調查表明：患抑鬱癥的老人中，5%的人能自發獨立、健康地生活，15%左右的老人病情常趨於慢性化，20%以上的老人會常常想到死亡，在那些患有癌癥、心臟病、中風的老人中，抑鬱癥更是普遍存在容易被忽視。下面來瞭解一下被忽視的引起老人抑鬱的原因
老年抑鬱癥的危害及飲食調理
老年抑鬱癥的危害有什麼?具體如下：
1、導致死亡
老年抑鬱癥與青年人患抑鬱癥有很大不同，不易被發現，一旦被發現的時候，癥狀已經非常嚴重，甚至很多老人已經有瞭輕生等想法。
2、心血管異常
老年抑鬱癥患者常出現血壓升高、心率中快或某些冠心病癥狀。老年抑鬱癥患者大多性格內向，發病前就不愛交際，在發病後得不到傢人、朋友、同事的理解或遭到誤解，也可能難以擺脫抑鬱陰影，不利康復。
3、嚴重失眠
原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，雖入睡但醒得過早，或入睡瞭卻又自感未入睡，此時服用抗神經衰弱癥的藥物往往毫無效果。
4、便秘
原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結一周，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等癥狀。推薦閱讀：抑鬱癥預防六大要素
接下來小編將告訴大傢老年抑鬱癥的六點飲食調理事項：
1、小米含有豐富的蛋白質、脂肪、鈣、鐵、維生素B1等，有“健腦主食”之稱。小米還有能防治神經衰弱的功效。
2、動物的肝、腎臟富含鐵質，鐵質是紅細胞重要的成分。經常吃些動物肝、腎臟，體內鐵質充分，紅細胞可為大腦運送充足氧氣，就能有效地提高大腦的工作效率。
3、魚類含有大腦所需要的豐富的蛋白質，不飲和脂及酸和鈣、磷、維生素B1、維生素B2等，它們均是構成腦細胞及提高其活力的重要物質，對於治療老年抑鬱也是有不小的幫助的。
4、蛋類是含有豐富的營養的，是大腦新陳代謝不可缺少的物質。另外，雞蛋所含有較多的乙酰膽堿，這是大腦完成記憶所必需的。因此，每天吃一兩個雞蛋，對強身健腦大有好處。
5、棗中的維生素c的含量非常的豐富，對於患者有很大的幫助，第100G鮮棗內含維生素C380-600毫克，酸棗達1380毫克。
6、豆制品含有豐富的蛋白質，同時還含有較多的卵磷脂、鈣、鐵、維生素B1、維生素B2等，是理想的健腦食品。
老年人抑鬱癥的三大明顯表現
老年抑鬱癥的癥狀：
心理癥狀：
1、老年人經常健忘，患者雖然也可能出現與老年癡呆癥相似的健忘問題，但它們最大的分別在於癡呆癥患者是真的忘記一切，而抑鬱癥患者隻是堅信自己已忘記。
2、抑鬱癥是指一種不尋常、持續的嚴重抑鬱情緒，加上收入驟減(或完全沒收入)、體力漸漸不支、健康出現問題及老友一個個去世。
3、在抑鬱情緒支配下，老人往往自我貶低、自我譴責，認為自己什麼都沒做好。
軀體表現
1.原本睡眠良好的老人會突然變得難以入眠，可雖入睡但醒得過早，或入睡瞭卻又自感未入睡，此時服用抗神經衰弱癥的藥物往往毫無效果。
2.原本排便正常的老人會變得難以排便，嚴重可閉結一周，同時還會伴以種種消化障礙，如食欲大減甚至完全不思飲食，有的還出現腹脹、口臭等癥狀。
情緒表現
據統計，在55歲以上老年中罹患抑鬱癥的比例可高達10%-15%，其中有的病人癥狀十分嚴重，甚至走向輕生，因而老年抑鬱癥患者的死亡率竟可高至30%。與年輕抑鬱癥患者一樣，老年抑鬱癥患者發病時即出現原因不明且持續二周以上的情緒低落和沮喪。其中最典型的癥狀是是萬念俱灰，並對生活、工作和以前的業餘愛好均失去興趣。
被忽視的引起老人抑鬱的原因
1.被它病幹擾
隨著年齡的增大，老人患慢性疾病的增多，如高血壓、心臟病、老慢支、胃潰瘍、關節炎、糖尿病等，這些疾病往往是遷延時間長，治療效果一般，這些都會使人感到無能為力，力不從心，心情沮喪，無奈抑鬱。另外，有些疾病本身存在抑鬱的癥狀，如癡呆、帕金森病等。這些疾病能引起與抑鬱癥類似的癥狀，如乏力、睡眠障礙、註意力困難、悲觀思慮、食欲不振等。所以有時很難區分是疾病的抑鬱表現還是疾病並發的抑鬱癥，因此老人容易在關註軀體疾病時忽視心理問題的存在。提示抑鬱癥有價值的跡象有：社會功能的退縮、失敗無望或應受懲罰的感覺增強、對生活缺乏意義、經常想到自殺等。帕金森病和阿爾茲海默病與抑鬱癥關系密切，有一項研究發現，前者的50%，後者的35%會患上抑鬱癥。
2.被藥物引發
許多老年人需要規律地服用多種藥物以治療自己的軀體疾病。有些藥物能加重或引起類似抑鬱癥的癥狀，如心血管藥物(心得安、利血平)、激素(腎上腺素、糖皮質激素)、甲基多巴、左旋多巴等。但是每種藥物副作用的個體差異性很大，所以因藥物引發抑鬱的程度也會有較大的區別。
3.被不適掩蓋
典型的抑鬱癥，都有較深的持續性情緒低落和消極悲傷。而老年人的抑鬱卻不是十分典型，看不出心境的惡劣，也沒有想自殺的念頭，但取而代之的是持續性的疲乏、無故的體重減輕、睡眠節律紊亂、食欲胃納變差、經常五更泄瀉、註意力記憶力下降等，所以老年抑鬱癥很容易被傢人和普通醫生忽略。許多老年人也都關註和強調他們隻是感到疲乏、消瘦、睡眠差等不適而否認自己已患有抑鬱癥。
4.被喪偶忽略
在有壓力的社會生活事件中喪偶對人的心理創傷最大。喪偶後，傢庭結構、親情關系、經濟情況、起居環境都會隨之發生很大的變化。適應新的環境和處境是一個心身的考驗，度過這個適應性生活階段又需要1-2年的時間。因此必須懂得在這期間存在著患抑鬱癥的危險性。不要以為喪偶心境不好是理所當然，應清醒地認識到，繼而進入的抑鬱狀態是很容易被忽略的心理健康方面的問題。
傢裡有老年抑鬱癥患者怎麼辦
傢裡有老年抑鬱癥患者怎麼辦?傢屬要學會老年抑鬱癥患者的護理：
第一，是生活照顧。這是老年抑鬱癥患者的護理的基礎工作。患者應有專人護理，最好是親屬。如果親屬工作忙，也可請人護理，總之24小時都不應離人。護理註重勞逸結合，避免老人久坐、久立、久臥。
第二，是飲食禁忌。老年抑鬱癥患者的護理在飲食上應註意營養均衡，以老人喜好為主。但要註意多飲水、忌煙酒、避免辛辣刺激食物，密切觀察患者的食物和水分的攝取，要觀察記錄患者的排便情況。
第三，是堅持服苭。這是老年抑鬱癥患者的護理最重要的部分。傢屬應嚴格遵照醫生的囑咐為老人服苭。不可隨意增減苭物，有情況可向醫生反映，更不可因苭物不良反應而中途停服，以免造成治療的前功盡棄。
第四，是預防意外。患者更容易出現自殺輕生的念頭，因此進行老年抑鬱癥患者的護理時，傢屬應密切註意老人平時的言談、行為，切不可疏忽大意。凡能成為病人自傷自殺的工具和苭物，都應妥善保管。
第五，是心靈溝通。老年抑鬱癥患者的護理不單是對老人生活上的照顧，還應包括對老人心理上的支持、理解和鼓勵。傢屬平時應多與患者溝通，從老人微小的情緒變化上發現其心理的矛盾、沖突等，並進行鼓勵和開解，幫助老人樹立治愈的信心。
第六，是轉移註意。傢屬在進行老年抑鬱癥患者的護理時，應盡量鼓勵患者做一些平時感興趣的事來轉移其註意力，使之逐漸忘卻不愉快的事情，心情逐漸開朗起來。
老人抑鬱癥病人的飲食
下面我們給出幾點對抑鬱癥膳食的建議：
1、首選當然是魚肉，吃魚可改善精神障礙。這是因為魚肉中所含的Ω-3脂肪酸能產生相當於抗抑鬱藥的類似作用，使人的心理焦慮減輕。美國的學者曾經對精神障礙患者進行研究，結果發現患者在加服魚油膠囊後發生抑鬱癥的間隔時間比隻服常規藥物的患者明顯延長。另外吃魚對婦女乳汁中的Ω-3脂肪酸的濃度也能產生影響，進而降低抑鬱癥的發生率。 通過對不同國傢進行的調查和比較研究，有關專傢還發現：在魚類消費量最多的國傢，抑鬱癥的發病率最低，殺人、自殺的發生率也低。而那些魚類消費量少的國傢，抑鬱癥的發病率相當高。這說明一個國傢脂肪酸的消費類型與其發生抑鬱癥的比例有密切關系。
2、含微量元素硒、鋅、銅豐富的食品 鋅在人體內主要以金屬酶的形式存在，其餘以蛋白結合物形式分佈於體內，缺鋅會影響腦細胞的能量代謝及氧化還原過程。食物中含鋅量最高的是牡蠣，動物肝腎、奶制品中也有分佈。體內缺銅也會使神經細胞的內抑制過程失調，使內分泌系統處於興奮狀態而失眠。烏賊、蝦、羊肉、蘑菇等均含銅豐富。 含硒的食物同樣可以治療精神抑鬱問題。心理學傢們發現人在吃過含有硒的食物後，普遍感覺精神好，思維更為協調。硒的豐富來源有幹果、雞肉、海鮮、谷類等。復合性的碳水化合物，如全麥面包、蘇打餅幹也能改善情緒。
3、適當吃些甜品與喝果汁，能讓你的心情放輕松。
4、當你焦躁不安和沮喪無力時，甜的食品或酒，可快速提升腦中的血清張力，使神經系統暫時得到舒緩，可是，之後的狀況會更糟糕。
5、而多糖食品則能夠比較好的改善這種狀況，多糖類食品包括全谷米、大麥、小麥、燕麥、瓜類和含高纖維多糖蔬菜與水果等等。
6、許多跟情緒安定有直接關系的蛋白質氨基酸是制造情緒荷爾蒙的原料，例如香蕉、奶制品、火雞肉等等，是含色氨酸食品，你可以充分攝取。 抑鬱癥很大程度上是一種心理障礙，但是要治愈並不是不可能的事，而抑鬱癥食療方法也是人們公認的最健康對身體最沒有危害的，大傢可以根據專傢給出的抑鬱癥膳食方法合理安排自己飲食，早日走出抑鬱癥的陰影。