腰痛是一個癥狀，不是一個獨立的疾病，引起腰痛的原因是比較復雜的，所以出現持續且不明原因的腰痛，不要掉以輕心，應盡快到醫院確診，避免某些嚴重疾病的發展。預防腰痛應避免坐臥濕地，若涉水、淋雨或身勞汗出後即應換衣擦身，暑天濕熱鬱蒸時應避免夜宿室外或貪冷喜水。勿事勉力舉重，不作沒有準備動作的暴力運動。[2]
男人腰疼到底是什麼原因
男人腰疼是得瞭什麼病?男性腰疼主要是腎虛在神經肌肉方面的表現，同時伴有失眠、頭暈腦脹、腰酸背痛、下肢乏力等:經常感到很困倦，卻無法熟睡，多夢、易驚醒。男性腰疼的患者，體重常有明顯的增加或下降趨勢。早上起來，發現腹部肌肉松弛無力，蒼白無血色。沒有風濕或外傷，卻背部不適、胸部有緊縮感、男性腰疼、不定位的肌肉痛和關節痛。不提重物，走到3樓就兩腿無力;坐在椅子上看電視，超過2個小時就感到腰酸。
男人腰疼是得瞭什麼病?男性朋友首先感覺到男性腰疼，因為腰是腎之府，痛的同時能明顯感覺得腰裡面發涼，這是最典型的腎陽虛癥狀。然後男性腰疼會擴展到患者全身，全身都會感覺冷。腎陽虛的男性選擇補腎食品時可以考慮海產品以及韭菜籽。 男人腰疼都有什麼原因?男性腰疼的患者，同時出現陽痿早泄的很多。陽痿早泄從中醫臨床有多種分型，腎虛隻是其中一種。中醫認為腎藏精、生髓成精。陽痿或早泄是由於腎藏精的功能減弱，不能供給人體生長、發育和生殖的需要精微物質，出現性生活時間短，或陰莖不能正常勃起。
男人腰疼是得瞭什麼病?壯陽藥物濫用是造成男性腰疼的一個重要原因。現代社會上藥店裡賣壯陽藥的很多，而醫生也多采取補腎陽之法，這對人體危害極大，病人不懂，很多醫生也不知道壯陽藥品的會造成男性腰疼，壯陽之藥品對人體來說如同對少油之燈，你硬要用火柴點火頭，隻解一時之快，待油盡，則性功能全無，望大傢戒之。
男性腰痛有哪些臨床癥狀
男性腰痛就是腎虛?有醫生明確表示，並不是所有的男性“腰痛”都是腎虛所致。醫生還對民間所謂的“十男九腎虛”持反對態度，即使是腎虛，也有陰陽之別。而且腰痛還可能由腰間盤突出、腰肌勞損、腎結石等疾病引起，常見的有脊柱骨關節及周圍軟組織的疾患所引起的，由脊髓和脊椎神經疾患所引起的，由內臟器官疾患所引起的，由精神因素所引起的。所以不能因腰痛就一概而論為腎虛。
究竟哪些人容易腎虛呢?醫生表示有下述行為的人容易腎虛。頻繁抽煙、喝酒;生活和飲食常無規律;工作繁忙，精神緊張;長時間操作電腦和長時間久坐;性生活頻繁;常吃速效壯陽藥等生活方式極易導致腎虛。癥狀表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等。
補腎仍舊是男性冬補的“重頭戲”，但應以補腎固陽，養血固精為本。而且必須根據體質進行，一般來說進補原則為：對於腎虛的男性，冬季進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅，動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。冬季應該多食用一些偏於溫熱性特別是能夠溫補腎陽的食物，適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易於消化的食物，如羊肉，補體之虛，益腎之氣，提高免疫力。也可食用溫性水果，如大棗、橘子、柿子等，以補血益腎填精，抵禦寒邪。
腰疼吃什麼
食物一：杜仲核桃湯
杜仲30克，核桃仁50克，豬骨或肉排骨適量，文火熬湯。適用於腎虛型，主要癥狀是腰酸膝軟，勞累後加重，甚至伴有脫發、頭暈、耳鳴。
食物二：桑寄生紅棗茶
桑寄生30克，紅棗10枚(去核)，雞蛋1個(連殼)，紅糖適量，水煎代茶。適用於血虛型，見於腰酸，下腹空墜感，心季，面色蒼白。
食物三：千斤拔雞爪湯
千斤拔50克，花生50克(連衣)，紅棗10枚(去核)，雞爪6隻，文火熬湯。適用於氣虛型，見於腰酸，小腹隱痛，下墜感明顯，氣短，乏力，多汗。
男人腰痛是什麼病
1、腎虛結核
腎虛、腎結核的癥狀除瞭腰痛外，還有早衰、健忘失眠、食欲不振、骨骼關節疼痛、腰膝酸軟、不耐疲勞、乏力等。腎虛的癥狀在泌尿方面表現為：尿頻，尿等待，小便清長等癥狀。腎結核有血尿者占90%以上，特點是尿急、尿頻、尿血、腰痛逐漸加重。急性腎小球腎炎血尿伴尿少、蛋白尿、浮腫、高血壓、發病前一周患扁桃體炎。
2、泌尿系統
腰痛以急慢性腎盂腎炎所致者為多，表現為腰部脹痛。除泌尿系統感染外，泌尿系結石、結核等疾患，亦會引起腰痛。泌尿系統結石特點是血尿伴腎絞痛，或有排尿中斷、排尿困難、尿血、腰痛等癥狀。盂腎炎血尿伴尿痛、尿血、尿頻、腰痛、發燒。腎及尿路損傷多有腰部或腹部外傷史，如挫傷、撞傷、摔傷等。
3、腰肌勞損
男人腰痛還可能是腰肌勞損引起的，由於持續站立，腰部肌腱、韌帶伸展能力減弱，局部可積聚過多的乳酸，抑制瞭腰肌的正常代謝，也可導致腰肌勞損而引起的腰痛。經常背重物，腰部負擔過重，易發生脊椎側彎，造成腰肌勞損而出現腰痛。
4、性愛不當
性生活中未能盡興導致神經性腰痛。性生活忽然中斷導致生理性腰痛。性生活過於頻繁也會導致勞損性腰痛。所以，伴侶雙方要進行交流溝通，加強性前、性後戲，性愛應該視身體情況量力而為。
5、前列腺炎
男人腰痛也有可能是疾病所引起的，最輕易讓人們忽視的就是前列腺炎瞭，患有前列腺炎的男性的疼痛並不局限於尿道和會陰部位，還會像其他四周的部位放射，而腰痛就是最為常見的。但是慢性前列腺炎引起的腰痛多是在下腰部，與腰肌勞損、肌筋膜炎等是有區別的，後者主要是在系皮帶處四周，比前列腺炎引起的腰痛的位置要高。
6、腎積水
腎積水不是一種病，而是一種由於輸尿管結石、腫瘤、先天性疾患等各種原因導致輸尿管梗阻，使尿液不能順利排到膀胱而引起的腎臟病理改變。腎積水對一般老百姓來說，可能比較陌生，但臨床上並不少見，腎積水如果處理不當，嚴重時可以引起腎功能衰竭，甚至導致腎切除。
如果感覺自己腰部發酸、脹痛，特別是一側腰部脹痛時，要特別警惕，這可能是腎積水的早期表現。如果是因為受涼或者勞累過度引起腰痛，一般是雙側腰部不適，而不是單側。
腰疼要怎麼鍛煉
功能鍛煉是患者需要長期堅持的肢體和軀幹運動，是康復治療的重要內容。不論從事什麼職業的椎間盤突出癥患者，接受微創治療後都應註意安排一定的時間進行自主鍛煉，尤其是腰背肌鍛煉更為重要，發達的腰背肌不僅有利於癥狀改善，也有利於更好地維持脊柱穩定性，預防椎間盤突出癥復發或其節段椎間盤突出。功能鍛煉的方法應因人、因時、因地而異。根據癥狀輕重、緩急快慢靈活選擇，不必強求一律。
一、功能鍛煉的基本原則
(1)根據年齡、體質、病情和所接受的治療方法，選擇適當運動時間、運動方法、運動量及強度。
(2)動作符合科學鍛煉要求，不能隨心所欲、盲目蠻幹。
(3)循序漸進，不能急於求成。
(4)持之以恒，不能半途而廢。
腰椎間盤突出癥病人的功能鍛煉應根據每位病人的病情靈活運用。一般在急性期時癥狀較重，不必進行功能鍛煉，在亞急性期即應開始運動量由小量逐漸遞增的分級運動，這樣可以使病人提早康復。亞急性期的功能鍛煉應避免因胸腰椎大幅度屈或伸引起椎間盤受力不勻而使癥狀加重。在進人慢性期或恢復後期時就應該進行強化的肌肉訓練。但在選擇鍛煉種類時應結合各人自身情況，如腰椎較平直，腰肌比腹肌更軟弱，則應著重“脊柱伸展訓練”;如腰椎前凸較大，腹肌相對較弱，則應著重“腹肌訓練”。對於“腰椎活動度訓練”，亞急性期以輕松的擺動方式進行，運動幅度可較小，以不加重疼痛為度;慢性期及恢復後期可向每一方向運動到最大限度，以逐漸恢復正常活動范圍，也以不明顯加重疼痛為度。
腰疼痛患者的康復訓練首先是加強腰、背、腹肌肌力訓練。腰、背、腹肌強壯後，在站立、坐位或睡眠時均保持良好的張力，維持脊柱良好的中立位。在運動時，保護及控制脊柱不至於超過正常屈伸范圍，增加脊柱的穩定性和靈活性，減少腰部軟組織損傷的機會。