孕婦可以吃蜂蜜嗎

女人在懷孕的時候需要註意的東西很多，特別是吃的東西要十分的註意，那麼對於蜂蜜這種天然的補品，孕婦可以飲用嗎?吃瞭蜂蜜又有什麼好處？怎樣吃蜂蜜才比較健康呢？相信這些都是準媽媽們關心的話題。就讓我帶大夥來瞭解下吧。

在胎兒大腦發育的重要階段，孕婦的膳食一定要保證營養均衡全面，粗細葷素搭配合理。日常飲食應該註意多樣化，不可偏食，除瞭每餐攝取足量的蛋白質、脂肪、糖類、碳水化合物、礦物質、維生素以外，孕婦宜適量食用蜂蜜。

蜂蜜是天然的大腦滋補劑。因為在所有的天然食品中，大腦神經元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發護膚的要素。

蜜蜂的食物是花粉。花粉是有花植物的雄性器官，即雄花花蕊中的生殖細胞，呈很小的粉末狀。花粉是由將近100種物質組成的天然產物。由於蜜蜂所采的植物品種多，所以，蜜蜂釀出的蜂蜜具有高度的平衡營養和生物效應作用。故蜂蜜素有“長壽食品”之美稱。

孕婦喝蜂蜜的好處

可以讓孕婦的消化能力得到加強，而且可以讓孕婦在吃飯的時候變得更有胃口。而且能夠增強孕婦的免疫能力哦。

如果孕婦本身有高血壓的話，可以在每天早晨起床的時候和晚上睡覺之前喝上一些蜂蜜水，能夠讓高血壓的孕婦的血液更健康，而且增強瞭身體的抵抗能力。

最後呢孕婦喝蜂蜜呢，因為蜂蜜裡面含有許多維生素和重要的微量元素，對孕婦和正在發育成長的寶寶來說，有美容和秀發還有開發大腦的作用呢，讓寶寶更聰明。

首先蜂蜜在沖水的時候，一定要用涼開水，因為蜂蜜用涼水沖調然後飲用是最科學，最能保持蜂蜜營養的方法，然後沖調出來就要立即飲用不能擱置在哪裡，那樣會使蜂蜜中的營養成分流失的。

早晨一杯蜂蜜水可以滋潤我們的腸胃，有助於我們開胃，晚上睡覺的時候一杯蜂蜜水可以幫助我們睡眠，然後蜂蜜具有美白養顏去暗斑的功效，所以適當的飲用蜂蜜水的話不但有營養還可以美白養顏。

孕婦在購買蜂蜜的時候要註意，千萬不購買蜂王漿，這是不適用孕婦的蜂蜜，吃瞭容易刺激腹中的胎兒。

1、孕婦在選擇蜂蜜時，一定要選擇蜂蜜表面有微小氣泡的蜂蜜，因為那是活性生物酶不斷運動所產生的，吃這種蜜對人身體才最好。

2、孕婦不能吃蜂王漿。因為蜂王漿中的激素會刺激子宮，引起宮縮，幹擾胎兒在子宮內的正常發育。

3、孕婦可以吃蜂蜜，但是每天不要超過一大勺。

4、蜂蜜忌熱服用，會損失維生素，使生物酶失活，降低瞭原本蜂蜜的營養價值，使用45度左右的水兌蜂蜜為佳。

5、孕婦不要在早晨空腹喝蜂蜜水，蜂蜜水中含有相應的糖分，不是以單純水的形式存在，飲用後，在體內蜜中的果糖要經過人體代謝轉化為葡萄糖才能被人體所吸收利用，這樣失去瞭清晨第一杯水清掃身體內環境的作用。早晨，可以先喝淡鹽水，十分鐘之後再食用蜂蜜水，更有利於蜂蜜營養價值的最大化。

6、蜂蜜不宜和豆腐、韭菜、豆漿、大米、鯽魚等一起食用。輕者會影響蜂蜜的營養成分，不被人體吸收;重者，可能會中毒。

第一，相對於棗花蜜易有藥物殘留而言，洋槐蜜、荊條蜜和椴樹蜜就安全得多。這些花蜜，因為開花不需要結果，一般不會有人噴灑藥物。而且這些植物又多數生長的深山裡，空氣清鮮，安全無污染，宜於孕婦。

第二，在所有的蜂蜜中，洋槐蜜和荊條蜜去火的功效最好，所以，容易便秘的準媽媽服用洋槐蜜和荊條蜜，可有效緩解便秘的癥狀，排去代謝毒素，益於孕婦和胎兒的健康。

第三，洋槐蜜、荊條蜜、椴樹蜜都位列中國五大蜜種之中，屬於最常見最普通的蜂蜜，相比於那些稀奇古怪的蜜種，造假的幾率更低一些。