老人愛猜疑是一種常見的老年人煩惱之一。那麼對於老年人來說，哪些原因導致老人愛猜疑呢?下面為大傢帶來一些介紹。
老年人如何豐富自己的晚年生活
許多老年人退休之後，時間一下子多瞭起來，一時之間不知道怎樣去打發，與其把時間浪費掉，不如多做一些戶外娛樂的健身活動，不僅有利於身體健康，也可發展個人興趣愛好，還可多認識志同道合的同伴，讓自己的晚年生活樂趣無窮。
①垂釣
釣魚是一項非常富有吸引力的戶外活動，它除瞭給老年人的傢庭生活帶來無窮樂趣外，還會對每一位熱愛它的老人提供身心健康之樂。
釣魚是一種休閑，釣魚的情趣兼有賞畫的絢麗，吟詩的飄逸，奔棋的睿智，遊覽的曠達。垂釣者活動於江河湖海之濱，手持釣竿，雜念皆拋，可陶冶情操，養心修性;沐浴著陽光，呼吸著新鮮空氣，可增進健康;欣賞周圍的湖光山色，可心曠神怡;如果能釣上幾條活蹦亂跳的大魚，則更是其樂無窮!如果能致力於釣魚的科學研究，提高釣魚技巧，則可豐富釣魚者在養殖、氣象、水文、力學方面的知識。同時，釣魚活動可以給老人帶來更多的朋友，增添生活的樂趣。
釣魚是一種健身運動，釣魚時動中有靜、靜中有動、動靜結合。動，主要是跑路、垂釣前的準備工作以及垂釣動作。它可以使人的整個肌體、器官得到鍛煉，從而增強體質。靜，則要求聚精會神，專心等待魚兒上鉤，在輕松和諧的環境中使神經系統得到鍛煉。動物實驗證明，大腦皮質通過中樞神經和周圍神經系統維持著人的正常機能。因此，神經細胞是否萎縮，對人的衰老變化起著主要作用。大腦皮質的過度緊張，會影響人體正常機能的運轉，從而導致體內外環境失調，引起各種臟器的功能降低。釣魚活動是保持神經系統健康，使老人心理、生理都有收益的良好手段，是理想的健身手段。
②大秧歌對老人的健身作用
在許多城市，大秧歌已成為一道亮麗的風景線，吸引瞭無數人的目光，留住瞭無數人的腳步。尤其是“老年樂”秧歌隊，把老人們從電視機前、牌桌邊以及孤獨寂寞中拉開來，使他們重新走上社會，走到一起，加入瞭秧歌隊的健身行列。看著他們，你會由衷地感到一種生命力的健康躍動。
為什麼大秧歌有這麼大的吸引力，使老年人鐘情於它?回答是：大秧歌是一項寓健身於娛樂的運動項目。娛樂的形式，健身的效果，正是大秧歌的顯著特點。通過大秧歌的運動形式，許多老年人丟掉瞭拐杖、降低瞭血壓、去除瞭肺病……而且對於繁榮城市文化，解決老年人問題都起到瞭不可忽視的作用。
運動勝過一切良藥，這是所有參加者的共識。經常參加扭秧歌的老人，其心肌發達，血管壁彈性增加，血管擴張，肌肉內毛細血管大量開放，血流量增加，代謝過程所需要的營養、氧氣和產生的廢物都可以通過加快的血液循環來輸送，從而使全身細胞的新陳代謝得到改善。同時還可提高呼吸系統功能，使呼吸深而有力，肺活量加大，肺泡換氣量顯著提高，代謝過程所需要的氧氣供給充足，加強瞭細胞的耗氧能力，促進瞭新陳代謝能力。老年秧歌隊每天都有活動，每次活動20— 40分鐘，如果長年累月地堅持，何愁不會減輕病痛，保持人體各器官的“年輕”?
此外，老年人參加秧歌隊，活躍在城市的大街小巷，他們本著“老有所樂”、“老有所為”的原則，為帶動全民健身運動作出瞭榜樣，同時也解決瞭許多傢庭、社會的老年人問題。因為，老年人隨著身體各器官的功能下降，精神上心理上也會出現一些老化現象，特別是退休離開工作崗位及社會集體，小輩又多長大成人的老年人，往往會有孤獨寂寞感且情緒不穩定。現在他們積極投身於體育健身運動，參加自己喜愛的秧歌隊，在愉快的鍛煉中可有助於消除心理上的老化而放慢衰老的步伐。如果和老伴共同鍛煉，相互間也能鼓舞，彼此充滿樂觀向上的情緒而為老年生活增添光彩。另一方面，運動中加強瞭社會交往，在與別人的相互尊重和配合中，可以得到心理上的安慰，在學習和提高運動技術水平的過程中，將獲得成功的喜悅，並逐步樹立起積極主動安排好晚年生活的勇氣和興趣。
哪些原因導致老人愛猜疑
老人生活圈子變小，關註度也狹窄，聽到傢人背著自己說事，就以為是議論自己;兒女無心說瞭一句不順耳的話，就會胡思亂想等。這就是很多老年人表現的多疑現象，為什麼人一上瞭年紀就愛胡思亂想，亂猜疑呢?
人到老年，常常會出現一系列生理功能衰 退的現象，如視覺不明，聽覺不靈，記憶不強，行動不便等。而有些老年人當自己看不明、聽不清又記不住時，就愛反復地發問，如果得不到比較滿意的答復，有時 就會主觀臆斷別人是在背後議論他，甚至是在有意諷刺、挖苦、欺侮、排斥、冷落和陷害他。
個別的老年人，還會疑神疑鬼地感到別人是在算計他，想偷竊他的財物。所以，有些老年人常愛把存款之類的錢物東塞西藏，結果到後來自己也記不清和找不到時， 就認為它果然被人偷走瞭。還有少數老年人，常常對鄰居和子女婿媳的一言一行斤斤計較，甚至懷疑心理的發展，輕者可以變成老年乖僻，重者可以患上以猜疑為主 要特征的“老年期妄想癥”。
七招克服老年健忘
老年人晚年的時候，經常遇到的情況就是找不到錢包?想不起新鄰居的名字?年紀一大，難免健忘。健忘會影響傢庭的關系，讓老年人的自信心消退，所以一定不能由任發展，我們在這裡總結出的“克服老年健忘7招”。希望可以幫助老年人。
1.畫面聯想記人名。加州大學洛杉磯分校長壽研究中心主任蓋裡·斯莫爾博士建議，由於大腦更擅長圖像記憶，所以要記住對方的名字，不妨仔細端詳對方面孔，將其面孔與名字相結合，設想某一畫面，聯想記憶。
2.編個故事記事牢。巴爾的摩大腦健康與運動神經學研究所醫學主管馬吉德·佛圖希博士說，將需要記住的一些東西寫下，然後編個故事，情節越離奇 怪異越好。這種記憶方法對去超市購物非常管用。比如把要買的東西編成故事：“當一輛汽車穿墻而過時，一隻雞正在吃幹玉米片。汽車飛出懸崖，一頭紮進牛奶湖 中……”
3.常回憶各種密碼。如今生活中，上網登錄、銀行卡、信用卡等都設有密碼。專傢建議，設定密碼時，很多人愛用傢裡電話或生日。雖然好記，但是安 全系數非常小。字母加數字的密碼安全系數更大，但是記憶難度也更大。設置密碼時，老人可選擇一些容易幫助記憶的要素。比如，第一條愛犬的名字加上你養這條 愛犬時的年齡，就是黑客難以破解的字母數字混搭密碼，安全系數高，經常回憶該密碼可進一步強化記憶。
4.記住鑰匙放何處。如果你經常發現自己到處找鑰匙，那麼不妨在居室進門處放一個小籃子或者在廚房的墻上釘個掛鉤，專門放鑰匙。到傢開門之後，立馬將鑰匙放在規定的地方，出門時直接在此處取鑰匙。養成生活規律，大腦會強化記憶，將鑰匙與籃子或掛鉤密切關聯起來。
5.通過明星記電影名。老人經常感到“話到嘴邊想不起來”。斯莫爾博士說，大腦整理記憶時，會遵循相關性原則，即內容相關的項目會在記憶庫中放置在相對較近的區域。比如，記憶電影片名時不妨與片中某位電影明星相關聯。
6.參照物幫助記車位。斯莫爾博士表示，人們有時候會在停車場轉悠很久，也找不到自己的車所停位置。其實這可以通過“認真觀察—心理快照—聯 想”的方法加以記憶。第一步：停車後認真觀察自己汽車周邊環境，尋找參照物。第二步：快速設想一個畫面，記住停車區域。比如，如果停車位是3D區，那麼不 妨想象三條狗繞著汽車追逐的場景。更簡單的方法是，大聲重復幾次停車區域。利用說、聽等多感官刺激，幫助鎖定記憶內容。
7.手機網絡提醒事項。親朋好友生日等特殊日子往往也難以記住。專傢表示，如今可以充分利用電腦、手機及社交網上的“提醒事項”功能，提前提醒一些特別的日子，以便做好充分準備。
老年人要如何及早預防疾病
積極的預防遠勝於消極的治療，老年人要保持健康的體魄，延緩生理老化的進程，應堅持重在預防的原則：
(1)日常生活要規律，講究衛生：老年人起居作息都要有規律，要合理地安排時間，盡量早睡早起，保證充足的睡眠，註意勞逸結合。講究個人衛生，養成良好的生活習慣，尤其要戒除吸煙飲酒等影響身體健康的不良嗜好，要根據天氣變化及時添減衣服。
(2)飲食結構要合理，註意控制體重：老年人要註意全面、合理、均衡地攝取營養，多進食富含蛋白質、維生素、纖維素和礦物質的食品，多吃蔬菜和水果;飲食宜清淡，註意低鹽低糖低脂肪，少吃辛辣油膩等刺激性食物;飲食要有規律，定時定量，不暴飲食，防止由於營養過度而使體重增加。
(3)關註身體的變化，定期體檢：生理衰老和疾病增加是老年人必做面對的客觀事實，通過定期檢查，有助於瞭解全身各器官系統的功能狀況，及早發現和治療各種疾病。老年人應掌握一些衛生常識，對於一些常見疾病的早期癥狀有所瞭解，關註自己身體的變化，及時就醫。
(4)進行持久、適度的體育鍛煉和體力活動：生命在於運動，適當的體育運動和鍛煉就可以促進血液循環，加快新陳代謝，延緩衰老，預防疾病。太極拳、氣功、散步、慢跑、保健操、跳舞等都是有益老年人健康的運動形式。鍛煉要講究科學性，量力而行，持之以恒。
(5)保持健康、良好的心理狀態和精神面貌：老年人平時要心情開朗、情緒穩定、遇事樂觀、為人豁達，積極地適應晚年生活的各種角色轉變，主動參加社會活動，培養興趣愛好，擴大人際交往，合理用腦、加強學習，豐富和充實精神生活，做到老有所為、老有所樂、老有所學。
不同年齡段的老人怎樣選擇運動方式
不同的年齡段有各自不同的鍛煉方式，特別是老年人，運動方式的正確選擇尤其重要。
小於65歲的老人：可以選擇慢跑、打羽毛球、乒乓球、運動量小的籃球。一個星期運 動3～5次，每次不得少於30分鐘。
65歲～75歲：這個年齡段的老年人體質明顯不如65歲以前的老人，此時球類運動就不 太適合瞭。70歲之前可以騎自行車、爬山、遊泳。爬山一定是要爬緩坡，太陡對老人的關 節不好。這個年齡段的老人還可以跳跳交際舞、唱歌，每次運動要微微出汗。
75歲～85歲：運動多以緩慢的運動為主，比如打打太極拳、太極劍、散步，跳舞也可 以，但隻能跳跳慢三慢四，探戈、拉丁等動作變化幅度大的舞蹈最好不要跳瞭
85歲以後：散步是最適合的瞭，同時也可以做做關節運動，比如伸胳膊伸腿和一些簡
單的健身操。在這個年齡段，即使站著做做呼吸運動也是有必要而且有好處的。此外養養花， 每日澆澆水，不僅心情會很好，也可以起到運動的效果。
年齡雖然決定瞭老人的運動方式，但不是每個人的體質都和他的年齡成正比。有的老人 體質明顯優於他的年齡平均水平，那麼選擇強度稍微大一點的運動也沒關系。