脹氣可能是胃、腸道出毛病的一個癥狀，張開嘴巴咀嚼、邊吃邊說話、狼吞虎咽、邊吃飯邊喝湯等，都容易造成消化問題帶來脹氣。消化不良、胃病也會伴隨脹氣;食物過敏也可能是造成原因，它使食物在結腸發酵，產生氫氣及二氧化碳;糖類食品含有細菌，是產生脹氣的主要來源。你需找出自己無法消化的食物，進而避開這些食物。生活壓力、情緒緊張、缺乏消化酶等，均可能引起脹氣。
胃脹氣吃什麼藥
1、不宜搭配的食物：食物搭配不良會帶來消化問題，例如蛋白質與淀粉就不是好搭檔，蔬菜與水果也是不佳的組合，牛奶不宜與三餐同時用，糖不要與蛋白質或淀粉合用。
2、喝醋：用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化。也可以早晨起床時先喝一杯檸檬水，它也有治療及清血的作用。
3、嚼米湯：米湯及大麥粥對脹氣、排氣及胃灼熱等毛病有效。用5份的水加一份的米(谷子或大麥)，煮沸10分鐘。蓋上鍋蓋再慢燉50分鐘。過濾，冷卻後，一天喝數次。
4、應避免的食物：脹氣的主要原因是消化系統無法吸收某類碳水化合物，豆類容易引起脹氣，甘藍菜、綠花椰菜、洋蔥、白花椰菜、全麥面粉、白蘿卜、香蕉等也容易產生脹氣。
5、遁量攝取高纖維食品：雖然高纖維食品有利於健康，但有些高纖維的蔬菜和水果可能會增加排氣。如果你想在飲食中增加纖維用量以維持健康，應從少量開始，使腸子逐漸適應，這樣可以減少脹氣。
6、少吃乳品：如果你有乳糖不耐癥，則當你吃乳品時，可能產生脹氣問題。有乳糖不耐癥的人，其腸內的乳糖酶不足，無法充分消化乳品中的乳糖。有些人隻能接受限量及某類乳制品。如果你的醫師懷疑你最愛的乳品是問題的來源，應減少用量，看看脹氣的情形如何。
7、細嚼慢咽：吃飯時應細嚼慢咽，不要張開嘴巴咀嚼或邊吃邊說話，邊吃飯邊喝湯，它們均容易造成消化問題帶來脹氣。
8、多運動：運動有利於腸胃的蠕動，有助於排除脹氣，你可以快步行走和做操。
9、多吃維生素：維生素C：具有抗氧化，解毒的功效，減輕精神壓力;促進膠原蛋白的合成，增強胃動力。維生素B族：促進消化，加速人體的新陳代謝;穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。復合維生素片：補充人體所需的維生素和礦物質，促進消化，加速人體的新陳代謝;加速修復受損的組織;穩定情緒，減輕精神壓力。
胃脹氣的預防方法有哪些
胃脹氣是指總覺胃脘撐脹,外觀有脹滿的形態表現的一種病癥。可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、讓人吃不下飯、精神抑鬱。
食物經過消化系統的消化、吸收和運送，營養才能送到身體各部份。消化系統會隨著年齡的增長而慢慢老化，難消化的食物會給人們的腸胃帶來負擔，同時也影響自身的健康。
1、定時定量進食：胃酸分泌具有一定的規律性，即一日三餐時的分泌高峰，常食零食，使胃工作紊亂，破壞瞭胃酸分泌的正常節律，久之可導致胃病，因此，日常飲食應一日三餐，不可過多進食零食。每餐的進食量應適度，過饑或過飯，或饑，飽不均飲食，使胃正常運轉失常而致消化不良，因此，應養成定時，定時時飲食的良好衛生習慣。
2、進食溫度適宜：飲食的溫度以“不燙不涼”為度，即一般保持在40-50攝氏度為宜，過冷飲食，使胃粘膜血客收縮，胃粘膜血流量減少，影響胃的功能，同時過冷飲食還能刺激胃蠕動增強，甚至產生胃痙攣。過熱飲食，能燙傷胃粘膜，使胃粘膜保護作用降低，還能使胃粘膜血管擴張，可導致胃粘膜出血。
3、細嚼慢咽：少食粗糙，過硬食物，對食物充分咀嚼，使食物盡可能碎爛，可減輕胃的工作負擔，咀嚼次數愈多，隨之分泌的唾液也愈多，唾液具有消化食物及殺滅細菌等作用，對胃粘膜有保護作用，因此，進食宜細嚼慢咽，不可囫圇吞棗。
4、食物結構合理：動物性食品，油膩食物不宜消化過多食用加重胃腸負擔，影響食欲，過細米面食物無機鹽，微量元素，維生素及食物纖維素大量損失，長期食用必將造成機體營養不良，導致機體各種功能下降。因此，多吃素菜和粗纖維食品如芹菜、香菇等。
5、心情舒暢：人的情緒與胃酸分泌及胃的消化作用密切相關，情緒低落時，即使美味佳肴，也會味同嚼蠟。因此，進食時要保持精神放松，心情愉快。
6、精神集中：食物的消化，吸收，需充足的的血液供應胃腸道。若一邊進食，一邊思考問題，或一邊進食，一邊看書，看電視，大量的血液要供應腦部工作，直接影響胃腸道的血液供應，長此以往，勢必影響胃的功能，導致胃病發生。因此，進食時要專心致志，不可一心二用。
7、避免辛辣：經常大量食用辛辣刺激性食物，使胃粘膜受刺激，長期處於充血狀態，可引發慢性胃炎，因此，應避免長期，大量食用辣椒，大蒜等刺激性食物。
8、戒煙：吸煙可使胃部血客收縮，減少胃部血液供應，同時抑制胃粘液的分泌，加重胃粘膜損害，吸煙可使幽門關閉不全，引起堿性膽汁反流入胃，破壞胃粘膜屏障，使胃粘膜防禦功能降低而誘發胃病，因此，應當戒煙。
胃脹氣的原因有哪些
當胃、十二指腸存在炎癥、反流、腫瘤時，就會使胃的排空延緩，食物不斷對胃壁產生壓力;同時，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步層高，因而就會出現上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹氣。
胃脹氣患者每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，對身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米(大米、小米)粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
臨床上認為引起胃脹的原因有多方面的，如精神壓力、消化不良等，主要是胃動力不足。
1、吞咽空氣：在多數的情況下，腸部氣體過量的原因是您吞咽大量的空氣或是腸內的細菌制造出太多的氣體。就前者來說，每個人在吃東西時都會吞咽一些空氣下去，但是緊張型的人則是大口地吞下大量空氣。假牙配戴不當時唾液會分泌較多，空氣因而隨著唾液吞咽下去：感覺噁心時也會常咽口水，使得大量的空氣進入胃裡：此外，以吸管喝飲料，嚼口香糖，吸吮糖果、抽煙、喝碳酸飲料解渴，或服用小蘇打粉治療消化不良，也都會使腸內的氣體含量多。
2、食物造成：甘藍菜、花菜、烤豆子﹝謔稱「響果」，吃越多，屁放越響﹞、碗豆、芽甘藍、桃子、蘋果、瓜果類及洋蔥等食物，經腸內的正常細菌處理後發酵產生氣體。此外，腸內氣體過量也可能是因為飲食中突然增加瞭大量如麥麩的不溶性纖維。如果您不是以漸進的方式增加麥麩的吸收量，腸子會反應不良而形成大量氣體。
3、腸失調癥：其中最重要的是腸部過敏或痙攣、膽囊疾病﹝可能是吃進去的脂肪消化不良﹞、及體內無法吸收乳糖。最後一項是指身體缺乏消化乳糖﹝存在於牛奶及乳制品中的糖﹞所必需的乳糖酶，消化不良的糖類因而被細菌發酵產生脹氣。
4、腸道排空障礙：腸梗阻或腸壁張力減弱時，腸道內可積聚過量氣體和液體。
5、消化不良：含纖維素較多的粗糙食物可增加腸腔容量並影響正常蠕動而產生腹脹;長期應用廣譜抗菌素，可抑制腸道正常菌群而致食物發酵產生氣體。
6、疾病因素：很多胃腸道疾病，以及肝膽胰、腹膜等疾病都可產生胃腸道脹氣。
產後立即進補易致腸胃脹氣
在很多人的印象裡，生完孩子後產婦坐月子就是足不出戶，不能出門甚至不能見太陽，每天“養尊處優”。此外，雞蛋、魚湯以及各種營養品也都該在產婦的餐桌上唱主角，以幫助產婦“下奶”。專傢提醒，產婦在坐月子期間不但要正常活動，而且吃得也不能太精細。坐月子吃得不能太精細 海淀區婦幼保健院群體保健科專傢崔紹珍指出，其實產婦坐月子根本不必這樣“隆重”，如果是順產的產婦其實生完孩子就可以下地活動瞭。
在飲食上，產婦也不應該吃得太精細，因為食物做得太精細一是可能造成營養丟失，二是一味吃細糧以及雞蛋牛奶等太精細的食物，很容易導致產婦便秘。
因此在保證一定量糧食的基礎上，要粗細糧結合吃，多吃一些富含纖維的食物，因為粗糧中的粗纖維可以降低膽固醇;而蔬菜中的纖維可以促進腸道蠕動，不僅有利消化，還可以防止便秘。 此外，要保證產婦的營養全面，正常飲食就可以瞭;如果想要產婦奶水充足，可以稍多吃些奶類食物和蛋白質豐富的食物，但千萬不能忽略瞭新鮮蔬菜和水果。另外，通過喝魚湯來下奶的產婦，也不能光喝湯而不吃魚肉，要知道湯裡的營養畢竟有限，而魚肉裡的膠質纖維比較豐富，還能促進腸道蠕動。
另外，雖然我國一直有吃雞蛋下奶的習慣，但醫學研究表明，分娩後數小時內產婦最好不要吃雞蛋。因為在分娩過程中產婦體力消耗較大，出汗多，體液不足，消化能力也會下降。若分娩後立即吃雞蛋就很難消化，這會增加胃腸負擔。因此在分娩後數小時內，應吃半流質或流質食物。建議可以喝些紅糖水，因為紅糖中的營養成分更高，有較豐富的礦物質和微量元素等。
胃脹氣的癥狀有哪些
胃脹氣是指病人感覺胃脘撐脹，外觀又有脹滿的形態表現的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。脹氣對於我們來說並不陌生，食物在胃內過度發酵後產生大量氣體，使胃內壓力進一步增高，因而就出現瞭上腹部的飽脹、壓迫感，即胃脹.胃脹臨床表現為上腹部疼痛、飯後打嗝、惡心、嘔吐、精神抑鬱等。
1、消化不良：胃脹氣多是消化不良，胃腸運動慢造成的，胃炎，胃潰瘍的人常會胃脹氣。進食過冷，過熱，過硬的食物，暴飲，暴食，飲用烈酒,濃咖啡等，導致胃粘膜炎xing病變。食物腐爛或不衛生，導致消化系統細菌感染。蔬菜，水果上的農藥殘留，大魚，大肉中的激素殘留等，導致腸內菌群失調，產生消化不良。
2、胃脘撐脹：外觀又有脹滿的形態表現的一種病癥，可同時伴有胃脘疼痛、惡心、嘔吐、不能進食等臨床表現。
3、腹部不適或疼痛：斷斷續續地有上腹部不適或疼痛，飽脹，燒心(反酸)，噯氣等。常因胸悶，早飽感，腹脹等不適而不願進食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。到醫院檢查，除胃鏡下能見到輕型胃炎外，其他檢查如B超，X光造影及血液生化檢查等，都不能檢查出不正常的表現。
4、打嗝：每天早起或者飯前、後，均有打嗝現象，並伴隨氣體噴出，對身體損傷極大，吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米(大米、小米)粥均不能下咽，身體消瘦，精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶，伴以乳房忽冷忽熱。
5、無食欲：吃不下飯、肉、雞蛋、涼物、米(大米、小米)粥均不能下咽，身體消瘦。
6、精神不佳：精神抑鬱，神經性的頭疼和胸悶。食或盡量少進食，夜裡也不易安睡，睡後常有惡夢。
7、其他：乳房忽冷忽熱。
溫馨提示 出現消化不良癥狀後，忌進食葷腥、油膩、海味等不易消化食物。也不宜再吃較多的甜品或冰淇淋一類食物。必須以清淡食物為主，維持1-2天即可使胃腸道得以清除消化不良的食物殘渣，從而使消化機能康復。平時要積極鍛煉身體：每天必須堅持1小時左右的適量運動，不但有益於打敗糟糕情緒，還可以幫助消化系統維持正常的功能。