由於著裝不註意，現在很多女性朋友們都感染瞭體寒的毛病，盡管外面三伏天，手腳仍是冰涼，尤其懼怕冬天的寒冷。那麼對於體寒又想減肥的朋友有什麼好的減肥方法呢?這裡就給大傢介紹幾種適合於體寒朋友們的減肥方法供打擊參考試用。
女生體寒應該怎麼辦
現在氣候逐漸進入秋冬季節，很多女孩子不註意平時的生活習慣，很容易造成體寒，女性一般表現為胃寒和宮寒等，體寒不僅會造成人們身體免疫力的降低，嚴重者還會造成女人婚後生育難的困擾，下面一些預防體寒的辦法希望可以幫助到你。
方法/步驟
1.飲食註意，很多女孩子喜歡吃酸辣粉或者冰淇淋這類辛辣食品或者生冷食品，這類食品對於身體都會造成傷害，預防體寒應該每天都註意飲食的均衡，減肥的話可以吃小飽。每天都要喝足夠量的熱水，不喜歡喝白開水的可以選購沖劑來喝
2.保持足夠量的運動。生命在於運動，不要以女性為理由就不參加活動或者減少活動量，可以不選擇劇烈運動，但是如打羽毛球或者散步、慢跑都是可以的，運動可以調整全身的血液循環。也可以敲擊大腿的內側和外側，每天堅持敲打100下，按摩小腹，可以起到通經活絡的效果還能促進腸胃蠕動。
3.堅持溫水坐浴。女性下身的清洗已經成為保持身體健康的重要措施，每天堅持溫水坐浴半小時既可以保持身體的清潔和幹爽，還能促進盆腔周圍的血液流通，加快新陳代謝會起到驅寒通經絡的作用，對體寒的朋友們效果不錯。
4.保證充足的睡眠，不可熬夜看電視機或者玩耍，晚上是身體調整和羞修養的時間，經常熬夜會造成身體虛弱，精神萎靡不振。經期期間時還要註意保暖，多穿衣物，切記不要用涼水洗頭，因為經期涼水洗頭會讓身體嚴重的受風，身體質量嚴重下降還可能會引起頭疼的毛病。
身體的大毛病都是生活中的小隱患導致的，養成良好的生活習慣可以塑造健康的身體和向上的精神。整個人的氣質都會不一樣。
女性體寒需中醫艾灸
現代女性承擔瞭越來越多和男性一樣的高負荷工作，身體負擔增加，再加上不規律的生活飲食還有穿衣習慣，冬不著棉衣而寒易侵體，常食不暖之食而寒宮。
女性體寒需中醫艾灸
有越來越多的現代女性出現瞭身體不適的癥狀，諸多由於寒冷而引起的亞健康問題，甚至一少部分人還出現瞭卵巢囊腫、附件炎癥、習慣流產等生育問題。
寒性體質的女性很多，像宮寒、手腳冰涼、痛經、胃寒脹痛、怕冷等都是女性體寒的表現，宮寒嚴重的甚至會引起不孕。
很多人認為年輕就是資本，出現瞭一些小問題不用太在意，其實不然。長期的亞健康會導致嚴重的疾病。現代的女性又除瞭不懂養生基本知識外，更不願意花太多的時間成本在解決身體問題上。
有一種養生方法對寒性體質非常有效，那就是艾灸。艾是純陽植物，艾灸時溫熱並為身體補充陽氣將寒氣排出體外。艾灸特別適合現代人養生調理亞健康。長 久以往，對女性的養生意義重大，除瞭可以解除月事疼痛煩惱外，還可以慢慢的解決手腳冰涼的問題，對將來的結婚生育，甚至是中晚年的身體健康，都具有非凡的 意義。
體寒如何減肥
一 體寒減肥之多做有氧運動
有氧運動是調節體寒的最好方法，主要治療原理是促進血液循環，加快熱量的傳播，例如快走、跑步、打球和跳舞，並且最好在戶外陽光下進行，每天一到兩個小時以上，長期以往不僅身體會慢慢變好，減肥效果達到，體寒也會消失。
二 體寒減肥之多曬太陽
在做好防曬措施的前提下，夏天可以盡量多曬點太陽，一般一次時間掌握在15--30分鐘即可，時間也不宜過長。
三 體寒減肥之吃7成飽
控制一下自己的飲食，吃的太多早場消化不良會直接導致代謝障礙，沒有消化的東西會形成毒素，堵塞血管。
四 體寒減肥之多吃肉和生菜
特別是羊肉。羊肉中含有豐富的左旋肉堿，可以幫助燃燒脂肪，產生大量熱量。蔬菜，生食充滿酵素和其他營養物質，蘊含的能量是熟食的2～3倍以上。
五 體寒減肥之少吃垃圾食品
垃圾食品，如糕點、糖果、冰激凌、方便面、炸薯條等，它們含有大量合成色素、味素和防腐劑，會造成胃腸道污染，導致血液，營養物質不能在胃腸道循環吸收，最終就形成便秘和色斑。
體寒者減肥並不是一件難事，首先要有信心，其次是要有耐心，再者是要有控制力。
女性體寒不孕是怎麼回事?
女性朋友存在生理上的特殊性，若是出現瞭體寒的問題，後果還是很嚴重的，甚至會引發不孕不育，那麼女性體寒不孕是怎麼回事?其實導致不孕的原因非常多，除瞭生殖器官本身的病變和功能異常之外，後天生活中習慣不好，或是子宮受涼等，都很容易影響到正常的生育能力。
宮寒不孕是宮寒引起的，在西醫裡，宮即指子宮。事實上，宮寒是一種中醫說法。這裡的宮，不僅僅指子宮，還包括卵巢、輸卵管;寒，也不單純指寒涼，它既是生殖系統功能低下、體質虛寒，也是生殖系統受寒、寒邪侵襲、吃生冷食物的統稱。宮寒者建議中醫治療，采用歸白片調理，暖宮祛寒，溫補腎陽，活氣血，恢復宮巢功能。
中醫有句話：“暖宮孕子”，隻要子宮、盆腔氣血液通順瞭，炎癥消除，自然就會懷孕瞭。健康、“孕氣”的小肚子需要暖暖的。如今越來越多的女性不註意子宮的保暖問題，這導致的“宮寒癥”也成為常被人忽視的女性不孕因素。
女性肚臍是女性最薄弱的部位，風寒極易入侵，現代女性如若常穿“露臍裝”“露腰裝”這類衣服會使身體受涼，導致女性宮寒，可幹擾女性內分泌系統，部分女性可能會因此造成月經失調、痛經等婦科病癥，這將不利於懷孕也很可能導致不孕。
腰線、肚臍雖然能性感地展現女性的美。但是今後想孕育新生命的女性來說，不要穿“露臍裝”為妙，隻有合理適時穿衣方可避免不孕不育。女性宮寒，除瞭手腳冰涼、痛經外，還會造成性欲淡薄，缺乏欲望。同時，宮寒造成的淤血，導致白帶增多，陰道內衛生環境下降，從而引發盆腔炎、子宮內膜異位癥，導致婦科中的月經病、帶下病和不孕癥高發。
通過上面的介紹，大傢對女性體寒不孕是怎麼回事也都很清楚瞭。體寒雖然與宮寒存在區別，但是長期存在體寒的現象，對子宮的健康也會產生不小的影響。因此為瞭能夠避免自身健康存在的隱患，必須要做到防寒保暖，尤其是腰部和腹部更不能受涼。
溫暖頭部可防禦體寒
冬季很多人有體寒的毛病，具體表現為手腳冰涼，中醫指出，其實溫暖頭部可防禦體寒，另外還有3個可速效防禦體寒的對策。
增加泡澡次數。水溫不超40攝氏度的微溫浴能興奮自律神經中的副交感神經，對身體起到放松作用。建議把浴缸裡的水溫控制在38—39度，泡10分鐘以上。泡完後盡量在30分鐘內睡覺，趁身體尚未冷卻可以進入深睡眠狀態。
充分咀嚼食物。日本古代人進食時的咀嚼次數要遠超現代人。建議吃一口飯菜要咀嚼30次，有利於刺激大腦、增加血流量，運動員之所以喜歡咀嚼口香糖，也是帶有這兩個目的。充分咀嚼食物，可以提升血糖值，令飽腹感提前到來，因而可能對減肥也有所幫助。
重點溫暖頭部。頭部容易著涼，冬天氣溫低，尤其容易受寒，外出記得要圍上披肩和戴帽子。
知道瞭溫暖頭部可防禦體寒，另外，多按摩肩膀也有助於促進頭部血液循環，有保暖作用。