每個在女性在生產之後身體都比較虛弱，即將面對著長時間臥床的痛苦，女性坐月子期間應該註意些什麼事情?可以說在這一段時間，產婦會遇到很多問題，傳統的習俗其實也常常給產婦帶來不健康的身體，所以，今天就讓專傢們來告訴你，女性坐月子期間的保健妙招有哪些?希望，能夠對即將成為媽媽的女性們，帶來良好的保健方式，不要讓坐月子成為產婦的噩夢。
夏天做月子要註意什麼
產後新媽媽的身體比較虛弱，免疫力降低，與正常人相比更容易生病，因此要多加小心。在炎熱的夏季，要根據自身情況適當減少衣物，千萬不要一味地“捂”，導致中暑。
坐月子的基本註意事項
1.保證吃好、休息好
由於分娩會給產婦的身心造成極度勞累，所以分娩後的第一件事就是讓產婦美美地睡一覺，傢屬不要輕易去打擾她。睡足之後，應吃些營養高且易消化的食物，同時要多喝水。
2.盡早下床活動
一般情況下，經陰道正常分娩的產婦在產生第二天就應當下床走動。但應註意不要受涼並避免冷風直吹。也可以在醫護人員指導下，每天做一些簡單的鍛煉或產後體操，有利於恢復，並保持良好的體形。
3.特別註意個人衛生
“月子”裡產婦的會陰部分泌物較多，每天應用溫開水或1：5000高錳酸鉀溶液清洗外陰部。勤換會陰墊並保持會陰部清潔和幹燥。
產後由於出汗多，要經常洗頭、洗腳、勤換內衣褲，保持體膚的清潔。洗澡以淋浴為宜，以免臟水流入陰道內發生感染。
4.盡早喂寶寶母乳
分娩後乳房充血膨脹明顯，盡早哺乳有利於刺激乳汗的分泌，使以後的母乳喂養有個良好的開端;還要促進子宮收縮、復原。哺乳前後，產婦十分註意保持雙手的清潔以及乳頭、乳房的清潔衛生，防止發生乳腺感染和新生兒腸道感染。
5.合理安排產後性生活
惡露未幹凈或產後42天以內，由於子宮內的創面尚未完全修復，所以要絕對禁止性生活。如果為瞭一時之歡而忘瞭“戒嚴令“，很容易造成產褥期感染，甚至造成慢性盆腔炎等不良後果。
6.按時產後檢查
產後42天左右，產褥期將結束，產婦應到醫院作一次產後檢查，以瞭解身體的恢復狀況。萬一有異常情況，可以及時得到醫生的指導和治療。
7.不要吹風、受涼
如果室內溫度過高，產婦可以適當使用空調，室溫一般以25-28℃為宜，但應註意空調的風不可以直接吹到產婦。產婦應穿長袖衣和長褲，最好還穿上一雙薄襪子。產婦坐月子期間不可碰冷水，以防受涼或產生酸痛的現象。
坐月子期間居室四大要求
第一，選擇合適的坐月子房間
1、不宜住在敞、濕的房間裡，由於媽媽的體質和抵抗力都比較低下，所以居室需要保溫、舒適。
2、要選擇陽光和坐向好的房間。這樣，夏天可以避免過熱，冬天又能得到最大限度的陽光照射，使居室溫暖。
3、居室采光要明暗適中。最好有多重窗簾等遮擋物隨時調節采光。
4、居室要通風效果好，不要接近廚房等多油煙的房間。
第二，提前做好房屋清潔消毒
產婦和寶寶在月子裡幾乎整天都在居室內度過，做好清潔衛生是防病保健的重要方法。所以室內環境一定要在產婦回傢之前的兩三天，將坐月子房間打掃得非常幹凈。具體做法是：
1、傢裡最好用3%的來蘇打水(200~300毫升/米)濕擦或噴灑地板、傢具和2米以下的墻壁，並徹底通風2小時。
2、臥具、傢具也要消毒，陽光直射5小時可以達到消毒的目的。
3、保持衛生間的清潔衛生，要隨時清除便池的污垢，排出臭氣，以免污染室內空氣。
4、丈夫和傢人不要在居室內吸咽。
第三，保持房間溫濕度適宜
當產婦回到傢中後，一定要保持房間溫度、濕度適宜。冬天溫度要保持18~25度，濕度要保持30%~80%。夏天溫度要保持23~28°c，濕度要保持30%~60%。建議在產婦房中放置一個測試溫度和濕度的儀器。下面有些方面是需要準媽媽註意的：
1、要註意通風，要根據四季氣候和媽媽的體質而定，即使是冬季，房間也要定時開窗換氣。開窗換氣時，媽媽寶寶可以先去其他房間休息，避免直接著風感冒。
2、可以使用空調電風扇等。如果使用空調時溫度不宜過低，如果使用電風扇不宜直吹媽媽。 除此之外，要保持室內安靜減少噪聲，不要大聲喧嘩。要避免過多親友入室探望或過多的人來回走動，以免造成空氣污染和影響媽媽的休息。
第四，月子期間要減少親戚朋友探視
產婦坐月子的居室空間有限，休養需要安靜的環境，很多朋友入室探望，一是會影響產婦和寶寶的休息，二是外來的人多會帶進來很多病菌，容易引起產婦和寶寶感染疾病。所以，最佳的探視時間應該在滿月以後。
做月子的產婦在什麼時候可以洗澡
自古以來，民間都流傳著一些傳統習俗，產婦不能洗澡，冷水不能碰腳。這些傳統習俗對比現代高速發展的經濟和醫學方面，是否依然能夠成立呢?做月子的產婦到底能不能洗澡，在什麼時候可以洗澡呢?下面就由小編來為大傢做一下詳細的介紹。
傳統習俗：月子裡不能洗澡，否則日後經常全身疼痛。因為產婦在分娩後全身皮膚的毛孔和骨縫都張開瞭，加之氣血兩虛，如果在月子裡洗澡，就會使風寒侵襲體內，並滯留於肌肉和關節中，導致周身氣血凝滯，流通不暢，日後出現月經不調、身體關節和肌肉疼痛。
產婦應該在月子裡洗澡。但為什麼千百年來民間流傳著月子裡不能洗澡的習俗呢?這是因為，以往生活條件較差，不能為產婦提供良好的浴室及取暖設施。而分娩時為使胎頭順利娩出，在激素的作用下骨盆關節都打開瞭，身體的各個關節也會變得較為松弛，所以，產婦在月子裡身體很虛弱，不慎著涼確實非常容易感冒，並由於體虛而不易痊愈。
現在的生活條件與以往不可同日而語，能夠為產婦提供非常良好的洗浴環境和設施，使她們不再容易受涼感冒。因此，千百年流傳下來的這種習俗應該被破除，因為它並不利於產婦康復。產後會大量排汗，污染皮膚;下身產生的惡露及溢出的乳汁，也都會使皮膚變得很臟;多種液體混合在一起會散出很難聞的氣味，使產婦渾身不舒服，精神狀態不好;皮膚黏膜上積累的大量病菌會乘虛而入，引起毛囊炎、子宮內膜炎、乳腺炎等，甚至發生敗血癥。
研究表明，產後及時清潔身體具有活血、行氣的功效，可幫助產婦解除分娩疲勞，保持舒暢的心情;還可促進會陰傷口的血液循環，加快愈合;使皮膚清潔幹凈，避免皮膚和會陰傷口發生感染;加深產婦睡眠、增加食欲，使氣色好轉。因此，月子裡及時洗澡對產婦健康十分有益。如果會陰部沒有傷口，隻要疲勞一恢復就可開始洗沐浴。
月子裡洗澡有益於產婦健康。調查顯示，產後洗澡對子宮收縮及惡露顏色、數量、氣味、出血量均無不良影響。不過需要註意以下幾點：
1、如果產婦會陰部無傷口及切口，夏天在2--3天、冬天在5--7天即可淋浴。
2、產後洗澡講究“冬防寒、夏防暑、春秋防風”。在夏天，浴室溫度保持常溫即可，天冷時浴室宜暖和、避風。洗澡水溫宜保持在35℃--37℃左右，夏天也不可用較涼的水沖澡，以免惡露排出不暢，引起腹痛及日後月經不調、身痛等。
3、最好淋浴(可在傢人幫助下)，不適宜盆浴，以免臟水進入陰道引起感染。如果產婦身體較虛弱，不能站立洗淋浴，可采取擦浴。
4、每次洗澡的時間不宜過長，一般5--10分鐘即可。
5、冬天浴室溫度也不宜過高，這樣易使浴室裡彌漫大量水蒸氣，導致缺氧，使本來就較虛弱的產婦站立不穩。
6、洗後盡快將身體上的水擦去，及時穿上禦寒的衣服後再走出浴室，避免身體著涼或被風吹著。
7、如果會陰傷口大或撕裂傷嚴重、腹部有刀口，須等待傷口愈合再洗淋浴，可先做擦浴。
做月子可以吃海參嗎
海參是一種外形如同圓柱形的食物，這種產物的聲生長地方非常的廣闊，存在世界各個海洋之中，因為因為海參的寒性也是非常強烈的，所以坐月子的女性最好是少食用或者是不食用。
海參的營養價值
1. 海參含膽固醇低，脂肪含量相對少，是典型的高蛋白、低脂肪、低膽固醇食物，對高血壓、冠心病、肝炎等病人及老年人堪稱食療佳品，常食對治病強身很有益處;
2. 海參含有硫酸軟骨素，有助於人體生長發育，能夠延緩肌肉衰老，增強機體的免疫力;
3. 海參微量元素釩的含量居各種食物之首，可以參與血液中鐵的輸送，增強造血功能;
4. 最近美國的研究學者從海參中萃取出一種特殊物質--海參毒素，這種化合物能夠有效抑制多種黴菌及某些人類癌細胞的生長和轉移;
5. 食用海參對再生障礙性貧血、糖尿病、胃潰瘍等均有良效。
提醒：患急性腸炎、菌痢、感冒、咳痰、氣喘及大便溏薄、出血兼有瘀滯及濕邪阻滯的患者忌食
有關坐月子可以吃海參嗎的問題就講解到這裡，海參通常的情況下適合的人群非常多，包括一些身體虛弱、體力不足、營養不良的人群都是可以食用的，而且對於高血壓、高血脂、冠心病、動脈硬化的患者來講有著極大的幫助，所以經常食用海參對於我們的健康來講有著非常明顯的幫助。
坐月子期間的5大保健妙招
女性坐月子期間的保健妙招,讓專傢們與你一起分享：
1、註意飲食和休息
產婦分娩之後一定要懂得，多註意休息，因為生產的時候已經給女性的身心照成瞭極度的疲勞，之後的休息是為瞭讓身體能夠盡早地恢復到原來的體力。產婦所住的環境也應該適當的安靜舒適，傢人應該讓產婦好好的睡一覺，不要打擾到媽媽們的睡眠。在飲食方面，產婦應該吃一些含有營養的食物，因為坐月子期間媽媽們屬於哺乳時期，隻有母親本身吸收到瞭良好的物質，才能夠給予寶寶更多的營養。
2、應該下床運動
傳統的坐月子習俗，都讓產婦臥床不起，這樣的做法其實對身體並沒有好處，專傢認為產婦在分娩的第二天就可以下床活動，在活動的過程中，能夠幫助產後體力的恢復，並且有助於產婦增加食欲。有些產婦會擔心自己的運動是錯誤的方式，您可以選擇在醫護人員的指導下，做正確的身體鍛煉。
3、註意個人衛生
產婦在坐月子期間，很容易分娩旺盛的物質，在個人衛生上應該有其註意，多出汗的產婦，應該經常洗頭，洗澡，勤換衣物等等，洗澡一般以淋雨為主，比較能夠清潔身體的每一處肌膚。產婦在坐月子期間，在飲食上也應該註意，由於吃得東西比較多，在空腔的情節上，也有一定的規則，一定要註意清潔，避免發生空腔疾病。
4、盡早哺乳
孕婦在分娩後，胸部就會開始膨脹，這時候盡早哺乳有利於激發乳汗的分泌，對母親的胸部是有好處的，產婦在乳房的情節上，也應該十分註意，隻有清潔幹凈瞭，才能防止發生乳腺的感染。產婦在內衣的挑選上，也應該盡量穿合身的，避免乳房過於下垂。
5、按時檢查身體
產後產婦應該按時到醫院進行身體的檢查，才能夠卻倒身體的恢復習慣，萬一有不好的疾病，也能夠及時的發生，才能夠進行更好的醫生指導和治療。