無論是哪個季節都有哪個季節對應的養生方法，不過一般都是春季或者秋季的時候最需要註重養肝的，因為這個時間段養肝的效果是最好的，這是由於這個時候自己體內的肝氣比較的旺盛，所以隻有養肝護肝才會讓我們的身體變得更加的健康，下面我們一起來瞭解一下喝什麼茶能夠養肝護肝的呢。
什麼茶的養肝效果比較好
1.杞菊養肝烏龍茶：
菊花適量、枸杞子20克、烏龍茶5克，開水沖泡，加蓋稍泡片刻後即可飲用，此茶中含有豐富的胡蘿卜素，VB、VC，多種氨基酸和鈣、磷、鐵等多種礦物質成分，經常適量飲用具有促進血液循環與新陳代謝、預防肝內脂肪的囤積、滋補肝腎、疏風明目等功效，亦是一道養肝護肝的理想飲品;
2.白菊花茶：
春季多伴有肝火旺盛的表現，白菊花茶具有疏散風熱、平肝明目、養肝護肝、清熱解毒等功效，對於外感風熱或溫病初起及肝陽上亢、肝火目疾等有很好的輔助療效，因此飲用此茶適宜養肝、平肝;
3.枸杞茶：
枸杞子具有補腎益精、養肝明目、滋陰潤肺等作用，對於腎陰虧損、肝氣不足引起的肢體無力、頭暈耳鳴、面色萎黃等是有一定輔助功效的，並且經常飲用還能夠促進血液循環、防止動脈肝硬化，因此春季養肝建議食用枸杞茶;
4.金銀花茶：
金銀花具有清肝明目、清熱解毒、平肝涼血、補血養血、抗病毒、加強防禦機能等作用，經常適量飲用此茶具有很好的保健功效，所以春季養肝護肝時節金銀花茶也是不錯的飲品之選。
讀瞭這篇文章以後相信大傢對喝什麼茶能夠養肝護肝已經有瞭一個基本的瞭解，能夠達到養肝功效的茶葉是比較多的，不過大傢比較常見的還是菊花茶的，因為菊花茶本身的功效就是具有清肝明目的作用，還能夠防止輻射。
中年人如何正確養肝
這裡所指的“肝”，並不完全對應現代醫學解剖學中的肝臟，而是傳統中醫保健五臟學說中的“肝”，其主要功能包括藏血攝魂、疏泄開闔、調暢情志等。中年養“肝”，有四大禁忌醫學指導秋霞禁忌1:熬夜失眠最傷肝中年人養肝，調節睡眠是一大關鍵。現代人的夜生活豐富多彩，特別是中年時期伴隨著多年打拼的事業逐漸有起色，各種工作、應酬和娛樂。經常“晚上不睡，早上不起”甚至日夜顛倒的中年男女越來越多。
網上流行說法叫做：超過晚上10點不睡，那是“不要臉”(指第二天臉色難看)，超過2點不睡，那是不要命(耗損氣血)。當然，有為的中年人偶爾因工作需要熬一兩次夜，在所難免。但若將熬夜當成習慣，確實有“不要臉”和“不要命”之虞。特別是愛美的女性，人到中年，想留住好氣色，睡眠可能是最好的化妝品。
禁忌2：情緒壓抑易生鬱中年是事業的沖刺期，也是健康的轉折點，面對種種生活的壓力，心理不健康往往凸顯出現代人所謂現代節奏的弊端，或壓抑，抑鬱，暴躁，或憤世嫉俗，牢騷滿腹，傢庭，單位，社會中永遠有解不完的疙瘩。
進入中年，調節好情緒也是養肝的關鍵。俗語說，“不如意事常有八九。”生活中遇到的種種不順心，有能力改變的放手去搏，實在盡力瞭仍難以改變，就應豁達些、看淡些，莫太過於計較，耿耿於懷，以免長期影響情緒，鬱結暗生。從中醫的角度來看，怒傷肝，基本原理是因氣不順而生鬱，久而傷肝，不可不防。
禁忌3:飲酒無度不醉不歸人到中年，工作和生活中各種應酬比其他年齡層相對更多。而在各種飯局上，幾乎都離不開酒，有的人甚至無酒不歡、喝到開心時不醉不歸。隔三差五，甚至是天天喝，對肝臟的代謝能力是一大考驗。有些人喝到興起時，甚至紅、白、黃、洋、啤，能想到的酒都混著上，所謂的“五中全會”，使肝臟在短時間內代謝負擔加重，更易受傷。
應酬難免，但為“肝”計，還是應限酒，一般人每天最好不要超過三兩，度數不要太高。另外，需要註意的是，用藥不當也傷肝。酒後千萬別亂吃藥，特別是對乙酰氨基酚片(如泰諾林片、百服寧等) 常見的感冒藥，酒後服用易發生藥物性肝損害，與酒精一道造成“雙重傷肝”。
禁忌4：運動過激耗傷陰血養肝其實還與全身運動的協調，包括性激素調節、性器官功能是否正常密切相關。徐發彬指出，中年人雖然事業傢庭兩頭忙，也應適當運動，但運動應量力而行，最好選擇一些溫和些的項目，如遊泳、慢跑、爬山、騎單車等有氧運動;而且運動強度和時間也要有節制，不宜太過激烈、單次時間持續過久。中醫講“肝為陽臟，體陰用陽”，太過激烈的運動，競逐氣力易過於耗傷陰血，對肝臟的傷害不言而喻。
以上所說的四種生活的中一定不可以做的事情，希望可以引起大傢的註意。保護自己的身體要從小細節做起，有些事情平時看著不起眼，但是時間長瞭，就會出現問題瞭。因此，隻要大傢平時註意文章中所提到的這些問題，加以註意，您的生活就會充滿健康。
按摩這5個穴位可以養肝
肝臟是人體代謝的主要器官，飲食、睡眠、壓力等都會影響到肝臟的健康，中醫認為，按摩相關的穴位可以起到養肝的功效，下面我們來看看養肝的主要5個穴位。
1、太溪穴
太溪穴位於足內側，內踝後方與腳跟骨筋腱之間的凹陷處。也就是說在腳的內踝與跟腱之間的凹陷處。雙測對稱，也就是兩個。這個養生要穴是腎的原穴，是儲存腎臟元氣的倉庫。肝屬木，腎屬水，樹木需要水的澆灌才能健康成長，所以養肝必須要滋陰。用太溪調動腎臟的功能，能夠更好地“滋水涵木”。
2、大敦穴
大敦穴位於大腳趾內側的趾甲縫旁邊。“敦”是厚的意思，“大敦”就是特別厚。大敦穴又是一個井穴，“井”是源頭的意思。在腳拇趾趾甲邊際最靠第二趾之外有“大敦” 穴。大敦穴取穴時，可采用正坐或仰臥的姿勢，大敦穴位於大拇趾(靠第二趾一側)甲根邊緣約二毫米處。“大敦穴”可以按摩，也可以艾炙，能達到清肝明目之功效，可使您頭腦清晰，神清氣爽。
3、太沖穴
太沖穴位於足背側，第一、二蹠骨結合部之前凹陷處。太沖穴為人體足厥陰肝經上的重要穴道之一，是肝經的原穴，大約相當於儲存肝經元氣的倉庫，按摩刺激太沖穴，能很好地調動肝經的元氣，使肝臟功能正常。
4、肝俞穴
肝俞穴位於背部，第9胸椎棘突下，旁開1.5寸，是肝的背俞穴，是肝的元氣在身體背部匯聚而成的“水潭”，肝俞是養肝不可缺少的養生要穴。肝俞與太沖搭配，在中醫裡屬於“俞原配穴”法，能夠補肝陰，養肝柔肝。它的取法是俯臥位，在第九胸椎棘突下，筋縮(督脈)旁開1.5寸處取穴。
5、行間穴
“行間穴”位於大腳趾和二腳趾縫上。它是一個火穴，肝屬木，木生火，如果您肝火太旺，就瀉其心火。而“行間穴”就是一個瀉心火的穴位。春天肝火盛，多揉“行間穴”，就可以把心火從這裡散出去瞭。
上面為大傢介紹瞭養肝的5個穴位，想要養肝就可以多按摩這些穴位，另外，要少喝酒、保證睡眠。
女人如何養肝
一、食療養肝：1.在飲食上應註意合理膳食、均衡營養，選擇一些對肝臟有益的食物，如菌類食品、豆制品、新鮮的瓜果蔬菜等，在飲食上有所選擇與註意，以及時補充機體營養所需，對肝臟的滋養與修復、機體免疫力的提高都是很有利的。
2.在飲食的選擇上有所避免與註意，少吃或不吃辛辣、油膩、刺激性食物，避免各種濕熱之氣積蓄，造成肝氣不疏;養肝上不盲目進補，營養過剩不僅對肝臟的修復不利，而且還會加重肝臟的代謝負擔、熱量的剩餘，繼而可能加重病情或形成脂肪肝，因此在飲食上應合理化，才可達到其有利的一面。
3.戒酒：寒冷的冬季，酒成為餐桌上的寵兒，殊不知酒精對肝臟的嚴重損害，尤其是肝臟有疾患的人群來說，肝臟的解毒代謝功能大大降低，飲酒無疑是雪上加霜，進而可能導致病情的復發或加重，因此，保護肝臟就要遠離酒。
二、生活保健養肝：1.適宜的身心鍛煉：能夠根據自身體質選擇適宜的運動項目，加強身心鍛煉不僅可強身健體、提高機體免疫機能而且有利於怡情養肝、疏肝理氣，可以說強化身心鍛煉在養肝護肝等方面都是很有益處的。
2.暢情志：肝主情志，保持積極樂觀的心態，可在一定程度上調動機體的功能，對調免保肝、怡情養肝都是很有利的。
春天肝氣主令 養肝有方法
“跟去年的秋冬季相比，近期肝病病人增加不少”，據瞭解，近期因吃海鮮導致戊肝(專題 訪談 咨詢)的急性肝炎(專題 訪談 咨詢)病人明顯增加，而乙肝和丙肝等慢性肝炎病人也有不少在此季節出現黃疸、轉氨酶升高。
春天萬物生長，按中醫天人合一觀點，肝屬木，與春相應，春天肝氣主令。專傢提醒，春季不僅易發肝病，也是肝病治療及普通人養肝、護肝的最佳時節。
吃海鮮患戊肝
“最近戊肝病人有增加”廣東省第二中醫院消化內科戈焰主任指出，這可能與一些市民喜歡吃生冷不潔食物，如海鮮等有關。戊肝主要靠飲食糞-口傳播，食用瞭病人污染過的食物或水源等，吃的時候又不註意煮熟再吃，就容易染病。
戊肝的傳染性較強，潛伏期一般是半個月到1個月的時間，發病時皮膚、眼睛鞏膜、小便都會出現發黃的跡象。一般從潛伏期到病愈後1個月以內都有傳染性，因此要註意隔離。該病是一個急性的過程，病程一般兩個月左右，肝功能會逐漸恢復，不會留下慢性的炎癥。
專傢表示，進入春季，肝炎病毒復制開始活躍，肝病門診病人增加明顯，除瞭戊肝、甲肝之外，還有不少慢性乙肝、乙肝病毒攜帶者此時也出現病情加重而來就醫。
春天肝病易發
中醫認為四時之中，春屬木，因為春季萬物生發，與木的生長相類似。而“五臟”之中，肝也屬木，因肝喜調達，與木的特性也相類似，因此春季宜養肝。戈焰主任指出，由於春天，肝像樹木一樣要蓬發、要舒展，因此肝就容易受到外界的幹擾，比如濕熱、熱毒等。因此可能出現各種肝臟炎癥，皮膚、小便發黃，尤其是眼睛黃多與肝膽病有關。
肝臟問題還表現為疲勞、不想吃東西，惡心、嘔吐等，不過因為肝臟問題表現的疲勞與春困的批來感又不同，肝病的疲勞是病理性的，疲勞的程度重，並伴有一些消化系統的癥狀，而春困完全是生理狀態的表現。
專傢表示，春天肝病多發，多半因為濕熱導致，要抓住時機及時治療肝病，並積極養肝、護肝。