我們生活中總是有許多許多年輕人，覺得晚上工作效率高，總是白天哈欠連天，但是一到晚上總是很有精神，每天都過著黑白顛倒是生活，其實這種生活習慣嚴重影響著我們的身體健康，有時候會出現早上起床臉腫的現象，這就是由於我們不規律的生活導致的，下面一起瞭解下早上起床臉腫,怎麼辦。
早上起床後臉部腫是怎麼回事
引致身體浮腫的主因是體內積存太多水分排不出去。為什麼會排不出去呢?且由身體正常的新陳代謝說起吧。
飲食消腫法
正常來說，由食物和飲料中吸收的水分經血液和淋巴循環後會由汗腺和尿道排出體外，容易浮腫的人可能是這兩個系統出瞭毛病。
攝取過量的鹽會令水分滯留體內，也會出現浮腫現象。所以要維持水分平衡，就必須將多餘的水排出體外，多吃加強水分循環的食物可幫助消腫。
還有平日要減少攝取使身體易受寒冷的食物、冷飲或增加腸胃負擔的食物，因此舉易使腸胃疲憊，使體內的水分滯留下來。此外，要對付浮腫，溫和或有利尿作用的食物要均衡攝取，而要使胃部得到休息，晚上也應減少飲食，不應大量攝入水分。
平日多吸收鈣質也能幫助排出體內由鹽分產生的多餘水分。含豐富鈣質的食物有蘋果、粟米、扁豆和硬豆腐等。此外，以下能促進水分循環和利尿作用的食物也不妨多吃。
■蒜頭、紅酒、提子、辣椒、雞肉、粟米。
一些能夠攝取身體熱量的食物，雖有消暑作用，但吃得太多會使體溫下降，冰凍的乳制品，多吃也會增加腸胃的負擔，甚至酸的食物也會導致體內積水，大傢要小心註意啊!
■啤酒、番茄、牛奶、乳酪、醋、梨
血管三兄弟
一般來說，身體能保持健康狀態，全因體內細胞進行的分裂活動，繼而排出二氧化碳和體內廢物，負責運送營養和排走廢物的正是血管三兄弟：動脈、靜脈和毛細血管。
當血液循環良好時，體內水分會隨著血管不停流走，使身體保持著平衡的水分。但當血液循環不好時，體內便積存多餘的水分，這些水分並會在細胞裡滯留著，使身體出現浮腫現象。
悄悄的它來瞭
雖然浮腫未必是一項嚴重的疾病，但也不要看輕，因為大部分的浮腫是由腎臟或心臟疾病所引致的。日常生活中，你有意無意的行為也可能引致浮腫。例如當身體攝取味道過濃的食物時，便往往須伴以大量開水，如果身體不能適當地排出水分，便容易發生浮腫現象。
另一方面，經常熬夜和工作壓力很大的人，會減慢身體的新陳代謝，使體內廢物易於積聚。
此外，經常飲凍飲或處身冷氣環境中，會使身體容易受涼，導致血液循環不佳，也會使身體出現浮腫現象。
老年人臉腫是怎麼回事
老年人，按照國際規定，65周歲以上的人確定為老年;在中國，60周歲以上的公民為老年人。隨著社會老齡化的日益加重，中國的老年人越來越多，所占人口比例也越來越高，2010年我國老年人口(≥65歲)占總人口比重8.9%;2011年我國老年人口比重達9.1% ;2012年我國老年人口比重達9.4%。隨著數量的不斷增加，老年人面臨著養老、醫療以及精神贍養等諸多社會問題，值得各界關註。
老年人臉腫 ，考慮是因為患瞭面癱或者各種心血管疾病，建議你不用給自己造成太大的心理壓力，也不要過於的擔心，你的這種情況也有可能是因為血液循環不好所造成的，如果你擔心的話可以去醫院腦血管心電圖，同時你在生活中也應該避免情緒的激動，不要吃一些太咸的食物，多吃一些利於通便的蔬菜和水果，也要增加自己營養元素的攝入，千萬不要在生活中熬夜。
出現臉腫有很多朋友都不是很在意，那麼臉腫是怎麼回事大傢瞭解多少呢?很多朋友對臉腫是怎麼回事都不是很瞭解，今天我們就請腎病醫院專傢來給大傢介紹一下，大傢發現自己出現臉腫的現象一定要積極治療，以免耽誤瞭病情的治療。
腎病醫院的專傢說出現這種現象，需要引起重視，不能大意，臉腫是怎麼回事?浮腫很可能是一些疾病的早期信號，如腎病、心臟病、內分泌等，當然也有些浮腫現象不是疾病的表現，是生理性反應，比較好到醫院詳細的檢查一些。
腎炎浮腫一般會表現為晨起眼瞼浮腫、臉部、腿部等浮腫，臉腫是怎麼回事?浮腫也是腎炎最典型的癥狀之一，但是出現浮腫不一定是腎炎，引起浮腫的原因很多，如早晨起床後，眼瞼及顏面常出現輕度浮腫，下肢有凹陷性水腫或緊繃感。隨著活動，逐漸減輕消退可能是神經精神因素及自主神經功能紊亂有關;長久站立、藥物刺激、女性月經前浮腫等;所以出現浮腫一定要及時準確的檢查，找出原因後再積極的治療。
許多老年人在身體出現問題的時候，總是覺得自己年紀大瞭出現問題是正常情況，過幾天就會好瞭。老年人臉腫是一個不容忽視的問題，出現這樣的問題要及時的咨詢醫生根據病因及時的進行治療，以免出現更嚴重的疾病的發生。
腫臉癥狀
英文名稱： oedema of face and trunk中文名稱： 臉腫臉部水腫或浮腫常因急慢性腎炎而起，初期可能先有眼皮水腫及足踝水腫厲害時不但是臉水腫也會出現全身水腫的現象。百日咳、胸縱隔腫瘤、主動脈弧動脈瘤、長期使用腎上腺荷爾蒙、腎上腺機能降低時偶有臉腫。
腫臉原因
主要還是缺少優質蛋白質,因為人的細胞是由70%的水,28%的蛋白質,2%脂肪,1%糖組成,當你的蛋白質缺少的時候,你的細胞就有大量的水從而產生水腫.所以你一定要補充優質的蛋白質為好,但這之前可以先去醫院檢查一下的.重點考慮：腎病、高血壓、心臟病、內分泌、電解質紊亂等，都查不出的話，可以到變態反應科(別害怕名字，就當是過敏科) 到老年，不僅外貌出現蒼老，而且內臟器官的功能也在減退。其中主要是由於心血排出量的減少，腎臟血流量的下降，皮下組織松弛，皮膚蒸發的水分減少，細胞體積縮小，細胞內的液體流向細胞外的間質，以致出現浮腫。由於人體的最下端受地球引力的影響，水腫就更明顯。
站立時間過多，浮腫更顯。 內臟器官疾病也可引起浮腫，這就是疾病導致的浮腫。此時，浮腫隻是該病的一個癥狀而已。盡管許多疾病可以引起浮腫，但是，不同的疾病，發生浮腫的規律也不相同。例如，心臟病引起慢性右心衰竭時，浮腫從而下肢踝部開始，逐漸發展到全身;肝硬化時，也是先兩下肢浮腫，以後出現腹水，最後全身浮腫。腎臟病病人，也可以出現下肢浮腫。不過，一般先從兩眼瞼或顏面浮腫開始，再發展到全身。病人清晨起床時，往往發現顏面浮腫，上眼瞼浮腫像“蠶寶寶”。老年人長期營養不良、貧血，由於形成低蛋白血癥，也可出現下肢及全身浮腫。
老年人常常罹患前列腺肥大癥，還有些老人罹患膀胱腫瘤，也可以因為尿瀦留引起腎功能不全，最終出現下肢浮腫。 出現浮腫後應去醫院查病因，找出病因，及時治療。平時菜肴宜清淡，多吃些高蛋白菜肴，如瘦肉、雞、蝦、蟹、甲魚等。
早上起床臉腫怎麼辦
有時候早上起來，是否感覺面部浮腫很嚴重，甚至感覺有肌膚有點松松跨跨的，怎麼辦，臉部浮腫的原因是什麼呢?如何緊致肌膚，讓肌膚緊致有彈性。看看下面的介紹。
早上起來臉部浮腫怎麼辦
臉部浮腫的原因
1 生活不規律，日夜顛倒，工作壓力問題，造成身體水腫情況，臉部水腫更加明顯。
早上起來臉部浮腫怎麼辦
2 經常熬夜，睡眠不足，也會令臉部浮腫，臉部浮腫除瞭不好看外.
3 晚上睡覺前喝瞭太多水，吃太多零食，特別是帶咸味的食品，也會導致第二天早上起床臉部浮腫。
消除臉部浮腫步驟
把耳朵提起來，用一隻手向斜上方提起耳朵，另一隻手按住臉頰並向耳朵方向推按。
早上起來臉部浮腫怎麼辦
2 從額頭的中央開始，雙手手指向太陽穴方向進行推按，達到整個面部的排水功效，註意最後要重點按壓太陽穴位置。u8m6x3
3 用一隻手的大拇指按住耳朵前側位置，其餘四指按壓太陽穴，另一隻手的中指從下到上環繞按-摩眼周肌膚，最後按壓太陽穴。
4 雙手四指從下頜位置為起點，沿嘴角、鼻翼兩側、雙眼下方進行按壓，最後以太陽穴為終點，不僅能夠打通面部排水通道，還能從下到上提升面部輪廓。
註意事項
除面部水腫，除瞭按摩，飲食上也要註意哦!
瞭解早上起床臉腫怎麼回事之後，我們也意識到問題的嚴重性瞭，為瞭身體的健康，我們平時一定要養成良好的生活習慣，平時一定要早睡早起，臨睡覺之前盡量不要喝太多的水，平時也要註意飲食的均衡，不要總是經常在坐在辦公室，平時有時間也要多進行戶外運動。
臉腫瞭吃什麼水果
土豆，很多人都喜歡吃土豆，土豆裡面富含無機鹽，而無機鹽中的鉀元素含量又很高。我們都知道鉀元素對消水腫有特別的作用，不僅分解鹽分給力，還能排除多餘水分!
黃瓜，許多姐妹喜歡用黃瓜貼片敷臉，黃瓜的美容功效早就為大眾所知，其實黃瓜對於消水腫也有自己的特殊功效。而且黃瓜食用方便，無論涼拌，清炒還是生吃都是美味。
花椰菜，由於體內多餘積水的增多造成臉部浮腫問題，而解決這些問題，最重要的就是要給身體補充維生素C和E等物質，因為維C是最好的消除浮腫的成分，而維E能夠促進人體的新陳代謝，讓水分迅速分解，達到消除臉部浮腫的目的。
香蕉，水果中消水腫效果最好的食物之一。富含鉀質，消腫潤膚效果顯著。
蘋果，同樣是消腫效果極好的水果。且可以中和堿性體質，利尿排水。
西瓜，夏季最好的消腫水果。降暑的同時利尿。能夠迅速排除體內多餘水分。
註意事項
上面這些蔬果雖能消水腫，但不可以飲食過量哦。
想要瘦臉的朋友還可以每天晚餐後吃一顆瘦臉果!效果相當不錯，還能快速瘦身。