孕婦能喝檸檬水嗎

檸檬水是人們非常喜愛喝飲料之一，它喝起來酸酸甜甜的，孕婦們十分的熱衷，尤其在食欲差和想嘔吐的時候，更是想來一杯，為瞭寶寶的健康，那麼孕婦能喝檸檬水嗎?喝檸檬水又有什麼好處呢?喝檸檬水時又要註意什麼呢?小面就跟小編一塊來瞭解一下吧。

孕婦可以喝檸檬水嗎

孕婦可以喝檸檬水，能夠促進胎兒對營養的吸收。

檸檬水富含硫胺素、維生素、鈣、鈉、鎂、鐵、膳食纖維等豐富的營養元素，孕婦常喝檸檬水，有助於促進胎兒吸收營養哦。

檸檬水的功效與作用

抗壞血病

檸檬天生就是"壞血病"的克星。壞血病是一種維生素缺乏癥。人們從腎上腺皮質、包心菜、檸檬汁中分離出“已糖醛酸”，弄清瞭它的化學結構，並確定它是抗壞血酸(即維生素C)的要素，因此人們稱檸檬為“神秘的藥果”。

檸檬生津解暑開胃

檸檬吃起來酸苦，不像其它的水果生吃味道好，但是檸檬的皮卻含有清香的成分，能生津解暑，開胃醒脾。在夏季我們精神差，胃口不好的時候喝上一杯檸檬水，頓時就會大有好轉。

在西餐中多用檸檬作海鮮的調味，除去腥味異味，東南亞菜則用它來直接烹煮，以突顯其酸甜的食味。中國南方人愛吃的烤鴨、燒鵝中，也少不瞭檸檬這一調味品。

預防心血管疾病

檸檬富含維生素C和維生素P，能增強血管彈性和韌性，可預防和治療高血壓和心肌梗塞癥狀。國外研究還發現，青檸檬中含有一種近似胰島素的成分，可以使異常的血糖值降低。

常吃檸檬清熱化痰

檸檬也能袪痰。檸檬皮的袪痰功效比柑橘還強。夏季天氣濕熱，如果飲食上不加以註意，人體的內濕和自然氣候的外濕相互感應，濕濁鬱積日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不適時，將檸檬汁加溫水和少量食鹽，可將喉嚨積聚的濃痰順利咳出。

孕婦喝檸檬水有這些好處

孕婦可以喝檸檬水嗎?答案是孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬富含豐富的維生素C，和檸檬水可以可以起到美容護膚的作用，此外檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養。但孕婦喝檸檬水要適度，不要影響體內酸堿平衡。

檸檬營養分析

1、檸檬含有煙酸和豐富的有機酸，其味極酸，檸檬酸汁有很強的殺菌作用，對食品衛生很有好處，實驗顯示，酸度極強的檸檬汁在15分鐘內可把海貝殼內所有的細菌殺死;

2、檸檬富有香氣，能祛除肉類、水產的腥膻之氣，並能使肉質更加細嫩，檸檬還能促進胃中蛋白分解酶的分泌，增加胃腸蠕動，檸檬在西方人日常生活中，經常被用來制作冷盤涼菜及醃食等;

3、檸檬汁中含有大量檸檬酸鹽，能夠抑制鈣鹽結晶，從而阻止腎結石形成，甚至已成之結石也可被溶解掉，所以食用檸檬能防治腎結石，使部分慢性腎結石患者的結石減少、變小;

4、吃檸檬還可以防治心血管疾病，能緩解鈣離子促使血液凝固的作用，可預防和治療高血壓和心肌梗死，檸檬酸有收縮、增固毛細血管，降低通透性，提高凝血功能及血小板數量的作用，可縮短凝血時間和出血時間31%～71%，具有止血作用;

5、鮮檸檬維生素含量極為豐富，是美容的天然佳品，能防止和消除皮膚色素沉著，具有美白作用;

6、檸檬生食還具有良好的安胎止嘔作用，因此檸檬是適合女性的水果。

孕婦喝檸檬水註意事項

1、不要大口猛喝，飲水速度太快太猛不僅不利於人體脾胃吸收，還可能導致惡心、嘔吐等不適;

2、檸檬含有較多的酸性物質，胃酸過多者和胃潰瘍者不宜飲用檸檬水;

3、檸檬皮雖然含有豐富的鈣質，但是檸檬片味道苦澀不宜長時間浸泡，所以要現泡現喝;

4、檸檬切開後保質期會嚴重縮短，最好一次用完;

5、喝完溫水吃早飯前30-60分鐘再喝蜂蜜檸檬水，這時人體機能已經趨向正常，對有刺激性的水已經有瞭抵抗力，而且通過水的作用讓人體的腸胃得到清洗和滋潤。

適合孕婦的檸檬水做法

檸檬非常具有藥用價值，維生素含量也相當的高：富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鈉元素和低量鉀元素等。

孕婦可以適量的喝檸檬水。檸檬中富含檸檬酸對人身體有益，胎兒也會攝取營養，但是要適度，不要影響體內酸堿平衡。

材料：檸檬一個，蜂蜜500ML

做法：

1、檸檬用水打濕，表面抹上一層食鹽，輕輕摩擦片刻，用水沖洗幹凈，並切去檸檬兩頭。

2、檸檬切成兩半，再切成薄片，以一層檸檬，一層蜂蜜的方式放入幹凈的玻璃瓶或者是密封瓶中。

3、擰緊瓶蓋，放入冰箱中冷藏5-7天即可沖調。

孕婦喝檸檬水可緩解孕吐

一提到檸檬，是不是就覺得自己的嘴裡一陣酸。眾所周知，檸檬裡含有豐富的維生素C，還能美白抗衰老，是美容聖品。因此，很多女性都喜歡喝檸檬水。可是孕婦可以喝檸檬水嗎?檸檬的酸味，胎兒是否能夠承受呢?孕婦喝檸檬水是有好處的。檸檬水還可以緩解早期孕吐呢。

經過專傢研究表明，懷孕之後，孕婦是可以喝檸檬水的，但由於檸檬水的酸性過大，所以飲用要適量，不能喝太多，也不能空腹飲用。一般來說，每個星期喝兩次就足夠瞭，一天不能超過兩杯。不然會是影響到身體的酸堿平衡。有些孕婦把酸酸的檸檬水當做防治孕吐的最佳飲品，這也是可取的。當然，檸檬水的好處可不止這一點。檸檬清爽的淡淡的酸味對於緩解孕吐可是絕妙的選擇，小小的一個檸檬可是世界上有藥用價值的水果之一，它富含維生素C、檸檬酸、蘋果酸、高量鉀元素和低量鈉元素等，對孕婦十分有益。

檸檬是酸味食物。因為它能刺激胃酸分泌，提高消化酶活性，促進胃腸蠕動，增加食欲。檸檬富含維生素C，有健脾消化之效，孕媽媽可以自制些蘋果檸檬汁，既可緩解孕吐，又可補充維生素和礦物質。孕媽媽還可以在早晨起床後嗅一嗅檸檬，有助於緩解晨吐。但是檸檬較酸，胃酸多者和胃潰瘍者要少吃。

喝檸檬水有助改善孕吐，主要是因為口感較酸、味覺強烈，能夠順應孕媽咪在懷孕期間嗅味覺的改變，同時也可以直接蓋過嘔吐後較不好聞的味道，也因而不容易引發續發性嘔吐。雖然用酸來可舒緩孕吐，可產生一定的效用，但不見得每個人都有效，若要采用，建議食用時不要空腹，尤其檸檬勿整顆榨汁就直接喝，應加開水稀釋到有順口感，以免刺激胃部，反而加劇不適。