蜂蜜甜絲絲，讓人好生喜愛。勤勞的蜜蜂采花粉，才有我們愛吃的蜂蜜。蜂蜜不僅味道香甜，帶有花香味，而且蜂蜜的營養價值還很高。多吃蜂蜜不僅可以美容養顏，還能有效增強抵抗力，但是蜂蜜怎麼吃最好?蜂蜜水什麼時候喝最好?一起來看看吧。
蜂蜜怎麼吃最好
1、吃蜂蜜最適合的時間。
吃蜂蜜的時間是根據每個人的需要而定的，你想吃蜂蜜起到一個什麼樣的效果，就盡量在特定的時間吃，會比較好的。
2、吃蜂蜜的最適宜的量。
蜂蜜很甜，愛吃的甜的都很喜歡吃，但是對於吃蜂蜜的量不宜吃多，過量的食用，會影響胃的正常消化功能，反而影響消化。最好是一天吃一次就夠瞭，每次吃一小勺即可。
蜂蜜水什麼時候喝最好
喝蜂蜜水不宜早也不宜晚。清晨，人體經過一晚上的睡眠，身體中的水分已被代謝掉大部分，血液粘稠度較高，此刻需要通過飲水來沖淡血液粘稠度。蜂蜜水中含有糖分，不再是純水，飲用後，蜂蜜中的果糖要經過人體代謝，轉化為葡萄糖後才能被吸收利用。因此清晨飲用蜂蜜水隻會加重腸胃負擔，無法起到降低血液粘稠度和清理腸胃的作用。晨起應當飲用一杯約100-120ml的溫開水，以沖淡血液粘稠度，同時溫水也能夠避免刺激心腦血管，是早上第一杯養生水。至於蜂蜜水，應當在喝瞭溫開水後約半個到一個小時時飲用，比如配合著早餐喝一杯蜂蜜水，能夠有效幫助腸道蠕動，進而達到在早晨清除宿便，排毒養顏的作用。
經期可以喝蜂蜜嗎
月經期間的飲食尤為重要，合理的飲食習慣對於女性的“關鍵時期”來講顯得尤為重要。那麼月經期間能喝蜂蜜嗎?專傢指出，在女性月經期間是能喝蜂蜜的，因為蜂蜜是熱性的，正是經期需要的。蜂蜜的營養價值比白糖高。它的主要成分是葡萄糖和果糖，非常益於人體消化與吸收，不像白糖那樣會加重胃腸負擔。
果糖不會把多餘的糖變成脂肪積蓄在體內，這是蜂蜜可貴的特點。它還含有豐富的礦物質，如：有益身心的鉀，起鎮靜作用的鎂，強筋健骨的鈣，增補血液的鐵、銅，健腦的磷和有益身體的各種維生素，此外還含有氨基酸、酶和有機酸等。
喝蜂蜜水會胖嗎
喝蜂蜜水是不會胖的，蜂蜜中的重要成分是葡萄糖和果糖，蔗糖的含量隻有5%左右，而蔗糖才是引起發胖和齲齒的關鍵物質。蜂蜜中葡萄糖和果糖是可以被人體直接吸收的，因此不會發生脂肪沉淀，所以喝蜂蜜水不會長胖。
另外，常喝蜂蜜水可以潤肺潤腸，蜂蜜具有優良的殺菌效果與解毒效果，它有助於把體內積聚下的廢物排出體外，改善便秘，讓全身的新陳代謝功能得到改善，使得那些由於不能很好地消耗而在體內積聚下來的多餘脂肪作為能量而得到燃燒。
蜂蜜水對牛皮癬的康復有作用嗎
1、蜂蜜具有很高的營養價值，蜂蜜是一種天然食品，味道甜蜜，所含的單糖，不需要經消化就可以被人體吸收，對婦、幼特別是老年更具有良好的保健作用，因而被稱為“老年的牛奶”。蜂蜜是一種營養豐富的天然滋養食品，也是最常用的滋補品之一。牛皮癬患者常喝蜂蜜水對身體和病情的恢復都是有好處的。
2、牛皮癬患者要多瞭解一些飲食常識。現代研究表明，內服或外用蜂蜜，能有效改善營養狀況，促進皮膚新陳代謝，增強皮膚的活力和抗菌力，減少色素沉著，防止皮膚幹燥，使肌膚柔軟、潔白、細膩，並可減少皺紋和防治粉刺等皮膚疾患，起到理想的養顏美容作用。由此可見，蜂蜜對健康人有益，對牛皮癬患者更是有益，牛皮癬患者平時應多喝蜂蜜水，以促進健康。
3、牛皮癬是一種慢性皮膚頑疾，牛皮癬患者的免疫力比較低。蜂蜜可以補腎脾、潤腸、潤肺，具有消炎、祛痰的作用。蜂蜜中含有的多種酶和礦物質，發生協同作用後，可以提高人體免疫力。蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在。牛皮癬患者飲用後，蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖，才能被人體所吸收利用，建議牛皮癬患者清晨喝白開水。