酸酸甜甜的檸檬是生活中我們經常會喝的一種飲品，檸檬的味道好喝，因為檸檬對美容養顏有著不錯的效果，不過檸檬的感光性比較強，很多人擔心感光強，雖然有美白效果，但不適合白天食用，那麼，白天可以喝一些檸檬水嗎?白天在和你們睡的時候又需要註意些什麼呢!
白天可以喝一些檸檬水嗎
檸檬具有美白功效是不假.因為檸檬屬於柑橘類的水果,含有豐富的維他命C,對促進新陳代謝、延緩衰老現象及增 強身體之抵禦能力等等都十分有幫助.
正因為這樣，很多人建議每天喝一杯檸檬水達到美白的目的。這樣做未嘗不可，但是需要註意的是，檸檬裡的維C容易感光，在太陽強光照射下容易在皮下形成黑色素。這就是為什麼有的人用瞭美白的含維C產品還達不到美白甚至變黑的原因。所以，飲食上，註意不要吃太多感光蔬菜(例如芹菜、香菜、白蘿卜等)，更不要吃完後再出做太多戶外活動。
同樣的，在選擇護膚品的時候，不要一味的選擇維C成份高的美白產品，它可以讓你的皮膚在短時間內看到變白的效果，但不要忽視感光的作用也有可能把黑色素沉淀在臉上瞭。
對於很多雜志上的所謂檸檬片敷面法，更是不可取，理由如上。
個人覺得皮膚健康就好，不需要追求過份的美白，否則就得不償失瞭。希望以上建議對你有用!
檸檬的美白效果確實很好，常喝檸檬可以補充身體為他命，促進新陳代謝，同樣能夠延緩皮膚衰老，關於白天適合喝檸檬水嗎?首先，不建議大傢白天的時候喝檸檬水，因為白天喝檸檬水會引起感光，這樣讓高強度的紫外線照射在皮膚上，容易引起黑色素沉著。
哪類人不能喝檸檬水
對大多數人來說，檸檬是一種含有很多維生素C，十分利於美容的食物，但是在這世上還是有一小撮人，是不能吃檸檬，喝檸檬水的。首先，胃酸分泌過多的人就絕對不能喝檸檬水，因為檸檬中富含酸性物質，胃酸過多的人吃瞭以後很可能會造成意想不到的後果。此外，月經期的女性也不建議飲用。如果是為瞭追求美容效果可以選用更溫和的蜂蜜水或者紅棗茶。檸檬偏寒，不適合月經期女性食用。
檸檬水受到瞭很多人的青睞，含有豐富的檸檬酸，不僅可以美容排毒，對於治療輕微的感冒流鼻涕也有極好的幫助。食欲不佳時也可以喝一些檸檬水有利於增進食欲。檸檬水是可以過夜後飲用的。過夜的檸檬水極易產生大量的有害細菌。需要註意保存的室內溫度不宜過高，夏秋季建議存放於冰箱。此外，患有胃病的人不能飲用，檸檬酸會加重胃酸導致患者病情加重。日常喝檸檬水也許註意不宜過量，每天適量飲用才更健康。
一般來說都是不會的。其實但這個說法僅限於皮膚對光敏感的人群，而且主要是說外用檸檬精油的時候。目前還沒看到證據證明白天喝淡檸檬水會讓健康人的皮膚變黑長斑。其實，幾乎所有水果蔬菜都含VC，而且從科學角度來說，食物中的主要光敏物質包括葉綠素、核黃素、血紅素。要說吃瞭光敏物質就長斑，那白天可以吃的東西就少之又少瞭!溫馨提示：但是要註意的是，用檸檬泡水的時候要註意檸檬的用量，一杯水一片檸檬就可以。
喝檸檬水的誤區
第一：胃病不能喝檸檬水
這是一個經常聽到的喝檸檬水禁忌，但是他是否是科學的呢?很多人認為，胃病患者應該少喝檸檬水，因為檸檬水味酸，這樣會導致腸胃中的胃酸增加，而酸性太強則會刺激胃部，導致胃病更加的嚴重。
事實上，這是一個過於擔憂的問題，因為用一片左右的檸檬來泡水，這樣出來的檸檬水味道是非常淡的。如果可樂、雪碧這些飲料相比的話，產生的酸性物質還沒有這些飲料多，所以不會出現導致胃病加重或者是出現胃潰瘍的情況。不過，如果是直接喝純檸檬汁，也就是PH達到2.5左右，這個問題就比較嚴重瞭。
事實上，服用少量的檸檬水對於胃病以及腸胃健康是具有促進作用的。因為檸檬中含有檸檬酸，這種物質會促進身體對於多種礦物質的吸收，這也就是為什麼可以將檸檬汁和一些肉類、蛋類一起烹飪，這樣有助於消化。對於一些消化不良的患者來說，可以在吃飯之前服用一杯檸檬水，也可以適量的加入少量的薑片，這樣能夠很好的促進胃酸分泌，幫助消化。
第二：檸檬水越酸越好
很多人認為服用的檸檬水越濃越好，這樣在我們身體中的作用也會越大。事實上這是一個錯誤的想法，日常檸檬水千萬不能夠濃，而是一定要淡，一片帶皮的檸檬水最好能夠泡上三四杯的水。
在泡檸檬水的時候一定要連皮一起，並且切片要薄，因為皮中所含有的類黃酮是最高的，這可以比直接服用檸檬的果肉對身體更加的有好處。另外，檸檬中的檸檬精油也在皮上面，切薄片之後會令檸檬中的香氣成分更加容易跑出來。
第三：促進身體出現膽結石
還有人問小編，經常喝檸檬水，特別是和含有豐富鈣質的食物一起服用會不會導致身體出現膽結石的可能。這其實就是謠言，因為檸檬中所含有的檸檬酸鈣是微溶於水的，雖然看上去溶解度不高，但是他卻是補鈣產品最好的制作原材料之一，因為他不需要胃酸幫助消化就能夠很好的被身體所吸收。
所以說，檸檬酸並不會像其他的物質一樣導致身體出現腎結石的情況，例如草酸。恰恰相反，檸檬酸屬於有機酸，他能夠很好的促進身體對於多種礦物質的吸收，有效的促進身體健康。現代研究還發現，經常服用一些檸檬酸不僅不利於產生腎結石，反而能夠起到防治的作用，目前已經作用到臨床醫學上瞭。
第四：檸檬泡水不能夠使用熱水
很多人認為日常泡檸檬水的時候千萬不能使用熱水，因為這樣會損害檸檬中所含有的大量維生素。事實上，專傢告訴我們日常檸檬泡水的時候水溫不能夠太涼，否則檸檬中所含有的香味不能夠浸泡出來，造成營養浪費。
檸檬中的酸性比較強，而維生素C在酸性環境中的耐熱性會得到很好的提高，所以說日常用開水沖泡檸檬並不會導致維生素C的破壞，就算是水溫高於六十攝氏度也完全沒有問題。
再者說，檸檬中含有的維生素C量並不是很多，我們服用檸檬水主要也不是為瞭攝取維生素C。並且，在沖泡檸檬的時候水溫比較高，這樣出來的酸味也會比較濃。
第五：檸檬是酸性的
檸檬泡水喝的禁忌有很多，但是很多人經常在一些常識性問題上犯錯誤。由於檸檬味酸，所以很多人認為檸檬就是酸性物質。事實上，雖然檸檬味道是酸性的，並且PH值也是屬於酸性的，但是在醫學上他就是屬於堿性食物。這是因為檸檬中雖然含有比較多的檸檬酸，但是這種物質在進入我們身體之後會遭到完全的代謝，生成二氧化碳以及水分，氣體會排出體外，這樣酸性就被消滅瞭。
而檸檬中所含有的鈣離子以及鉀離子則是留在瞭體內，這些離子能夠和酸根離子相結合，這樣尿液中的酸性就自然而然下降瞭，所以檸檬水也是屬於堿性物質。
喝檸檬水有哪些好處
1、最好選擇鮮檸檬
新鮮檸檬香味濃鬱，而幹檸檬的香氣成分和維生素C都有一定損失。鮮檸檬一定要帶皮切薄片。
因為皮的部分類黃酮物質更高，如橙皮甙、柚皮甙等，它們都是有益健康的成分，檸檬精油也主要在皮裡面，而切薄則有利於檸檬皮中的香氣成分泡出來。類黃酮物質有淡淡的苦味，和檸檬本身的酸味相配合，天熱時喝更解渴。剩下的檸檬可以在切口處塗些蜂蜜，用保鮮膜包上，能在冰箱裡存三天。
2、帶皮泡水更營養
檸檬一定要帶皮，切片一定要薄，因為皮的部分含類黃酮更高，比檸檬果肉更值得泡，檸檬精油也主要在皮裡面，薄切則檸檬皮中的香氣成分容易泡出來。
檸檬皮，包括其他柑橘皮，都含有一些苦味的類黃酮物質，也都是有益成分，有一點淡淡的苦味，和酸味配合，天熱時喝更解渴。
3、水溫60~70℃比較適宜
泡檸檬的水太涼，香味不容易泡出來。如用沸水浸泡，則會有較多的苦味物質溶出，比如橙皮甙等。有人擔心，水溫太高會導致維生素C的損失，其實檸檬的酸性較強，而維生素C在酸性條件下耐熱性較好，沒那麼容易損失。
因此，泡檸檬的水溫一般在60~70℃比較合適。
4、檸檬水加一點蜂蜜或白糖會更好喝
但是，淡甜的檸檬水大約含有5%的糖，一杯(200克)加糖蜂蜜水中含能量40千卡，如果喝兩杯，就相當於吃1/4碗米飯，所以需要控制體重的人要限量。此外，胃酸過多的人隻需把檸檬水盡量泡淡一點就可以喝，因為少量的檸檬酸有利於胃黏膜修復。
對於消化不良者來說，在淡檸檬水中加薄薄一片薑佐餐飲用，對促進消化液分泌還有好處。不加糖的淡檸檬水中沒有鈉，幾乎不含能量，而含有鉀、少量維生素C和少量類黃酮物質，很適合高血壓、糖尿病、心腦血管疾病和痛風等慢性病人日常飲用。
5、檸檬泡水一定要淡
如果用檸檬水代替白開水來解渴，則泡水時一定要淡。一大片帶皮檸檬泡1升水，能倒3~4小杯，一般沖泡2~3次，沒有檸檬味道時換片新的即可。
這樣泡出來的檸檬水不酸不澀，比較清香，不加糖或蜂蜜即可飲用，所含能量幾乎可以忽略不計。如果檸檬片放的比較多，則需要加糖或蜂蜜，有利於平衡酸味。
6、密封保存可延期
檸檬果實的儲藏性相當好。檸檬久存的問題主要是表面變幹，但幹瞭之後仍然可以用，內部仍然多汁，放一個月都沒問題。切開的檸檬切口處塗些蜂蜜來保水，然後用保鮮膜包上，在保鮮盒裡放兩三天是沒問題的。
檸檬幹也可以用來泡水，但因為皮的香氣已經失去，維生素C也有損失，檸檬水的香味會打不小的折扣，但仍然可以用來做檸檬茶，能提供一些檸檬酸和鉀元素。
檸檬又叫洋檸檬，益母果，是一種蕓香科柑桔科的一種常綠的小喬木水果，檸檬中含有豐富的檸檬酸，果膠，各種對人體健康有好處的微量元素，被外界公認的一種“檸檬酸倉庫”，檸檬的吃法多樣，可以用來當作調料品，可以直接生吃，但是更多的是把檸檬榨成汁喝，由其是一些女性更喜歡利用檸檬汁來美容。
喝檸檬汁對健康可以說具有很多的好處，而其中的一個最大的瞭處就是可以增進皮膚的美白瞭，因為檸檬中含有豐富的有機酸，檸檬酸，各種維生素，而其更是具有很強的抗氧化的作用，因此日常如果常喝檸檬汁的話就可以促進皮膚的新陳代謝，起到一個抑制色素的產生的作用，對皮膚的水嫩，彈性都有很大的幫助的。
檸檬中的檸檬皮還是一種常見的中藥呢?由其是對於那些濕熱型的體質者來說還可以起到一個祛痰的作用，眼下正是痰多的季節，很多人都會有咽喉不舒服的感覺，這個時候如果用檸檬汁適當的放一點鹽喝的話，就可以起到一個清熱化痰的作用。
檸檬汁中豐富的維生素C和維生素P可以保護心血管健康，可以增強血管的彈性，對預防高血壓和心肌梗塞癥狀，同時還可以使血糖降低，從而起到一個保護心血管健康的作用。
檸檬還是一種天然的抗菌消炎的良藥呢?因為其含有豐富的維生素C本身就是一種天然的抗生素，對抗菌消炎可以說具有著很不錯的效果。
日常泡上一杯檸檬汁還可以起到一個生津止渴的作用，因為檸檬中含有豐富的芳香揮發成分，由其是夏天的時候人體的濕氣較重，此時喝上一杯檸檬汁不僅可以生津止渴，同時還可以提神呢?再者對於一些食欲不振的朋友來說，喝檸檬汁還可以讓你的胃口大開呢?
此外對於愛美的女性朋友來說還可以利用檸檬水美白，去除色斑，緊致皮膚病，收縮毛孔，當面膜等等，可以說檸檬在日常生活中的應用也是相當廣泛的。日常可以用檸檬水來洗臉，如把收集好的檸檬汗用白酒浸泡一夜，然後第二天拿來洗臉，你就會發現自己的皮膚瞬間變得光滑而又潔白，再者每天用檸檬汁塗面，一周之後也可以把臉上的色斑給去掉。
可以說檸檬雖然不能直接生食，但是其檸檬汁養生的功效是非常強大的，不管是晚上臨睡前，還是下午茶，喝檸檬汁都是一個最好的選擇，此外檸檬汁的做法也是非常簡單的。
1、把檸檬切成片泡水，放入冰糖就可以瞭。
2、檸檬擠水，加蜂蜜調口感。
3、直接用幹檸檬泡水，
總得來說喝檸檬汁對身體健康有很多好處，因此有條件的朋友日常可以多喝檸檬以促進身體健康。在這裡建議電腦一族或是愛美的女性起床後可以空腹的喝上一杯檸檬水，可以起到一個美容又清腸道的作用，但是對於一睦胃酸過多，或者有潰瘍問題的朋友最好不要喝檸檬汁瞭。
喝檸檬水減肥的好方法
檸檬是一種富含維生素C的水果，很多人認為它有助於美容，其實它還可以達到瘦身的效果，今天給大傢分享下檸檬怎麼達到瘦身的效果。
1在我們平時喝水時將檸檬切成薄薄的一片泡在水中，會有一股淡淡的清香，當然也可以在茶中放入檸檬，也可以在汽水中加入檸檬，不過為瞭瘦身，建議大傢多喝水
2檸檬容易保存，含豐富的維生素C，不光可以瘦身，還能能防止牙齦紅腫出血，還可減少黑斑、雀斑發生的幾率，並有部分美白的效果。檸檬皮還有豐富的鈣質，所以為瞭達到理想的效果，最好還是連皮榨汁最有營養。
3光靠和檸檬水還是不夠的，還要加上每天的運動，結合起來才能達到瘦身的效果，如果想盡早瘦下來 建議大傢少吃肉，多喝水，多做運動。
註意事項：但是，胃酸過多的人和胃潰瘍等胃病患者也不宜飲用。在吃飯前飲用，效果會更好，希望能給想瘦身的朋友帶來實惠。