便秘出現後，很多的人都會認識到自己的日常飲食出現瞭問題。雖然很多的人也會改善自己的飲食，但是因為不知道哪些食物對自己的腸道有幫助，所以效果並不明顯。那麼便秘能吃蜂蜜嗎，下面來瞭解一下。
便秘能吃蜂蜜嗎
金銀花蜂蜜飲治療熱結便秘
我一老友前段時間經常便秘，來醫院要求我幫他推薦一個老中醫開幾貼中藥調理調理。時隔一周，他很欣喜地告訴我，癥狀明顯好轉，於是我回訪瞭給他診治的浙江省蘭溪市中醫藥主任中醫師胡建新，瞭解瞭具體的方法。
醫生開的方是：取蜂蜜30克，金銀花15克。先將金銀花煎水，去渣放涼，分次加入蜂蜜後飲用。註意煎時不要太濃，一般煎成兩碗金銀花汁，分次沖蜂蜜服用。他服用後，果然有效。
據瞭解：金銀花在古代就被列為中藥治病的上品，其味甘性寒，具有清熱解毒、疏散風熱的功能。臨床上常用於治療呼吸道感染、流行性感冒、扁桃體炎、急性乳腺炎、大葉肺炎、細菌性疾病、癰癤膿腫、丹毒、外傷感染以及宮頸糜爛等。
現代研究證明，金銀花對於鏈球菌、葡萄球菌、肺炎雙球菌、百日咳桿菌、腦膜炎球菌等，都有較強的抑菌力。蜂蜜具有和胃潤腸之功效，兩者結合，確實能有效緩解熱結所致的便秘。
除瞭上述偏方還可用金銀花10克，大黃3克，一並泡茶飲用，並以適量的蜂蜜調味，同樣有不錯的清熱瀉火、潤腸通便功效，常常用於治療習慣性便秘。
值得註意的是，徹底治愈便秘的重點在於調節飲食、多吃粗纖維食物，包括水果、蔬菜等，以促進腸蠕動，吃藥隻能暫時緩解便秘，不是長久之計。同時，由於金銀花性質偏涼，長期飲用對脾胃會有一定傷害，影響消化系統功能。因此，用金銀花治療便秘不宜持續長期使用，以不超過五天為好。
需要註意的是，某些身體疾病也會導致便秘，如果患者長期便秘不能自行緩解要及時就醫排查病因。
治療便秘其他偏方
1、鮮橘皮12g或者幹橘皮6g，煎湯服，可以治便秘。
2、取幹紅棗10多個，加糖煮熟，吃棗喝湯，每日1回。
3、將韭菜籽炒幹研為細末，以開水沖服，每天服三回，每回服5g。
4、每天早上起床之後，空肚子吃一至兩個奇異果，隔1h再進餐，可以治便秘。
5、牛奶250g，蜂蜜100g，蔥白100，先將蔥白洗幹凈，搗爛取汁，牛奶和蜂蜜共煮，開鍋下蔥汁再煮即成。每早空肚子服用。該方補虛，除熱通便，比較適用於老年人習慣性便秘。
便秘吃15種食物通便
1.柚子
柚子具有健胃潤肺、潤腸通便等功效，熱量很低，容易產生飽腹感，有助於減肥。另外，柚子中含有一種生理活性物質——橙皮甙，這種物質可降低血液循環的粘滯度，減少血栓的形成。
2.南瓜
南瓜中富含的果膠，可以延緩腸道對糖和脂質的吸收，還可以清除體內重金屬和部分農藥，故有防癌排毒的作用。
3.洋蔥
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，且含有豐富的硫，和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒。
4.地瓜
地瓜所含的纖維質松軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且連皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。
5.綠豆
綠豆具清熱解毒、除濕利尿、消暑解渴的功效，多喝綠豆湯有利於排毒、消腫，不過煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
6.燕麥
燕麥能滑腸通便，促使糞便體積變大、水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動，發揮通便排毒的作用。將蒸熟的燕麥打成汁當作飲料來喝是不錯的選擇，攪打時也可加入其它食材，如蘋果、葡萄乾，營養又能促進排便!
7.薏仁
薏仁可促進體內血液循環、水分代謝，發揮利尿消腫的效果，有助於改善水腫型肥胖。薏仁水是不錯的排毒方法，直接將薏仁用開水煮爛後，適個人口味添加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
8.小米
小米不含麩質，不會刺激腸道壁，是屬於比較溫和的纖維質，容易被消化，因此適合搭配排毒餐食用。小米粥很適合排毒，有清熱利尿的功效，營養豐富，也有助於美白。
9.糙米
糙米就是全米，保留米糠，有豐富的纖維，具吸水、吸脂作用及相當的飽足感，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐一碗吃糙米粥或來一杯糙米豆漿是不錯的排毒方法。
10.紅豆
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。可在睡前將紅豆用電鍋燉煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆湯水當開水喝，能有效促進排毒。
11.胡蘿卜
胡蘿卜對改善便秘很有幫助，也富含β-胡蘿卜素，可中和毒素。新鮮的胡蘿卜排毒效果比較好，因為它能清熱解毒，潤腸通便，打成汁再加上蜂蜜、檸檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
12.山藥
山藥可整頓消化系統，減少皮下脂肪沈積，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可將去皮白山藥和菠蘿切小塊，一起打成汁飲用，有健胃整腸的功能。
13.蘆筍
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬素與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分，有利排毒。綠蘆荀的荀尖富含維生素A，料理可將尖端微露水面，能保存最多營養素滋味又用。
14.蓮藕
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出藉此凈化血液。蓮藕冷熱食用皆宜，將蓮藕榨打成汁，可加一點蜂蜜調味直接飲用，也可以小火加溫，加一點糖，趁溫熱時喝。
15.白蘿卜
蘿卜有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿卜來排毒，則適合生食，建議可打成汁或以涼拌、醃漬的方式來食用。
為什麼會得便秘
(一)久坐不動者
久坐不動，身體缺乏運動，腸道肌肉就變得松弛，蠕動功能減弱。再加上女性腹肌天生較弱，送便排出的力量小，因此容易出現便秘。 建議多運動,特別是坐辦公室的女士們.
(二)過度勞累、精神緊張者
過度勞累、精神緊張會抑制腸蠕動和消化液分泌，導致消化不良，引起便秘。
(三)飲食中缺少粗纖維病因者
在外進餐、不規律進食、無暇顧及均衡營養的攝取，粗纖維食物攝入就常常不足.建議多吃些菜和粗糧。
(四) 飲水不足者
忙起來顧不上喝水，腸道內幹燥，腸內容物就不易排出，有些人即使補瞭水，便秘問題也沒有得到改善。這是因為飲水方式不正確，一口口慢慢喝水，水幾乎全都吸收入血，通過尿液排出體外。建議多喝水,特別是早上起床後.
(五)排便習慣不佳者
工作緊張忙碌，或早晨時間緊迫，有瞭便意也不及時排便，常常忍著，直腸感覺神經就變得遲鈍，出現習慣性便秘。建議定時大便.
(六)腸道有益菌不足病因者
服用抗生素或其他藥物後，腸道內有益菌群遭到破壞，消化不良，引起便秘.建議用黃金雙歧因子糖腸內增殖雙歧桿菌,以防冶便秘。
便秘原因有多種認準原因防便秘
精神過度緊張
生活節奏快、工作過度勞累和精神緊張是根本誘因，尤其是在外出差時，大腦排便中樞神經受到抑制，常常是便秘與腹瀉交替發生。
進食和營養不當
經常不能規律進食，無暇顧及均衡營養的攝取，加之常常在外面餐館裡吃飯，食物中缺少的蔬菜和粗纖維。
長期不良排便習慣
工作緊張和忙碌時，或早晨時間緊迫，即使有瞭便意也不得不常常忍便，致使直腸裡再有便時，但感覺神經卻變得遲鈍瞭，引起習慣性的便秘。
身體缺乏活動
久坐辦公室，身體缺乏活動，使腸道肌肉松弛，蠕動功能減弱;加之女性身腹肌較弱，送便排出的力量弱，因此，腸內容物在腸道積存過久，水分被吸收，變成難以排出的硬便。
經常進食量過少
節食減肥，每餐隻進食很少一點點食物，造成腸內容物過少，體積不夠，不足以刺激大腦排便中樞引起排便反射。
生活中不註意飲水
生活緊張時就忘瞭多飲水，結果使腸道產生的廢渣幹結，造成糞便不幹又硬，不易排出。
治療便秘的民間偏方有哪些
1、取炒決明子10—15克，蜂蜜20-30克。先把決明子用佈包好後打碎，倒鍋中加水適量煎煮10分鐘左右，沖入蜂蜜後攪拌。一次服下或早晚分服。每日一劑。主治習慣性便秘。
2、生大黃、焦山楂各等量。將二藥擇凈，研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末十克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於患兒雙足心湧泉穴及肚臍孔處，敷料包紮，膠佈固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
3、生大黃、雞內金各等量，擇凈研為細末，裝瓶備用。使用時每次取藥末10克，用米醋或清水適量調為稀糊狀，外敷於雙足心湧泉穴及肚臍孔處，包紮固定，每日一換，連續3—5天。可清熱導滯，消積化食。
4、塞鼻法治便秘：取香油200毫升，放鍋中加溫，待表面取煙時，加入20克紫草，攪拌片刻，候溫，用紗佈漏取紅色藥液，瓶裝備用。用時將蘸有紫草油的棉球塞於一側鼻孔內，1小時後取出，再另取一棉球蘸紫草油後塞入另一側鼻孔，每日每鼻孔各塞2次。治療便秘，效果較好。
5、大黃5-10克，研為粉末，用醋調為稀糊狀，置傷濕止痛膏中心，貼雙足心湧泉穴，10-15小時後取下，一般用藥一次即見效。可清熱消積，導滯通便。
6、幹艾葉治排便不暢：把幹艾葉洗凈放入茶杯，用開水沖泡當茶飲用，如怕苦可適當放點糖，一天沖泡數次。
7、荷葉茶防治便秘：在夏天采集一些鮮荷葉晾幹備用。用時，每天撕下一塊幹荷葉放在茶杯裡用開水沖泡當茶飲，兩天後便秘即緩解。
8、芒硝5克，研為細末，置傷濕止痛膏中央，外敷雙足心湧泉穴處，每日一換，連續3-5天。可清熱導滯。
9、維生素K3治習慣性便秘：口服維生素K3，每次20毫克，每天3次。本法副作用小，1-2周即能開始自主排便。
10、車前子50-100克，加水500ml，文火熬煮30分鐘，一次口服。一般12小時後，大便即解，鞏固數天後便秘即解除。