每天喝牛奶

牛奶有著“白色血液”的美稱。健康來自於均衡的營養，而牛奶所含的營養素全面、豐富、比例平衡，是其他食品所不能及的。蛋白質質量高，含有人體必需的8種氨基酸，其所含的蛋氨酸和賴氨酸非常豐富，是從植物蛋白中很難攝取到的，所以牛奶蛋白顯得十分珍貴。牛奶中還含有鋅、銅、錳、碳水化合物和各種維生素，特別是維生素A和維生素B2，而在一般食物中含著兩種維生素都不多。

每天喝牛奶有哪些好處

第一:牛奶對人體有鎮靜安神作用。人吃過牛奶後會感到有一種鎮定感，故晚間臨睡前喝一杯牛奶後會起到安神促眠作用。

第二:牛奶能治療胃及十二指腸潰瘍疾病的痊愈。牛奶還有抗胃癌功能。喝牛奶能促進智力發育，少年兒童喝牛奶能促進 身體生長發育

第三:牛奶及發酵酸牛奶能減少癌變。在致癌物質中有85%是變異原性機制，常喝牛奶或酸奶有防癌作用。成年人和老年人喝牛奶能抗衰老，延年益壽。

註意事項

每天喝牛奶可以有助於睡眠，但是喝牛奶也是有方法的，在臨睡之前最好不要喝牛奶，這樣容易造成結石出現

每天用牛奶的11大好處

1牛奶中會有鉀，可使動脈血管區在血壓高時保持穩定，使中風危險減少一半。

2可以阻止人體吸收食物中有毒的金屬和鎘。

3酸牛奶和脫脂乳可增強免疫功能，阻止腫瘤細胞增長。

4牛奶中的酪氨酸能促進快樂激素-血清素的大且增長。

5牛奶中的碘、鋅和鄰礎旨能大大提高大腦的工作效率 。

6牛奶中的鐵、銅和維生素A有美容作用，使皮膚光滑和豐滿。

7牛奶的含鈣量豐富，能增強骨骼和牙齒，使骨骼萎縮減少一半，每天飲用一升牛奶，就可補足每天對鈣質需要的80%，常喝牛奶不用再行補鈣。

8牛奶中的鎂使心臟和神經系統耐疲勞。

9牛奶中的鋅能促使傷口更快地愈合。

10牛奶中的維生素B2可提高視。

11常飲牛奶可防止動脈硬化。

每天喝牛奶會長胖嗎

病情分析：

牛奶的營養成份很高，牛奶中的礦物質種類也非常豐富，除瞭我們所熟知的鈣以外，磷、鐵、鋅、銅、錳、鉬的含量都很多。最難得的是，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。種類復雜，至少有100多種，主要成份有水、脂肪、磷脂、蛋白質、乳糖、無機鹽等。

指導意見：

總的來說，牛奶是很有營養的，如果您擔心肥胖的問題您可以喝脫脂奶。

你好，每天喝牛奶是不會長胖的。

指導意見：

牛奶中的脂肪營養價值非常高，其中的脂肪球顆粒很小，所以喝起來口感細膩，極易消化。此外，乳脂肪中還含有人體必需的脂肪酸和磷脂，是營養價值很高的。而且牛奶含有人體成長發育的一切必需氨基酸和其他氨基酸。是蛋白質合成的最佳補品。另外牛奶對於補充維生素的作用也很大。其中含所有已知的維生素種類，尤其是維生素A和維生素B2含量較高，能彌補我們在膳食中的缺乏。

眾所周知，牛奶是人體鈣的最佳來源，而且鈣磷比例非常適當，利於鈣的吸收。所以喝牛奶不會長胖，而且對身體是非常好的。

每天喝牛奶上火嗎

病情分析：

您好，牛奶是不會引起上火的，它的性子是比較平的，主要成份也是蛋白質，不可能單因為喝奶引起上火。

指導意見：

除非您的脾胃功能欠佳，消化不好，喝牛奶引起食積，才會食積化熱引起上火，如果您身體本來各項功能正常，是不用擔心上火的情況的，祝您身體健康!

病情分析：

你好,每天喝牛奶不會上火的.

指導意見：

牛奶性涼,不會引起上火,並且牛奶含有豐富的營養物質,女性喝牛奶對身體是很好的,可以補鈣,美容養顏,睡覺之前喝最好.

什麼時間喝牛奶最好

1.忌空腹

專傢特別提醒，喝牛奶的時間的確是在早上8-9點為最好，這個時候正是人體需要大量營養的時候。但是同時要註意，一定要避免空腹食用，很多人在早上8-9點吃早餐的時候經常是空腹喝一杯牛奶就好，這是非常不科學以及錯誤的飲食習慣。因為牛奶有催眠鎮靜作用，如果在早上空腹飲用的話就會導致我們出現昏昏欲睡的感覺，這對工作以及學習是非常不利的。

因此要註意，在喝牛奶的時候最好是搭配主食，比如像面包、饅頭、堅果等，這些食物與牛奶中的營養相輔相成，對人體健康更加有利。

2.晚上喝牛奶

其實最好的喝牛奶時間應該是在晚上，這是由於在牛奶中含有一種能使人產生疲倦欲睡的生化物色氨酸，除此之外還有豐富的微量嗎啡類物質。這些物質都具有很好的鎮靜催眠作用，對睡眠具有很好的促進作用。尤其是牛奶中的l色氨酸，它更是大腦合成羥色的主要原料，而五羥色胺對大腦睡眠起著關鍵的作用。

很多老年人經常會有失眠的情況，這個時候更應該在晚上多喝些牛奶，其中的鈣可以清除緊張情緒。因此牛奶對老年人的睡眠更有益，什麼時候喝牛奶最好的最佳答案應該是在晚上。

3.睡前

晚上睡覺前同樣非常適合喝牛奶，不僅有利於提高睡眠質量，同時還具有很好的補鈣作用。這是因為睡覺後血液中鈣的水平會逐漸降低，而血鈣的下降會促進甲狀旁腺分泌亢進。在激素作用下骨組織中的一部分鈣鹽會溶解入血液中，以此來維持血鈣的穩定平衡。而睡覺前喝牛奶其中的鈣可緩慢的被血液吸收，並且整個晚上血鈣都能得到充分的補充。

在這種情況下就不必再溶解骨中的鈣，從而幫助我們有效的起到預防骨流失、骨質疏松癥等常見癥狀。因此在平時生活中，不妨在晚上睡覺前喝杯熱牛奶。

4.營養浪費

空腹狀態下喝牛奶不僅會讓人昏昏欲睡，同時對牛奶中各種豐富的營養也會造成極大的浪費。因為牛奶中的蛋白質將會從胃中很快排出，而且寶貴的蛋白質還會被人體分解作為熱量被消耗掉，從而難以起到本身應有的作用。而牛奶中的氨基酸在小腸內沒有來得及吸收就被排入大腸，甚至還會產生一些有害物質。