關節或關節附近的觸痛，尤其肩腕或跟腱炎等周圍或肘外側(網球肘)，出現麻木或刺痛，伴有疼痛的關節僵硬，限制瞭受累關節的運動。偶爾關節輕微腫脹，持續疼痛，肌腱從原來的損傷復發後持續疼痛或很久以後再發。疼痛7～10天無好轉，疼痛很嚴重並伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進行治療。避免轉變為慢性肌鍵炎，或合並其他疾病如滑囊炎，腕關節綜合征或靜脈炎。那麼肌腱炎的註意事項有哪些，我們一起來看一下。
肌腱炎的註意事項
1.讓肌肉休息，但避免休息過久，以免肌肉萎縮
2.若肌腱炎的發生是運動引起的，更換運動項目是個可考慮的方法。
3.洗按摩浴可幫助提高體溫並促進血液循環。
4.若肌腱炎發生在膝蓋部位，可以溫濕的毛巾熱敷。
5.平時及運動前應多多伸展肌肉。
6.戴護腕或護膝，可強化肌肉與肌腱。
7.使用冰塊消腫止痛，但心臟病、糖尿病或血管有問題的人不宜使用。
8.抬高患部可控制發腫。
9.服用不含類固醇的止痛藥可消炎及消腫。
10.鍛煉肌肉可強化肌肉。
11.休息片刻，是緩解肌肉緊繃的最好方法。
發生肌腱炎的病因是什麼
對於一些人來說，並不知道肌腱炎這種疾病。專傢介紹說，如果在我們的生活當中，手腕經常負荷大量工作的話，很可能就會導致肌腱炎的出現。為瞭讓大傢對肌腱炎有更多的瞭解，今天我們來給大傢介紹一下肌腱炎的病因都有哪些。
一、勞損
肌腱炎的發病原因是由於勞傷由於反射性、機械性創傷，日久形成勞損，導致局部氣血瘀滯，經脈瘀阻，從而致病。肝陰虧虛全身盤膜有賴於肝血的滋養，隻有肝血充盈，才能贏氣於筋，使筋膜得到濡養，才能維持正常活動。
二、播散性淋球菌感染
在較年輕的成年人尤其是女性，播散性淋球菌感染可引起遷移性腱鞘炎，伴有或不伴有局限性滑膜炎。
三、其它疾病的影響
如類風濕性關節炎、僵直性脊椎炎的患者都常並發肌腱炎。
四、最常見的疾病部位
(1)有肩關節囊及其相關肌腱，尺側腕屈肌，指總屈肌，髖關節囊及其相關肌腱，繩肌腱和跟腱以及拇長展肌與拇短伸肌，它們共同使用一個纖維鞘。受累肌腱一般在活動時疼痛。
(2)Quervain病是拇長展肌或拇短伸肌腱鞘炎。
(3)肱二頭肌腱炎起因於包繞肱二頭肌長頭的肌腱炎癥，即網球肘。
(4)股骨大轉子粘液囊炎發生於股骨大轉子外側隆突部。
中醫認為肌腱炎的發病原因是由於勞傷由於反射性、機械性創傷，日久形成勞損，導致局部氣血瘀滯，經脈瘀阻，從而致病。肝陰虧虛全身盤膜有賴於肝血的滋養，隻有肝血充盈，才能贏氣於筋，使筋膜得到濡養，才能維持正常活動。當肝血不足，血不榮筋時候，肌腱炎就會發生。 這種情況不僅僅發生在體育運動，而且在許多類型的辦公室工作或其它情況下也可發生。
無論是哪種原因導致的肌腱炎，對於患者來說對身體的影響還是很大的。因為在患有肌腱炎之後，會嚴重的影響患者的日常生活和行動，所以一旦發現這種疾病，就要及時的到醫院進行治療，減少疾病的影響。
肌腱炎的癥狀表現有哪些
一、肌腱炎的常見癥狀
1、關節或關節附近的觸痛，尤其肩腕或腳後跟(此處稱為Achilles跟腱炎)等周圍或肘外側(此處病變稱為網球肘)。
2、在一些病例，出現麻木或刺痛。
3、伴有疼痛的關節僵硬，限制瞭受累關節的運動。
4、偶爾關節輕微腫脹。
5、持續疼痛，肌腱從原來的損傷復發後持續疼痛或很久以後再發。出現以下情況應去就醫
6、疼痛7～10天無好轉，若想避免轉變為慢性肌腱炎，或合並其他疾病如滑囊炎，腕關節綜合征或靜脈炎，應看醫生。
7、疼痛很嚴重並伴有腫脹，可能有肌腱斷裂，需立即進行治療。
二、肌腱炎的臨床表現
多數不能明確指出疼痛的部位，隻訴關節別扭，運動時關節內酸脹或發不出力的感覺。有時感到條帶狀疼痛。
1、局部的腫脹：發病肌腱會有條索狀隆起，程度不一。
2、功能障礙：發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響隊員發力，有時擊球時會出現動作變形，發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作。腱鞘是包繞肌腱的鞘狀結構。外層為纖維組織，附著在骨及鄰近的組織上，起到固定及保護肌腱的作用。內層為滑膜可滋養肌腱，並分泌滑液有利於肌腱的滑動。由於反復過度摩擦，引起肌腱及腱鞘發生炎癥、水腫、纖維鞘壁增厚形成狹窄環，肌腱的纖維化和增粗造成肌腱在鞘管內滑動困難，就是狹窄性腱鞘炎。
三、肌腱炎的並發癥狀
本於發生本病的患者，如果不註意休息或進行治療，由於病變所在部位運動過多，常常造成病情不斷地加重，疼痛是其最明顯的表現，在後期其主要的並發癥包括以下幾個問題：
1、慢性腫脹(重力性水腫);2、肌萎縮;3、撕脫性骨折;4、關節僵直;5、韌帶松弛。
溫馨提示：肌腱炎常見患處有手腕、手指、肩部等位置。女性及糖尿病患者會較易患上這病。病人會感到關節疼痛，晨僵，通常關節晨僵的感覺在起床後最為明顯，而癥狀並不會隨著活動頻繁而明顯緩解。受影響的關節腫脹，甚至彈響，關節活動障礙。
肌腱炎手指的保健方法
一、勿過度按壓遙控器
常常宅在傢看電視，卻因過度按壓遙控器，罹患嚴重的板機指——肌腱炎。由於長期過度按壓遙控器，致使老婆婆右手大拇指肌腱發炎而無法彎曲，長期經傳統復健、按摩、針灸等保守性治療無效，直至一年後經過手術，切開緊縮的肌腱，拇指才能自由彎曲活動。
板機指是因為手指彎曲動作太過頻繁或過度出力，手指屈肌肌腱在反覆使用與摩擦頻繁時，引起手掌內側掌指關節處的肌腱腱鞘發炎腫脹，使肌腱滑動困難，久瞭就在指頭基部產生硬化結節卡住肌腱，造成手指在彎曲想伸直或伸直想彎曲時會卡住或劇烈疼痛，指節無法完全伸直或彎曲，手指形成類似扣板機的情形，有時手指進行伸展動作時還會發出“喀”一聲，因此被叫做“板機指”。
二、不要過度使用手指
過度使用手指都有可能產生肌腱炎，尤其以大拇指與中指最為常見，但是少數因為先天性或代謝問題等疾病也可能產生板機指。
使用手機時間不要過長，最好在30分鐘以內，同時要註意手指的姿勢要正確，不要太用力，還要避免過度操勞。需要長時間使用電腦的人，最好將鍵盤置於桌下的鍵盤架上，鍵盤的高度最好能讓兩手自然下垂，使手腕前臂及手指呈水平狀態，手腕的高度最好不要高於前臂。此外，平時還要註意活動腕部。手腕關節做360度的旋轉;或將手掌用力握拳再放松，來回多做幾次;或將手指反壓或手掌反壓幾下，都可以有效緩解手部的酸痛。
肌腱炎的危害
一.活動功能障礙
腱鞘炎會造成活動功能障礙，腱鞘炎發生於上肢手腕部的腱鞘炎多影響發力，發生於足踝部的腱鞘炎在運動步伐時會感到疼痛而影響動作，影響患者的工作生活。
二.手指活動困難
嚴重時可產生彈響，患指屈而難伸或伸而不能屈。在橈骨莖突處有疼痛、壓痛和局部性腫脹，有時可觸及硬塊。手指活動困難，嚴重影響患者的工作生活。
三.可發展成永久性活動不便
腱鞘炎會帶來功能障礙，手指活動困難，從而嚴重影響患者的正常工作學習以及生活，若不治療，便有可能發展成永久性活動不便。