說到失眠，如果經歷過失眠的人肯定是印象深刻，輾轉反側就是無法入眠，而且不僅晚上得不到好的休息，而且吧白天的精神更是不好，嚴重影響瞭生活和工作。這樣失眠的人煩不勝煩。所以對於很多失眠者來說，肯定要找到導致失眠的原因，然後改正遠離失眠的煩惱。
失眠原因的解析
日常生活中導致失眠的原因是多種多樣的，所以對於失眠患者來說，肯定要結合自身的原因，然後有效改善睡眠習慣，從而遠離失眠的煩惱。
導致失眠的原因是多方面的，如精神疾病、軀體疾病，有時藥物及環境因素也可引起失眠，但最為常見的原因還是心理因素和環境因素。引起失眠的因素大致可分為以下幾類：
情緒不良性失眠是因情緒激動，如興奮、喜悅、焦慮、悲傷、恐懼等，使機體一時不能調整適應所致。患者多伴有焦慮和抑鬱反應。
當引起情緒激動的原因消除，或經自我調整後，可在1～2周內恢復正常。情緒不良性失眠可因再遇情緒激動而復發，也可因誘因持續存在或緊張焦慮過度而使病程遷延，最終發展為心理生理性失眠。
心理生理性失眠是單純因持續精神緊張引起的失眠，且在誘因去除後失眠仍持續存在。造成精神緊張的因素和表現主要有：①生活中出現瞭負性生活事件，或長期處於緊張的工作狀態之中。患者常伴緊張性頭痛，進一步幹擾瞭睡眠。②睡前強烈希望有一次良好的睡眠，由此而過分焦慮不安，反而造成入睡困難。③過分擔心失眠對健康的危害，在經過幾夜失眠後，這種擔心更加強烈而將註意力都集中在失眠問題上，使精神進一步緊張和焦慮。心理性失眠的患者應積極作好自我心理調整，並註意安排好日常生活節奏，有勞有逸，進行自我放松。必要時可在醫師指導下適量服用些鎮靜催眠藥，以改善睡眠。
習慣不良性失眠是指由於睡眠習慣不良所致的失眠，如睡前大量吸煙、飲酒、喝茶或咖啡，或者劇烈運動，過於興奮，說話時間過長等，這些都會增加入睡難度，且使睡眠質量下降。還有些人白天睡得過多，晝夜規律紊亂，到瞭夜間入睡困難或睡眠時間過短，呈現失眠狀態。對此，要進行自我調整，克服白天貪睡的不良習慣，逐漸恢復睡眠的正常節律性。
環境影響失眠有兩種情況：一是養成瞭某種與入睡相伴隨的行為習慣，如長期看電視入睡，形成瞭對電視的依賴，一旦沒有電視可看就發生失眠，這種失眠又稱入睡條件性失眠。二是環境不良因素對睡眠造成瞭直接影響，即真正的環境性失眠。常見因素有嚴寒、酷暑、噪聲、強光等，或處在需要保持警惕的環境下，如守護病人，身處危險場所等。這些因素可使人感到不安或緊張焦慮，並由此產生失眠，一旦環境變化或環境因素消失，此類失眠常可自行消失。
失眠的治療偏方
1、鮮丹參，鮮酸棗根。水煎，主治失眠、健忘、夜多怪夢。
2、雞蛋2個，枸杞，紅棗10枚。先將枸杞、紅棗用水煮30分鐘，再將雞蛋打入共煮至熟。主治失眠、健忘。
3、山楂核。炒焦成炭，搗碎，水煎後加適量白糖，每晚睡前服1劑。主治心悸、失眠。(胃酸過多者忌用)
5、豬心1個，三七、蜂蜜。將豬心洗凈，與三七共煮，待豬心熟後加入蜂蜜。吃肉飲湯。
6、酸棗仁粉，綠茶。清晨8時前沖泡綠茶飲服，8時後忌飲茶水。晚上睡前沖服酸棗仁粉10克。凡高血壓、心動過速、習慣性便秘及哺乳期婦女慎用。
7、黃連、阿膠、生牡蠣、龜版、柏子仁、生地黃、酸棗仁，水煎服。
失眠時出現的心理問題
1頭一天晚上失眠，第二天會擔心自己註意力不集中，不要怕，頸自己最大的努力來調節自己，心理暗示自己，我昨晚睡得很好。
2頭一晚上失眠，會擔心自己第二天沒有胃口，這個其實不必放在心上，隻要你肚子餓瞭，不會吃不下的，因為單純的失眠與胃口好與不好沒有關系。
3頭一天晚上失眠，你會擔心今天晚上會不會繼續失眠，這個有可能會，但隻要你能在當天註意自己的心態調節，就不會出現再次失眠的狀況。
註意事項：
因為情緒的原因，或者說是其它的原因導致失眠，這個是不可怕的，我們不要過度的擔心，隻要我們在接下來的時間裡盡快的調節好自己的心態，失眠的問題不會再出現在我們的身上，偶爾的失眠不會給我們的生活質量帶來負面的影響。
用吃的方式調理失眠
1多吃鈣質豐富的食物有助眠與安定神經的作用：如奇異果、豆漿、芝麻糊、玉米湯
2可以每晚喝牛奶來助眠，但請搭配餅乾、面包之類的甜點。雖然牛奶中的鈣質可以安神助眠，但是，因為牛奶中還含有豐富的蛋白質，可以促進血液循環，反而會有提神的作用，如能搭配一些高糖食物，可以促使血管收縮素的分泌，較能產生睡意，最好在睡前半小時少量食用。
3龍眼百合湯：龍眼肉加上百合，很適合中午過後飲用，有安神、鎮定神經的作用。
註意事項：
睡前避免吃得太飽或是喝太多水，以免因頻尿而影響睡眠。
長期失眠會導致什麼
有人說，失眠就是睡不著覺，沒什麼大影響的。有著這種想法的朋友是非常危險的，長期失眠會嚴重影響我們的健康。隻是大多的時候我們都沒有註意到身體的細微變化，不能及時體會到失眠的危害。
長期失眠會導致人體免疫力減退。良好的睡眠會使人體產生胞壁酸因子，胞壁酸可促人體白細胞的增多，從而促使巨噬細胞活躍，人體免疫功能便會得到顯著增強，從而可以有效預防細菌和病毒的入侵。反之，則會使人體的免疫力減退，抵抗力下降。所以我們應重視失眠的危害，及時解決失眠癥狀，避免身心受害。
長期失眠會導致各種疾病產生。如果人短時間內失眠，會產生體乏無力、頭暈目眩、腰酸耳鳴、心慌氣短等癥狀;如果長期睡眠不足，會導致自身的情緒不安，憂慮焦急，免疫力降低，因此會導致各種種疾病發生，如神經衰弱、感冒、胃腸疾病、心梗、腦梗、中風、高血壓、糖尿病等疾病，甚至造成猝死，給病人的身心健康帶來嚴重的傷害。長期失眠給人體帶來的危害是很可怕的，所以及時治療是關鍵，患者可到權威醫院進行醫治，不要延誤病情，錯過最佳診療時機。康復熱線：
長期失眠還會使人體加速衰老。長期的失眠會導致人體內正常的內分泌發生失調，生物鐘發生紊亂，使人體出現加速衰老的現象。男人長期失眠會出現精神疲憊，腎虛、體弱，性功能嚴重下降;女人長期失眠會導致更年期提早到來，皮膚灰暗，色斑、皺紋增多，身體特別是卵巢功能衰退顯著。