經常失眠就會導致頭痛的發生，給患者帶來相當大的痛苦，所以大傢要及時的采取措施，爭取使疾病得到有效的緩解，那麼對於失眠患者來說應該如何止痛呢?讓我們一起來看看下面文章是怎麼介紹的吧，希望能幫助更多的失眠患者早日恢復健康的體魄，遠離疾病的折磨。
得瞭失眠如何止痛呢
我一直都有失眠的癥狀，常常是困瞭一會之後，就很清醒瞭。我也不能很早地睡覺，這樣總是睡不著，會翻來覆去的想事情。久而久之，我就開始偏頭痛瞭。然而，偏頭痛讓我更睡不著，而且還影響我的學習和工作。朋友看到我因為這事苦惱半天，搞得精神極差就教瞭我幾招辦法。現在我已經好多瞭。
朋友給我說過要改變生活習慣之後，我就開始調整我的睡覺時間。我以前常常在下午三四點的時候睡覺，那時候是把中午上午所有的睡衣全都堆積到極致然後一覺睡到7點，晚上精神奕奕準備著當夜貓子。並且，手機在旁，玩一玩就會忘記瞭睡覺時間。所以現在的我都是直接把手機關機放進抽屜裡，直接上床睡覺瞭。沒有瞭手機這個阻撓物，就能夠很快進入夢鄉瞭。不僅如此，睡覺的時候還要深呼吸，將腦裡多餘的想法和意念全都呼出體外，找到最舒服的姿勢，我就變得很少失眠瞭。
其實偏頭痛是由於失眠引起的，而治療失眠才是正主。治療失眠的最根本做法就是要改變自己的生活習慣，培養一個更規律更健康的生物鐘。
1、規定自己必須11點鐘前上床睡覺早上7點起床，一天中除瞭中午小睡10分鐘之外，就是晚上睡覺瞭。其他時間不允許用來睡覺，否則晚上的生物鐘就會被打破。
2、睡覺的時機需要緊緊抓住。如果太早睡睡不著，就找些自己不感興趣的書來讀，通常越無聊的東西就越能催生睡覺的欲望，有睡覺欲望自然就能一下睡熟瞭。
3、進入臥室之後，給自己點個香油香薰，放松一下神經，神經一放松，睡意自然上湧。
4、下午晚上千萬不要喝咖啡茶飲什麼的，會令你神經持續興奮，晚上難以入眠。
5、不要睡前玩手機。
失眠如何調理效果更顯著
1.熱水浴療法
洗熱水澡時，人浸泡在熱水中，可使全身周圍血管擴張，全身其他部位的血液會流人這些擴張的血管中，使內臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益於睡眠。
2.太極拳療法
太極拳是我國傳統的健身運動，不但可以強身健體，而且可以治療失眠、神經衰弱，尤其是對表現失眠多夢、心煩易怒、健忘神疲，可起到很好的效果。
3.舞蹈療法
舞蹈可以使你潛在內心深處的焦慮、憤怒抑鬱、悲哀等不良清緒充分釋放出來，使心理創傷等心理障礙起到分解和消除作用。通過舞蹈的優美動作、歡快的旋律、輕松自如的節奏來抒發情感、宣泄鬱悶、化解憂愁、陶冶情操，從而對心理障礙引起的失眠有治療作用。
4.食物療法
臨睡前可喝一杯熱牛奶，因為牛奶中含有使人產生疲勞的色氨酸，使人安然人睡。此外，睡前也可喝一杯糖水，由於它能在體內生成大量的血清素，使大腦皮層受到抑制而進入睡眠狀態。喝點小米粥也可以加速睡眠，由於它具有健脾、和胃、安眠的作用，喝後可使人自然人睡。
春季經常失眠睡眠不好怎麼辦
春季經常失眠睡眠不好怎麼辦?失眠一年四季均可發生，以春季最為常見。有研究表明，這是因為春天氣候多變，影響人的情緒，容易幹擾人體固有的生理功能;加之氣壓較低，易引起人腦分泌的激素紊亂，產生煩躁、抑鬱、焦慮情緒，睡眠質量自然受到影響。如自身適應能力差，就容易誘發失眠。從中醫學上講，肝屬木，喜條達，與春令升發之陽氣相應。
如果不註意情志調攝，情志不遂，肝氣抑鬱，肝失條達，氣鬱化火，上擾心神則出現不寐。早春易失眠還和“上火”有關，由於氣溫逐漸變暖，天氣幹燥，再加上很多人愛吃辛辣食物，人體內的“火氣”大，使得身體燥熱、神經過於興奮，從而導致睡眠不好。
因為早春失眠患者多為季節性失眠，治療上首重調理。目前治療失眠的西藥多是一些鎮靜、安眠的精神類藥物，如果使用不當，會出現一些不良反應，長期服用還會產生依賴性及耐藥性。中醫方面，要求失眠患者學會自我調控和駕馭好情緒，遇到不愉快的事要戒怒，並及時進行宣泄，可防肝氣鬱結。培養樂觀開朗的性格，多些興趣愛好，適當參加一些戶外活動。
另外遵循睡眠的自然規律，是預防失眠的最好辦法。睡眠在相當大的程度上是一種習慣，因而平時需要保持良好的生理習慣，春天的正常睡眠應是“夜臥早起”。睡前思想放松，不要過饑過飽，每天睡前用熱水洗腳，中午過後盡量不飲用茶、咖啡、可樂，睡前不宜飲酒、抽煙等。
在春季裡失眠的患者朋友們也可以通過飲食來改善癥狀，比如蓮子桂花冰糖湯、豬心蓮參圓肉湯、杞子山藥豬腦湯和人參豬腦五味湯等，通過飲食來敢刪自己的失眠癥狀也是非常不錯的，在春季做好護理與保健是能夠很好的改善病情。
為什麼會出現失眠的現象
生理因素
精神緊張、饑餓、疲勞、性興奮以及一些疾病，如關節炎、潰瘍病、心絞痛、偏頭痛、哮喘、心律失常等都可導致失眠。隨著年齡的上升，睡眠效果也可發生變化而引起失眠。丘腦病變者可表現為睡眠節律的倒錯，即白天睡眠，夜晚清醒不眠。
心理因素
生活、工作中的各種矛盾和困難所造成的焦慮、抑鬱、緊張、激動、憤怒或思慮過多均可導致失眠多夢。
藥物因素
飲酒、藥物濫用、藥物依賴及戒斷癥狀均可導致失眠多夢。常見的藥物有興奮劑、鎮靜劑、甲狀腺素、避孕藥、抗心律失常藥等。
內外部刺激
如白天勞累過度、臨睡前深思熟慮次日的工作或糾纏於白天不愉快的事情、身體不適等也都會對夢發生影像，對睡眠造成破壞。
不良的環境和習慣
不良的環境或壞習慣對大多數人來說都可影響睡眠。如噪聲、光線強弱熱冷都可導致失眠多夢，過飽或饑餓，臨睡前劇烈運動及作息無規律都可影響睡眠。
導致失眠的原因都有哪些呢
1、因為環境的因素使人們睡不著，常見的有睡眠環境的突然改變，強光，噪音以及高溫等的這些因素。
2、在生活中有不良的習慣，如睡前飲茶，飲咖啡，吸煙，酗酒等，或由於工作，娛樂形成生理節律紊亂性失眠，還有就是精神方面的問題。
3、還有的一些就是身體上的原因，具體地說任何身體上的不適均可導致失眠，包括一些本身與睡眠有關的疾病。如呼吸暫停綜合征，睡眠周期性功能，以及身體不舒服等。
4、在精神方面有很大的因素，其中主要包括由於某一個特別事件引起興奮，憂慮所至的機會性失眠，心理物理性失眠以及精神障礙引起的失眠，還有就是心理方面一直惦記的某些事而久久不能入睡。
5、在生活中人們失眠就感覺這是正常現象，吃點安眠藥就可以瞭，但是知不知道會起到相反的作用的，長期服用安眠藥者突然停藥往往會產生入睡難，睡眠淺而多夢。習慣用飲酒催眠後人一旦停飲也會出現與停用安眠藥類似的情況。