黃褐斑也稱肝斑，為面部的黃褐色色素沉著。多對稱蝶形分佈於頰部。多見於女性，血中雌激素水平高是主要原因，其發病與妊娠、長期口服避孕藥、月經紊亂有關。那麼去黃褐斑最有效的方法 食療可有效去黃褐斑？臉上斑點怎麼祛除？請看下面介紹
去黃褐斑最有效的方法 食療可有效去黃褐斑
1、保持好心情：情緒不穩定很容易產生黃褐斑，很多黃褐斑患者發病和情緒波動相關，認為是情緒影響下丘腦-垂體釋放促黑激素，使得色素沉著;而且在日常生活工作中，很多人精神壓力巨大，睡眠質量較差，導致內分泌功能紊亂，進而黑素細胞代謝異常，形成黃褐斑。
2、保證營養充足：缺乏營養容易誘發黃褐斑，近幾年來，很多臨床病例及研究結果表明，皮膚內的酪氨酸酶活性增高是因為飲食中長期缺少谷胱肽，造成酪氨酸氧化多巴醌增多，生成黑色素，導致大量的色素在皮膚堆積，形成黃褐斑。所以各位美眉不要為瞭減肥，既導致營養不良，又產生黃褐斑。
3、註意防曬：黃褐斑的形成跟紫外線的照射有很大的關系，因此防曬是必不可少的一件事。因為紫外線的照射會導致黃褐斑的加深，所以在出門的時候要佩戴一些防曬工具。
4、選擇一款有效的祛斑產品：現代醫學證明，構成人體的基本原素是細胞，不同的細胞有不同的作用，黑色素細胞的功能是分泌黑色素。黑色素的生成與酪胺酸酶的活性成正比，酪胺酸酶的活性越高，生成的黑色素就越多。色斑是體內多餘黑色素無法正常排出體外沉淀在臉上的，有效的祛斑產品是從抑制黃黑色素的生成和促進黑色素和老化細胞的代謝入手。
二、吃什麼可以去黃褐斑最有效的食療方法
1.益母草茶：益母草煎水代茶飲，或用益母草曝曬幹，燒灰，洗面，可使皮膚嫩白。
2.枸杞菊花茶：枸杞子6克，菊花3克，泡開水，每日頻頻飲服。有滋陰養血祛風的作用，可防治色斑。
3.雙花茶：取菊花以及金銀花各三克，之後放在一起進行泡茶飲食。每天都要飲用哦，這樣才可以達到去黃褐斑的功效。
4.養顏桃紅茶：桃仁(打碎)10克，紅花3克，枸杞子6克，加水煎煮，每日飲服兩次。具有養顏潤膚增色的功效。適用於面色無華，或灰暗和黃褐斑。
5.冬瓜仁：冬瓜仁適量，煮沸後取出曝曬幹，反復三次，清酒浸泡一晝，再曝曬幹碾成細末，每日吃一匙。可悅澤明目，可使人皮膚白凈如玉。
6.雙花粥：桂花、茉莉花、蜂蜜各10克，粳米100克。花與粳米同時入鍋，加適量水煮沸後，小火煮熬成稀黏稠粥，再加入蜂蜜。每日早、晚分兩次服。堅持長期食用，可健身、益壽、美容養顏增白。
7.核桃糊：白及10克，黃豆和核桃各250克，炒熟搗爛成粉末狀。每日早、晚兩匙加入開水沖服。可補益肝腎，防治面部色素和皺紋。
臉上斑點怎麼祛除
1.桃花去雀斑
準備好適量風幹桃花和去殼的冬瓜子，研磨成細粉狀，然後加上些許蜂蜜調和，一同攪拌成糊狀即可。在每晚臨睡前敷面，第二日早晨起來的時候洗幹凈就可以瞭。這種面膜能夠理氣活血，去除臉上黃褐斑。
2.白檀香祛斑
將白檀香研磨成粉末狀備用，將小米煮熟，一定要熬出白色泡沫，然後在白檀香中混入小米漿水，攪拌均勻，待溫後塗抹在長又黃褐斑的位置，第二天起來的時候清洗幹凈，再塗抹上去斑產品。
3.黑牽牛米祛斑
準備好一個新鮮雞蛋，然後將蛋清取出，加上適量的黑牽牛米一起調勻備用，在晚上清潔完面部以後，把調好的蛋清塗抹在臉上，第二日早上清洗幹凈。這種面膜能有效去除黃褐斑，緊致肌膚。
4.苦瓜祛斑
吧新鮮苦瓜清洗幹凈，放入冰箱中冷藏30分鐘，然後對半切開，去掉苦瓜籽，將瓜肉讓入榨汁機中榨成泥狀，潔面後均勻塗抹在臉部，等待20分鐘左右洗凈，2-3天一次。剩下的苦瓜汁可以飲用哦，避免浪費。
5.紅糖祛斑
紅糖的主要成分為蔗糖，經研究發現，甘蔗中含有多種人體必需氨基酸，如賴氨酸等，還有蘋果酸、檸檬酸等，是合成人體蛋白質、支持新陳代謝，必不可少的基礎物質。將紅糖加入清水熬煮片刻至糊狀，冷卻溫熱後，均勻的塗抹在臉部斑點處，20分鐘洗凈，堅持用這個方法，斑點很快就消失瞭。
6.獼猴桃祛斑
有“水果之王”美譽的獼猴桃平均每斤的維生素C含量高達95.7毫克，維生素C，能消除黑色素，具有抗氧化作用，能有效美白皮膚、消除雀斑、暗瘡的、增強皮膚的抗衰老能力。
7.西紅柿祛斑
西紅柿中含豐富的維生素，具有消除斑點、美白肌膚肌膚的作用，還能治療痤瘡性肌膚。堅持每天一杯新鮮的西紅柿汁，斑點會離你遠遠的，還可用新鮮的西紅柿汁塗臉，祛斑效果非常好。
8.杏仁咖啡蛋白雀斑
先將準備好的杏仁用開水泡軟，搗成泥狀加入咖啡粉、蛋白攪拌均勻，密封寄存。每次臨睡的時候均勻塗抹在臉上，睡覺，第二天起來用溫水清洗幹凈，能夠淡化黑斑恢復肌膚白皙靚麗。
9.祛斑黑木耳紅棗湯
準備黑木耳30g泡發，準備20枚紅棗去核，放入鍋中加入水，煮半個小時左右，看見水沸騰即可。每天早晚餐後喝一杯，長期服用可以駐顏祛斑，對於面部形成的黑斑去除很有效果。
預防黃褐斑的常見方法有哪些？黃褐斑的防治方法有哪些
1. 避免紫外線照射到皮膚上，在戶外工作和運動時要做好防護措施，如打上遮陽傘，帶上眼鏡，塗抹防曬霜等。
2. 在黃褐斑的發生初期，可以用洗臉的方式來減輕，洗臉時在水中倒入少量的食用醋，用來減輕色素的沉著。要記住不要使用帶有刺激性的香皂洗臉。
3. 適量的補充維生素C，多吃些西紅柿、蘋果、獼猴桃等水果。對於頑固性的黃褐斑可以在醫生的指導下註射維生素C.
4. 黃褐斑的患者要保持精神愉快，因為黃褐斑跟精神因素有很大的關系，如果精神壓力大會導致病情加重。
5. 飲食跟黃褐斑斑的發生也有著密切的關系，因此要安排合理的飲食習慣。
黃褐斑的防治方法有哪些
(1)保持心情舒暢和良好的休息 生活要規律，多吃新鮮蔬菜和水果，少食刺激性食物，註重身體鍛煉、增強體質。平時少曬太陽，外出時要遮擋陽光和塗搽防曬制品。
(2)積極治療病因 針對不同的原因，作徹底的治療。
(3)口服藥物治療 口服或註射大劑量維生素C，每天1—2克，連用2—3個月。中藥六味地黃丸也可應用。
(4)外用脫色劑 如氫酪霜、曲酸霜、SOD霜、蛋白美容霜等外搽，堅持使用有較好的效果。
(5)面膜、倒模治療 有較好的效果。
(6)外科治療 用磨削、激光、冷凍和化學剝脫法，對治療黃褐斑有良好的短期效果，但易復發，遠期效果不佳，不宜推薦使用。
黃褐斑的危害有哪些？黃褐斑的防治重點是什麼?
1、臨床中常並發多種疾病，如生殖器官疾病(子宮附件炎、不孕癥等)、肝病、慢性營養不良等。
2、內分泌失調、代謝廢物淤積體內的一種外在顯性表現，黃褐斑發生的同時，身體內部也會發生問題。
3、精神不振、煩躁易怒、食欲不振、乳房腫痛、月經不調等現象，有些還同時伴有乳房腫塊、子宮肌瘤、囊腫、肝臟病等。
4、臉上的斑點直接影響著女性的心情和自信，伴隨而來的這種癥狀又不可避免地妨礙女性的日常生活，甚至影響傢庭和睦，給女性的心理造成很大的痛苦。
黃褐斑的防治重點是什麼?
(1)治療黃褐斑要保持內分泌的平衡， 女性到瞭一定的年齡開始出現黃褐斑，主要是受到工作壓力、情緒影響等影響，使體內激素水平失衡到自己內分泌失調。終導致黑色素代謝不正常皮膚內沉積過量的色素形成黃褐斑，因此治療黃褐斑首先要恢復正常的內分泌系統。
(2)加速細胞代謝，去除黃褐斑要將體內的黑色素排出。寒冷的季節會使肌膚的新陳代謝緩慢。因此黃褐斑患者需要補充促進肌膚的新陳代謝的物質，從而使治療黃褐斑得到很好的效果。
(3)防曬，即使是秋季，紫外線仍然可以導致黑色素的沉積，加上秋季空氣中的離子濃度比夏季要稀薄，紫外線更容易被吸收。因此秋季防曬必不可少。
黃褐斑和雀斑有什麼區別
雀斑的特征：
1、針尖至米粒大的褐色小斑點，因其形狀、顏色如雀卵，故名雀斑。
2、雀斑好發於顏面，頸部、手臂等日曬部位，面部多散佈在兩頰及鼻梁。
3、雀斑數量多少不定，各個之間互不融合。
4、一般幼年時就有，女性多於男性，常伴有傢族史，無其他癥狀。
黃褐斑也稱為肝斑，是面部黑變病的一種，是發生在顏面的色素沉著斑，黃褐斑對女性的危害最廣，黃褐斑主要因女性內分泌失調，精神壓力大，各種疾病(肝腎功能不全，婦科病、糖尿病)等以及體內缺少維生素及外用化學藥物刺激引起。
黃褐斑的特征：
1、發於面部的顴骨、額及口周圍，多對稱呈蝴蝶狀，故又名“蝴蝶斑”。
2、初色如塵垢，日久加深，變為淺灰褐色或深褐色，枯暗不澤。
3、大小不定，斑點邊緣清晰，表面光滑，無炎癥反應，無痛癢。
4、經常使用口服避孕藥及妊娠女性，面部會出現“妊娠斑”，也屬於黃褐斑的一種。
5、女性有黃褐斑者多伴有月經紊亂、經前乳脹，或慢性病癥。
6、男性黃褐斑患者多伴有陽痿、早瀉、胃腸功能紊亂等。
7、經常日曬形成的日曬斑也是黃褐斑的一種。