中醫治療失眠比較好的方法有哪些?說到失眠，相信大傢都不陌生，而且都有所瞭解，失眠是日常生活中比較常見的一種精神疾病，失眠患者可表現為入睡困難，斷斷續續不連貫，而過早地醒來，醒後不能再繼續睡，有睡眠不足，全身乏力，倦怠感覺，所以要及時治療。很多人都選擇用中醫的治療方法來治療，效果還是很顯著的。那麼，中醫治療失眠比較好的方法有哪些?下面小編為大傢介紹一下
中醫治療失眠比較好的方法有哪些
1、遠志：遠志性微溫、味辛苦，可入肺經、心經、具有寧心安神、祛痰開竅的功效，適合有健忘驚悸、神志恍惚、咳痰不爽、乳糖腫痛、心神不安、多夢等癥狀的失眠患者服用。用遠志治療失眠的方法是：取遠志，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
2、合歡皮：合歡皮性平、味甘，可入心經、肝經，具有安神解鬱、活血消腫的功效，適合有鬱悶不樂、煩躁不安、健忘等情志抑鬱癥狀的失眠患者服用。用合歡皮治療失眠的方法是：合歡皮，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
3、首烏藤：首烏藤也叫夜交藤，是多年生草本植物何首烏的藤，性平、味甘，可入心經、肝經，具有養心安神、通絡祛風的功效，適合有多夢、多汗、肢體關節疼痛等癥狀的失眠患者服用。用首烏藤治療失眠的方法是：取首烏藤，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
4、龍骨：中醫治療失眠比較好的方法有哪些?龍骨性微寒、味甘，可入心經、肝經，具有定驚安神、平肝潛陽的功效，適合有心神不安、潮熱盜汗、夢遺遺精、心悸等陰虛陽亢癥狀的失眠患者服用。用龍骨治療失眠的方法是：取龍骨，用水煎後服用，可在晚上臨睡前一次服完。
哪些飲食療法可緩解失眠
1、比目魚
比目魚中含有的色氨酸和維生素B6能夠有效助眠，改善睡眠質量治療失眠。而且比目魚中的味道比較溫和，肉也很有質感，絕對能夠滿足人們對食物口感和味道的需求。另外，色氨酸含量高的食物還有：傢禽、牛肉、大豆、牛奶、奶酪、酸奶、堅果和雞蛋。
2、牛奶
在很多人的記憶中，睡前媽媽端來的一杯熱牛奶能讓我們更快入睡。這是因為牛奶中含有的色氨酸(氨基酸的一種)，可以促使大腦分泌出五羥色胺，這種物質能使人產生睡意。不過也有觀點認為，牛奶助眠主要是因為兒時的記憶——母親的關懷能讓我們睡得更踏實。牛奶對治療失眠是有幫助的。
3、蜂蜜
大量的糖份具有興奮作用，但是少量的葡萄糖能夠適時地暗示大腦分泌orexin(苯基二氫喹唑啉)，這是一種新發現的與思維反應相關的神經傳遞素。所以滴幾滴蜂蜜到溫奶或者香草茶中也是有助於睡前放松的治療失眠的。
4、鷹嘴豆
高纖維的鷹嘴豆中含有豐富的維生素B6，能使人產生寧靜之感，舒緩情緒，達到治療失眠的效果。
5、香蕉
小妙招治失眠怎麼樣
1.熱水浴療法
洗熱水澡時，人浸泡在熱水中，可使全身周圍血管擴張，全身其他部位的血液會流人這些擴張的血管中，使內臟器官中的血液減少，腦部血流也相對減少，大腦會感到疲倦，從而有益於睡眠。
2.太極拳療法
太極拳是我國傳統的健身運動，不但可以強身健體，而且可以治療失眠、神經衰弱，尤其是對表現失眠多夢、心煩易怒、健忘神疲，可起到很好的效果。
3.舞蹈療法
舞蹈可以使你潛在內心深處的焦慮、憤怒抑鬱、悲哀等不良清緒充分釋放出來，使心理創傷等心理障礙起到分解和消除作用。通過舞蹈的優美動作、歡快的旋律、輕松自如的節奏來抒發情感、宣泄鬱悶、化解憂愁、陶冶情操，從而對心理障礙引起的失眠有治療作用。
失眠為什麼會出現呢
失眠，中醫又稱不“不寐”，主要由七情所傷，思慮太過或突受驚嚇引起，亦有稟賦不足、年邁體弱、氣血、陰陰失衡、臟腑功能不調所致。其主要表現為：入睡困難、淺睡易醒、醒後難以入睡、多夢、白天萎糜不振、四肢無力、反應遲鈍、工作效率低下、頭痛、記憶力減退等。失眠如不及時得到治療，輕則引起頭暈頭痛、記憶力減退;重則引起機體免疫力下降、內分泌失調、性功能減退、冠心病、高血壓、抑鬱癥、精神分裂癥等，長期失眠還會導致壽命減短。
環境因素，噪音或光照幹擾睡眠，高溫或嚴寒影響睡眠，臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都影響睡眠。改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠。同睡者尢其是鼾聲大的同睡者也影響睡眠。生理因素，高速跨幾個時區的旅行(時差反應)以及由白班改夜班工作，由於體內生物鐘尚未適應新的晝夜節律，因此也出現失眠。
心理社會因素，應激和各種生活事件均可引起失眠。為自己或親人的疾病焦慮、害怕手術、親人亡故、為考試或接受重要工作而擔心等都有是暫時性失眠的常見原因。軀體疾病，各種疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、關節炎、晚期癌癥、夜尿癥、胃腸疾病、腎功能衰竭、甲狀腺功能亢進、帕金森病等常常引起失眠。精神疾病，抑鬱癥、精神分裂癥、老年癡呆、焦慮癥、強迫癥、邊緣性人格障礙等常伴有失眠癥狀。
藥物，最常引起失眠的藥物有咖啡因、茶堿和各種興奮劑，以及酒精和食欲抑制劑。這類失眠稱為反跳性失眠。睡眠伴隨癥，如夢魘、夜驚癥。原發性睡眠障礙如特發性失眠、睡眠時相延遲或提前綜合征、睡眠呼吸暫停綜合征。假性失眠，假性失眠又稱為睡眠狀態誤認，即將已睡誤認為未睡。也有的人將疲乏認為失眠。
孕婦失眠該怎麼辦呢
很多孕婦由於懷孕期間的體內激素上漲，加上懷孕的女性在精神和心理上都比較敏感，對壓力的承受能力也會降低，所以孕媽媽經常會出現憂鬱和失眠的狀況。建議準媽媽要多與準爸爸、周圍的親人朋友進行溝通，從他們的關懷中穩定情緒。平時多出外散步和聽音樂也是保持良好情緒的好方法。
孕婦在懷孕初期和後期都被尿頻所困擾，晚上會起床跑廁所，嚴重影響瞭睡眠質量。建議，睡前控制飲水量，有尿意立即如廁。為瞭避免晚上頻繁上廁所，孕媽媽睡前1個小時盡量不要飲水。但是千萬不能憋尿，有尿意就立即如廁，避免加重尿頻。
到瞭懷孕中後期，許多孕媽媽常常會發生抽筋，這也影響到睡眠的質量，出現瞭這樣的情況，需要調整睡姿，盡可能左側臥位入睡，同時註意下肢的保暖。萬一發生抽筋，也可以請傢人幫忙熱敷和按摩，以緩解抽筋的痛苦，早點入睡。
現在很多孕婦都缺少運動，特別是有些不上班的孕婦，把整天打麻將當成懷孕期間的無聊消遣，其實這樣會對胎兒的健康帶來極大的隱患。多出去走動並呼吸新鮮空氣對心情的改善也有極大的幫助，有助於睡眠。
同時要註意，有的孕婦，由於特別緊張，無法入睡，失眠很嚴重，甚至隻能吃安眠藥才能睡覺。那麼這樣的話，一定要好好去醫院檢查，聽取醫生的一件，不要自行吃藥，這樣對寶寶的傷害很大的。
為瞭準媽媽們的健康也為瞭寶寶的健康，孕婦的失眠多夢情況絕對不容忽視。大傢一定要重視起來，尤其是孕婦的傢人，在孕婦懷孕期間一定要照顧好孕婦的情緒，您的關愛和體貼關系到兩個人的身心健康。盡可能的避免失眠的發生危害自身以及寶寶的健康。