生活中怎樣可以有效的預防乳腺癌，乳腺癌是一種惡性程度較高的一種腫瘤疾病，如果不能早期發現，得到積極有效的治療，會絲毫無情地剝奪女性的生命，因此，有意識的進行乳腺癌的預防是極為重要的。下面我們就來瞭解一下生活中怎樣可以有效的預防乳腺癌。
怎麼樣才能防止得乳腺癌
1、適當給乳房“休息”：文胸致癌可能你無法相信，但實驗證明由於文胸卡緊胸部後，影響瞭乳房部分淋巴液的正常流通，不能及時清除體內有害物質，久而久之就會使那裡的正常細胞發生癌變。
2、養成定期檢查的好習慣：1、年齡在20-40歲的女性，應於每月例假過後一周內做一次乳房自檢;每隔2年，由專業醫師做一次臨床檢查或乳房攝影術。 2、年齡在40-49歲間的女性，除每月定期做乳房自檢外，每年做一次專業性的乳房檢查比較好。3、年齡在50歲以上的女性，每月應定期做乳房自檢，且每年須做一次臨床乳房檢查和乳房X光攝影。
3、食用低脂肪：高脂肪飲食與乳腺癌有關，動物蛋白質攝入過多易患乳腺癌。近來又發現常吃紅肉(包括牛肉、羊肉、豬肉和午餐肉)的婦女得乳腺癌的危險是那些吃魚、傢禽和奶制品的兩倍。
4、少喝咖啡：、咖啡具有升高雌激素的強烈作用。每天喝4～5小杯咖啡的女性，就會攝入500毫克以上的咖啡因。
5、正確避孕：未婚是導致乳腺癌的危險因素之一。事實表明修女、獨身女性、結婚較遲和婚姻持續時間短的女性，乳腺癌的發病率普遍較高。初產年齡大於30歲將增加患乳腺癌的危險性。
6、養成自查的好習慣：在鏡前檢查，對著鏡子兩手下垂於身體兩旁，再將兩上肢緩慢上舉過頭，觀察乳房的形態改變，包括乳房的輪廓、有無腫起部分、有無皮膚微凹或乳頭的回縮。接著，雙手叉腰，觀察雙側乳房是否對稱。
如何自己檢查乳腺癌
自我檢測的方法分三步走：在淋浴或洗澡時，用指尖輕輕撫摸兩側乳房和腋下部位，註意有無異常腫塊;脫去上衣，站在鏡子前抬起手臂，檢查乳房輪廓、皮膚、乳頭等是否有變化，將兩臂下垂叉腰，觀察兩側乳房是否等高、對稱，乳頭、乳暈和皮膚有無反常;上身裸露，水平仰臥，一隻手臂彎曲至枕頭，另一隻手檢查對側乳房有無腫塊、硬結，有無增厚部分，檢查時手指以圓圈形式在乳房上移動，先上部再四周最後腋窩，按順序認真觸摸。
檢查間隔的具體時間。在一般情況下，檢查應每月堅持一次，如果近期自檢發現雙側乳房不對稱、乳房有腫塊或硬結、或質地變硬、乳房皮膚有水腫、凹陷，乳暈有濕疹樣改變，乳頭是否有溢液、溢血等異常現象，應立即去醫院向專科醫生咨詢並檢查。自我檢查的時間應選擇在月經來潮後的第9-11天，此時雌激素對乳腺的影響最小，乳腺處於相對靜止狀態，因此容易發現病變。
積極治療乳腺疾病，不亂用外源性雌激素，不長期過量飲酒。建議女性朋友瞭解一些乳腺疾病的科普知識，掌握乳腺自我檢查方法，養成定期乳腺自查習慣，積極參加乳腺癌篩查，防患於未然。
乳腺癌的檢查項目有哪些
檢查項目：鉬靶X線片、腫瘤標志物檢測、乳腺B超
1.乳腺癌的X線檢查
(1)乳腺X線攝片對乳腺癌的確診率可達80%～90%。在乳腺良、惡性病變的鑒別診斷和乳腺癌早期診斷方面，目前還沒有其他方法能夠取代它，現常用的有鉬靶和幹板攝片2種方法。X線平片有以下特征時，要考慮為乳腺癌。
(2)乳腺導管造影：影像特征可因癌腫的浸潤、梗阻、破壞而引起乳腺導管壁僵硬、局部狹窄、管壁不規則破壞或突然中斷，或本應呈樹枝狀分支的導管樹整體走向扭曲異常。
(3)乳腺淋巴造影
(4)CT和MRI檢查：CT檢查可能有助於檢出小而致密的乳腺腫瘤，MRI亦可用於小乳腺癌檢出，都優於普通X線檢查。
2.超聲顯像檢查：超聲顯象檢查無損傷性，可以反復應用。對乳腺組織較致密者應用超聲顯象檢查較有價值，但主要用途是鑒別腫塊系囊性還是實性。超聲檢查對乳腺癌診斷的正確率為80%～85%。癌腫向周圍組織浸潤而形成的強回聲帶，正常乳房結構破壞以及腫塊上方局部皮膚增厚或凹陷等圖像，均為診斷乳腺癌的重要參考指標。
3.熱圖像檢查：應用圖像顯示體表溫度分佈，由於癌細胞增殖塊血運豐富則相應體表溫度較周圍組織高，用此差異可做出診斷。但是這種診斷方法缺乏確切的圖像標準，熱異常部位與腫瘤不相對應，診斷符合率差，近年來漸少應用。
4.近紅外線掃描：在顯示器屏幕上可見到由淺到深灰甚至黑色多個灰度中心的陰影，可大於實際腫塊，而且邊界不清，形狀不規則，同時其周邊伴有異常的血管影，粗大扭曲中斷，呈放射狀、條束狀、鼠尾狀或蝌蚪狀(圖23)。
5.CT檢查：可用於不能?及的乳腺病變活檢前定位，確診乳腺癌的術前分期，檢查乳腺後區、腋部及內乳淋巴結有無腫大，有助於制訂治療計劃。
6.腫瘤標志物檢查：在癌變過程中，由腫瘤細胞產生、分泌，直接釋放細胞組織成分，並以抗原、酶、激素或代謝產物的形式存在於腫瘤細胞內或宿主體液中，這類物質稱腫瘤標志物。
乳腺癌的癥狀有哪些
常見癥狀：乳房腫塊、乳頭內陷、乳腺癌遠處轉移
早期乳腺癌往往不具備典型的癥狀和體征，不易引起重視，常通過體檢或乳腺癌篩查發現。以下為乳腺癌的典型體征。
1.乳腺腫塊
80%的乳腺癌患者以乳腺腫塊首診。患者常無意中發現乳腺腫塊，多為單發，質硬，邊緣不規則，表面欠光滑。大多數乳腺癌為無痛性腫塊，僅少數伴有不同程度的隱痛或刺痛。
2.乳頭溢液
非妊娠期從乳頭流出血液、漿液、乳汁、膿液，或停止哺乳半年以上仍有乳汁流出者，稱為乳頭溢液。引起乳頭溢液的原因很多，常見的疾病有導管內乳頭狀瘤、乳腺增生、乳腺導管擴張癥和乳腺癌。單側單孔的血性溢液應進一步檢查，若伴有乳腺腫塊更應重視。
3.皮膚改變
乳腺癌引起皮膚改變可出現多種體征，最常見的是腫瘤侵犯瞭連接乳腺皮膚和深層胸肌筋膜的Cooper韌帶，使其縮短並失去彈性，牽拉相應部位的皮膚，出現“酒窩征”，即乳腺皮膚出現一個小凹陷，像小酒窩一樣。若癌細胞阻塞瞭淋巴管，則會出現“橘皮樣改變”，即乳腺皮膚出現許多小點狀凹陷，就像橘子皮一樣。乳腺癌晚期，癌細胞沿淋巴管、腺管或纖維組織浸潤到皮內並生長，在主癌灶周圍的皮膚形成散在分佈的質硬結節，即所謂 “皮膚衛星結節”。
4.乳頭、乳暈異常
腫瘤位於或接近乳頭深部，可引起乳頭回縮。腫瘤距乳頭較遠，乳腺內的大導管受到侵犯而短縮時，也可引起乳頭回縮或抬高。乳頭濕疹樣癌，即乳腺Paget’s病，表現為乳頭皮膚瘙癢、糜爛、破潰、結痂、脫屑、伴灼痛，以致乳頭回縮。
5.腋窩淋巴結腫
大醫院收治的乳腺癌患者1/3以上有腋窩淋巴結轉移。初期可出現同側腋窩淋巴結腫大，腫大的淋巴結質硬、散在、可推動。隨著病情發展，淋巴結逐漸融合，並與皮膚和周圍組織粘連、固定。晚期可在鎖骨上和對側腋窩摸到轉移的淋巴結。
女性患上乳腺癌的主要原因有哪些
首先是傢族遺傳：乳腺癌是一種具備遺傳性質的疾病。一種是母親患有乳腺癌，那麼女兒患有乳腺癌的幾率就很高：另外一種就是母親未患乳腺癌，但是同一傢庭中有其她兩個以上姐妹患有乳腺癌，那麼這個傢庭中女性乳腺癌的發病率要比沒有乳腺癌病史的傢庭的發病率高2-3倍。
其次是不良的生活習慣：如果女性在生活中有不良的生活習慣和嗜好也會加大患病幾率。吸煙喝酒熬夜也慢慢侵蝕著女性的身體，長時間的生活作息混亂會導致女性內分泌失調，免疫力下降，再加上喜歡食用燒烤煎炸類的食物，還有大量甜類食品，這些都會增加乳腺癌的發病率。
再有就是過度肥胖加上情緒抑鬱：現在隨著生活水平的提高，很多女孩因為食用過多導致肥胖，脂肪過多堆積，雌性激素隨之增加，進入血液，對乳腺產生刺激導致乳腺癌的發生。還有就是快節奏的生活加之傢庭工作的壓力，導致很多女性心情過度壓抑，情緒長期受不良刺激，導致內環境失衡使胸腺生成和釋放
社會壓力。現代女性承擔社會中很多種工作，社會關系越來越復雜，自然壓力就大。而古代女性大多不需要拋頭露面的。的胸腺素減少，淋巴細胞、巨噬細胞對體內突變細胞的監控能力和吞噬能力下降，容易發生癌腫。
女性患上乳腺癌的主要原因有哪些?上述就是一些患乳腺癌的原因，大傢一定要充分的瞭解這些，隻有這樣才能夠通過這些患病起源來有效的預防該病，降低患病幾率比。在患病之後也能通過這些來加強治療效果。