絕大部分人的喉嚨發炎都是由於感冒引起的不適，但是如果您的喉嚨感覺到特別的疼痛，嚴重到發燒，感覺到吞咽有困難時，往往這不隻是單純的感冒，有可能是扁桃體炎引起或者某些嚴重疾病的征兆，這需要提高警惕，對於喉嚨發炎要重視。那麼，喉嚨發炎怎麼辦?下面為大傢進行介紹一下。
喉嚨發炎怎麼緩解
1、平時要養成良好的生活習慣，要註意在飲食上不吃辛辣刺激性食物，不抽煙，不酗酒，飲食清淡，平時應該多吃水果和蔬菜。
2、要註意預防感冒，因為上呼吸道感染會加重咽喉炎。
3、要註意口腔衛生，註意保持口腔幹凈，每餐後要註意口腔清潔，及時清理口腔中的細菌。
4、保持良好的環境，室內應該保持通風狀態，保持適當的溫度，不要長期呆在空調的房間，應該多走走。
5、要預防和排出其他疾病的誘發因素，當喉嚨受到外界病毒和細菌感染時，會感覺到喉嚨腫大、疼痛和吞咽困難，這時候應該及時的預防和護理，預防其他疾病引起喉嚨發炎。
6、要加強體格的鍛煉，增加抵禦呼吸道感染的能力，應註意循序漸進、因地制宜、從小開始、經常堅持鍛煉的原創，做到提高自身的免疫力。
7、進行飲食調養，以清淡易消化飲食為宜，再輔助一些清爽去火、柔嫩多汁的食品攝入。忌食辛辣刺激，煙酒，多食水果蔬菜，多喝水。
8、工作壓力大，要註意自我緩解緊張狀態，註意勞逸結合，防止受冷，急性期應臥床休息。
9、冬莧菜、蜂蜜、番茄、楊桃、檸檬、青果、海帶、蘿卜、芝麻、生梨、荸薺、白茅根、甘蔗等食品，具有清熱退火，潤養肺腎陰液的作用，可適量選食。
自己處理喉嚨發炎的方式
如果長期使用抗生素這類藥物，對治喉嚨發炎不但不起作用，還會產生抗藥性，而且會對肝、腎造成損害。喉嚨發炎最好到醫院找醫生診治，遵醫囑用藥。喉嚨發炎如何進行自我調理，以及避免在護理時進入誤區，反而加重病情。
喉嚨發炎不能喝過多白開水對於喉嚨疼這種癥狀來說，過多地喝白開水其實沒有什麼好處，反而會加重身體的排泄負擔。每天全部攝入的水分達到1000毫升就可以瞭。如果在喝水的時候加進一些藥材可以對嗓子的上火不適起到一些作用，像羅漢果、胖大海、金銀花、茅根、麥冬或菊花，這些都可以在藥店買到。
另外，也有一些茶葉店賣的幹制花朵，比如月季、玫瑰等有涼血的作用，也可以滋陰養血。
喉嚨發炎可用熱熏氣療法如果喉嚨不適、刺癢、幹燥或有燒灼感，熱熏氣療法可有效解決。
方法是將口腔對著有熱氣的茶杯或茶壺呼吸，很快就可使不適現象消失。也可將復方安息香酊約三十毫升用沸水約五百毫升沖在一個大缸子中，對著熱氣呼吸。
喉嚨發炎調整飲食喉嚨發炎後，火鍋、麻辣燙等辛辣的東西一定不要吃，也要適當地少吃上火的雞肉、牛肉、羊肉，而要多吃一些鴨肉，尤其是它和枸杞子一起做的燉品就更好瞭。另外，百合、冰糖、山藥、薏米、粳米都是滋陰潤燥的食物，可以選擇這些食物來食用，多吃蔬菜水果效果也很不錯，而且不傷陽氣。
喉嚨發炎不光要瞭解哪些食物可以潤嗓，還要註意飲食方式!在季節交替的時候多煲粥，像蔬菜粥、山楂粥，多吃一些有酸味的食物，比如烏梅、山楂都是不錯的選擇。
白領喉嚨發炎怎麼辦
1、雞蛋花湯
拿新鮮雞蛋一隻，雞蛋液磕到碗裡，用力攪勻，燒開水沖入蛋液，把蛋液沖成雞蛋花兒，再加入白糖攪勻，淋上香油就完成瞭。
2、中藥泡水
買些胖大海、菊花、金銀花一類的中藥，用熱水沖泡，想喝水的時候就把這個當水喝，可以緩解喉嚨疼痛，從內部去除炎癥。
3、西瓜榨汁
西瓜700克，優酪乳300毫升，蜂蜜40克。
西瓜買回來，將瓜瓤挖出，去掉種子。這是個費力的事，要是無籽西瓜就好瞭。西瓜一定要挑幹凈，不要留有種子，無籽西瓜最好。
將西瓜放入料理機中，倒入3小瓶養樂多，倒入蜂蜜，用料理機工作30秒，攪打充分即可。
喉嚨發炎可以吃魚嗎
喉嚨發炎可以吃魚。各種類型的魚營養價值大致相同。魚肉不但營養豐富，而且容易消化。;魚肉質細嫩，有溫中益氣、暖胃、潤肌膚等功能，是溫中補氣養生食品;魚肉脂肪含量低，供熱能低，有益氣養血，柔筋利骨等功能;魚有暖胃和中平肝祛風等功能等，喉嚨發炎是可以適量吃的，以清燉最好!
桔梗湯
桔梗15克、甘草30克，開水泡服。桔梗有宣肺祛痰、利咽排膿的作用，甘草有清熱解毒的作用。以甘草瀉火，以桔梗宣肺，熱氣得泄，肺竅得通，咽喉幹癢、疼痛癥狀自然就會減輕。
蜂蜜水
用水沖蜂蜜喝，蜂蜜非常滋潤，不但可以潤肺止咳，而且有抗菌消炎、促進組織再生的功效。蜂蜜可謂是“潤喉之王”
蜜汁枇杷
枇杷性涼，味甘，酸。具有潤肺、止咳下氣的功效。主治肺痿咳嗽、吐血、衄血、燥渴、嘔逆等癥。蜂蜜性平，味甘，具有潤燥、止痛、解毒之功效。蜜汁枇杷能加強鎮咳、袪痰的作用，對肺燥幹咳，痰多，嘔逆等癥狀有明顯的改善效果。
洋參蒸梨
洋參性涼，味甘，微苦。具有補氣養陰，清熱生津的功效。用於咳喘、痰血、口燥咽幹等癥。其主要成分三萜皂苷。有抗疲勞、抗腫瘤和抗病毒等作用。梨，性涼、平，味甘，微酸，具有生津潤燥，清熱化痰的功效。對咽喉有養護作用。
減少不良生活習慣遠離咽喉炎的傷害
1、提高人體免疫力。平時應積極進行身體鍛煉，以增強咽粘膜抵禦刺激的能力，這樣患病的幾率也會相應降低。
2、杜絕對咽喉的刺激。生活中煙酒既可刺激咽喉又可使機體功能受損，應堅決戒除;煎炒、辛辣、醃制、燒烤等食品刺激性也都很大，咽喉炎患者要少吃;另外空氣寒冷和多塵時，也會刺激咽粘膜，所以專傢建議患者要保持居室內空氣濕潤清潔，用暖氣取暖時應註意室內不要太幹燥，可使用加濕器，或者在睡前在暖氣上放塊濕毛巾，以保持空氣濕潤，一旦外出，要戴口罩防塵保暖。
3、減少不良生活習慣對咽粘膜的刺激。患者要註意好口腔衛生，堅持做到早晚及飯後刷牙，糾正張口呼吸的不良習慣，擤鼻涕的方式要正確，大拇指或無名指捏住一邊的鼻孔再進行擤鼻涕，以避免鼻涕被擤入咽喉道。
4、多吃對咽喉有益的食物。患者可時常飲用清涼潤喉的飲料，多吃水果，如甘蔗、梨、荸薺、石榴等，每天早晨用鹽水漱口，還可生吃蘿卜或用蘿卜做菜吃，都可以做到生津利咽，修復咽粘膜。
5、科學合理用嗓。老師、歌手、演員等職業用嗓者，由於用嗓時間較多，若不註意科學合理性的話，咽喉炎就會如影隨形，影響正常的工作。所以要避免用嗓過度或大聲喊叫，註意休息，減少操勞，適當鍛煉身體。
6、積極治療會引發咽喉炎的疾病。流行感冒、鼻炎、鼻竇炎、中耳炎、胃酸反流等疾病，由於在位置、生理結構上和咽部存在著天然的聯系，一旦它們發病過久，不可避免的就會引起咽粘膜的炎癥，所以必須積極治療。