紅棗泡水喝有什麼好處呢?這點是很多人都想知道的。紅棗對於大部分人來說一般都是不陌生的，因為在大傢的平時生活中，或多或少的，都是可以吃到紅棗的，也許吃到的紅棗的做法是不一樣的，但是紅棗的功效卻是差不多的。關於紅棗的吃法有很多，最簡單的就是直接食用，當然，紅棗還可以做菜，也可以泡水喝的。

紅棗泡水喝會發胖嗎

紅棗是女性的常用養生保健食品，它有補血養脾、活血化瘀等功效，對女性月經的調節作用是非常大的，如果月經期間月經量比較少，在來臨前一周內就可以多吃一些紅棗，這樣能夠在一定程度上增加經血量。使用紅棗泡水飲用是不會發胖的，而且對人體的功效也很多，經常飲用能夠改善氣血，增強人體的免疫能力，提高睡眠的質量，尤其是能使女性的面色變得紅潤有光澤。

紅棗是有豐胸，塑形的作用的。同時除瞭這些之外還有很好的抗衰老，美容養顏的作用。適當的食用紅棗可以改善女性經常出現的臉色蒼白，手腳冰冷，月經期間經血過多引起的貧血情況。紅棗性溫味甘，含有豐富的糖類，蛋白質，多種的人體所需氨基酸，維生素等等一樣物質，不僅可以促進女性荷爾蒙激素的分泌，同時還可以加強女性胸部的發育，平時的時候是可以適當進補一下。

金絲小棗 金絲小棗含糖量高達65%。滄州金絲小棗每100克鮮棗含維生素C300-600毫克，還含有豐富的蛋白質、脂肪、粗纖維、磷、鈣、鐵、鉀、鈉、鎂、氯、碘、尼克酸和維生素A、B1等多種維生素。色澤鮮紅、皮薄、肉厚、核小、味道甘美清香，並具有 較高的營養價值。被視為良好的滋補品，具有益心潤肺、合脾健胃，益氣生津、補血養顏之功能。 《本草綱目》載：“棗味甘性溫，甘能補中，溫能益氣”。《本經》稱：“棗能安中養脾，助十二經，平胃氣，通九竅，益少氣，少津，和百藥”。臨床上適用於治療脾胃虛弱，氣虛不足，貧血萎黃、肺虛咳嗽、失眠、倦怠乏力、高血壓、肝炎等癥。

紅棗泡水喝有什麼好處

紅棗可以在鐵鍋裡炒黑後泡水喝，可以治療胃寒，胃痛，再放入桂圓，就是補血、補氣的茶瞭，特別適合教師、營業員等使用嗓子頻率較高的人。如果再加上4～6粒的枸杞子，還能治療便秘，但大便稀的人就不要加枸杞子瞭。常喝紅棗、桂圓、枸杞茶的女性朋友，皮膚白皙，美容效果不錯。枸杞子不要放多，幾粒即可，紅棗和桂圓也就6~8粒就行瞭，每天早上上班後給自己泡一杯，不但補氣血，還能明目，特別適合長期待在電腦前的工作狂們。枸杞子3-5g，紅棗3枚，桂圓2-3個，不要超量。

俗話說“要想皮膚好，煮粥放紅棗”，它可以和很多東西放在一起吃。單單泡水吃也可以。最好是早餐時空腹喝紅棗水，讓其營養物質便於吸收。方法如下：預備一個暖壺，每晚臨睡前將十至二十顆(多少隨意)去核紅棗放進已燒開的熱水中，等水再開便立即熄火，倒進預先準備好的暖壺內，浸過一夜後，早上就可以喝瞭，份量約有兩三杯足夠一日所需瞭。但有一點值得留意的是，紅棗必須要去核，否則會太過燥熱。飲用一段時間後，就會發現紅棗水的妙用瞭膚色改善瞭，臉上斑點少瞭，就算不化妝，兩頰也是紅撲撲的，也不用害怕年齡不大卻先變成黃臉婆瞭。

紅棗泡水喝也是有禁忌的

1、選用紅棗進補也並不是適宜所有的女孩朋友。如在經血時期，一些女孩常會出現眼腫或者腳腫的征象，實在這是濕重的體現，這種人群就不舒服合服食紅棗。這是因為，紅棗味甜，多吃容易生痰生濕導致水濕積於體內，而加劇浮腫癥狀。同時，有以服用紅棗進補而又歸屬體質燥熱的女孩，也不舒服合在經期服食，因為這極大可能會導致經血過多而危險身板康健。

2、紅棗雖是進補佳品，但超過限量進食卻有害。因為生鮮紅棗進食過多，易產生拉稀並將危險“脾”，是以，因為外感風熱而導致的感冒、發熱者及腹脹氣滯者，均歸屬忌服人群。這個之外，因為紅棗糖分豐富，尤其是制成零食的紅棗，就不舒服合糖尿病患者進補，以避免血糖增高，促使病情惡化。實在，除瞭飲用禁忌，吃法也當有所講求：水煮吃是明智之舉，因為如許既不會改變進補的藥效，也可避免生吃所導致的拉稀。

3、萬萬別買去核的紅棗，緣故原由有二。一是不知道是怎麼去核的，二是紅棗的許多營養會隨之流掉瞭。

女性月經量少可以吃紅棗嗎

紅棗有補脾和胃、益氣生津等功效，常用於調理胃虛食少、氣血津液不足、心悸怔忡等常見病癥，是一種藥效緩和的食補材料，常吃紅棗，能提高免疫力，降低膽固醇，保護肝臟，消除疲勞，改善心肌供血等。

紅棗的調經說法

紅棗中含有多種氨基酸，具有益氣補血、健脾和胃的功效，紅棗是補血佳品，月經量過少的女性可以經常食用，紅棗有利於經期補血，還可以緩解經期腹痛，對於女性月經不調有一定的食療作用。

食用註意

1、紅棗不宜多吃，否則會引起腹脹和胃酸，濕熱內盛和糖尿病患者慎食紅棗。

2、腸胃不好的孩子在食用紅棗時，可選擇將棗皮去掉，減輕紅棗對消化道的損害。

3、棗皮中含有豐富的營養素，燉湯時應連皮一起燉。

營養搭配

紅棗+小麥：補血潤燥。

紅棗+花生：補血安神。

紅棗+板粟：健脾益氣。

紅棗+桂圓：補虛健體。

推薦食譜：紅棗釀苦瓜

材料：苦瓜120克，紅棗40克，香茅葉少許。

做法：1、苦瓜切成段，挖去瓤、籽。

2、鍋中註水燒開，倒入苦瓜，煮1分鐘至其斷生，撈出備用，紅棗放入燒開的蒸鍋中，節15分鐘，取出，紅棗去除棗核，取棗肉，把紅棗肉剁成泥。

3、將苦瓜裝入盤中，塞入棗泥，放上香茅葉，把苦瓜放入燒開的蒸鍋中，用大火蒸3分鐘，至食材熟透，取出釀苦瓜即可。

營養功效：本品能益氣補血、健脾利濕，可用於女性調理月經、增強免疫力等。

食用時間：建議經前期食用。

紅棗南瓜麥片粥

材料：紅棗20克，南瓜200克，燕麥片60克，冰糖25克。

做法：1、南瓜切成丁備用。

2、砂鍋中註水燒開，放入紅棗，加入燕麥片，用小火煮25分鐘，倒入南瓜，用小火再煮5分鐘，至全部食材熟透，加入冰糖，用鍋勺攪拌片刻至其溶化。

3、關火後把煮好的粥盛出，裝入湯碗中即可。

營養功效：本品能補血益氣、消炎止痛，可用於女性月經不調、痛經等癥。

食用時間：建議月經期食用

紅棗對身體有哪些益處

1紅棗性比較溫和味道甘甜，含有蛋白質、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂及豐富的維生素，除此之外紅棗還含有胡蘿卜素營養十分豐富。紅棗不僅是大傢喜歡吃的幹果，而且還是補氣補血的良藥，對女人尤其是是懷孕的女人來說是補血的首選。

2紅棗在美容方面的作用也很大。可以祛斑、減少細紋讓人的皮膚細膩光滑。用紅棗配上滋補強身的黑木耳熬粥喝，可以是美容養顏的功效增強。經常使用可以讓人面色紅潤、容光煥發，特別的適合女性食用。

3紅棗還有抗癌的效果哦。因為紅棗裡含有三萜類化合物和二磷酸腺苷。三萜類化合物裡面具有抑制癌細胞的功能，所以經常吃紅棗的人很少有患癌癥的。

4紅棗中含有大量的叫做環磷酸腺苷的物質，這種物質它具有擴張血管、抗過敏的作用。同時還具有增強心肌收縮力，改善心肌營養的作用。每天吃大概二十科的紅棗還能有效的預防肝炎的發生。