身體的毒氣每個人都有，所以男人也要排毒，那麼吃什麼排毒呢?制定一個美容食譜是少不瞭的，下面就去看下男人是怎麼排毒養顏的。
男人排毒養顏有哪些方法
1、胡蘿卜
胡蘿卜是有效的排汞食物。含有的大量果膠可以與汞結合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排出。每天進食一些胡蘿卜，還可以刺激胃腸的血液循環，改善消化系統，抵抗導致疾病、老化的自由基。
2、葡萄
葡萄可以幫助肝臟排毒，清除體內垃圾，還能增加造血機能。
3、無花果
含有機酸和多種酶，可保肝解毒，清熱潤腸、助消化，特別是對SO2、SO3等有毒物質有一定抵禦作用。
4、大蒜
大蒜中的特殊成分可以降低肝臟內鉛的濃度。
男人排毒有什麼方法
1、每天喝6杯水
多喝水可以幫助促進新陳代謝，排除體內毒素。
2、多呼吸新鮮空氣
長時間在辦公室工作，一整天都在電腦前不知道休息，當然會讓自己的體力有更多的垃圾，想要讓自己的身體更順暢，當然還需要讓皮膚和身體都呼吸到更新鮮的空氣。多進行戶外運動，多進行有養運動，多爬山，就會讓自己多呼吸到新鮮空氣，自然“毒”也無處可藏。
3、保持睡眠充足
睡眠不足，自然會出現這樣那樣的狀況，身體想要達到和諧和穩定，重要的是保證自己的睡眠質量，同樣也要保持充足的睡眠時間。
4、讓自己放松一些
生活在大城市，工作和生活的壓力自然是不能避免，但是，要知道這些壓力並不可怕，可怕的是沒有一顆樂觀向上的心，所以，要學會讓自己的精神放松，學會給自己減壓，合理安排時間，必要的時候保持適度的緊張，不僅讓心情放松，也讓生命增添瞭活力。
5、偶爾也可以哭一場
男兒有淚不輕彈，很多男人把這個做為自己的生活標準，不管痛苦不痛苦，都堅決不掉淚。其實，流淚也是一種宣泄，也是一種排毒。
三個原因導致男人皮膚幹燥衰老
不愛喝水
水是生命之源。讓肌膚及時補充足夠的水份，才是護膚之道的關鍵所在。水份如果攝取不夠，會導致油脂分泌量不足，皮膚就很容易脫水，所以每天必須強迫自己喝6至8杯的水，但是不要喝富含咖啡因的飲料。
熬夜
熬夜是皮膚保健的大敵，睡眠不足，會使皮膚細胞的各種調節活動失常，影響表皮細胞的活力。所以每天至少要睡8個小時，如果低於這個水平，可要對自己的健康指數重新估計。睡眠是否充足會很容易地表現在皮膚上，尤其是嬌嫩的眼部肌膚。而一個香甜的好覺，則可以消除皮膚的疲勞，使皮膚細胞的調節活動處於正常，延緩皮膚的老化。
便秘
便秘會讓皮膚變得暗淡無光，若一星期有超過三天至五天不能排便，宿便就會累積在腸壁中。宿便累積於大腸就會形成毒素，過後會讓人體大量吸收。這些毒素若被人體吸收後，就會降低人體的抵抗力及免疫力。便秘的時候最容易皮膚幹燥，臉頰長出黃褐斑，容易生出青春痘。嚴重者有口臭、體臭等。
生活中，有一些男人特別喜歡吃脂肪高的食物，因為這類食物吃起來特別香，比如一些肉食等等。但是，專傢指出，男人身體內攝入脂肪過多，不但會讓身體慢慢發福，更是容易讓皮膚過早衰老。所以說，男人要想皮膚好，少吃含有脂肪多的食物哦!
男人的排毒養顏重要
很多男人一提起排毒，就是一臉的不屑，他們認為排毒是女人的專利，男人不用養顏也就無須排毒。殊不知，男人，特別是中年以上的男人，恰恰是更需要排毒的一群人。
排毒的目的不隻是養顏，更重要的是保證身體的健康。男人是個筐，如今的男人有幾個不抽煙，有幾個不喝酒，有幾個不應酬，事業的奔波，生活的累，成功與挫折，高興與煩惱，因為你是男人，人生的一切你隻得照單收到你的身體感情的筐裡，對於男人自身的生理、心理狀態，男人往往不想，也沒有空去治理整頓。
男人說，既然有毒，為什麼我還這麼強壯?千萬不要被表面現象所迷惑!難道你沒有註意到四十歲的男人們正在經歷著嚴峻的考驗嗎?記憶衰退、臃腫不適、精力不濟、食欲不振、面色無華……這是身體代謝不暢的表現，不是沒有毒素，而是毒素還沒有發作!一旦毒素積聚到瞭一定程度，它堵塞你的血管，進入你的血液，損害你的器官，你的身體就會隨之崩潰!要註意的是，這一情況還有日益年輕化的趨勢。男人在三四十歲就因腦中風而入院的事隨處可見。而年輕男性中由於工作的壓力過大而患神經衰弱、便秘的人也是比比皆是。為瞭男人的尊嚴，許多人還在硬撐著，對於有限的精力和健康來說，這樣的做法無疑是涸澤而漁，待到年紀稍大時便會嘗到苦果。中老年男人，肥胖臃腫、脂肪代謝廢物堆積，整個狀態越來越接近於瘀阻滯的病前狀態，越來越遠離瞭氣機順達、代謝暢旺的健康狀態。
這絕不是危言聳聽，隻是我們應該承認，隨著社會的進步，我們的保健方式也應該進步瞭。男人的壓力在增大，他們更應該珍重自己，排出毒素，讓自己輕裝上陣，以健康的體魄、充沛的精力來迎接方方面面的挑戰。男人更需要排毒!
高品質的生活，就必然要回歸到自然的簡單狀態。男人需要排毒，男人離不開排毒。
男人喝什麼茶排毒養顏
1、白玫瑰茶
白蘞6克，玫瑰花3朵，紅棗5顆。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可解毒散瘀，美化肌膚，適用於面部有黑斑，雀斑，痤瘡，疙瘩的。
2、金銀玫瑰茶
金銀花1克，玫瑰花3朵，麥門冬2克，山楂2克。混合後用沸水沖泡15分鐘即可。可理氣解鬱，滋陰清熱。適用於肝鬱虛火上升，臉色枯黃，皮膚幹燥者。
3、菊花茶
泡飲菊花茶時，最好用透明的玻璃杯，每次放上四、五粒，再用沸水沖泡2-3分鐘即可。待水七八成熱時，可看到茶水漸漸釀成微黃色。每次喝時，不要一次喝完，要留下三分之一杯的茶水，再加上新茶水，泡上片刻，而後再喝。
飲菊花茶時可在茶杯中放入幾顆冰糖，這樣喝起來味更甘。菊花茶其實不加其它茶葉，隻將幹燥後的菊花泡水或煮來喝就可以。可去毒抗輻射，對體內積存的有害化學或放射性物質，有排除的功效。
4、普洱茶
把普洱茶葉放入杯中，可以加入一些甘菊花進去，然後同滾燙的開水沖泡，如果不愛喝濃茶，可以把第一倒茶水倒掉，喝第二次的茶水。能夠幫助消化，減少油脂，幫助消除皮膚的浮腫現象。
5、烏龍茶
采用蓋碗，先用開水燙蓋碗、茶海及茶杯，使器具有一定的溫度，並可清潔殺菌。將7至8克的茶葉放入蓋碗，加開水隻需浸沒茶葉即可，倒出茶湯至茶海(需有漏鬥)，再次燙杯，此為洗茶。再沖入開水，隻需10至15秒的時間，即可倒出至茶海中(需有漏鬥)，用茶海將茶湯平均倒入香杯，即可品飲茶湯。
以後每次沖泡再再多10秒即可。可醒酒消除膽固醇，能夠防止身體虛冷，攝取酒精和積聚體內的膽固醇，帶來熱量。利尿解毒的烏龍茶熱飲效果最好。
6、桂圓玫瑰茶
桂圓5克，枸杞子5克，玫瑰花2朵。桂圓取肉，與枸杞子混合後用沸水沖泡10分鐘，放入玫瑰花即可。代茶飲用。可養血滋陰，養顏潤膚，調節內分泌失調。
男人睡出來的排毒養顏3大攻略
專傢建議：睡眠排毒時刻表
21∶00—23∶00 免疫系統排毒
23∶00—凌晨1∶00 肝部排毒(需熟睡)
凌晨1∶00—3∶00 大腸排毒
早上7∶00—9∶00 小腸大量吸收營養
工作壓力大，有時候盡管已經感到很疲倦瞭，但是就是睡不著或是睡不踏實怎麼辦?
睡前盡量放松自己，做好提高睡眠質量準備工作
1、沐浴
睡前沐浴會使體溫自然升高，血液循環更加順暢，血行速度和水壓的促進，使全身的新陳代謝加快，使每一寸肌膚得到完全的放松。甜睡前，最好享受一次泡浴。尤其秋冬天氣幹燥，在傢DIY香薰浴最適合。在浴缸中放上一缸水，讓芳香迷人的香薰使緊繃的神經松弛，心情也隨之晴朗。
特別推薦：沐浴的同時做一個補水的面膜，是對皮膚最好的呵護。
2、睡前照鏡
睡前除瞭仔細洗臉和做些簡單的臉部按摩外，還有一個妙方——多照鏡子。——對著鏡子反復做出你自己認為最美好的表情——愉快的笑容，然後在歡樂的心境中入睡。美的表情將在你的大腦中留下印象，你就會成為真正的“睡美人”。給面部的按摩既可以促進睡眠也可以讓你的肌膚再完全“入睡”前得到進一步的滋補，完全激活夜間護扶品的最佳功效。
3、音樂、牛奶：睡眠的好伴侶
經過白天一整天的暴露，晚間的皮膚會特別疲勞。利用睡前的時間，聆聽音樂，使自己沉浸於音樂所營造的寧靜、柔美的意境，讓精神及肌膚都得到音樂的撫慰，並會增加肌膚對保養品的吸收能力。在晨間，皮膚經過整夜充足的睡眠剛蘇醒，放一曲由古箏、竹笛的樂音，清雅、明快，再配合按摩保養動作，可以活化肌膚細胞、讓頭腦清醒。睡前喝一杯熱牛奶，其豐富的鈣質和色胺酸可以放松肌肉。
牛奶中含有兩種催眠物質，這兩種物質可以和中樞神經或末梢鴉片肽受體結合，使全身產生舒適感，有利於入睡和解除疲勞。體虛而致神經衰弱者的催眠作用尤為明顯。
專傢點評：空腹喝冰牛奶可通便。一是因為冷的刺激會加速腸道運動，二是牛奶中有大量乳糖，而一半以上中國人都缺乏牛奶吸收所需的乳糖酶。所以喝牛奶後，乳糖沒有消化就進入瞭結腸被迅速排出體外。
溫馨提示：要保證良好的睡眠，除瞭上面說到的牛奶、音樂之外，像下面的這些用具都可以幫助您有一個更好的睡眠：絲質或者是棉質的寢具、眼罩、耳塞、有的時候不妨嘗試一些背景音樂、保持理想室溫20℃左右，並且根據科學研究發現最好的睡眠姿式是仰臥。