所有人都希望自己能夠擁有一副好氣色和紅潤的皮膚，但是天氣和飲食還有生活習慣，都會影響著一個人的皮膚狀態。那麼你知道吃什麼對皮膚好嗎?你知道美容養顏的食物有哪些嗎?今天小編就為大傢介紹吃什麼對臉部皮膚比較好呢?，趕緊來看看吧。
請問吃什麼對臉部皮膚比較好呢？
土茯苓燉烏龜
材料：烏龜一隻(約500克)、鮮土茯苓250克、生薑兩片。
制作：將烏龜用開水燙死後剖殺，去除內臟，洗凈血污，砍成粗塊備用;茯苓洗凈切塊;生薑洗凈。以上湯料準備就緒後，同放進燉盅內，加適量清水，隔水燉3~4小時。待溫後，調味飲食。
婦女月經不調，內分泌紊亂內分泌紊亂可使皮膚或過於幹燥，或是過於油膩，或是粗糙不光滑，或出現色斑，等等，影響皮膚嬌嫩。可選用下列一些湯水護膚、養膚。
燕窩燉冰糖
材料：血色燕窩15克、薏米10克、枸杞子6克、冰糖適量。
制作：將燕窩挑揀去雜質，用清水稍加浸泡再挑洗幹凈，備用。枸杞子、薏米用清水冼凈。然後將上述三物同放進燉盅內，加適量清水及冰糖(甜度隨人所好)，蓋好盅蓋，隔水用中火燉兩小時，待溫飲用。
雪蛤膏玉竹煲水鴨
材料：雪蛤膏10克、玉竹12克、水鴨肉100克、薏米12克、生薑1片、食鹽少許。
制作：將雪蛤膏去除雜質，用清水浸泡發透，再用清水清洗幹凈備用。玉竹、薏米用清水洗凈。水鴨剖殺，去除內臟用清水洗凈血污，砍成大塊。
以上各物準備就緒後，一同放入瓦鍋，加適量清水，先用武火，再用中火煲一個半小時。待溫，加食鹽調味飲食。
百合蓮子煲鵪鶉湯
材料：百合30克、蓮子30克、生薑1片、鵪鶉肉100克、味料適量。
制作：將鵪鶉剖殺，去除內臟，並用清水洗凈血污，備用。百合、蓮子用清水稍浸片刻，洗凈備用。上述湯料準備妥當後，一同放進瓦鍋內，加適量清水，用中火煲一小時。待溫，調味飲食。
天氣濕熱，胃腸失調春夏二季，天氣潮濕悶熱，易出現胃腸失調，濕熱內積，濕熱之邪氣熏蒸皮膚，可使皮膚出斑、出疹、長痤瘡等等。可選用下列湯水護膚。
木瓜燉燕窩
材料：燕窩盞30-50克，鮮熟木瓜1/4-1/2個(視大小而定)，冰糖50克。
制作：先將木瓜洗凈外皮，用刀剖開，去除內核，用湯匙挖出木瓜肉，備用。將燕窩浸泡於清水中，約30分鐘後倒掉浸過的水，再次加入清水浸泡幹凈燕窩一個半小時，然後取出燕窩，和木瓜肉一同放進燉盅內。
同時用第二次浸燕窩的清水煮溶冰糖，趁熱倒進已盛有燕窩、木瓜肉的燉盅內，加蓋，隔水燉兩小時，待溫後飲用。
總結：通過小編上文的介紹，你知道哪5款食療方可以調理好膚色瞭嗎?你知道吃什麼對皮膚好瞭嗎?想要擁有姣好容貌的朋友們，趕緊來嘗試一下這些食療吧，一定會給你帶來神奇的功效的。
7件小事 讓皮膚不知不覺變好
一、早晚兩杯白開水
女人要做的是，至少早晚各一杯白開水。早上的一杯可以清潔腸道。補充夜間失去的水分，晚上的一杯則能保證一夜之間血液不至於因缺水而過於黏稠。血液黏稠會加快大腦的缺氧、色素的沉積，使衰老提前來臨。因此，每晚飲水的作用不能低估。
二、一個西紅柿
在水果和蔬菜中，西紅柿是維生素C含量最高的一種，所以每天至少保證一個西紅柿，可以滿足一天所需的維生素C。
三、一杯醋
女人還是有點“醋意”的好。每日三餐中食用醋可以延緩血管硬化的發生，已經是重復多次的保健常識。如果你住地的自來水水質較硬，可以在每天的洗臉水中稍微放一點醋，就能起到養顏的作用。
四、一杯酸奶
從補鈣角度看，女人是最容易缺鈣的一個群體，而牛奶的補鈣效果優於任何一種食物，特別是酸奶，更容易被人體吸收，所以，女人應每天保證一杯酸奶。
五、一瓶礦泉水
一定是要名副其實的礦泉水，它含有的微量元素和礦物質是皮膚最需要的。清洗臉部後仰臥，用礦泉水浸濕一塊幹凈的紗佈，然後敷在臉上，待紗佈變幹後再次浸濕，如此反復，就等於給面部做瞭一次微量元素的營養補充。
六、一袋茶葉
女人一定要喝茶的，如果胃沒有毛病，綠茶和烏龍茶最好。特別是那些想要減肥的女性，茶是最天然、最有效的減肥劑，再沒有什麼比茶葉更能消除腸道脂肪的瞭。
七、一個簡單的面膜
每天晚上臨睡前，要做一個簡單的面膜，其作用是將沉積在面部的臟東西消除出去，並且使皮膚作一次“緊繃運動”，然後塗上護膚品，這樣，晚間的皮膚才能得到最科學的修復。
另外要註意的是，女性的睡眠時間不能過晚，特別是超過晚上11時，因為從晚上10時到第二天早上5時，是皮膚修復的最佳時間，而睡眠中的修復才有效。如果入睡時間超過瞭子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再長，也已經錯過瞭皮膚的最佳保養時間。
男士臉部皮膚保養方法
1、油性與混合性皮膚
面部經常油亮亮的，毛孔粗大，膚質粗糙，皮質厚且易生暗瘡粉刺，不易產生皺紋。混合性皮膚面孔中部、額頭、鼻梁、下頜有油光，易長粉刺，其餘部分則幹燥。油性和混合性皮膚關鍵在於均衡油脂分泌，清潔及收緊毛孔。
油性皮膚特征：油脂分泌多，經常油光滿面。毛孔粗大顯眼，容易被枯萎的皮膚細胞堵塞。易產生暗瘡、黑頭或粉刺。
混合性皮膚特征：面部油脂分泌不平衡，額頭與「T」字位的皮脂腺特別旺盛，但其他位置則正常。隨氣候而變化，經常遊離於中性與混合性兩種皮膚性質。某部分突然生出許多暗瘡，防不勝防。
①飲食起居習慣
幾乎所有臉上愛起包的男士都或多或少的有熬夜、抽煙、飲酒、每頓飯無肉不歡等惡習，而每次放縱之後，粉刺之類小麻煩就會光顧，所以一定要控制甚至戒除這些惡習，對你的身體大有好處。
②日常皮膚清潔
日常要選用一些用後感覺清新爽潔、有凈化平衡的洗面奶。最好定期到美容院做一下清潔，讓美容師做面部按摩，以促進血液循環，排泄皮膚內的毒素。
男性大多認為用洗面奶洗不幹凈，還是用香皂，可是用香皂時間久瞭，皮膚越來越幹，也越來越敏感，其實男性更應該用一些溫和的洗面奶，然後用平衡肌膚的營養水，柔膚水。用一些有控油功能的面霜以改善面部的出油情況，及時給皮膚補充水分。
2、幹性皮膚
皮膚看上去顯得比較細膩，毛孔不明顯，無油膩感，但皮脂分泌少，缺少光澤。比較容易受到外界物理、化學因素、紫外線與粉塵等影響，發生過敏反應。幹性皮膚保養最重要的一點是保證皮膚得到充足的水分。
男士應適當做面部按摩、薰面，以促進血液循環、增加肌肉彈性，減少皮脂和污垢，平時應選用一些男士專門護膚品。通常這類護膚品的香味較淡，無明顯油膩感。露天作業時，最好也應外搽防曬霜，以保護皮膚免受紫外線的傷害。
入睡前應該徹底清潔皮膚。通常可選用洗面奶等刺激性較小的清潔用品，洗凈後，外塗少許潤膚露，以保持皮膚的滋潤。
許多男人皮膚粗厚幹皺，是因為他們往往隻知道用洗面奶洗去污垢，卻不註重潤膚保濕。其實，僅僅將水灑在皮膚表面是不具任何保濕功能的，因為皮膚表面有疏水性，不含添加物的水無法滲透進皮膚。
男士的皮膚很容易生皺紋，保養過的皮膚看起來幹凈，做面膜可以促進皮膚的血液循環，幫助清潔深層的皮膚，給皮膚一些營養。每周做一次面膜，可以選擇在傢裡隻有你一個人的時候進行，時間不長，半個小時就可以瞭。
3、中性皮膚
中性皮膚是所有皮膚裡最完美的膚質，男性裡有這種膚質的人可算是鳳毛麟角，但是在惡劣的環境下，不註意保養很快就會變。
如果你居住在北方氣候幹燥的地區，你就應該選擇一些適合油性皮膚的洗面奶或潔膚面膜，因為氣候幹燥的地區風沙較大，皮膚比較臟，所以必須註意清潔，否則很容易造成毛孔粗大的油性皮膚。
居住在氣候濕潤地區的男士可以減少一些護膚品，這些地方的天氣總是濕漉漉的，皮膚不容易透氣，灰塵同樣愛附著在臉上，所以清爽的洗面奶和潔膚面膜照樣必不可少。
如何洗臉才能讓臉部皮膚越來越好
正確洗臉法則1——洗臉前先洗手至關重要
每次洗臉前，請一定要把手洗幹凈。用洗手液或肥皂(有時出差啊)洗手，充分輕揉(手心手背)三十秒，再用流動的清水把手沖洗幹凈，這之後才能開始洗臉。
正確洗臉法則2——洗臉奶充分起泡，按摩要輕，重點部位要避開
因為我是混合偏油性的皮膚，所以一般都用泡沫型洗面奶，比如VICHY的泉之凈潔面著喱、可伶可俐泡沫潔面油。揉出泡沫後，先從額頭開始，從上到下，不管按那裡，都不要超過三十次，也不要用力過大，用力過大會長角質層。
洗臉按摩手法：
額頭是雙手分別向外劃圈，臉頰也劃圈，T形區要註意鼻翼兩側(上上下下)，從鼻翼到鼻尖，鼻根處至雙眉間(上上下下)，將嘴抿起，劃圈加上上下下;眉與眼尾部(劃圈)。T形區非常長痘痘，但是不能因為容易長痘痘用力揉搓。
正確洗臉法則3——洗多少遍視自身情況而定
如人飲水，冷暖自知，要相信自我感覺。盡信 美容專傢，不如問自己，自己是不是舒服?自己是不是覺得專傢的方法有效?
習慣做法：
1.一般情況下早晚各一次，嚴冬一次，炎夏三次
2.外出時間較長，臉上感覺有灰，洗兩遍
3.春秋季節，早上應用 較溫和的乳液型洗面奶，晚上用清潔作用較強的泡沫型洗面奶，保濕最重要。
正確洗臉法則4——清潔用溫水洗後用冷水，冷熱交替反復為臉部做運動
用溫水使毛孔張開，用潔面乳或潔面奶適度按摩，讓它們帶走臟東西，然後，用清水沖洗，再用冷水收斂毛孔，最後一遍一定用冷水，而且再冷也要用冷水。
正確洗臉法則5——決不用熱水
洗臉不是給臉部皮膚做桑拿，溫水和熱水最大的區別在於， 溫水是讓臉部細胞接觸後不緊張的溫度，而熱水卻直接導致毛孔粗大!
正確洗臉法則6——盡量使用流動的水
沖洗臉部洗面奶時，一定要用水把手洗幹凈瞭，再擰 開水龍頭，用手勺流動水往臉部沖。
正確洗臉法則7——沖洗用水，不用手和毛巾
除瞭洗面奶必須用手按在臉上，把你的臉想象成薄如蟬翼的珍貴瓷器吧，盡量不多用手何毛巾，必須用手那動作一定要輕柔!
正確洗臉法則8——擦臉用全棉幹毛巾
洗臉後用柔軟、幹燥的全棉毛巾輕輕按在臉上，讓毛巾上的毛毛自己主動吸幹臉上的水份。
正確洗臉法則9——毛巾使用守則
1.毛巾必須每周洗一次，打滿肥皂，把它當成幾年沒洗過用力搓洗，然後用清水沖洗幹凈。
2.有條件的話，最好洗完瞭再煮一煮。拿個專用的幹凈臉盆或鍋子就當煮排骨一樣放在爐子上煮。煮開幾三五分鐘就可以瞭。
3. 把毛巾曬幹，陽光裡的紫外線可以殺菌。
4.使用時經常換面。
5.有條件，所有毛巾按用途統統分開使用。
小妙招告訴你怎樣讓臉部皮膚變好
清潔肌膚
要想打贏美白這場仗，洗臉是第一步，污垢和堆積的老化角質都會嚴重影響美白護理工作的進行。總的來說，清潔包括洗臉，卸妝和去角質。洗臉和卸妝的工作每個人都很清楚，而去角質也根據個人體質而定。洗臉時間不宜過長(不超過1分鐘)，避免皮膚過於幹燥。
此外，這裡給大傢介紹一種對美白很有效的洗臉水的制作辦法哦。在每天洗臉的時候，取面盆，倒入溫水，在裡面倒入白醋一勺，然後攪拌均勻，洗凈臉部，然後用毛巾洗凈臉部，可以有效去除面部毛孔裡堵塞的洗塵，軟化面部角質，使皮膚的新陳代謝加快，這樣就會使皮膚變白。
定期角質清潔
肌膚護理是怎樣讓臉部皮膚變好這個問題的第二個小妙招。營養水的傳統作用不外乎是二次清潔和簡單保濕，但是如果想要更白皙的肌膚，可以選擇一款高機能水為美白加分。小編平日裡特別註重保濕，尤其是在每周一次的深層清潔過後，使用的是玉蘭油的深層保濕美白營養水，拿來收斂毛孔，撫平細紋，因為角質清理後，毛孔處於張開狀態，此時補水效果是最好的，也為後續的保養工作提前做好準備。
深層護理保養
對所有女人而言最重要的，也是萬萬不可忽視的就是皮膚護理,誰都羨慕電視裡的女演員，各個年齡深藏不露，看上去一張張永遠20歲的臉吧。油性肌膚的MM,大多都被油田困擾，首先要從飲食要節制，忌生冷辛辣的食物!另外，油性皮膚的MM尤其要註重肌膚的保濕，因為很多時候肌膚缺水就會分泌大量油脂來保護肌膚，平時多敷保濕面膜。混合型肌膚的MM，在使用護膚品時註意按摩的手法，將護膚品取適量放於掌心，搓熱後按摩進臉部肌膚及頸部，很多女生隻註重臉的保養卻忘瞭頸部護理，其實頸部按摩一樣重要哦，淋巴系統循環好瞭，機體排毒也會加快，對臉部皮膚變好百無一害。