哪些原因導致老年人咬舌頭

人步入老年化的時候不僅人老瞭，連我們的舌頭也會慢慢的衰老，舌頭利索是正常的現象，但是如果經常咬舌的話就要引起重視瞭，下面我們就來瞭解一下老人咬舌的是什麼原因。下面為大傢帶來介紹。

老人頻繁咬舌是什麼原因

人老瞭，牙跟舌頭都有點兒不聽使喚瞭，不小心因為吃飯或者說話咬傷瞭舌頭，應該說是在所難免的。俗話說，哪有舌頭不碰牙的。可是如果老人經常不經意咬傷舌頭的話，就得格外當心瞭。

頻繁咬舌可能是腦血管病變的前兆。有些已經出現腦血管前期病變的病人，由於中樞神經已不靈敏，所以當病變發生在大腦左側時，可能頻繁咬破右側的舌頭，而病人的自覺癥狀僅僅是整天頭昏沉沉的。

這樣的病人，其實已經存在輕微的右側中樞性面癱，進一步做CT檢查，還可能發現病人左側已出現腦梗塞。

警惕老人身體反常現象。很多腦梗塞患者發病初期並無明顯的半身不遂癥狀，隻是出現一側口角流涎、咬舌頭、精細動作差(比如吃飯時總掉筷子)等一些不易被人察覺的輕微癥狀，大多數病人和傢屬不能給予高度警惕，因而失去瞭治療的最佳時機，導致病情加重。當老人出現一側肢體活動不利、語言不利。口眼歪斜等典型癥狀時，才想到去醫院治療，而此時治療起來就比較棘手，大多會留下後遺癥.甚至危及生命。

[細節關照]

病人及傢屬要及時捕捉身體的各種反常現象，每天花5分鐘的時間做個身體的自我檢查，哪怕隻有蛛絲馬跡也要及時診療救治，達到早預防、早知道、早治療，這樣才能最大程度地為病人爭取時間，將疾病的危害降到最低點。

老人常咬舌頭小心腦梗塞

咬舌頭是怎麼回事?

咬舌頭這種情況可能是因為患者的生活壓力或者工作壓力引起的，所以我們建議大傢在生活中應該要對於咬舌頭這種情況的發病原因有一定的瞭解。如果你們晚上出現咬舌頭這種情況，可能是因為肚子餓瞭引起的，也可能是因為一些心理因素引起的，希望你們可以檢查一下自己最近的生活情況。

咬舌頭的發病原因是比較繁多的，我們建議大傢在生活中應該要好好的理解一下，這樣對於我們在生活中預防咬舌頭這種情況是有很大幫助的。

1、腦梗塞

對於上瞭年紀的人來說，吃飯或者說話時不小心咬傷舌頭，應格外小心，如經常發生這種情況，可能預示腦梗塞。有關專傢發現，有些已經出現腦血管前期病變的患者，由於中樞神經已不靈敏，所以當病變發生在大腦左側時，可能會頻繁咬破自己的舌頭，而患者的自覺癥狀僅僅是整天頭昏沉沉的。

專傢提醒，很多腦梗塞患者發病初期並無明顯半身不遂癥狀，隻是出現一側口角流涎、咬舌頭、精細動作差等一些不易被察覺的輕微癥狀，容易讓人忽視，而失去治療的最佳時機。

2、休息不足

吃飯時咬舌頭一般都是由於休息不足，神經無法正常控制肌肉進行常規的咀嚼活動。所以發生吃飯咬舌頭的情況一定要註意休息。如果咬傷瞭首先要註意消毒和清潔，如有血泡盡量咬破。然後在傷口上塗碘甘油，或用西瓜霜噴劑噴個四五天即可有愈合趨勢。吃飯時要註意避免刺激性食物以及食物刺激傷口，吃完之後要立刻漱口。

舌肌的功能紊亂引起的。在睡眠中人的口腔及機體都處於一個非常放松的狀態，如果有突然的刺激就會引發的咬肌等肌肉不自覺的突然的劇烈的收縮就會不知不覺咬舌頭的。所以你每天晚上入睡前不要想太多、睡覺時保持正確的睡眠姿勢，就不會出現這樣的情況。

咬舌頭是怎麼回事?上面的文章為大傢做出瞭介紹，如果老人經常咬舌頭，那麼要註意及時到醫院檢查，如果是腦梗塞要及時治療。

老年人預防中風三個方法

1、晨練要看天氣

老年人習慣早睡早起，晨練就要看天氣，如果天氣正常就沒什麼問題;如果天氣陰冷、大霧，建議病人不要那麼早晨練。

中風患者適合做的運動是因人而異，一般老年人可以做比較輕緩，不要劇烈運動，如散步、太極拳;年輕人可以量力而行，打球、遊泳都可以，隻要不是競技比賽的都可以。

2、提防中風要關註血壓血脂

隨著影像學的發展，通過血管造影出來，發現一些血管的顱內動脈瘤，是出血的主要原因之一。平常有頭痛的人做這方面的檢查，有助積極預防中風問題。

血壓最好連續幾天同一個時間測量，沒有什麼不適，血壓又比較平穩，那基本上是正常的。如果有突然的頭暈頭痛，那就要多次檢測血壓。血脂方面，隻要到醫院做檢測就可以。

3、健康生活習慣可降低中風幾率

預防首先要進行科普教育，像一些心腦血管疾病的高危人群，進行健康教育，讓他們知道哪些病因會誘發疾病;另外，日常的生活習慣、飲食習慣要多註意，對高危人群進行藥物治療。

老人養生：預防中風不妨多撓撓頭

專傢表示，經常用手指撓撓頭是預防的好方法，老年朋友日常不妨多試試。

專傢介紹說，頭皮是大腦的保護層，分佈著許多穴位，人體的十二經脈中，手、足三陽經均起經頭面部。老人平時經常以手指抓頭、撓頭，可以促進頭部血液循環，提高頭部供養，有效疏通腦部氣血，不僅能使頭部和全身器官保暖，對全身臟腑的功能也有協調作用。

具體辦法是：兩手十指環屈成耙子狀，從前額發際往後梳神庭(位於頭部前發際正中直上約0.5寸處)、百會等穴位，經枕骨向下，十指並攏按至頸椎，分手繞頸項兩側到喉結處廉泉(喉結上方，舌骨上緣凹陷處)及人迎穴(喉結兩側旁開1.5寸，頸動脈搏動處)處，掌心順摩耳頸共50下。

這種撓頭法可以隨時隨地進行，尤其是外出歸來，或者一覺睡醒後按摩效果更佳。經過撓頭，不僅頭皮血液循環改善瞭，還有利於頭發的生長發育，防止頭發脫落和變白。

另外，用手指抓頭皮、按摩穴位也有同樣的效果，此法比撓頭力度稍輕，同樣能夠通經活絡。將左手或右手的五指伸開，用手指頭在頭皮上輕輕按摩，先前後，再左右，最後轉圈按摩，5—10分鐘即可。

預防中風需註意日常生活習慣

1、老年朋友要適應低脂肪、低熱量、低糖和中等量食鹽的飲食方式：1、註意戒煙限酒;2、註意多吃含鉀較多的食物，如水果、黃豆、海帶、蘑菇、蔬菜等;3、堅持體育鍛煉，適當減輕體重。

2、日常還需要註意保持樂觀情緒，正確面對現實，避免緊張、焦慮、恐懼、抑鬱等不良情緒。

老年人的生理機能不如年輕人，身體抵抗力下降，最需要做好日常生活的護理。尤其需要註意的是，在日常生活中要註意做好預防疾病的準備，比如中風。中風對老年人的危害是非常大的，需要引起重視。

預防中風四個小動作

老人養生：日常防中風抓牢4個小動作

按摩頸部少中風

專傢指出，按摩頸部可促進頸部血管平滑肌松弛，減少膽固醇沉積，促使已硬化的頸部血管恢復彈性，並改善大腦供血，預防中風發生。做法是：雙手摩擦發熱後，按摩頸部左右兩側，速度稍快，以皮膚發熱發紅為宜。

搖頭晃腦防中風

專傢從油漆工人很少發生中風的事實分析認為，這與工人勞動時搖頭晃腦的工作特點有關。頭部前後左右旋轉，可增加血管的抗壓力，有利於預防中風。做法是：平坐，放松頸部肌肉，然後前後左右搖頭晃腦各做30~50次，速度宜慢，每天早晚各做3次。低血壓患者平臥做。

聳肩防腦梗塞

聳肩可使肩部神經、血管和肌肉放松，活血通絡，為頸動脈血液流入大腦提供人工驅動力。做法是：每天早晚做雙肩上提、放下的動作，每次做4~8分鐘。

空抓手防腦溢血

研究發現，腦溢血與患者的生活習慣、運動方式有關，缺少鍛煉的右腦血管壁異常脆弱，易發生破裂，因此患者應多活動左手。做法是：每天早、中、晚各做3次空抓手，每次各做400~800次。

老年人如何鍛煉效果最好

身體適當運動對中老年人的健康好處很多。在疾病的預防、治療和康復過程中都能發揮積極的作用，也是促進老年人長壽的重要手段之一。堅持鍛煉，適當運動，可增進中老年人的生理和心理健康，達到防病祛病之目的。

適合中老年人健身鍛煉的項目很多，各人應根據年齡、性別、體質狀況、原有基礎、興趣愛好、設備條件和周圍環境等因素，慎重思考和選擇適宜本人鍛煉的項目。一般來說，應選擇全身各關節和便於掌握和能夠堅持的鍛煉項目。

1、現代耐力體育活動：散步、健身跑、遊泳、各種球類和騎自行車等。

散步對中老年人最易掌握，是一項隨時隨地都可鍛煉的活動。選擇空氣清新，林木幽靜環境，輕松舒展，不緊不慢地信步而來，一定會感到心曠神怡，周身舒爽。參加約會和社會活動，如果路程不遠，時間充裕，那末以步當車，及時到達目的地，也是鍛煉機體耐力的良好機會。步行欲達到健身的目的，行走要有一定速度(每分鐘達80～90步為中速，100步以上為快速)，路程要有一定距離(一般每天6000步左右，體力強的可達1萬步)。每天走路1小時左右，一次完成或上下午分次完成。做到自我感覺良好，沒有心悸氣促，全身溫暖舒適或微微有汗。利用“計步器”測定運動量則是更為可靠的科學方法。

健身跑(即慢跑)的運動量比散步走路大，受到許多中老年人的喜愛，是風靡國內外的強身健體的體育項目。健身跑在開始時應舒展活動一下肢體，放松肌肉，作好準備活動。然後展開雙臂前後擺動，協調而又節奏，深而均勻地呼吸。鍛煉應從慢至快，時間從短而長，開始初練時慢跑5～10分鐘而不覺胸悶氣短，然後每天逐漸增加至15～20分鐘，每天或隔天一次，最後甚至可增到30～40分鐘。慢慢結束後，應緩慢步行或原地踏步，不要馬上停下，做好放松整理活動，漸漸恢復到安靜狀態。

騎自行車是我國大多數人的主要出行方法，也是一項鍛煉肌肉(特別是腿部肌肉和關節)的全身性運動。很多中老年人仍將騎自行車作為交通和鍛煉身體的兩重功能。騎車的速度、距離和次數可根據各人體力酌情而定。但老年人究竟年事逐漸增高，應盡量不在刮風、下雨、嚴寒或酷暑時鍛煉。在交通擁擠地區更要特別註意交通安全和意外。

遊泳是一項比較適於中老年人的全身性健身運動，經常鍛煉對身心健康好處很多。遊泳活動需要一定設備和環境，開始前應作一次全身體格檢查(患嚴重心肺疾病和傳染病者不宜)。遊泳時務必做好安全措施，下水前要作準備活動;姿式則各取所好，蛙泳、仰泳或自由泳等均可。運動量妥善掌握，根據各人的自我感覺，遊程一般不宜這長，50米即休息一下，總量不超過500米。如能堅持每天或隔天活動，效果較好。堅持適度的遊泳鍛煉，可增強心肺功能，促使肌肉發達，減少腹部脂肪，保持勻稱體型。

各項球類活動包括乒乓球、羽毛球、網球、臺球、門球等，可根據各自的條件和個人愛好加以選擇鍛煉。目的在於健身而不作劇烈性和競技比賽。我國古人以圓形核桃置於手掌中運轉，用以鍛煉指、腕關節的靈活性和協調性，按摩掌心的穴位。目前已制成空心金屬球、玉球和石球等，很受廣大中老年人喜愛而適宜推廣介紹。

2、傳統體育健身運動，我國古代傳統的民間保健體育，源遠流長，具有廣泛的群眾基礎，是我國中老年保健體育的一大特色。流傳最廣的項目有太極拳、氣功、保健按摩操和八段錦等。

太極拳是人人可參與的健身運動，非常適合中老年人的一種鍛煉項目。操練需要全神貫註，精神集中，動作柔和、連貫、穩健、協調、目隨手轉和身隨移，往往一氣呵成。流派較多，各有優點，但以“簡化太極拳”實用易學，效果較好，便於普及，且室內、外隨處均宜。清晨練拳利於啟動五臟六腑，傍晚練拳不僅風靡全國，是老少皆宜的活動，而且已傳往國外，受到國際友人的重視。

氣功是我國傳統醫學寶庫中獨有的強身保健方法。中老年人通過調身(調整姿勢)、調息(調整呼吸)和調心(調整精神)的鍛煉達到協調身體各部的作用，增強體質，增強防病和抗病的能力。練功時應擺好姿勢，坐、臥、站可按各人習慣選取，均需使身體端正和肌肉放松，達到“調身”的姿態要求;然後作均勻、深長的腹式呼吸，周而復始，進入“調息境界。練好氣功的關鍵是練”意志“，有意識地集中思想，排除雜念，將”意志“集中在身體某一部位(如丹田)，達到”調心“的目的。”調心“和”調息“要互相配合，做到”意“”息“合一，常對增強身體健康，延緩衰老，防治一些慢性病發揮較好的作用。采用何種氣功方法，遵循哪個氣功流派，均應采取科學的態度，由易到難，循序漸進，持之以恒，必有功效。應避免道聽途說，把氣功說得玄乎和神秘莫測，甚至有一迷信和愚味的宣傳來欺騙大眾，這是在發揮氣功的保健作用時應要註意避免的問題。