燕麥營養豐富，富含高分子碳水化合物和膳食纖維，獨特的水溶性纖維β葡聚糖會延長碳水化合物的消化時間，不僅能持續穩定地提供能量，更能帶來一天都充沛的精力，保證健康的同時更能提供持久能量，讓你做好準備迎接夏季的來臨，即使孩童在夏季運動量大，體能消耗多，也能讓你和傢人精力充沛，學習工作表現出色。那麼用燕麥洗臉好嗎？燕麥的功效與作用有哪些？一起來看下。
用燕麥洗臉好嗎
燕麥去角質如果非處方的磨砂產品讓你皮膚發紅，不如用膠體燕麥片，幾滴椰子油，紅糖和溫水自制去死皮產品，有相同的清潔效果，但完全不會刺激皮膚。此外，把燕麥粉均勻抹在頭上，能夠吸除多餘的油脂，有助於緩解頭皮發癢。
燕麥清毛孔燕麥可是毛孔最好的清潔劑，燕麥片的深層清潔功效，能有效清除肌膚表面的老廢角質，消除黑色素，深層排除肌膚毛孔中的污垢。
燕麥做面膜燕麥牛奶面膜可以減緩肌膚因痤瘡、雀斑、黑頭、面皰產生的斑點。
做法：取1/3匙的甘油加上一隻雞蛋，攪勻後，敷在臉部和頸部，然後敷上一張面膜紙，同時，用手指和著臉上的面膜按摩一下臉部，等10分鐘左右再卸下面膜紙。
燕麥的功效與作用
第一，吃燕麥美容。科學研究發現，燕麥中含有的松果體素有褪除黑斑的神奇功效，故又稱“褪黑激素”。 皮膚的顏色主要決定於表皮內黑色素含量的多少，人體中的黑色素是由黑色素細胞產生的，在黑素細胞內，酪氨酸在酪氨酸酶等的催化下經過一系列生化反應生成黑色素。燕麥提取物中含有大量的能夠抑制酪氨酸酶活性的生物活性成分，其抑制能力與目前化妝品常用的美白劑——熊果苷接近，這表明燕麥提取物的美白功效與熊果苷相當，但燕麥提取物的成本要比熊果苷低得多。此外，燕麥中含有大量的抗氧化成分，這些物質可以有效地抑制黑色素形成過程中氧化還原反應的進行，減少黑色素的形成，淡化色斑，保持白皙靚麗的皮膚。
第二，它還可以改善血液循環，緩解生活工作帶來的壓力;含有的鈣、磷、鐵、鋅等礦物質有預防骨質疏松、促進傷口愈合、防止貧血的功效，是補鈣佳品。
第三，滋潤護發的作用。頭發的基本成分是角質蛋白，燕麥蛋白質可在頭發表面形成保護膜，潤滑頭發表層，減少摩擦力，從而減少因梳理等引起的頭發損傷。燕麥蛋白質類還可以提供營養，促進頭發的健康生長。
第四，燕麥中含有極其豐富的亞油酸，對脂肪肝、糖尿病、浮腫、便秘等也有輔助療效，對老年人增強體力，延年益壽也是大有裨益的。
第五，燕麥可以有效地降低人體中的膽固醇，經常食用，即可對中老年人的主要威脅——心腦血管病起到一定的預防作用。
燕麥怎樣敷臉治療痤瘡粉刺
首先，燕麥的粒狀組織結構、水溶性和非水溶性纖維的存在，使其具有很好的吸收性，因而清潔作用很強，尤其能夠有效清除深層皮膚中的污垢。
第二，燕麥含有很多改善皮膚的營養成分，比如二氧化矽，可以減輕或治愈不少皮膚病。而且，在所有的谷類中，燕麥的氨基酸含量最高，並且種類均衡，是鎖住皮膚水分的重要媒介。因此，燕麥的滋潤效果也相當顯著，特別是對於幹性皮膚的人而言。
燕麥粉能治療皮膚刺癢，不管刺癢的原因是陽光暴曬、蚊蟲叮咬、濕疹、牛皮癬，甚至是接觸瞭有毒植物，都很有效。由於燕麥是天然植物，作用溫和，因此對於嬰兒及有長期皮膚問題的人非常適用。
隻要把它制成自制面膜，DIY一下，去黑頭就不是難事咯! 去超市買燕麥片回來。(一般有散裝的和袋裝的兩種，推薦買袋裝的，因為那種的燕麥比較碎，宜溶，最好買那種不用煮，直接可用開水泡就行的)。
拿一個小碗,放上大約兩瓷湯勺的燕麥,加上少量的熱水(註意，是少量!)。這時去洗臉吧，等你把臉洗得幹幹凈凈出來,燕麥也泡軟瞭。用勺子把燕麥搗碎，再均勻地把燕麥們塗到你的臉上，然後輕輕的按摩，特別是按摩你黑頭粉刺特別多的T區，大約15-20分鐘後，清水洗去。
再摸摸你的臉，很滑很滑，而且黑頭粉刺多的地方都變得非常平滑，再照鏡子，就會發現你的毛孔縮小瞭非常多哦!
早餐吃燕麥6大好處
。防感冒。β-葡聚糖可增強免疫戰士——巨噬細胞的活力，快速殺滅入侵的病毒、細菌、真菌等致病微生物，幫助你遠離感冒等感染性疾患。
。防癌。β-葡聚糖能殺滅肉瘤細胞、黑色素細胞等惡性細胞，對肝癌，乳腺癌的抑制率可與抗癌藥物比肩，且無任何毒副作用，故有一定的防癌抗癌之功。
。降低膽固醇。美國專傢研究顯示，一個高血脂患者每天攝取3~4克β-葡聚糖，可降低“壞膽固醇”8%，其心臟病發作危險可降低10%~12%。
。調節血糖。β-葡聚糖的高粘性可抑制胃的排空，延緩小腸對葡萄糖的吸收，從而有效地延緩餐後血糖上升的速度，對糖尿病有一定的抑制和預防作用。
。保護腸道。β-葡聚糖不能吸收，在大腸中發酵，產生丙酸、丁酸等短鏈脂肪酸，抑制腐敗菌，促進益生菌，維持腸道菌群平衡，防止腹瀉或便秘。
。抗輻射。β-葡聚糖通過促進造血機能，增加白細胞、紅細胞的生成，減低輻射對人體的傷害。美國空軍放射生物學研究中心的實驗顯示，給小白鼠以致死劑量的輻射處理，結果發現，事先口服β-葡聚糖的受試鼠有80%完全不受輻射影響。
燕麥片制面膜去黑頭
DIY去黑頭面膜
1.燕麥片自制面膜
將燕麥片放入水中泡2至3小時(千萬不要用熱水哦，因為麥片會變成糊狀)，加脫脂牛奶攪拌，燕麥濾幹。敷於臉上10~20分鐘，然後用手按摩，特別是黑頭非常多的T字位，清水洗凈。可以改善肌膚粗糙、角質堆積，促進肌膚光滑。每次用完之後都可以看到燕麥好像變得臟臟的，再看看鼻子，幹凈得不行呢!
2.蛋白自制面膜
把煮熟的蛋白搗成小碎粒，然後放到臉上打圈按摩，稍微用一點力，然後蛋白慢慢的就會變成好像潤膚霜這樣的稠稠的狀態，這個時候可千萬不要放棄，到最好按摩到皮膚好像完全吸收瞭蛋白一樣，還會搓出幹的蛋白這個時候你再看你的臉，和之前判若兩人!不僅毛孔收細瞭好多，而且白瞭好多好多!但是用完之後不可洗臉，要第二天起床再洗臉!用完之後可以根據自身情況決定是否上滋潤霜。使用期間最好不要使用其它藥用面膜。此法在頭一周，每天晚上一次。之後可以不做，可以改成每天早晚做。做完這個，你會發現出門都不用上粉底瞭!
3.土瓜根面膜
土瓜根：味苦、性寒。歸脾、胃經。含豐富脂肪酸、山柰甙、氨基酸、胡蘿卜素、膽堿等多種成分，具有清熱解毒，消腫散結，行血破瘀的功效。可活血化瘀、改善皮膚的血液循環，消除面部黑點，治療痘痘及痘疤。牡蠣：味咸、澀、性涼。入肝、腎經。含有磷酸鈣、硫酸鈣及80%-95%的碳酸鈣，並含鎂、鋁、矽及氧化鐵等。煅燒後碳酸鹽分解產生氧化鈣等，有機物質則被破壞。斂陰潛陽、止汗澀精、化痰軟堅，可瘰癧、癭瘤，祛除痘斑、痘印、祛皺增白。用法：用蜂蜜、蛋青或礦泉水調和該品，15分鐘後敷面使用，待幹後(半個小時至一個小時)用溫水洗掉即可(鹽水為佳)，隔日一次。