經是女性朋友正常的一種生理現象，我們知道女性朋友在月經期間身體是容易出現這樣那樣的一些異常情況，因為月經期間女性朋友的免疫功能和消化能力會有所下降，所以我們建議女性朋友在月經期間要做好對於自己身體的護理工作，此外要多瞭解一些關於月經的知識，下文我們介紹一下女人月經與排卵的關系。
月經期間也會排卵嗎
一般來講排卵的日期是在下次月經來潮的14天左右，剛來完月經，正常情況下是不排卵的，可是也不包括其他的異常因素，因為我們都知道女性的內分泌問題，會受到各種因素的影響，比如情緒或者是身體的一些疾病問題，所以排卵日期也沒有絕對的說法，但是如果想要懷孕的話，那麼應在排卵時期的時候同房，這樣才能夠提高懷孕的概率，而不想懷孕就應該做好避孕措施。
女性排卵期出現腰酸癥狀屬於正常現象，排卵期女性會出現激素分泌異常的現象，同時卵泡還會破裂，這樣在卵泡破裂的壓迫下，女性就會出現不同程度的腰酸、乳房脹痛的癥狀，不過這種癥狀一般隻會持續幾天，等到時間一過就會自行緩解，不需要采取特殊的治療手段。不過如果除瞭腰酸還有嚴重的疼痛現象則考慮是宮外孕，需要去做一個B超檢查以排除宮外孕的可能。
排卵期是女性排卵的時候，這個時候人體抵抗力會下降，是很容易導致身體出現異常的，但是排卵期和體重是沒有大影響的，排卵期會出現體溫方面的變化，可能會導致體溫上升，但是體重一般是不會有變化，也有不少人會出現水腫的現象，出現水腫的話，是會導致體重增加的，排卵期過後就會恢復正常的，所以不用太擔心瞭，排卵期情緒要多註意，不要太激動，最好是保持良好的心態會比較好，可以多喝水。
女人月經與排卵的關系是怎樣的
月經和排卵的關系：沒排卵就沒月經
月經和排卵的關系密切，簡單地說，排卵決定月經，如果沒有排卵，就不會有月經;更確切地說，沒有排卵就沒有排卵性月經，就不能生育。因此，判斷月經是否正常，應首先判斷有沒有排卵，有排卵的月經是正常的。
正常情況下，月經周期受大腦皮層控制，由下丘腦—垂體—卵巢三者之間的相互作用來調節，還受甲狀腺素等其他內分泌激素的影響。所以一般女性在排卵前都會分泌雌激素，排卵後分泌孕激素和雌激素。
女性的子宮內膜正是在這兩種激素作用下出現增生期和分泌期的變化。一旦激素水平下降，子宮內膜失去激素支持，就會壞死、脫落，月經來潮，這就是正常的排卵性月經。而無排卵性月經，卵巢隻分泌雌激素，不分泌孕激素，所以子宮內膜隻有增生期變化。當雌激素下降到一定水平時，子宮內膜脫落，女性也一樣會出現月經。
月經期間如何排毒最好
一、多喝水：
女性在月經期間多喝水，更有利於排出體內多餘的垃圾，同時對減少盆腔充血也有很大的幫助的。原則上建議女性在經期直接多喝溫開水，或者紅糖水就好。就不要喝冰凍的，或者是含咖啡因的其它飲料瞭。
二、註意飲食：
1、木耳，中醫認為木耳補氣又活血，具有滋潤涼血之功效，能幫助消除血液裡的熱毒。同時黑木耳中的植物膠質具有很強的吸附能力，可以將體內殘留在消化系統內的雜質排出來。再者黑木耳本身金屬屑、谷殼等也具有溶解的作用。
2、海帶，海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，其可幫助清除血管上的膽固醇。因此建議女性在經期時最好多吃海帶。
3、綠豆，綠豆在生活中也常被當作排毒的食物，其中的綠豆衣更具有清熱解毒，消除內火之功效。
4、應季的蔬菜，應季的蔬菜隻要不是涼性的，或者過於燥性的都可多吃。很多應季的果蔬之中都可幫助補充酵素幫助人體排毒。
經期排毒還可適當多吃黑色的食物，多吃一些本身就較開胃，助消化的食物，同時為瞭污血的排出，原則上還要減少下類食物的攝入。
1、巧克力。
2、辛辣的食物。
3、柿子。
4、苦瓜。
說白瞭就是經期要盡量吃溫性的食物，同時要註意不要吃糖份過高的食物。
三、經期要特別註意保暖
女性到瞭經期尤其要特別註意保暖，特別是腰部，腹部等部位的保暖工作很重要。
四、經期按摩排毒效果更佳
專傢稱女性在月經期間身體的敏感度比平時大概要提高15%，此時隻要註意多按摩幾個特殊的穴位，就可起到刺激新陳代謝，促進排毒的作用。
湧泉穴：足底前部看起來較凹陷的地方，如果不明顯的話，你可用力彎曲腳趾，這樣看起來會更加明顯一點。中醫認為湧泉能起到調節植物神經系統的作用，因此在經期隻要輕輕按摩湧泉穴就可加速排毒。
足三裡：五指朝下按準膝蓋頂部，中指與食指之間就是足三裡瞭。經期輕按這個穴位也可起到排毒的作用。
雖說按摩湧泉穴與足三裡都具有排毒的作用，但是一定要註意力度，切記用力過度。
總而言之，經期雖說會給女性的生活帶來不少的麻煩，但是經期對於女性而言也是黃金的變身時期。比如說月經前三天卵巢的激素分泌達到最高峰，因此是豐胸的最好時機;經期由於激素的波動，對脂肪分解率也達到瞭一個高峰期，因此經期還是減肥的黃金期等等。因此對於廣大的女性朋友而言，一定要善待經期，善待一生中可能擁有的400多次變身的機會。
月經期間怎麼吃
1、月經前
經前期，即相當於西醫學的黃體期，月經第16～28天，此期的主要任務是迎接受孕或準備排經。此時不少女性在月經來潮前出現包括憂鬱、情緒不穩、腹痛、乳房脹痛、顫抖等生理上及行為上的癥狀。一般可以通過飲食來補充調節生理不適的營養素：B族維生素，以及維生素A、維生素C、維生素E等等有助於對抗壓力的抗氧化營養素。
富含B族維生素的食物：小麥胚芽、豬肉、大豆、花生、火腿、黑米、動物肝臟、紫菜、海帶、奶、谷類、香蕉、核桃等等。
富含維生素A的食物：動物肝臟、奶與奶制品及禽蛋、綠葉菜類、黃色菜類及水果等。胡蘿卜、雞蛋、牛奶、西蘭花、菠菜、萵苣、橙子、杏、紅薯等都可補充維生素A。另外，多吃魚肝油可以補充維生素A。
富含維生素C的食物：新鮮的蔬菜和水果，如韭菜、柿子椒、芹菜、花菜、西紅柿、菠菜、卷心菜、土豆、荷蘭豆和柑桔、橙、柚子、葡萄、草莓、柿子、金橘等。
富含維生素E的食物：各種油料種子及植物油，如麥胚油、玉米油、花生油。..。..
2、月經中
在月經期間，女性抵抗力下降，情緒易波動，有的人可出現食欲差、腰酸、疲勞等癥狀。可適當補充一些有利於“經水之行”的食品，如羊肉、雞肉、紅棗、豆腐皮、蘋果、薏苡仁、牛奶、紅糖、益母草、當歸、桂圓等溫補食品。
溫暖身體的食物：寒性體質的女性痛經時易手腳冷冰，冷汗淋漓，虛脫昏厥等，這時需要多食用溫經散寒類的食物，如：狗肉、羊肉、栗子、荔枝、紅糖、生薑等。其中紅糖生薑湯可以驅除經期所吸入的寒氣，讓體溫得以維持在正常水平。
舒緩痛經的食物：痛經一般是由於血流不暢，子宮位置異常等影響到經血的正常排出，多吃活血通氣的食物有助於活血化淤，疏通經絡，緩解痛經。菠菜、芹菜、香菜、胡蘿卜、香蕉、蘋果等都是很好的活血化淤食物。
如果女性經期伴有食欲差、腰痛等癥狀，飲食宜選用營養豐富、健脾開胃、易消化的食品，如大棗、面條、薏苡仁粥等。
3、月經後
女人在經期吃什麼好?因月經失血，尤其是月經過多者，每次月經都會使血液的主要成分血漿蛋白、鉀、鐵、鈣、鎂等丟失。因此在月經幹凈後1～5日內，應補充蛋白質、礦物質及補血的食品。
富含蛋白質和礦物質的食物：主要包括豆類(包括黃豆、黑豆等)、奶類(包括牛奶、羊奶等)、海產品、動物內臟、肉類(包括豬肉、牛肉、羊肉等)、大米等。
含鐵高的食物：魚、瘦肉、動物肝、動物血等含鐵豐富，而且生物活性較大，容易被人體吸收利用;而大豆、菠菜中富含的植物鐵，吸收率較低。
在月經期間出現血塊該怎麼來調理
有些女性朋友在月經期期間，如果沒有約束到自己的飲食的話，會導致出現排月經時含有血塊的現象，這時因為在月經期間不註意飲食，導致體內血氣腫脹導致，在醫院做婦科護理時，常見這樣的癥狀，我總結瞭一些月經期出血塊的預防方法，分享給大傢。
1一般在月經來的前三天一直到月經結束後，吃的食物盡量要以溫熱的食物為主，禁止去吃冰冷的和辛辣油炸的食物。平時可以多喝些溫開水。
2如果前期出現過月經不調或者是月經裡帶血快的話，平日裡就要多增加些維生素E和C可以改善身體內的生理環境，調節好月經的周期。
3或者在月經長時間失調的情況下可以，適量的食用些中藥來調節。比如說可以紅紅花來泡茶喝紅花可以起活血化瘀的功效，也可以用桃仁或薄荷來泡茶喝可以改善身體的狀況，但是要在醫師的指導下飲用，平時要註意保暖，防止著涼。不能吃涼性的食物，從根本來預防月經期的癥狀。