有關調查表明,色斑和膚色暗黃是最困擾亞洲女性的肌膚問題。亞洲地區的紫外線的照射量是歐洲地區的2.5倍,陽光中的UVA和UVB是造成色斑的直接殺手。亞洲皮膚對紫外線照射敏感，在 UVA的照射下，亞洲人的皮膚很容易產生即時性的黑化。此外,缺乏運動、角質層堆積、環境污染、生活壓力大也是形成色斑的外因。那麼怎樣才能改善暗黃的肌膚呢?
中藥調理皮膚暗黃的方法
皮膚黃發黑，在飲食上要多吃一些富含維生素C的新鮮水果，特別是小黃瓜、草莓、番茄、橙子等，大量的維生素C能幫助黑色素還原，也能預防黑斑、雀斑產生，使肌膚更有光澤，煥發健康光彩。要少吃動物肝臟、豆類、桃子等食物，因為這些食物所含的銅或鋅會使皮膚發黑。另外，像芹菜、茴香、白蘿卜、香菜等感光食物也要少吃，它們會促使肌膚在受到日照後產生黑斑。多吃番茄是很好的選擇，用番茄來美白，長期吃能補充足夠的維生素C，以及由內而外的美白肌膚，還能抗衰老。
肝直接影響血脈，肝火旺或肝氣鬱結便易形成氣血不通，影響面部的血液循環，皮膚自然暗淡無光;脾主消化、吸收，若脾虛，吸收食物中的養分及轉化能量便受影響。皮膚發黃、長斑便隨之而來;古醫學講“腎主黑色”意思是指腎虛便會引起膚色發黑、黃。因而，你應經診斷後根據自身病因對癥下藥，調理內分泌，這才是改善皮膚的關鍵。
睡前喝牛奶，牛奶是最好的美容營養品，睡覺前喝還能促進睡眠質量的提升，讓你睡個真正的美容覺。
定期去角質，角質層過厚沒有得到及時的處理，會變黃變黑，尤其T區位置，不定期用磨砂等去角質護膚產品，整個臉部肌膚都會變得暗黃。但是，商場買的膜裝面膜(揭除式的)要少做，一個星期做一次就夠瞭，多瞭會損傷新長的角質。
看過我上面介紹的有關中藥調理皮膚暗黃的方法的內容，一些同樣皮膚暗黃的朋友知道自己要怎麼做瞭吧。我們要從根本上調理皮膚暗黃的毛病，但是中藥調理需要長時間，不可能一兩次就會有結果的，隻要想擁有光亮的皮膚和美麗的容顏，大傢就要堅持下去。
皮膚暗黃該註意哪些
皮膚暗黃改善方法：
一、註意保證睡眠：每天保證自己7-8小時的睡眠。其實很多大忙人是沒有辦法保證自己有這麼長的休息時間的，因為工作都排得滿滿的，就快連吃飯喝水的時間都沒有瞭。但我覺得如果晚上沒有充足的睡眠，中午一定要睡一覺來補充一下。
二、註意日常基礎保養：
1、註意清潔：如果你是油性肌膚可以先用溫水洗臉後，再用冷水洗一次，可以幫助收縮毛孔，降低皮膚表面溫度，減少出油。如果你是幹性皮膚使用比自己體溫稍低一些的水來洗臉。過熱的水會過度清潔皮膚的油脂，讓皮膚變得更幹燥。
油性肌膚的人，洗臉時也可以用嬰兒毛巾作為介質蘸取清水來洗臉，可以幫助清潔多餘角質，預防黑頭滋生。
洗面乳的選擇也要註意泡沫越細膩，越能溫柔的，不廢吹灰之力的將臉上的污垢帶走。另外，選擇和肌膚PH值接近的，弱酸性的洗面奶，也是比較無負擔的清潔方式。
洗完臉之後，可以用棉片蘸取化妝水，順著肌膚紋理擦拭，檢查皮膚是否已經徹底清潔幹凈可以起到二次清潔的作用。同時為肌膚瞬時補充水分，為下一步的保養做好準備。
2、對於亞健康的肌膚，過於油膩過於滋養的保養品可能反而會造成肌膚的負擔，所以可以利用質地類似精華液的保養品，一樣用棉片蘸取，油性肌膚輕輕擦拭臉部。之後雙手搓熱，按壓臉部，利用手掌的溫度幫助產品吸收。非常利於改善暗黃的皮膚。
三、給身體內部補充水分也很重要：因為身體有70%是由水份組成，所以不要皮膚暗黃，要皮膚漂亮，一定要多喝水哦
!四、每天半小時以上的運動，不但能夠緩解身體的僵硬，讓你精神煥發。同時出汗也可以進一步幫助肌膚代謝廢舊物質，有利於改善肌膚暗黃哦!
皮膚暗黃是什麼原因
在日常生活中，很多人會出現膚色暗黃的現象，因此，很多人都會被皮膚暗黃的原因影響著，那麼，皮膚暗黃是什麼原因呢?為瞭幫助大傢解釋皮膚暗黃是什麼原因造成的，下面大傢一起來聽聽權威肝病專傢的解析。
皮膚引起暗黃的原因是很多，如：色素積聚、皮膚缺水、紫外線照射、電腦輻射、體內毒素積累等都是暗黃的主要原因。
那麼，為什麼會皮膚暗黃人的皮膚天生有一種抗氧化的能力，但隨著年齡、環境、情緒等等諸多因素而導致皮膚的抗氧化能力不足，這正是皮膚初期老化的征兆。皮膚也會分泌出一些過剩的油脂，這些油脂被空氣中的灰塵和氧氣所氧化污染是皮膚變得混沌無光澤，從而另膚色暗黃。
某些食物過多食用也會出現膚色的改變，胡蘿卜、南瓜、橘子汁、空心菜、甘藍菜、芒果等蔬菜瓜果富含胡蘿卜素，過多地攝入引起胡蘿卜素血癥，導致皮膚顏色發黃，以手掌、足底最為明顯，其次是面部、耳後，嚴重者可累及全身皮膚。
因此，平時大傢常見的皮膚暗黃大部分是由於身體肝臟疾病引起的，所以皮膚暗黃的患者一定要引起重視，積極的到正規的醫院檢查造成皮膚暗黃的原因。
皮膚暗黃美白的方法
說到美白是很多女性常做的事情，美白的方法比較多，在美白的時候可以選擇適合自己的方式，這樣對美白才會有很好幫助，不過很多人在美白的時候，都是比較隨意，這樣的做法是不正確的，這樣對肌膚的影響很大，而且會導致肌膚受到損害，那皮膚暗黃美白的方法是什麼呢?
牛奶是很多人美白的最佳選擇，這樣的做法對肌膚的改善有著很好的幫助，不過對皮膚暗黃美白的方法是什麼呢，這樣的肌膚美白也是有著很多不錯方法。
皮膚暗黃美白的方法：
1.定期去角質
暗黃皮膚怎麼美白?老化角質堆積在肌膚表層，如果不能夠及時的去除，老化角質很容易就會阻塞毛孔，同時讓肌膚變得暗黃、無光澤，想要提亮膚色，定期去角質是一種有效的方法，取出老化角質之後，肌膚會更加光潔，也會更能吸收保養品中的營養成分。所以，美白護膚的時候一定要記住定期去角質。
2.有氧運動
想要讓肌膚變得更加的通透，還可以多多進行有氧運動。適度的有氧運動可以促進身體的新陳代謝，讓膚色紅潤有光澤。在這裡，小編建議大傢最好是每周進行兩次、每次至少一個小時的有氧運動。
3.桑拿浴
想要擺脫黃臉婆的稱號，除瞭要對皮膚進行基本的清潔之外，還要記得每周進行一次蒸氣浴或者桑拿浴。桑拿浴有助於加快新陳代謝，排毒養顏。條件允許的話，還可以在桑拿浴前喝一杯水、浴後喝一杯水來幫助加速排毒。
4.良好的睡眠
由暗黃的皮膚變成粉嫩透明的肌膚，並不是一朝一夕就可以達到的。充足的睡眠以及良好的睡眠質量也是至關重要的，最好是在凌晨兩點之前進入深度睡眠狀態，肌膚中的細胞才能夠得到足夠的修復。
以上就是對皮膚暗黃美白的方法詳細介紹，選擇以上的美白方式是不錯之選，每天按照以上的方法做，對改善皮膚的暗黃有著很好的幫助，而且這樣的做法，在對皮膚各方面上，也是沒有任何損害的，完全可以放心選擇。
皮膚暗黃穿什麼顏色好
皮膚暗黃的人，適合穿什麼顏色的衣服，你有沒有想過呢?如果你是皮膚暗黃的人，你一定有過煩惱。沒有關系，從你看到這篇經驗開始改變吧。
方法/步驟
皮膚暗黃的人，對於顏色的選擇來講，是需要講究的。一般情況下，暗黃皮膚的人，就不能再選擇冷色系的，也就是偏黑偏暗的色系瞭，否則這樣，看上去，會更老氣，而且邋遢。
皮膚暗黃的人，一般我建議的是，選擇一些明亮的顏色。大傢可以看一下，黑人的穿法，他們一般都會在身上搭配出幾種顏色很鮮明的顏色，這樣，看上去，整個人都相當明快，而且有精神。
所以，我一般建議大傢的就是，皮膚偏暗黃的人，最好是也穿較明亮的顏色。最近幾年裡，一直在流行糖果色。因此，建議大傢可以大膽地嘗試一下糖果色。
皮膚暗黃的人，記得，你可以選擇明亮的顏色，或者是特別明快的顏色，但是，我不建議你在選擇顏色的時候，一次超過三種顏色，否則這樣搭配起來，就有些過瞭。
一般情況下，就是皮膚暗黃的人，可以選擇一次三種顏色，最好是下身一種顏色，上身再用兩種顏色搭配，這樣，看上去，就比較成熟，精神，明快，而且氣色好。
當然，我給出的搭配的顏色，就是黑色配紅色還有桔色。這三種顏色配起來後，會讓你有一種成熟，又不失調皮可愛的感覺。
還有，一種推薦的顏色搭配就是酒紅，配糖果色的黃，以及下身為經典藍色，這樣，搭配起來，會有一種春天的感覺，當然，現在也是春天的時候瞭。
或者你直接就用三種糖果色來進行搭配，下身的顏色，可以自由選擇，上身則用與之色差較大的兩種顏色來配，這樣，搭配出來的效果是十分贊的。