春季就是春暖花開的季節，大地也漸漸的回春。變天如變臉的春天其實也是很多的朋友帶來瞭很多的困擾。感冒就是困擾很多朋友的疾病。一旦感冒不僅健康會受到影響，自己的生活也是很痛苦的。那麼秋季怎麼吃可遠離感冒?下面我們將做具體的介紹。
秋天如何預防感冒
提高身體素質
提高身體素質是預防感冒最重要也是最根本的途徑，而關於如何提高身體素質或許是老生常談的問題瞭，關註健康的飲食並加強鍛煉，諸如此類的方法建議在此不做贅述，但值得提醒的是，雖然你聽得多，但想要真正實踐的並不多，而這些方法之所以如此這般的翻來覆去，必然有其存在的價值，以及指導意義。如果可以，就去行動吧!
用醋殺菌
醋是日常生活中最常見也是用途廣泛的一種物品，通過選擇白醋，進行房間內的蒸煮，能夠起到一定的殺菌消毒功效，而且用醋簡單方便實惠。為獲得更好的效果一般不建議直接噴灑，而是采用燒醋。
藥品預防
購買一些藥品，如板藍根。通過藥物的方式增強自身抵抗能力，或者使用一些保健品也能在一定時間內起到較好的防護功效，減少流行性感冒對自身的影響。
開窗通風
保證室內空氣流通是預防感冒一種簡單必要的防護手段，或許覺得開窗後比較冷。這樣的情況下，就選擇關窗，但沒人的時候及時開窗通風，實現室內空氣的更換。從另一角度來講，其實是保證室內空氣質量，保證衛生幹凈。
秋季怎麼吃可遠離感冒
感冒者的飲食原則
1、發生疾病的時候，才會認識到自己的飲食是多麼的不健康，因此，飲食也是很重要的。這個時期可以多吃雞肉，燉雞湯含有人體所需要的多種氨基酸，能夠增強人體對於感冒病毒的抵抗能力。因此，感冒初期喝些雞湯可有效消除呼吸道中的病毒，促進痊愈。
2、健康的飲食習慣，就是要註意營養的均衡，尤其是要註意一些健康元素的攝入。多吃富含鈣、鋅元素及維生素的食物，對病毒有一定的抑制作用。蘿卜、梨、獼猴桃、葡萄及各種蘑菇能提高人體的免疫力，適當多食對預防感冒有一定作用。
3、一檔阿生感冒的疾病，最好就是進行一些飲食的護理，這樣也會促進您盡快的康復的。感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據病情，風寒型者宜多吃蔥、生薑、大蒜等發汗散寒食品;風熱型者宜多食有助於散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。
喝這三種湯不感冒
第一湯：“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
3、感冒病人宜食粥、藕粉、面條等稀軟的食物。另外，根據病情，風寒型者宜多吃蔥、生薑、大蒜等發汗散寒食品;風熱型者宜多食有助於散熱、清熱的食品，如綠豆、蘿卜、白菜等。
喝這三種湯不感冒
第一湯：“五神飲”
將荊芥、蘇葉、生薑各10克切成粗末，與茶葉6克一同開水沖泡。一段時間後，與紅糖30克攪拌，煮沸後趁熱服下，服後蓋被，如出汗不暢，一小時後可再服一次，即可使畏寒、身痛得到一定程度的緩解。表寒、身痛重者，可適當配麻黃6克、桂枝9克，以加強辛溫散寒之力。
第二湯：“雙白玉粥”
粳米50克加水熬粥，沸騰後加入切片的半棵(主要用菜心和菜幫)大白菜、切段的大蔥白20克和生薑10克，共煮至白菜、大蔥變軟，粥液黏稠時，起鍋加食鹽少許後食用。
此粥可促進出汗，驅散寒氣，又能調和胃氣，使發汗而不傷正氣，尤其適合老人服用。
第三湯：豆腐火腿芥菜湯
豆腐100克切塊或厚片，與50克火腿絲共用少量花生油微煸炒，加入1000克高湯、生薑10克煮沸，起鍋前撒入芥菜30克、胡椒粉、香菜末，用食鹽調味後趁熱服用。
女性秋季養生保健方法
1、吃健康晚餐最享受養生
晚餐一般來說不適宜太晚食用，最好在6：00-7：30之前吃完最好，在養生的角度的上來說最好是要留出4個小時讓身體消化食物，一般都是11點入睡，那麼這個時間段就剛剛好，而晚餐中多吃一些芹菜和核桃等食物，可以緩解緊致的情緒和滋補養顏，對於上班族們來說還有增加抵抗力的作用。
2、睡前足浴最溫暖養生
寒冷的秋冬季節，在臨睡前泡個溫暖的足浴，是最佳的養生方法，還能抵抗感冒，這是因為人體腳底擁有60餘個穴位與五臟六腑都有著密切的關系，當你用熱水浸泡後會有一些很好的刺激，可以調節經絡氣血的運行，調整臟腑的功能，還很有利於身體健康。
3、調息打坐最放松養生
中醫養生裡主要是講究趨勢，比如說清晨做稍微劇烈的運動，可以激發人體的陽氣，而夜晚則要做一些緩和的運動，達到安靜內斂的效果，所以夜晚調息打坐是最放松養生方法，不僅可以調節身體的血壓，大大增加肺活量，還能促進食物的消化和吸收，增加內分泌功能，激發身體裡免疫物質的活性，以及增加抵抗感冒的能力。
4、養生規律的作息時間
炎熱的夏季過去不久，很多人已經養成瞭晚睡的習慣，還有就是生活作息極為不規律，而這樣的壞習慣也被帶到瞭秋季，在季節的交替期裡，加上早晚溫差極大，這樣的壞習慣是很容引起感冒的，建議要保證規律的作息和生活節律，夜晚11點前入睡，增加睡眠時間，以及多喝水排毒。
冬季如何讓寶寶遠離感冒疾病
感冒在孩子間的傳染
感冒通常會持續6-14天，最初的3天裡傳染性最強，但兩周以後仍然可能會發生傳染。孩子之間互相傳染的機會比較大。因為如果一個孩子患感冒的癥狀僅僅表現為流鼻涕，他可能並不在意，而且喜歡用手去擦鼻涕，這樣一來，細菌或病毒就到瞭他的手上、衣服上、玩具上，而且可以存活半小時左右，這樣的話，當別的孩子再玩這些玩具後，又用手去摸鼻子、揉眼睛，就有可能會被傳染上。
預防小兒感冒的策略是洗幹凈手，為什麼這樣做?
用帶有病毒或細菌的手去揉鼻子或眼睛，是最容易讓人患上感冒的方法。經常洗手的做法做有效嗎?洗手是最簡單的預防感冒的方式，而且確實有效，但前提是必須用香皂洗手30秒鐘以上，然後再用流動的清水沖幹凈。用洗手液也可以達到相同的效果。特別是幼兒園的孩子們，如果能夠保證良好的洗手習慣，那麼他們患感冒的機會將減少50%以上。
打噴嚏時捂住口鼻為什麼這樣做?
每打一個噴嚏，將會有數百萬的細菌噴射到空氣中。已經有相關的研究證明，感冒病毒通過空氣直接傳播的機會並不大，除非是有人直接將噴嚏噴到一個人的臉上。至於為什麼要在打噴嚏的時候捂住口鼻，其實更多的時候是為瞭禮貌，而用紙巾或者小毛巾捂住，更能有效防止病菌的大范圍傳播。
冷天穿得暖和點為什麼這樣做?
寒冷容易讓人患感冒。我們都具備這樣的常識，即天冷時給孩子多穿一件衣服，在天氣多變的季節，即時增添衣物也是有效預防感冒的措施。
病人不要親孩子為什麼這樣做?
感冒能夠通過唾液傳播。研究證明，親一下臉對病毒的傳播作用並不強，除非你讓病毒進到瞭眼睛或鼻子裡。但有些細菌是通過親吻可以傳播的，如引起喉嚨感染的鏈球菌。
警惕用藥對一些輕微的感冒癥狀，人們習慣於到藥店買一些非處方藥來對抗感冒，但實際上，這樣做並不百分百安全。很多治療咳嗽或鼻塞的藥是兒童禁用或慎用的。因為有的藥會引起過敏反應或幻覺，有的解充血藥和止咳藥能夠導致心律紊亂或過度興奮。嬰兒用藥要尤其謹慎，切勿擅用藥物，大一點的幼兒也要聽從醫生的醫囑用藥。
馬蹄可以幫助解決感冒發燒
荸薺中所含的磷是根莖蔬菜中最高的，能促進人體生長發育和維持生理功能，對牙齒、骨骼的發育很有好處，同時可促進體內的糖、脂肪、蛋白質三大物質的代謝，調節酸堿平衡。此外，英國在對荸薺的研究中還發現瞭一種抗菌成分——荸薺英。這種物質對金黃色葡萄球菌、大腸桿菌及綠膿桿菌均有一定的抑制作用。
荸薺還有預防急性傳染病的功能，在麻疹、流行性腦膜炎較易發生的春季，荸薺是很好的防病食品。荸薺是寒性食物，有清熱瀉火的良好功效，既可清熱生津，又可補充營養，最宜用於發燒病人。它具有涼血解毒、利尿通便、化濕祛痰、消食除脹等功效，對於剛發燒的病人來說，荸薺有輔助其退燒的功效，每次吃10個左右即可。
因為荸薺生長在泥中，外皮和內部都有可能附著較多的細菌和寄生蟲，所以不宜生吃，一定要洗凈煮透後方可食用，而且煮熟的荸薺更甜。荸薺屬於生冷食物，對脾腎虛寒和有血淤的人來說不太適合。