜多次使用。此外，還有關節內註射透明質酸鈉、關節鏡微創手術、截骨術、人工膝關節置換等治療方法。
誤區三：頸椎病必須做手術
得瞭頸椎病，最好的辦法是手術根治嗎?北醫三院骨科主任醫師孫宇說，大多數的頸椎病患者可以應用保守治療方法治愈，隻有少數癥狀較重的神經根型頸椎病患者和大多數脊髓型頸椎病患者需要手術治療。
孫宇說，以頭暈為主要癥狀的頸椎病人，95%以上是不需要做手術的，通過保守治療可以得到很好的控制。但是，一旦病人出現肢體麻木，就要去正規醫院做詳細檢查，請醫生提出合理的治療方法。
人工頸椎間盤置換術是頸椎手術中的一個新術式。孫宇說，國內外的臨床隨訪結果顯示出該項新技術的良好應用前景，但是還有很多路要走。隨著材料普及、技術改進、成本下降，這項技術可能在國內逐漸普及。
孫宇說，對頸椎病要註重預防。長期伏案低頭工作的人，需要工作半小時左右稍事休息，頭頸後仰幾分鐘，輕輕按摩頸部肌肉，緩解疲勞。
脖子粗細影響睡眠呼吸問題
日前，在巴爾的摩召開的美國專業睡眠協會年會報道，頭頸粗的孩子容易發生如睡眠呼吸中斷等睡眠問題。美國的研究人員通過對1歲至18歲的孩子研究發現，近四成肥胖的孩子有打呼嚕、睡眠呼吸中斷、嗜睡等問題。和腰臀圍比例相對應，脖子的粗細和孩子氧飽和量成反比，意味著他們睡眠中更易發生呼吸問題。
有關專傢認為，脖子粗短的孩子大多是小胖墩，他們睡覺愛打呼嚕，打呼嚕的原因與扁桃體及腺樣體增生肥大、懸雍垂肥大、軟腭肥大低垂、舌體肥大等有關。這些原因導致孩子呼吸道狹窄，在夜間進入深睡眠時神經興奮性下降，肌肉松弛，咽部軟組織堵塞氣道，嚴重的出現呼吸暫停。
由於呼吸經常受阻，孩子常處於淺睡眠狀態。導致孩子白天困倦、學習成績下降、煩躁易怒，食欲減退，重者還會造成身體生長發育遲緩等癥狀。
早期、單純的打鼾，表現為鼾聲較響，不伴有憋氣和呼吸暫停。平時要加強觀察，不需治療。如孩子出現打呼嚕、憋氣等情況時，要及早帶孩子到正規醫院耳鼻喉科，做睡眠監測檢查。如引起睡眠呼吸障礙的是最常見的扁桃體或腺樣體肥大，通過簡單手術即可摘除，達到根治;如引起孩子睡眠呼吸障礙的原因是鼻炎、鼻竇炎、咽腔狹窄、肥胖等，要采取輔助檢查、綜合治療。
隻有早期治療，才能使孩子在青春期發育中，避免睡眠呼吸疾病，可能會使短粗的脖子變細一些。
上班族預防脖子痛的10個妙招
①先作緩慢的深呼吸, 頭向左轉眼看左肩, 再向右轉眼看右肩;然後 使下巴前後伸縮以松弛頸肌.
②兩肩向耳部聳起, 挺直背脊, 然後使兩肩盡可能地下垂.
③兩肩分別作圓周活動, 先抬肩向前轉動, 再向後轉動.
④坐著將雙手平放在大腿上, 下巴慢慢垂到胸部, 然後然後使頭從左至右再從右到左轉圈, 深吸氣大聲呼氣, 使頭頸部在緩慢的轉動中感到舒暢. 如出現劈啪聲不必擔心, 那隻是肌腱或韌帶伸展時擦過骨頭的聲音.
⑤將頭偏向左肩, 左手越過頭頂放在頭的右邊, 另一隻手放在右肩上;然後非常輕柔地試將頭向左拉;再將頭偏向右肩, 做同樣的動作. 如果感到手的壓力過大, 可以簡單地將頭輪流向左右歪斜.
⑥將頭往下縮, 兩手十指交叉放在頭頂上, 使下巴向兩肩左右來回作半圓活動, 但不要真將頭向下壓.
⑦活動至此, 可以逐步做一些站著的練習. 站立收縮腹部, 舉起雙臂作想像的爬繩運動,兩臂輪流像真的一樣做向上抓繩動作.
⑧兩臂輪流前後繞圈揮動, 想象棒球運動員的投球動作, 先按順時針方向, 再逆向揮動.
⑨回到坐的姿勢, 將右手貼在右邊臉上, 當頭向右轉動時, 用手給臉部加點阻力, 數兩下然後向左做重復的動作. 頭向每邊偏轉時, 幅度要盡可能的大一些.
⑩結束動作 將手按在脖子背後、頭發與頭皮結合線的上邊, 然後從上向下按摩, 或者用雙手的食指和中指分別壓在脖子後面兩邊, 自上而下按摩至肩部。
脖子痛一定是頸椎病?
突然疼瞭。然後發現，原來辦公室裡到處都是嚷嚷著肩酸頸痛的人。大傢習慣性的揉著脖子，繼續盯著電腦，直到某一天脖子疼得不瞭，脖子後面像背瞭三座大山，隻好去看醫生，才發現，原來是得瞭頸椎病。
其實，伴隨著都市生活節奏的加快，頸椎病就像傳染病一樣在辦公室的電腦前彌漫，發病急劇年輕化的趨勢令人驚訝。
在辦公室勤奮工作是否一定會付出頸椎病的代價?是什麼導致脖子痛?要怎麼才能預防脖子痛?脖子痛瞭我們該怎麼辦?
脖子痛是不是一定是頸椎病?
“整天脖子疼”不一定是頸椎病。引起脖子疼的原因還有很多，比如睡眠時頭頸姿勢不當;枕頭墊得過高、軟硬不當或高低不平;頸部外傷;頸部受風著涼; 當然也可能是早期頸椎病引起，因此，如果剛開始痛，就要註意一下，避免不良姿勢，比如躺在床上看電視、看書，長期偏一側睡覺;同時註意使用合適的頸椎保健枕頭，一定要挑選適合自己體形的枕頭。也可以找專業的整脊推拿醫生進行治療。
頸椎病的主要癥狀是什麼?
頸椎病又稱頸椎綜合癥，可發生於中老年人，也可發生於青年人,是由於人體頸椎間盤逐漸地發生退行性變、頸椎骨質增生或頸椎正常生理曲線改變後刺激或壓迫頸神經根、頸部脊髓、椎動脈、頸部交感神經而引起的一組綜合癥狀。