生活中我們很多人由於缺乏B族維生素而導致身體功能失調，但是具體缺乏哪哪種維生素B卻也很難確定。其實這時隻要吃這種維生素就可以瞭：復合維生素B。復合維生素b的作用是什麼呢?它是由多種維生素組合而成的，這些維生素都是屬於水溶性維生素，完全能夠補充身體任一種維生素B。
補充復合維生素B後對人體的作用及功能有哪些
它的組成成分有：維生素B1、B2、B12、煙酸、煙酰胺、維生素、葉酸、泛酸，並有維生素C或生物素等等，包括瞭各種B族類的維生素。因此復合維生素b的作用也來得十分的廣泛。
維生素B的作用很大程度上取決於這些維生素各自擁有的獨特功能，維生素B1，B2，B3和生物素一起負責提供給身體能量。細胞分裂是身體的另一項功能，它需要維生素B12和葉酸的幫助。此外，維生素B群是把碳水化合物分解成葡萄糖所必需的。這一過程負責給身體產生能量。正如前面所提到的，維生素B1，B2，B3和生物素一起合作產生能量。
另外，維生素B1，B2，B3，B5，B9，B12，生物素和膽堿都是皮膚，頭發和指甲健康所需要的。適當補充這些復合維生素B可以讓皮膚變得年輕，避免過早出現白發;葉酸也叫做維生素B9，對孕婦和胎兒健康非常重要。孕婦和哺乳母親建議每日攝入400毫克葉酸。這可以幫助寶寶健康成長。缺乏葉酸很容易導致嬰兒出生缺陷。
雖然復合維生素b中各個組成的部分分別在發揮它們自己的作用。但是組合在一起的復合維生素b的作用就顯得十分強大瞭。它能夠治療酒糟鼻、痤瘡、濕疹等，還能夠預防小寶寶的驚厥。對於人體白細胞的減少也能有抑制作用等等。
復合維生素b飯前吃還是飯後吃好
復合維生素，最好是在飯後吃，飯後容易被消化吸收。復合維生素B有片劑和註射劑。可用於營養不良、食欲不振、脂溢性皮炎、痤瘡，孕婦、哺乳婦女和發熱而引起的維生素B缺乏的各種疾病的治療。
維生素B1是糖代謝所需輔酶的重要組成成份.維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成份，煙酰胺為輔酶I及II的組分，脂質代謝，組織呼吸的氧化作用所必需.維生素B6為多種酶的輔基，參與氨基酸及脂肪的代謝.泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖，脂肪，蛋白質的代謝。在營養不良的情況下，往往缺乏多種維生素，應補充復合維生素，因為如果缺乏多種營養素卻僅補充一種，會幹擾其他維生素和礦物質的吸收和代謝。
但如果是很明顯的某種維生素缺乏，則應補充單種，這種情況下，不能用復合維生素來補充，因為不能達到治療劑量。補充品種和數量也並非越多越好，長期過量攝入某些維生素和礦物質有發生中毒的危險。也不主張同時服用幾種單一補充劑，以免造成某種維生素攝入過量。
看到這裡，相信大傢對於什麼時候吃復合維生素B已經有所瞭解瞭。專傢指出，復合維生素的補充，在飯後服用比較好，因為飯後容易消化吸收。不過值得一提的是，雖然維生素有利於我們身體健康，但是服用過多反而會造成副作用哦。
老年人吃復合維生素安然過冬
老年人隨著年齡的增長，各項器官的功能逐漸衰退，本身就容易發生代謝紊亂，導致營養缺乏病。再加上很多老年人由於牙齒松動和脫落，變得不願意再吃肉瞭，從而進一步影響瞭營養物質的攝入。
如果老年人再伴有高血壓、 糖尿病等代謝性疾病，就更會阻礙營養物質的攝入和吸收瞭。
悉尼大學營養學研究員、澳洲營養師學會委員劉遂謙介紹，要緩解這一情況，除瞭合理飲食，還應每天服一片復合維生素。
據瞭解，目前我國老年人最缺的營養素包括維生素A、B、D、E和鈣、鐵、鋅等微量元素。這些營養素的缺乏，會對老年人免疫力、心臟、血管、神經等有很大影響。而復合維生素片基本都包括瞭這些東西，在正常飲食之餘，老年人每天吃一片，有助於全面補充各種營養素，基本能保證大多數老人的營養均衡。
但專傢提醒，在服用復合維生素片的同時要註意幾個問題。首先，很多老年人認為，補充維生素C就是補充維生素瞭。其實不然，維生素C隻具有抗氧化功效，遠遠不能替代其他營養素。
其次，老年人因為消化功能減弱，即使服用復合維生素片，有時也可能達不到理想的吸收效果。而隻有在體內蛋白質的幫助下，復合維生素片才能被充分吸收。因此老年人在吃復合維生素片的同時，還應適當吃些動物性食品。同時還要多曬太陽，以增加人體對維生素D的吸收。
最後，需要註意的是，很多老年人都有吃鈣片的習慣，而復合維生素片中就含有300-400毫克鈣，所以服用時應聽從醫生建議，減少鈣片的服用量。或者在時間上做個調整，比如今天服用鈣片，明天服用復合維生素片，交替服用。
秋季兒童爛嘴服用復合維生素B
“爛嘴角”，醫學上稱之為口角炎，表現為口角潮紅、起皰、皸裂、糜爛、結痂、脫屑等。秋季是小兒口角炎的高發季節，傢長應瞭解口角炎發生的原因，積極預防。
口角炎的誘發因素，首先是缺乏新鮮蔬菜和水果。孩子從膳食中攝取的維生素減少，容易導致維生素b缺乏性口角炎。幹燥的氣候也會使孩子口唇、口角周圍皮膚黏膜幹裂，周圍的病菌乘虛而入造成感染，引起口角炎。
另外，不良習慣促發口角炎。幹燥的秋季口唇幹裂，一些孩子經常用舌頭去舔，更容易使口角幹裂。此外，吃零食、吮手指等不良習慣也容易導致口角炎。
防治口角炎要註意膳食平衡，加強營養，多給孩子吃富含維生素b的食物，如動物肝臟、瘦肉、禽蛋、牛奶、豆制品、胡蘿卜、新鮮綠葉蔬菜等。
教育孩子不偏食、不挑食。做飯時註意防止維生素流失，米不要過度淘洗，蔬菜要先洗後切。此外，要保護好孩子面部皮膚，保持口唇清潔衛生，進食後及時擦嘴。
孩子一旦患瞭口角炎，可服復合維生素b，局部可塗用硼砂末加蜂蜜調勻制成的藥糊，用冰硼散或青黛散局部塗抹也有效。若有白色念珠菌感染，可用5%克黴素軟膏外搽，數天後即可痊愈。
復合維生素B片的價格
復合維生素B片是是一種用於營養不良、厭食、腳氣病、癩皮病及因缺乏維生素B類所致的各種疾患。那麼復合維生素B片貴不貴呢?下面我們就一起來瞭解下吧!
復合維生素B片的價格其實並不貴。復合維生素B片在市場上的價格是3-10元左右，在一般的藥店都有售，十分方便。
維生素的主要成份為維生素B1、維生素B2 、維生素B6 。維生素B2為組織呼吸所需的重要輔酶組成成分。煙酸胺為輔酶Ⅰ及Ⅱ的組分，脂質代謝，組織呼吸的氧化作用所必須。維生素B6為多種酶的輔基參與氨基酸及脂肪的代謝。泛酸鈣為輔酶A的組分，參與糖，脂肪，蛋白質代謝。
維生素B是人體所需的重要營養元素，補充維生素B也可從平時的膳食中攝取，做到營養均衡，才能有一個健康的體魄!