當小夫婦倆拉開架勢開始備孕的時候，卻發現備孕不止有各種各樣的學問，而且還越想有“好消息”越失望。“怎樣更容易受孕”成瞭他們千方百計想要瞭解的事情，其實受孕有很多的講究和訣竅，想要快速懷上寶寶，還真得認真研究一下。那麼怎樣才能讓自己懷孕？受孕的最佳時間是什麼？下面我們一起來看下。
怎樣才能讓自己懷孕
從受孕過程可以看出，要想成功地受孕，至少得具備以下條件：
1、男女雙方性功能正常。什麼意思呢?簡單地說，就是男子的睪丸能夠產生正常的精子。而女性的卵巢能夠排出健康成熟的卵子。正常成年男子一次射出的精液量為2—6毫升，每毫升精液中的精子數應在6000萬以上，有活動能力的精子達60%以上，異常精子在30%以下。如精子達不到上述標準，就不容易使女方受孕。因此，為瞭保證精子的高質量，備孕的男性朋友們，在備孕期間，一定要戒煙戒酒，調整生活作息和飲食習慣，註意營養均衡。而正常的女性，每個月都能夠排出一個健康成熟的卵子，這樣才有機會懷孕，而對於卵巢功能不全或者月經不正常造成不排卵的女性，一定要先調理好自己的身體，保證排卵正常，才可以有機會受孕成功。
2、在女性排卵期前後，夫妻雙方要維持正常的性生活，並且不能采取任何的避孕措施，精子和卵子才有機會相遇受精。精子在女性陰道內能生存1—3天，卵子排出後能生存1天左右，女性排卵時間在下次月經來潮前14天左右,在排卵前後幾天內性交才有受孕的可能性。需要註意的是，在非排卵期性交是不會受孕的。
3、男女同房後正常的精子與成熟的卵子能夠順利地結合在一起。這就要求，男性的輸精管道必須通常，精子才能通過正常性生活排出而進入女性生殖道與卵子結合。女性的生殖道也必須通暢,這樣性交時進入陰道內的精子可以毫無阻擋地通過宮頸、子宮、到達輸卵管與卵子相遇受精。受精卵也可以順利地進入宮腔。若輸卵管發生瞭堵塞，精子與卵子也就失去瞭結合的機會，所以一旦輸卵管堵塞，也就完全失去瞭自然受孕的機分。
4、子宮內環境必須適合受精卵著床和發育。卵子在輸卵管壺腹部受精後，一邊發育一邊經輸卵管向子宮方向移動，3—4天後到達子宮腔，6—8天就埋藏在營養豐富的子宮內膜裡，然後繼續發育為胎兒。
受孕的最佳時間
大多數新婚夫婦都會好奇如果能把握時機懷上寶寶。其實說難不難，隻要倆人細心觀察和配合，寶寶就會降臨哦。
正常情況下，女性月經幹凈過後，一個禮拜後就會進入排卵期。排卵日是在下次月經來之前的前第十四天(周期要非常非常的準哦)排卵日的前五天和後四天，為排卵期。由此可見排卵期是連同排卵日在內的一個多星期左右的時期。排卵期一般指女子排出卵子並且比較容易受孕的一段時間。在排卵期備孕，將使備孕事半功倍，提高懷孕的機率。不過這並不是說整個排卵期都需要進行備孕，實際上排卵期最佳受孕時間隻是其中的一段時間——排卵前三天。
如果周期不是很準的話，建議可以買個檢測排卵的儀器，就是一個小棒棒，價格比較實惠。喜歡男寶寶的，在排卵日之前同房，懷男寶寶的幾率比較大;喜歡女寶寶的，在排卵日之後同房，懷女寶寶的幾率大些。
因此女性要特別留意自己的生理期周期，並在準備懷孕的階段保持精神舒暢，無任何憂愁幹擾，男女雙方最好要忌煙酒，營養狀態良好。男方要以女方為主，照顧女方生理期的情緒，以便更好地推算最佳受孕時間哦。
快速懷孕做好哪些準備
1、調整生活方式
適當進行有規律的運動;保持良好的心理，精神愉快，有利於女性本身健康和下一代健康。丈夫在準備懷孕期間酗酒易致畸胎，如“胎兒酒精綜合征”。因此，孕前夫婦雙方應戒煙戒酒。
2、做個全面體檢
孕前及時發現和治療慢性病、感染性病可以預防某些出生缺陷。孕前還應看看牙醫，及時發現及治療牙科疾病，以免導致孕後用藥及治療的困難;丈夫還應做精液檢查，發現異常及時治療，降低因精液質量的問題導致的流產風險;孕前3個月接種風疹疫苗，預防先天性風疹綜合征。
3、養成合理的膳食習慣
不要偏食，孕前及孕期營養要豐富、均衡、全面。(飲食配方舉例：每天一個雞蛋、一碗牛奶、一斤蔬菜或水果、100克魚或肉、一斤主食即“5個一”)。
4、補充營養
適當補充多種維生素及微量元素，適當控制體重。孕前3個月應開始補充葉酸，預防新生兒神經管畸形的發生。
針灸可以提高懷孕幾率嗎
1、針灸
有研究表明，在備孕期間進行針灸，能增加女性受孕的成功率。針灸可增加子宮血流量，幫助卵子更好地與精子結合。針灸還能提高精子質量，也有助於緩解人體身心壓力。
2、瑜伽
適量的瑜伽活動能減少體內的皮質醇水平，從而釋放壓力和焦慮。也能通過放松大腿、腰部和腹股溝上緊繃的肌肉組織和結締組織來增加通往生殖器官的血流量。
3、按摩
按摩可以讓身體放松，舒緩和放松的情緒更有利於內分泌調節，有助於懷孕。做一些針對下腹部位的特殊按摩技巧能夠幫助子宮更好地準備受孕。
4、遊泳
遊泳是一項非常好的鍛煉方式，可以增加支撐體重的力量，提高耐力和柔韌性。遊泳可以增加心肺功能，還能改善情緒，有助於備孕期間保持良好心態。
5、慢跑
適宜的體重有助於受孕，慢跑比散步更能消耗能量，燃燒多餘脂肪。運動前，應先排空膀胱，換上寬松舒適的衣服。根據自己的身體情況調節慢跑時間，不宜勞累。
準爸爸要遠離的殺精食物
一、炸雞
有研究報告指出，燒烤和油炸的淀粉類食物中含有致癌毒物丙烯酰胺，可導致男性少、弱精。另外，重金屬鎘、農藥殘留均對精子產生毒性。
也有專傢發現，少弱精癥患者的精子減少、活力下降，與鋅這種微量元素的缺乏有關系。因此，多吃牡蠣、蝦皮、動物肝臟、紫菜、芝麻、花生、豆類等富含鋅的食物，可以保證“精”力充沛。
二、啤酒
如果你不知道你的腎臟是否存在問題，最好還是到醫院去驗血和驗尿。如果已經患瞭腎臟方面的疾病，又無限制地大量喝啤酒，會使尿酸沉積導致腎小管阻塞，造成腎臟衰竭。腎臟的好壞同樣關系到你的“精”力。
三、咖啡
咖啡提神，是因為它所含的咖啡因刺激瞭人的交感神經。交感神經掌握人日間的所有活動，它受到刺激，人就會精神振奮，活力倍增。而副交感神經專司人夜間的生理、勃起等與性相關的活動，它與交感神經屬於表與裡的關系。當交感神經活動頻繁時，相對較弱的副交感神經就會受到壓抑，臨床表現為性欲的減退。
所以平常感情起伏較大，交感神經容易興奮的人，做愛前最好不要喝咖啡等含咖啡因的飲料，以免壓抑副交感神經，減低性欲。
四、豆腐
人們常說吃大豆類制品有益身體，尤其是豆腐。豆腐裡面含有的蛋白質在人體的吸收率高達90|%。但是，哈佛大學公共衛生學院的喬治·查瓦羅博士從2000年到2006年跟蹤調查瞭99名男性，結果發現每天都吃大豆制品的男性，每毫升精液中隻有4100萬個精子，明顯低於少吃大豆制品的男性。而每毫升精液中精子數量少於2000萬個就屬於精子濃度過低，容易不育。此外，這一聯系在肥胖男性身上體現得更為明顯。
查瓦羅的研究表明，大豆制品對男性生殖系統，尤其是精子的生成有不利影響。大豆含有豐富的異黃酮類植物雌激素，若攝入過多，會影響到男性體內雄性激素的水平，從而導致一系列不良後果。
我國也曾有男科專傢發現，常吃大豆制品的男性，發生勃起功能障礙的幾率是不常吃者的3.46倍。
那是不是就不吃呢?也不是，關鍵在於適量。所謂“適量”，是指一周吃3次以下，每次100克左右。這樣既能保證營養，也不會造成“副作用”。
五、奶茶
目前市面的珍珠奶茶多是用奶精、色素、香精和木薯粉(指奶茶中的珍珠)及自來水制成。而奶精主要成分氫化植物油，是一種反式脂肪酸。反式脂肪酸會減少男性荷爾蒙的分泌，對精子的活躍性產生負面影響，中斷精子在身體內的反應過程。
貼心提醒：包圈、奶油蛋糕、大薄煎餅、馬鈴薯片、油炸幹吃面等食物中，均含有不等量的反式脂肪酸。所以小編還是奉勸大傢要少吃這些食品。
六、豬腰
多人都喜歡吃動物內臟，而“腰子”更是成為很多男人的最愛。中國有句老話：“以形補形”。但是“腰子”例外。
肝臟、內臟、豬睪丸，想“吃啥補啥”的人們，可得當心瞭，因為吃多瞭，不但補不瞭身體，還可能不育。臺灣最新研究發現豬、牛、羊的肝、腎臟等，裡面均有不同含量的重金屬鎘，人們在吃補的同時把鎘也吃進肚子裡，很可能會造成不育不孕，如果再加上本身就是吸煙人群，不育幾率高達六成。