月經和排卵的關系密切，簡單地說，排卵決定月經，如果沒有排卵，就不會有月經;更確切地說，沒有排卵就沒有排卵性月經，就不能生育。因此，判斷月經是否正常，應首先判斷有沒有排卵，有排卵的月經是正常的。月經期間會不會排卵?
經期吃什麼菜好
1、菜花、胡蘿卜
月經前後，由於激素分泌影響和身體不適等原因，女性時常會出現一些不良的情緒變化。維生素B6能幫助合成提升情緒的神經傳遞素，保持情緒的穩定。菜花、胡蘿卜等食物富含維生素B6，女性適當進食可為身體提供大量維生素B6，幫助穩定情緒。
2、菠菜
有些女性經期會出現胸部不適、乳房脹痛的情況。菠菜富含維生素E，能減低前列腺素的產生，而前列腺素是一種能引發一系列經前疼痛的物質。進食菠菜可有效補充維生素E，有助於緩解疼痛。
3、南瓜
由於內分泌原因，女性在經期容易長痘痘。經期女性可以吃些南瓜，南瓜中富含鋅元素，鋅能減少皮膚油脂分泌，減少感染機會。
4、大豆類
有些女性總是容易覺得餓，而且對食物有強烈的渴望。經前攝入比較多含鈣的食物如大豆類可降低饑餓感，因為這時雌激素的分泌增加，阻礙瞭鈣被溶解在血液中。
月經期間會不會排卵
1、月經期會不會排卵
一般來說，正常生育年齡的婦女卵巢每月隻排出一個卵子。能算出自己的排卵期方法很多，但最為簡便和常用的就是采用計算公式的方法：第一天=最短一次月經周期天數減去18天。排卵期最後一天=最長一次月經周期天數減去11天。在采用此公式計算之前，要求本人連續8次觀察、紀錄自己的月經周期，得出本人月經周期的最長天數和最短天數，代入以上公式得出的數字分別表示該女性“排卵期”的開始和結束的時間。
有專傢表示，月經期是不會排卵的，因為女性的排卵日期一般在下次月經來潮前的14天左右。卵子自卵巢排出後在輸卵管的內能生存1-2天，以等待受精;男子的精子在女子的生殖道內可維持2-3天受精能力，故在卵子排出的前後幾天裡性交容易受孕。為瞭保險起見，我們將排卵日的前5天和後4天，連同排卵日在內共10天稱為排卵期。因為在排卵期內性交容易受孕，所以排卵期又稱為易受孕期或危險期。
2、月經期不一定就是安全期
既然月經期不會排卵，那麼，月經期間會懷孕嗎?
雖然月經期懷孕的可能性很小，但月經期也不一定就是安全期，如果你在月經期有性生活，就有可能會懷孕。這種小概率事件一般發生在你的月經周期非常短的時候。因為這個時候，你排卵的時間與你的月經時間更接近。在這種情況下，如果你經期持續的時間又比較長的話，排卵期離月經結束的時間就會更加接近，你在月經期懷孕的可能性也就會更高。
通常情況下，在你來月經的時候，另一個卵子正在發育成熟，準備在這一次周期中排出。不過，並非所有女性的月經周期時間都一樣長。很多女性的月經周期大約為28天，也有一些人的周期隻有22天。如果你的周期短，可能在月經結束幾天後就會排卵。考慮到精子在輸卵管中的存活時間能達到3天，因此，理論上講，精子有可能一直成活到你排卵，使你有可能在月經期後很短時間內受孕。
要註意的是，你也有可能把突破性出血(兩次月經之間的少量出血)錯誤地當作正常月經的排卵期出血，如果是那樣，你也許是在受孕期間出血瞭。如果你在兩次月經之間有出血的現象，建議要去看醫生。
經期的食療方
女性在月經期間不僅需要特殊的護理，也需要註意自己的飲食，下面介紹4款經後食療，一起來看看吧!
1、歸地豬脊骨湯
功效：滋陰養血
材料：熟地、首烏各9克，阿膠6克，當歸、炒白芍各3克，龍眼肉3個，豬脊骨1節，生薑2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
2、歸地羊肉豬脊骨湯
功效：平和陰陽
材料：熟地9克、當歸、赤芍、女貞子、菟絲子 各6克，羊肉50克， 豬脊骨 1節，生薑2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示：特殊的生理需求，選擇不同的湯，會收到不同的效果。
3、歸地淮羊肉湯
功效：溫補陽氣
材料：熟地9克、當歸6克、淮山15克，赤芍、巴戟、菟絲子各3克，羊肉50克， 生薑2片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示：可加入玫瑰花3朵，以疏理肝氣。
4、歸地桃紅羊肉湯
功效：活血化瘀
材料：熟地、當歸、赤芍、桃仁 各6克，紅花3克，益母草9克，羊肉100克，生薑3片。
做法：水1000mm煮1個半小時 (1人份)。
提示：選適宜的藥材、肉類搭配成特點鮮明的湯品，對疾病的好轉、身體的恢復起到很好的作用。
月經期可以運動嗎
月經期可以運動嗎第一點
在月經期參加體育活動應根據自己的具體狀況而定，盡量參加一些運動量小的運動如慢跑、散步、投籃、打羽毛球等活動。這些運動比較緩和不會對身體造成負擔。
月經期可以運動嗎第二點
在月經期參加體育鍛煉要避免那些強度大、震動大的運動，如跳高、跳遠、快跑等，一些增加腹部壓力的運動也盡量要避免，如舉重，仰臥起坐等。這些運動可能會導致子宮位置改變和經血過多。
月經期可以運動嗎第三點
月經期一般不宜參加比賽。因為比賽時爭奪激烈，運動強度大，精神易過度緊張，神經系統往往不能適應，會引起內分泌失調，產生痛經、月經周期紊亂、經血過多過少等癥狀。
月經期可以運動嗎第四點
經期能進行體育運動嗎?其實，凡是身體健康、月經正常的女性，不僅可以而且應該鍛煉，有助於神經系統的平衡，有利於血液循環以及腹肌、骨盆肌的收縮與放松、使經血排出更順暢。
性腺的變化必然影響到免疫系統，精力、體力以及抗病能力降低，故不宜從事如長距離慢跑、跳躍、遊泳、投擲、扣球等負重量較大的運動，在開始的三天，盡量減少力量練習,可進行些適量的有氧運動，你的運動表現從第五天開始恢復，會有持續兩周的時間，你的運動能力和變化是最明顯的，然後會有一周的保持期，到第四周的時候，你會感覺運動能力下降，體重有所升高，不用擔心，這是由於身體輕度浮腫造成的。隨後重復開始的情況。
註意：經期盡量減少腿位過高的練習，及腹部練習，這樣會增加腹腔壓力不要做腹部按摩，經期有咯血、哮喘、關節痛等並發癥者，最好暫停運動。
月經期間可以染發嗎
月經期間不能做的事有很多，到底是哪些不能做呢?比如經期不能拔牙，也不能染發，喜歡做頭發的女性要忍一忍瞭，以免影響瞭身體的健康，那我們來瞭解下月經和染發有什麼關系呢，染發會給月經期間帶來什麼不必要的麻煩呢?
月經期間身體的雌激素下降，身體各方面會出現一些反應，子宮內幕的脫落會造成子宮的收縮，會引起女性們的腹痛，或者輻射到腰部，甚至全身，更會出現身體其他部位的不適，所以在月經期間要特別註意飲食和生活行為，不當的行為會加重身體不適的癥狀，讓你更加難以忍受。
染發是一種時尚，特別受年輕女孩的喜愛，也彰顯一種別樣的個性，各種不一樣的顏色走在大街上特別吸引大傢的目光，會給自己帶來很享受的感覺，當然女孩子也別光顧著漂亮和喜歡瞭，染發是需要經過多道程序完成的，必須先用脫色染發劑破壞頭發的分子結構，才能把原有的黑色給褪去，然後再染上全新的顏色，在這染發的過程中，其中所含有的一些有害化學物質包括，二氧化硫、雙氧水等都很容易經由頭皮微血管傳輸到人體，對人體頭部、頸部、臉部以及皮膚造成傷害，更別說是在女性的生理期瞭，生理期內的皮膚是很敏感的，更容易受到脫染劑的影響，給身體皮膚帶來更大的傷害，建議在生理期的女性在時尚的同時，更要註意生理期的保健，學會生理期的護理才能把女性美表現的更持久，更有韻味。
為瞭預防染發劑的毒害，女性應該多註意幾點，每次染發的時間盡可能的拉長一些，間隔在3個月以上，染發後要徹底的漂洗，染發要避免與任何皮膚的接觸，隻染到頭發上的傷害是很小的，可以在染發前先在耳後、脖子後面的皮膚塗上乳液，以防染發劑的沾染，月經期間，女性的內分泌會發生變化，所以月經期間盡量不要染發，以防因染發而出現問題。