失眠的主要病機是機體臟腑陰陽失調、氣血失和，以致心神不寧。主要由七情所傷，思慮太過或突受驚嚇引起，亦有稟賦不足，年邁體弱，氣血、陰陰失衡，臟腑功能不調所致。那麼怎樣失眠的辯證分型，下面來瞭解一下。
失眠的辯證分型
一、胃氣不和，痰熱內擾型
劉彥廷等經過長期的臨床觀察和總結，認為失眠在臨床上主要為痰熱內阻所致，多侵犯少陽和陽明兩經，為多火多痰之疾。劉國松認為失眠日久，緊張焦慮，思慮傷脾，脾虛則氣血生化不足，內經曰“血舍魂”，血虛則魂不守舍，故不寐; 另脾虛健運失職，水濕不化，停聚為痰，痰擾神明亦引起不寐。古雲“ 百病多因痰作祟”，“怪病多痰”。
二、陽虛不運，心神失養型
陽氣在維持人體生命活動中起著主導作用。《素問·生氣通天論》曰“凡陰陽之要，陽密乃固。陽強不能密，陰氣乃絕”，“陽氣者，若天如日，失其所則折壽而不彰。”張景嶽謂：“天之大寶，隻此一丸紅日，人之大寶，隻此一息真陽。”都強調瞭維護人身陽氣的重要性。劉會軍等指出：五臟及膽、胃之陽虛、氣虛均可致不寐。心為君主之官，精神之所舍，心藏神;腎為先天之本，為五臟六腑陰陽的發源地，“五臟之陽氣非此不能發”，故陽虛失眠多從這兩臟論治。
三、氣鬱化火，心神不寧型
李瑜等認為現代社會由於生活節奏加快、競爭加劇，人們精神壓力較以前明顯增加，使情志失調，七情過極成為現代失眠的主要原因。情志失調，易致肝氣鬱結，日久肝鬱化火，火擾心神而不得眠。故筆者認為肝為失眠起病之源，心為傳病之所。而心神不安，神機逆亂是失眠的主要病機。滕晶等[10]指出情志內傷是失眠的主要病因，心神不安是失眠的重要病機，七情致病，必由肝起，首先傷氣，進而產生一系列的病理變化，導致心神不寧，神不守舍，其病源在肝，心為傳變之所。失眠的發生主要因心肝二臟功能紊亂，氣血陰陽平衡失調，所以治療當燮理臟腑氣血，平調陰陽，從而使恒動的內環境達到協調平衡，恢復正常的睡眠規律。
四、陰虛火旺，陰不斂陽型
鐘海平等認為陰陽不交致不寐。《靈樞·口問》篇有“陽氣盡，陰氣盛，則目瞑。陰氣盡而陽氣盛，則寤矣。”所以說人與陰陽天地相應，晝醒而夜寐，如果在某些病因的作用下，陰陽不能順利轉變，陽不入陰或人體不能適應自然節律的變化，就會導致失眠的發生。睡眠不是覺醒的簡單終結，而是中樞神經系統內主動的節律性的神經過程引起的，大腦存在著隨晝夜節律變化的生物鐘，調節著人體的睡眠與覺醒，它受下丘腦視交叉上核所控制，生物節律的改變即可引發睡眠疾病。
三大癥狀並非失眠
一是，自我感覺上的錯誤。如好多人把疲乏無力認作失眠。少數人在睡眠過程中心理活動較多，實際上睡得很好，但是自己總是覺得經常醒在床上。曾有人報道過這樣一位病人，自訴失眠已有數年，夜間總是醒著，很少睡著，並有記憶力減退，頭昏乏力等癥狀，思想負擔很重。經腦電圖檢查，與正常人沒有明顯差別，夜間睡得很好。當告訴病人檢查結果及有關睡眠和失眠的知識後，打消瞭思想顧慮，沒有用藥治療就恢復瞭正常。疑病者也常把睡眠作為關註的焦點，認定自己患瞭失眠癥。精神病患者還可發生失眠妄想。
二是，把正常范圍內的變動，當作失眠。例如，老年人與年輕時相比，睡眠時間減少，睡眠深度變淺，夜間覺醒次數和時間增加，早晨也醒得較早，這是正常的。又如，平時睡眠時間一貫較少的人，有時可因夜間有過多時間醒在床上而自感失眠。外界環境因素和精神刺激引起的暫時失眠，是人體的正常反應，在一段時間後即可恢復正常，這也不能算作失眠。
例如，乘飛機長途旅行的時差改變或突然改上夜班所導致的失眠。精神負擔過重，如生活和工作中遇到挫折，或在重大問題作出抉擇時，往往夜不能寐，但一旦解除精神負擔，不久便可恢復正常睡眠。還有，睡眠環境極差，如蚊蟲叮咬、光線過強、噪音過大等，均可幹擾睡眠。有上述情況者，最主要的是消除思想顧慮，積極排除和減少這些幹擾因素，必要時適當應用鎮靜催眠藥。如果這些幹擾因素過強或持續時間過久，或者處理不當，對失眠產生恐懼心理，以致形成惡性循環，則有可能發展為失眠癥。
三是，把每天睡眠時間低於6～7小時即認為是失眠。要知道，睡眠時間隨年齡增長而逐漸減少，學齡兒童需10～12小時，青少年需8～9小時，成年人需7～8小時，而老年人隻需要6～7小時就夠瞭。而且每個人對睡眠時間的需求量，個體差異也很大。有的人，把一晝夜的一半時間用於睡覺;也有的人，每晝夜隻需3～4小時就足夠瞭。甚至有極個別人，每晝夜睡眠時間不到1小時，仍能生龍活虎，並沒有不適感。衡量正常睡眠時間，要以本人平時的睡眠習慣作為衡量標準。一個平均每晚睡9小時的人，如果隻睡6小時就會產生失眠感覺;反之，一個平常習慣於每晚隻睡5小時的人，隻要他本人感到自己睡夠瞭，疲勞恢復瞭，那就是正常的睡眠。絕不能因為少於大多數人的平均睡眠時間而稱之為失眠。
失眠的四大危害
一、失眠可導致事故高發
偶爾的失眠帶來的是第二天的疲倦和動作不協調。長期失眠的人預示有職業行為不佳，註意力不能集中，記憶出現障礙，工作力不從心，事故發生幾率較睡眠正常的人高2倍。
據美國某空軍基地一項縱向研究發現，失眠的人與睡眠正常的人相比，升職比較難、工資偏低，常常不能延長服役期。
二、失眠可導致精神障礙
有研究表明，持續1周失眠的人會變得急躁、恐懼、緊張、註意力不集中等，嚴重時還可能出現定向障礙或共濟失調，並可能出現幻覺、妄想等嚴重的精神障礙。連續失眠還會使人白天精神萎靡或不能保持旺盛的精力，進而影響社會功能。
三、失眠可導致自殺率增大
失眠可能導致的第三種後果，出現易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封閉、人際關系緊張、生活缺乏興趣、性欲減退、伴焦慮、抑鬱等精神癥狀，此 外，失眠人群患抑鬱癥的人數為正常人的3倍，遇有抑鬱癥伴嚴重失眠的病人，他們中的自殺率大大增加，近年來，中、青年和大學生的自殺率有增無減，成為傢 庭、社會不安定的重要因素。
四、失眠可誘發其他疾病
失眠與軀體疾病關系密切，睡眠不足會使人體免疫力下降，抗病和康復疾病的能力低下，容易感冒、加重其他疾病或誘發原有疾病的發作，如心、腦血管病、高血壓病，糖尿病、胃腸道疾病等身心疾病，實踐證明手術後的病人睡不好，明顯延長響傷口癒合的時間，如病人的基本睡眠得不到滿足，他們身體康復的希望幾乎微乎其微。
患上失眠可以治療嗎
一、音樂放松：有些人在白天的工作中受到挫折後心情不佳，導致一整天情緒低落，晚上難以入眠。對於這種情況的失眠的治療方法，快速治療失眠的方法有哪些?應及時調整自己的心情，可以這樣想，事情已經過去，從失敗中吸取教訓就好，再多的懊悔也於事無補，還可以聽一些節奏舒緩的音樂來放松心情。
二、內心放松：夜晚失眠後，心情會很糟糕。因此，想要知道長期失眠如何治療，首先要實現內心放松。那麼，失眠時怎樣放松自己呢?一是閉目入靜。上床之後，半閉雙眼。此時，雖然精神活動仍在運作，但交感神經活動的張力已大大下降，既放松瞭身心又能誘導人體漸漸進入睡意朦朧狀態。
三、心理放松：很多時候，失眠是由心理因素造成的。所以，遇到這種情況，心理調節是解答長期失眠如何治療這一問題的首要答案。專傢建議有這種失眠癥狀的患者，平時應保持良好的睡眠規律，放松心情，入睡之前想一些當天發生過的愉快的事情，就能在不知不覺中進入夢鄉，也可以做催眠設計的放松訓練。
做好入睡前的準備工作入睡前的活動直接影響著人的睡眠效桌。入睡前20分鐘用溫水泡腳或做足穴按摩可以促進睡眠。此外，睡覺前不要吃得太飽，不宜喝咖啡、濃茶、酒等。營造良好的睡眠環境臥室環境的好壞對睡眠有重要影響。臥室內應該保持安靜、溫度適宜、光線柔和、暗淡並適當通風。床鋪和被子褥清潔、舒適;枕頭的高度適宜、軟硬適度，最好使用帶有頸墊的枕頭。心理上放輕松些生活壓力使人精神緊張，白天工作、學習、生活中的許多事情或許會強烈影響你的情緒以至於夜晚也無法入睡。所以，在睡覺之前要拋開種種雜念，放松心不能，同時，要消除對失眠的恐懼心理，充分做好身體和心理上的放松。有意識的使自己的活動遵循正常的自然節奏，保持平穩的心態，對睡眠大有幫助。
調整睡眠習慣生活不規律是造成失眠的重要原因。要形成正常而有規律的生活節奏，養成按時睡覺、按時起床的好習慣。每晚不管睡不睡得著。也要按時上床，即便是周末也不能試圖補補覺。也不要因為昨夜睡得少，今晚則早早上床以“彌補”損失。因為這種做法對克服失眠癥沒有任何幫助。此時，當您實在難以入睡或半夜醒後再也睡不著時，你可以試著起床做些單調而輕松的事情。如上上網、看看電視或聽聽音樂等，等到確實感到有瞭困意時再上床就寢。但切記，不要做讓自己激動的事情。
失眠如何食療治失眠
豬心棗仁湯豬心1個，酸棗仁、茯苓各15g，遠志5g。把豬心切成兩半，洗幹凈，放入凈鍋內，然後把洗幹凈的茯苓、酸棗仁、遠志一塊放入，加入適量水置火上，用大火燒開後撇去浮沫，移小火燉至豬心熟透後即成。每日1劑，吃心喝湯。此湯有補血(補血產品)養心、益肝寧神之功用。可治心肝血虛引起的失眠多夢、心悸不寧、記憶力減退等癥。
芋頭、香茹各1個，粳米100g，天麻什錦飯取天麻5g，雞肉25g，竹筍、胡蘿卜各50g，醬油、料酒、白糖適量。將天麻浸泡1小時左右，使其柔軟，然後把雞肉切成碎末，竹筍及洗幹凈的胡蘿卜切成小片;芋頭去皮，同水發香茹洗凈，切成細絲。粳米洗凈入鍋中，放入改刀的大朱料及白糖等調味品，用小火煮成稠飯狀，每日1次，作午飯或晚飯食用。此飯有健腦強身、鎮靜安眠的功效。可治頭暈眼花、失眠多夢、神志健忘等癥。
可見，不隻是藥物可以失眠的治療，一頓美味的大餐也可以對你的睡眠有所幫助。在晚餐中加入一些有安神作用的食材，創新一下你的食譜，就可以吃出一個好睡眠!