每個女性都希望自己的陰道變緊，但是隨著時間的推移，女性不僅要生孩子而且還要進行其他的事情，久而久之陰道就會變得越來越松，但是女性不該為這方面的事情感到焦慮，因為使陰道變緊的方法有很多，那麼接下來讓我們一起來瞭解一下怎樣使女性陰道緊呢?感興趣的女性多看一看。
怎樣讓陰道緊縮
因此，在選擇做陰道緊縮手術術前，通常要先進行婦科檢查，看自己有沒有必要做這個手術，確定沒有其他婦科疾病，如有無子宮頸病變，月經是否正常，有無皮膚病，全身情況是否健康等。
手術一般在月經過後的7-10天進行，這個手術比較簡單，隻需要在局部麻醉下就可以完成，但一般要選擇正規的大醫院做手術，以免出現意外。術後2個月就可以恢復正常性生活瞭。
但沒有生育過的女性並不提倡這個手術，因為陰道松弛的情況還沒到非做手術不可的地步，另外。陰道的疤痕組織會給日後的分娩帶來障礙和不良影響。所以這裡給這位煩惱的女孩提供一種簡便的方法，讓你恢復陰道的彈性。
方法：
1.臥式鍛煉：
靠床沿仰臥，臀部放在床沿，雙腿挺直伸出懸空，不要著地。雙手把住床沿，以防滑下。雙腿合攏，慢慢向上舉起，向上身靠攏，雙膝伸直。當雙腿舉至身軀的上方時，雙手扶住雙腿，使之靠向腹部，雙膝保持伸直。然後，慢慢地放下，雙腿恢復原來姿勢。如此反復六次，每天一回。
2.站式鍛煉：
雙腿站開，收縮兩側臀部肌肉，使之相挾，形成大腿部靠攏，膝部外轉，然後收縮括約肌，使陰道往上提的方向動。類似憋尿的動作。耐心鍛煉，即可學會分清陰道和肛門括約肌舒縮，改善陰道松弛狀態。每天堅持15分鐘，堅持一段時間，就可以看到療效瞭。
3.順便提醒一下：
感情需要精心地培養和鞏固，而不是依靠性來維持，如果為瞭取悅對方而選擇這樣的手術大可不必。要不要“緊”，你自己說瞭算。
收緊陰道有哪些運動
緊縮陰道運動是一種練習恥骨尾骨肌收縮能力的方法，因為在性交過程中或性高潮時陰道的收縮主要是靠這兩塊肌肉。除瞭可以恢復骨盆肌的緊張力，達到緊縮陰道的作用外，還可以刺激生殖器區，增加生殖區的血流量，從而改善性功能。對男性而言陰道對陰莖的緊握作用增強，性交時感受更明顯，有助於性關系的改善。
具體步驟是，首先找到恥骨尾骨肌。恥骨尾骨肌在雙腿之間，收縮直腸與陰道時就可以感受到這兩塊肌肉的存在。當你排尿時，你故意中斷尿流，也是這些肌肉在起作用。當你能夠確定這些肌肉的存在之後，可以進行如下練習。
在僻靜無人時，仰臥於床上，將一個手指輕輕插入陰道，此時盡量將身體放松，然後再主動收縮肌肉夾緊手指，在收縮肌肉時吸氣，你能夠感到肌肉對手指的包裹力量。當放松肌肉時，呼氣，並反復重復幾次。每次肌肉持續收縮3秒鐘，然後放松3秒鐘。現在可以拿出手指，並且繼續練習放松收縮肌肉。
集中精力感受肌肉的收縮與放松。逐漸從緊縮肌肉5秒鐘到收縮10秒鐘，大約要用幾周時間才能達到這個目的。如果要進行凱基爾練習至少要持續6周，練習時如果能夠收縮與放松自如，可以進行從收縮到放松的快速轉變練習，達到一秒鐘內可以收縮放松各一次。
另外練習陰道肌肉向外下推送也有一定意義。剛開始練習時，可以仰臥在床上，身體放松，專註於提肛收縮的動作。特別要註意的是雙腿、雙臀、腹肌不能用力;體會骨盆底肌的收縮動作後，將收縮的動作專註在陰道、尿道上，持續重復著一縮一放的頻率。
每天做骨盆底肌運動1～2回，每回10分鐘。當練習持續6～8周左右時，不但陰道肌肉會呈現較為緊繃的狀態，對於陰道的敏感度也會有所增進。等到熟練之後，做此運動可以隨時隨地進行，坐、站或是躺著都可以。
想象你用陰道吸引某種東西，如一種填塞物或者陰莖，使骨盆底上舉，就像在吸引它一樣。先想象從陰道入口開始上提，再逐漸沿陰道上升，並支持3秒鐘。重復10次為一組，每日3組以上，逐漸增加到25次為一組。也可以用手指插入陰道，檢查這一過程的效力。這種練習可以改善尿失禁，改善陰道潤滑，增強性高潮的感受。
怎樣讓陰道緊縮最有效的偏方
1要想使陰道緊縮，可以使用中藥縮陰的方法來機進行治療，就是先準備30克生薑，同時加入適量的酒，進行煎煮，然後取汁按頓服用，其實這個小方法不僅僅做起來比較的簡單，而且還可以比較有效的提升女性陰道群肌肉的彈性，使陰道變得緊致。
2還有一個小方法就是，先把適量的大蒜加上適量的精鹽，一起搗爛炒熱，然後再敷在氣海穴上，同時還應該用紗佈蓋上，然後再用膠佈固定好，這個方法也可以起到保持陰道緊致的作用。
3最後要告訴大傢的一個小方法就是，使用等量的石榴和菊花，加上適量的水，進行煎煮，然後用煮好的水來清洗外陰以及陰戶。
註意事項：
用石榴和菊花煎煮的水清洗陰戶的時候，應該稍微的涼一會兒，等水溫溫熱的時候就可以清洗，不要太涼，也不要太熱瞭。
傳統收縮陰道的方法
陰道松馳時，由於陰道寬松，使得性生活時原有的陰道對陰莖的“緊握”能力下降，性器官的接觸也就難以達到充分、滿意，性生活快感下降甚至消失自然就容易出現瞭。所以在產後恢復期內要進行盆腔肌肉群的恢復性鍛煉，不能總是吃、喝、睡過於“保重”。
我國傳統的養生功法“收肛提氣”方法能很好地鍛練盆腔肌肉。
每天早晚在空氣清新的地方，深吸氣後閉氣。同時如忍大、小便狀收縮肛門，如此反復100次以上。當習慣瞭以後，平時生活中都可以進行，不在於次數的多少，有時間就可以進行上述鍛練。經過一定時間的訓練，盆腔肌肉的張力就會大大改善，陰道周圍肌肉也就變得豐實、有力，陰道松馳就可以不藥而愈瞭。
而國外的“中斷排尿”訓練也可以提高陰道周圍肌肉張力的，方法是：小便時進行排尿中斷鍛練，排尿一半時忍著不排讓尿液中斷，稍停後再繼續排尿。如此反復。經過一段時間的鍛練後，陰道周圍肌肉張力提高，陰道就變窄瞭。
如果不收緊陰道會有哪些危害
陰道松馳，高潮難覓
男性在性生活時十分在意緊握感，而女性則更重視容納感。一旦陰道松馳。這兩種感覺都會變差，影響性生活的質量。
陰道松馳，婦科病苦不堪言
女性陰道松馳後易得婦科炎癥，松馳後陰道肌肉彈性差，陰道內褶皺累積著體內產生的如(白帶，經血，死皮細胞)無法快速排出體外，使下陰瘙癢，白帶腥臭，陰道炎等，讓女性苦不堪言。
陰道松馳，尿失禁
陰道松馳容易造成女性尿失禁，一般35歲以上的女性易患此疾病。大笑或者大喊的時候腹壓增高，就可能引發尿失禁。
陰道松馳，女人早衰變成“豆腐渣”
陰道松馳會讓女性容顏開始變老，失去往日的色澤，臉部更易得色斑。生育後女性和性生活頻繁女性都會有不同程度的陰部松馳。出現幹澀，性交疼，無高潮等，使女人過早衰老。
陰道松馳，婚姻被小三左右
陰道松馳讓雙方無法獲取曾經的快感，讓男性應付瞭事，更喜歡年輕少女的“緊握感”。二奶、小三趁機而入，苦心經營的婚姻將面臨危機。