吃什麼東西最容易瘦下來?這可能是減肥人士們最最想知道的。想要瘦身又不想放棄美食的話，下面小編推薦的這些減肥食品你就一定不能錯過瞭，它們不僅吃瞭不發胖，而且還能為身體補充營養。
營養美味的減肥食物推薦
苜蓿芽
肉食主義者經常吃苜蓿芽，能幫助酸性血液轉變成弱堿性，而且它還含有多種氨基酸，酵素，是生菜沙拉中少不瞭的常客。
菇類
以菇類的食材入菜，會讓料理變得更加鮮美，而且它們的多醣體跟氨基酸豐富，不但容易被人體所吸收，對於增加人體抵抗與復原力很有幫助。
甜椒
生的甜椒吃起來雖然跟水果一樣甜，但是它的熱量卻跟茄子一樣低，再加上五顏六色繽紛的外表，不但好看，營養也很豐富。
白木耳
膠質豐富的白木耳，有人稱它為植物燕窩，向來是女性最愛的甜品之一，尤其是經常使用電腦的上班族，多吃白木耳可以抵抗輻射，增強免疫能力。
山藥
山藥很容易有飽足感，但淀粉含量卻沒有馬鈴薯和地瓜的高，熱量比一般米飯面食低很多，可以偶爾作為瘦身餐的主食。
茄子
在蔬菜界，茄子的維生素含量可是數一數二，還有人稱它是蔬菜也是天然良藥，而且茄子沒有什麼特殊味道，很適合各種烹飪方式。
豌豆苗
豌豆苗能幫助維持血管的彈性，若是將它打成汁經常引用，對於高血壓，心臟病跟糖尿病患者都很有益處，還能增強免疫能力，解決便秘問題。
哪些營養食物有助於減肥
減肥食品：魚肉
在肉類減肥食物中魚肉是最好的一種，它含有豐富的蛋白質和歐米伽3脂肪酸，可以促進人體內脂肪的燃燒，哪種魚類食物的烹飪方式最健康?發屬清蒸魚最佳，是減肥mm的最好選擇，既能保持魚肉中的營養成分，還降低瞭熱量。
減肥食品：雞蛋
雞蛋可以起到促進脂肪分解的作用，它是蛋白質最好的來源，蛋白質的熱量很低，而蛋白質的消化需要更多的熱量，所以是幫助你減肥的絕佳成分，更重要的一點是蛋白質不會轉化成脂肪囤積在體內，可以放心食用，是很有效的飲食減肥方法。
減肥食品：番茄
番茄中含有豐富的維生素C和膳食纖維，它可以增強飽腹感及促進人體新陳代謝，也是非常理想的減肥食品。此外，番茄中的卡路裡含量是非常低的，可以作為零食來食用，滿足你的食欲，是既好吃又瘦身的食物。
減肥食品：綠葉蔬菜
蔬菜是大傢公眾的最好的減肥食物，蔬菜含有豐富的纖維素，能夠增強飽腹感，以及促進排便，改善便秘，而蔬菜的低卡特點是飽腹又不會發胖的主要原因，不過蔬菜的烹調方式要講究，選擇最適合減肥期間的低脂烹調方式最健康。
減肥食品：柚子
柚子是所有水果中最利於減肥的水果，它不但含有的糖分很小，含有有助於排便的纖維素還十分豐富，是排毒減肥不可或缺的水果。建議每天喝1～3個柚子，便可達到最佳的減肥瘦身效果，在飯前吃效果會更好。
減肥食品：酸奶
相信酸奶的美味你一定是不會拒絕的，它不光隻有美味，助消化的功效也很強，是理想的減肥飲品，酸奶中含有豐富的可改善便秘的益生菌，以及豐富的鈣質，是可以促進脂肪燃燒的營養物質，因此，想要減肥瘦身的mm們就多喝些酸奶吧，低脂的酸奶更為適宜。
生活中常見的這些食物都是幫助減肥的能手，經常食用這些減肥食品，讓你不知不覺就瘦瞭下來。
吃什麼減肥9種水果最瘦身
香蕉瘦身法,1碗白米飯含有約160千卡的熱量，而每根香蕉則隻含80至100千卡熱量。若每餐以香蕉代替1碗白飯，便可達到減肥的效果，因為此方法可每天減少身體吸收200至300千卡的熱量。再者，香蕉讓人有飽肚的感覺，又含有豐富的鈣及維他命，可消除浮腫的現象。註意事項：使用此方法要註意配菜的選擇，應以營養高而熱量低的食物為佳。
蘋果瘦身法,這種瘦身法非常簡單，隻需要3天持續吃蘋果和喝礦泉水，其它食物一概不吃，每個周期平均可以減掉3 至5千克。蘋果本身含有大量食物纖維，能幫助消除宿便，而且其鉀質具利尿作用，可讓體內殘餘廢物隨著尿液排出體外，有美容的效果。註意事項：1個蘋果大約有100千卡的熱量，雖然3天內可無限量地吃蘋果，但一般人每次最多隻可吃2至3 個。
西紅柿瘦身法,一個120克重的西紅柿約有30千卡的熱量、95克水分、1.5克蛋白質、0.3克脂肪、6.3克碳水化合物、1.4 克纖維，以及豐富的鈣、磷、鐵質、維他命A、B1、B2、C、E、西紅柿紅素等等，雖然西紅柿本身沒有直接減肥作用，但低卡高纖的特質有助排毒，多吃能飽肚，因而避免瞭吃其它高卡食品的機會，間接達致 減肥目的。每日其中一餐隻吃西紅柿，烹調時要註意少油少鹽少糖，每餐之間隻可以1個生果充饑。有胃病的人不宜經常食用西紅柿，以免導致胃酸分泌過多，引起不適。還有未成熟的西紅柿含西紅柿堿，會引起頭暈或惡心等問題，不可食用。註意事項：這個方法雖然可行，但西紅柿本身幾乎都由水分構成，除瞭維他命C外，沒有多少營養素，故西紅柿餐以外剩餘的兩餐需註意營養的含量。另外，在實行此瘦身法之後的3天內，隻能食粥或蔬菜等較易消化的清淡食物，讓身體慢慢適應; 否則腸胃在過度饑餓後，一旦接觸高熱量食物，將會過量吸收卡路裡，不但增加腸胃負擔，更會使身體比之前更肥胖。
菠蘿瘦身法,菠蘿含有分解蛋白質的酵素，這種酵素會損害口腔的腔膜，令口腔刺痛，若能克服這個障礙，維持1個星期，隻以菠蘿作為三餐中其中一餐的主食而不吃其它食物，那麼便可以減輕2至3千克的體重。註意事項：菠蘿含有的酵素會損害口腔腔膜，而且隻吃菠蘿或會營養不均衡，進行前必須細心考慮。
西柚減肥法：其實西柚減肥法就是一套每天幫你搭配好的食譜，隻是在每餐之中都加入瞭半個西柚。在午餐及晚餐中除瞭西柚，這餐食譜上的食物均可隨意進食，直至飽肚為止。這個餐單要連續食十二日，再停兩日。如有需要再重復食十二日，再停兩日，以此類推。
火龍果減肥法：火龍果可以分為三類：白火龍果紫紅皮白肉，有細小黑色種子分佈其中，鮮食品質一般;紅火龍果紅皮紅肉，鮮食品質較好;黃火龍果黃皮白肉，鮮食品質最佳。火龍果富含礦物質，也有豐富的花青素和水溶性膳食纖維，其中花青素具有抗氧化作用，所含植物蛋白還具有重金屬解毒和高效減肥功能，每百克火龍 果果肉中含能量60千卡，稍高於蘋果，維生素C含量是蘋果的3倍。對於想減肥的朋友來說是個不錯的選擇水果。
香蕉醋加黑糖減肥法：也許大傢都瞭解過香蕉醋對減肥有很不錯的功效，而在香蕉加入黑糖更是讓減肥效果UP的催化劑!別以為黑糖甜甜的，糖分一定很高，是減肥人士需要回避的食物!相反，黑糖中含有的苯基葡萄糖苷，卻具有吸收糖分及抑制其活動的功能。而富含的營養物質更是像潤滑油一樣，是推動脂肪燃燒的催化劑，如 鉀、鐵、鈣、鎂和磷等。
草莓減肥法：草莓好像不常出現在果蔬減肥的“先鋒隊伍”中，可減掉腰部“遊泳圈”就屬它最厲害瞭!小貝的夫人維多利亞就是草莓瘦腰的受益者。這全都要歸功於草莓中含有的一種叫天冬氨酸的神奇物質。它能自然平緩地除去腰部的多餘水分，慢慢溶解腰部一圈堆積的脂肪，幫助身體消脂排毒，助你輕松成為小“腰” 精。
李子減肥法：李子是屬於一種偏酸性的低熱量水果，它的熱量僅僅是36卡路裡/100克，經常食用李子能促進胃酸和胃消化酶的分泌，增進腸胃蠕動，食用李子能夠促進消化，對胃酸缺乏、肚腹飽脹、便秘者的人群來說是最佳助手，因為李子有消化排便的作用，所以對人體內人毒氣排出體外，因此對減肥瘦身有很大的幫助 。並且它富含膳食纖維和維生素C，是夏季減肥食品的最佳選擇喔!
冬天減肥瘦身的水果減肥瘦身湯
蘋果1個，香蕉1個，草莓1 00克，蜂蜜30克，溫開水250毫升，桂皮粉3克，精鹽1克。
步驟/方法
第一步，將蘋果洗凈，去皮、核，切成橘瓣形;香蕉去皮，切成橘瓣形;草莓洗凈，切成橘瓣形;三者一起加入蜂蜜醃制片刻，備用。
第二步，將蘋果瓣、香蕉瓣、草莓瓣、溫開水、桂皮粉、精鹽一起放入湯碗內，調好口味，放入冰箱冷藏l小時左右，即可食用。
使用方法：冬天吃什麼水果減肥瘦身，不單單是一款水果，免費減肥私教中心為您介紹的水果減肥瘦身湯非常不錯的，所以，免費減肥私教中心建議大傢在冬天減肥的時候，可以多喝減肥瘦身湯，減少主食，每天吃上2次減肥瘦身湯，不僅對身體好，更主要是的可以減肥瘦身，還可以排毒美容哦。
超贊穴位減肥 原來減肥還能這樣做
穴位減肥號稱是一種健康，安全，快速的減肥方法，通過疏通人體經絡，打通人體經脈，刺激人體相關穴位，將體內多餘脂肪從脂肪庫裡遊離出來，經分解、消耗，通過大小便、汗腺排除體外，在調暢身體的同時達到瘦身效果。
穴位減肥的同時也要配合飲食計劃減肥，運動也是有必要的，多進行有氧運動可以更有效的促進脂肪分解，促進能量代謝。可搭配輔瘦產品，比較頂級的 Amywish已成為越來越多人的選擇——肉堿成分高效助力運動燃脂減脂，富含的多重膳食纖維和維生素，可以促進機體新陳代謝，同時幫助養成易瘦體質，長效持久瘦身。
穴位減肥通常通過按摩來實現，在人體復雜而神秘的經脈，穴位地圖上，有幾個穴位常按會有顯著瘦身效果，閑暇時候按一按，對瘦身進程有著莫大幫助。
穴位減肥之肱中穴——肱中穴在大臂內側，腋窩下與手肘中間點，按摩此穴，能加速代謝速度，排除平時堆積在大臂內側的廢物，促進脂肪消耗，使手臂變得纖瘦。以拇指圈狀按摩即可。很輕松的按摩穴位減肥方法。
穴位減肥之臂穴——臂臑穴位於人體的臂外側，三角肌止點處，按摩此穴，可以促進血液循環，增加臂部肌肉的彈性，使上臂變得緊致。食指中指共同作圈狀按壓，感到酸痛的力度即可，也是簡單易掌握的按摩穴位減肥法。
穴位減肥之外關穴——位於小臂背側，手腕向上兩寸，兩個骨頭中間的夾縫裡。按摩此穴，能疏通臂部經絡，改善血液循環，消除小臂麻木腫脹的感覺，使小臂變得纖細。這個穴位減肥的按摩方法用拇指按壓即可。
穴位減肥之天樞穴——在肚臍兩邊左右各三指寬處，按摩此穴對調節腸腹有明顯的雙向性療效，既能止瀉，又能通便，長期保養按摩此穴能夠確保腸道健康，清除腸道內常年累積的宿便，輕松趕走堆積在腹部的肉肉。睡前用雙手食指指端同時回環揉動天樞穴50 ～ 100 次，逆時針和順時針方向各重復一次即可完成穴位減肥日常。
穴位減肥之大橫穴——位置在肚臍旁開4 寸處，按摩此穴可通便，排除腸道內的油脂，減輕體重，消除腰腹贅肉，降低血脂，這個穴位減肥按摩也很簡單，雙手食指指端同時按壓，圈狀按摩100 次。
追求完美身材是每個人向往的，甚至有很多人會不惜犧牲健康為代價盲目的節食斷食，穴位減肥能很好的為這些人服務;追求美麗的目標升華之後更會追求養生，穴位減肥也有很好的養生功效，不過更復雜的穴位減肥一定要在專業人士的參與下進行哦，不可自行盲目嘗試。