怎樣改善膚色

對於女性朋友來說，年輕漂亮是資本，到哪都吃香。有些美眉可能肌膚沒什麼問題，沒長痘痘，也沒有黑頭，但就是一個問題，膚色暗黃!明星們的皮膚白皙透亮，很是令人羨慕。再回頭對比一下自己的皮膚，就馬上失去瞭信心。其實在我們生活中，很多方法能幫助我們改善皮膚質量的，下面就讓我們一起看看如何改善膚色吧。

如何改善皮膚發黃和暗沉

方法一：使用檸檬汁塗在臉部可以美白和祛斑

原理：檸檬在水果中的維生素C含量極高，被譽為“維生素C倉庫”，有非常好的美白祛斑效果。

使用方法：每天飲用一杯檸檬汁，不僅能補充維生素C，還可以美白。除此之外，還可以將新鮮的檸檬汁塗在臉上，15分鐘後洗凈。不過需要提醒大傢的是，檸檬屬於感光水果，因此使用完後一定不能馬上去室外曬太陽，否則會加速黑色素和色斑的產生。

方法二：用枸杞泡茶或熬湯可以使您的臉部皮膚白皙紅潤

原理：中醫記載，枸杞不僅能滋補肝腎，而且能改善臉部的血液循環，長期食用可使臉部皮膚變得白皙紅潤。

使用方法：取適量的枸杞配合開水泡茶，每天服用，也可以將枸杞做成湯類服用。

方法三：使用珍珠粉配合牛奶塗於臉部可祛斑去黑頭

原理：使用珍珠粉不僅可以使臉部皮膚變白，還可以祛斑，去除黑頭，改善皮膚痤瘡。

使用方法：在牛奶中加入適量的珍珠粉，再塗抹在臉部皮膚，註意使用前需將臉部洗凈。

方法四：使用牛奶做成的面膜可以美白皮膚

原理：生活中你會發現經常飲用牛奶的人皮膚會看起來非常白皙，這是因為牛奶有很好的美白功效，使用牛奶做成的面膜與臉部皮膚直接接觸，可以讓皮膚在短時間內吸收大量美白營養成分，達到美白肌膚的效果。

方法五：用土豆可以去除黑眼圈、痘印

原理：蔬菜中的土豆具有去除皮下黑色素的作用，特別有助於消除黑眼圈和痘印。

使用方法：把洗幹凈的土豆去皮，用攪拌機做成土豆泥，然後加入適量的面粉使之成糊狀，將土豆泥均勻塗在洗凈的臉部，保持20分鐘之後即可用水清洗。

方法六：使用蘋果做成的蘋果泥可以去除臉部皮膚黑色素

原理：蘋果中含有豐富的果酸，果酸可以加速皮膚的角化，加速皮膚中黑色素的分解，達到美容肌膚的效果。

使用方法：將蘋果放入攪拌機中做成蘋果泥，加入適量的蜂蜜攪拌均勻，將臉部洗凈後均勻地塗抹在臉部，保持20分鐘洗凈即可。

怎樣改善膚色暗沉

去角質要選大分子果酸

去角質是解決皮膚暗沉、護膚品不吸收的最有效辦法，但是冬季就不能使用那些顆粒狀的磨砂膏瞭，最好采用溫和的去角質液，如果是有去角質功能的精華就更好瞭。那麼，什麼成分能去角質呢?不錯，大傢很熟悉的果酸就有這個功能。但是切記要選擇第三代的果酸產品，也就是大分子的果酸。因為果酸能溶解角質層，所以小分子果酸滲透力強，會造成過度去角質，皮膚變薄變敏感，而大分子的果酸，比如果酸酯，隻能溶解表層的老化角質，比較溫和，可以每天使用。使用的方法就是用化妝棉蘸上去角質液，從臉的中線由內向外擦，在鼻翼部位、有粉刺疤的地方可以反復按摩。

用眼部著喱、眼膜做急救

需要提醒的是，如果皮膚已經幹到脫皮，就不能再用果酸瞭，因為那說明皮膚已經有瞭小傷口，果酸會刺激傷口。這個時候，可以用眼部喱產品在脫皮的部位敷一層，對容易起幹皮的鼻頭、嘴唇周圍、眉心等部位，都可以用這種方法做急救。

如果你的法令紋因為幹燥而越發明顯，可以選擇用含有精華素的眼膜貼貼到鼻翼兩邊，經常敷法令紋就會減輕。

保濕化妝水輕拍、濕敷

清潔過後，可以選擇一款比較黏稠的保濕型化妝水，然後用輕拍的方式，拍打50~100下，促進血液循環和護膚品的吸收，如果你有皮膚容易發紅、刺痛的情況，說明你的微血管不夠強韌，可以選擇含有燕麥提取物的化妝水，能夠增強微血管的韌度。輕拍以後，可以把化妝棉分成兩片，敷在兩頰最容易幹燥的地方三分鐘。

擦乳霜要用按壓的手法

最後，就是用一層乳霜把水分和精華鎖在皮膚裡。冬天不要把乳霜直接點塗在臉上，要先在手上搓開回溫，然後覆蓋在臉上，用連續按壓的方法促進皮膚的吸收。

吃什麼有助於改善膚色

果酸

果酸具有促進蛻皮、調整肌膚色澤的功效，尤其適用於膚色較黑、較粗糙的油性肌膚。需要註意的是，使用果酸產品需要肌膚具有耐果酸的能力，不要每天大量地使用，尤其對於較薄的膚質來說，最好避免使用此類產品。

·銀杏

銀杏改善血液循環的作用是眾所周知的。單獨或與其他活性劑相結合，都可以使人容光煥發，並有利於細胞的氧合。對膚色偏黃、面容憔悴的人來說，選擇含銀杏成分的護膚品可以讓肌膚煥發出光彩和彈性。

·維生素C

維生素C具有煥膚功效，這不僅因為維生素C具有抑制色素沉著的黑色素細胞的活動能力，而且在促進血管微循環的同時，還可排除肌膚組織中的毒素，令肌膚富有光澤。另外，如果能持續使用維生素C，會有助於真皮層的膠原蛋白增生，使肌膚看起來有彈性、不松弛。

·維生素E

維生素E是強效的抗氧化劑，能抵禦遊離基侵害皮膚，對抗老化，保護肌膚組織，還能促進皮膚微血管循環。皮膚中的血液明亮幹凈，臉色看起來自然就會紅潤有活力。

改善皮膚的10種食物

1.西蘭花

增強皮膚抗損傷能力西蘭花中含有豐富的維生素A、維生素C和胡蘿卜素，能增強皮膚的抗損傷能力，還有助於保持皮膚彈性。

2.胡蘿卜

保持皮膚潤澤細嫩含有的大量胡蘿卜素有助於維持皮膚細胞組織正常機能、減少皮膚皺紋，刺激皮膚的新陳代謝、保持皮膚潤澤細嫩。

3.牛奶

增強皮膚張力牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食物。它能改善皮膚細胞活性，有延緩皮膚衰老、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

4.大豆

防止色素沉著於皮膚大豆中含有豐富的維生素E,不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚衰老，更能防止色素沉著於皮膚。

5.獼猴桃

消除雀斑等斑點獼猴桃富含維生素C，可幹擾黑色素生成，預防色素沉著、保持皮膚白皙,並有助於消除皮膚上已有的雀斑等斑點。

6.西紅柿

展平皮膚新皺紋含有的番茄紅素有助於展平新皺紋，使皮膚細嫩光滑。一項實驗發現，常吃西紅柿，還不易出現黑眼圈，且不易被曬傷。

7.蜂蜜

保持皮膚紅潤有光澤蜂蜜被譽為大自然中最完美的營養食品，含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素及糖類，營養全面而豐富，常食可使皮膚紅潤細嫩，有光澤。

8.肉皮

充盈皮膚肉皮是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白能使細胞變得豐滿，從而充盈皮膚、減少皺紋; 彈性蛋白則可增強皮膚彈性。

9.三文魚

防止皺紋產生三文魚中的Omega—3脂肪酸能消除損傷皮膚膠原及皮膚保濕因子的生物活性物質，防止皺紋產生，避免皮膚變得粗糙。

10.海帶

調節皮膚油脂分泌海帶是礦物質含量豐富的堿性食物，常吃能調節血液酸堿度，防止皮膚過多分泌油脂。

改善膚色，通過食物調理

一、牛奶-增強皮膚張力

牛奶是皮膚在晚上最喜愛的食品。它能改善皮膚細胞活躍度，有延緩皮膚朽邁、增強皮膚張力、消除小皺紋等功效。

二、大豆―防止色素沉著於皮膚

大豆中含有豐富的維生素E，不僅能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制皮膚朽邁，更能防止色素沉著於皮膚。

三、肉皮――充盈皮膚