失眠是綜合性的疾病，發病的人是非常多的，失眠本來是正航的，如果長期的失眠就嚴重瞭，嚴重的影響瞭人們的精神，也嚴重的影響瞭人們的生活和工作的，失眠的疾病要趕緊的治療，等病情嚴重就不好治療瞭，那麼飲食也可治療失眠癥呢。
飲食也可治療失眠癥
1、容易失眠的人可以用紅棗、蓮子、薏米、桂圓、山藥、茯苓共同煮粥，這樣的食物營養價值非常高的，能有效的調理身體的各項技能，能提高患者的抵抗能力，還能有效的緩解患者的失眠病癥的。
2、嚴重失眠的患者是可以在飲食上調理好的，期間是可以吃些小米、水果、桑葚、葵花子、核桃、蜂蜜、龍眼肉、牛奶、銀耳、百合、金針菜、蜂王漿、黃魚、葡萄、牡蠣肉、海參、小麥、芝麻、海松子、水芹菜、枸杞子、幹貝、蛙肉、核桃仁等都是能緩解失眠癥的。
3、長期失眠的人是一吃一些事物預防的，也是可以調理的，牛奶、水果、小米粥吃瞭對身體好，也能有效的調理好失眠病癥的，期間還應該註意白天不要睡覺的，最好是在疲憊的情況下晚上睡覺更好的。
4、長期失眠的人是可以吃一些大棗粥的額，能有效的調理患者的睡眠情況的，用適量的大棗，把裡邊的棗核去掉，清洗幹凈之後，放進熬粥的米鍋裡邊，就像正常的熬粥一樣，經常的吃會有助於調整失眠疾病的。
長期服用蜂蜜能緩解失眠嗎
睡前喝點蜂蜜是能夠起到睡眠作用的，蜜蜂從植物的花中采取含水量約為75%的花蜜或分泌物他能讓我們身體放松，所以睡覺喝點蜂蜜能夠讓我們快速入睡。除瞭蜂蜜還有些其他方法也能夠治療失眠。
失眠患者自我防治：
1、應找出，然後根治失眠。
2、若隻是短暫性的失眠，可采取一些藥物以外的方法：養成有規律的生活習慣，作息定時;定時作適量運動，以助松弛身心。
3、改善睡眠的環境，要保持寧靜、舒適、光線適中、空氣清新，還要避免著涼。被單應輕而柔軟，以多壓迫身體。
4、放松心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡。要克服失眠的恐懼，但也不要勉強睡眠。可聽一些輕柔的音樂或與傢人傾談，減輕心中思慮，便容易入睡。
5、睡前不宜太餓或太飽，也不宜喝含咖啡因的飲品，例如咖啡、可樂或茶等;睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。
失眠癥是怎麼引起的
1、身體原因 軀體疾病和服用藥物可以影響睡眠。如消化不良、頭痛、背痛、關節炎、心臟病、糖尿病、哮喘、鼻竇炎、潰瘍病，或服用某些影響中樞神經的藥物。
2、精神原因 可能的原因有壓力很大、過度憂慮、緊張或焦慮、悲傷或抑鬱、生氣，容易出現睡眠問題。
3、生活方式 由於生活方式引起睡眠問題也很常見。如飲用咖啡或茶葉、晚間飲酒、睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化、大量吸煙、睡前劇烈的體力活動、睡前過度的精神活動、夜班工作、白天小睡、上床時間不規律、起床時間不規律。
4、環境因素 吵鬧的睡眠環境、睡眠環境過於明亮、污染、過度擁擠。
5、情緒因素：情緒失控可引起的心境上的改變，這種改變特別會在情緒不穩時表現出來，它可以是由某些突發事件引起，如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠隻是一種現象，可能是偶然發生的、暫時的;而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象，他們的情緒持續性地處於低落狀態，緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅占據他們白天的感覺器官，而且就連晚上也仍然欲罷不能。
中醫關於失眠的辨證論治
1、從五臟論治
有學者認為失眠癥其病因病機主要表現於肝，波及五臟，統顧五臟實體病證。提倡“五臟皆有不寐”的整體觀，從肝論治、兼顧他臟、辨證加減的證治體系，並由此分臟制定瞭失眠癥證治方案。中醫認為是陰陽失衡，導致陰陽失調，使人機能處於亢奮狀態，從而睡不著。
2、從精神情志論治
精神情志與不寐關系密切，由此將不寐分成煩惱型、多疑型、緊張 型、抑鬱型，分別選用清熱瀉火、疏肝降逆法，滋陰清熱、理氣解鬱法、清心寧神、調和肝脾法等治之，取得良好效果。
3、從晝夜節律論治
人體 的睡眠是一種具有晝夜節律性的生理活動，失眠則是這種正常睡眠，—覺醒節律紊亂的結果。遵循這一規律，提出“因時制宜”治療失眠。
4、從心腎相交論治所
有的失眠都是“火不歸根”引起的，所有的治療方案，最終都需要回到“引火歸根、心腎相交”的問題上來。並將失眠分為五型：肝氣鬱結型、腎精不足型、心火旺盛型、經脈瘀阻型、痰濕阻滯型。
5、從肝脾論治
導致失眠癥產生的諸多病因病機均與肝脾失調有關，中醫如何全面診斷失眠癥，調理失眠中藥的選擇，應在辨證論治的基礎上，註重調理肝脾。
失眠癥治療的5大誤區
1、睡前運動
不但不能幫助睡眠，而且會讓原本已經疲倦的肌肉更加緊張，大腦也會更清醒，反而睡不著。
2、吃點安眠藥
安眠藥可不能亂吃!服用安眠藥後的睡眠不同於生理睡眠，而是被動睡眠。因此，服藥後即便整夜入睡，醒來依然會感覺疲乏。
3、睡前讀書
睡前如果忘情於一些情節緊張的小說，隻會讓大腦更興奮，睡著後做夢浮想聯翩。所以，睡前若想讀書，還是輕松的散文為好。
4、喝酒助睡
這可是很不明智的做法，睡是睡著瞭，可是卻容易呼吸困難、睡不安穩、胃疼、口渴，醒來頭重混沌。
5、每天強制睡夠8小時
其實偶爾一兩次睡眠時間不夠並不會產生太大影響，因此，不要唯恐時間不足而精神緊張，這樣反而更睡不好，甚至導致惡性循環。