肩周炎又稱肩關節周圍炎，俗稱凝肩、五十肩。以肩部逐漸產生疼痛，夜間為甚，逐漸加重，肩關節活動功能受限而且日益加重，達到某種程度後逐漸緩解，直至最後完全復原為主要表現的肩關節囊及其周圍韌帶、肌腱和滑囊的慢性特異性炎癥。肩周炎是以肩關節疼痛和活動不便為主要癥狀的常見病癥。本病的好發年齡在50歲左右，女性發病率略高於男性，多見於體力勞動者。那麼肩周炎怎麼治療好呢，我們一起來看一下吧。
肩周炎怎麼治療好
經常勞動做傢務的人很容易得肩周炎，因為他們的整個手臂包括肩部都在不停活動，而且動不動就會有些過度。長期處於這種緊張、勞累狀態，肩部就容易損傷。因此一定要註意勞逸結合，每次勞動的量要適度，不要給肩部太大的壓力。
無論是伏案寫字，或者是對著電腦操作，還是低頭做手工，都要講究一個正確的姿勢。如果姿勢不正確，我們的身體就會處在一種很別扭的狀態，久而久之，就會出現很多毛病，像腰椎間盤突出、生理曲度消失等等，肩周炎也是。所以不管做什麼事情，都要采取一種對身體最為舒服和恰當的姿勢，這樣就能夠有效預防肩周炎等疾病的發生。
平時不要用力拉扯自己或他人的手臂，或是胡亂掄甩。以防造成肩部的拉傷。假如不小心有受傷，也要去醫院進行正規治療，不要延誤。
肩周炎的早期，可以去醫院的理療科進行推拿理療，使用紅外燈照射。
疼痛明顯且局限於某一處時，可以局部打封閉，註射激素緩解疼痛，常用的有強的松。
沒有得肩周炎時要控制活動量，得瞭肩周炎時倒要提倡活動，在不會引起肩部疼痛的前提下，每天都應當堅持進行肩周運動，比如盡可能地伸手摸高，兩手放後背努力去勾手指等等，努力使粘連的關節內外能夠活動開來。
肩周炎的形成原因
對於許多依靠電腦工作的人們來說，肩部和頸部幾乎是不動的，所以患上肩周炎的概率很大。那麼，形成肩周炎的原因究竟有哪一些呢?接下來，有問必答網的專傢們會向大傢介紹肩周炎的形成原因。
1、不良的姿勢：貓背樣弓背聳肩，頸部、背部肌肉的負擔加重，分佈不對稱不均勻。長時間維持這種姿勢，將使局部肌張力增加，出現慢性勞損和炎癥，誘發肩周炎。這是形成肩周炎的病因之一。
2、肌肉的廢用：由於職業和工作的關系，經常使用腕和手指，而肩部和頸部卻幾乎不運動，肌肉處於僵硬狀態，同樣可引起肩周炎，稱作腕源性肩周炎。這也是形成肩周炎的病因。
3、長時間的某一姿勢：即使姿勢正常，長時間處於某一姿勢，可使頸、肩、背的部分肌肉過度緊張，甚至勞損，誘發肩周炎。
肩周炎的飲食
一、肩周炎的食療方：
1.取追骨風30克，酒60克。追骨風入酒內浸泡5日。分數次內服。
2.用老生薑1000克，蔥子500克，甜酒250克。將二味藥搗爛後，炒熱，敷痛處。
3.取生薑500克，大蔥根50克，花椒250克，小茴香100克，白酒150克。先把生薑和蔥根切碎，搗成泥漿，小茴香和花椒搗成面，然後將四味混在一起攪勻，置於鐵鍋中用文火炒熱，加白酒攪和，再裝入紗佈袋中，敷於患處。溫度以能耐受為度，上蓋毛巾，再蓋上棉被，使之發汗。第二天藥袋用鍋炒熱繼續用，不必換藥，此藥袋可加酒。每晚1次。連服1個月見效，一般需服81天。
二、肩周炎最好不要吃哪些食物：
1.忌吃肥膩食品。如肥肉、奶油、油炸食品等均屬肥膩食品。肩關節周圍炎屬中醫的“痹癥”范疇。中醫認為，痹隊主要是由於體內氣血痹阻不暢所致，而高脂厚昧的食物容易影響脾目的運化而牛濕。濕屬陰邪，易加重氣血痹阻。醫學專傢發現，患有肩關節周圍炎的病人，如果每天吃大量的高脂肪類食物，將出現關節強直、疼痛腫脹以及功能障礙，關節炎的癥狀明顯加重。
2.忌吃用鐵鍋燒的飯萊。關節中過多的鐵，導致鐵蛋白飽和，它和遊離的鐵能促進關節的發作。因此，患肩關節周圍炎的病人最好不要用鐵鍋煮飯。
3.忌吃海味。因為海參、海帶、海菜、海魚等含有一定的尿酸，這些尿酸被身體吸收後，能在關節中形成尿酸鹽結晶，使關節炎的病情加重。因此，患瞭肩關節周圍炎的病人不宜吃海產品。
莫把頸椎病當成肩周炎
隨著“電腦族”和“手指族”的增多，患上肩周炎和頸椎病的人也日益增加。但是很多人對這兩種病分不清楚，常常用錯藥，耽誤瞭最佳的治療時機。
那麼，肩周炎和頸椎病在癥狀上究竟有什麼不同呢?頸椎病是以頸椎退行性病理改變並引起神經癥狀為基礎的疾患。其與肩周炎的明顯區別是：頸椎病引起的頸背酸痛、頸部活動受限，往往都是由於脊髓神經受壓刺激導致的，同時伴有手指麻木、肢體發冷及受壓神經支配區皮膚感覺異常，但無肩關節活動障礙，嚴重的會出現頭痛、惡心嘔吐、心慌、胸悶等一系列癥狀;而肩周炎的疼痛主要局限於肩部，為鈍痛或刀割樣疼痛，伴隨肩關節上舉、外展和旋轉動作的不靈活。
現今越來越多的年輕人尤其是“手機族”，正在步入頸椎病的早期——頸背綜合征患者的行列，特別是年輕女性，主要表現為頸部和肩背部酸痛發緊、頭痛、頭暈、上肢偶發性麻木(程度較輕)等。這時不必急於做特殊治療，因為頸椎牽引會造成頸椎韌帶、間盤的松弛，反而會導致過早出現真正的頸椎病。
肩周炎的自我按摩方法是什麼
患上肩周炎以後，按摩也是一種重要的治療方法。自我按摩不受時間和地點的限制，簡單易行，而且對縮短病程和減速患肩的功能恢復也有積極的意義。
一、自我按摩的常用手法有拿、按、揉、擦幾種：
拿法：將拇指和其它4指的指端相對，用手把病患處的皮膚、肌肉或筋膜拿起，放下，再拿起，再放下，交替進行。要求用力均勻而有節律。
按法：就是以指腹或手掌在肩部等處垂直施加壓力，一按一松，輕重以自己不感到疼痛為合適。
揉法：就是手掌掌心、掌根或手指指腹放在施術部位，作緩慢的揉轉動作，要求用力平衡，速度約每分鐘揉動100次。
擦法：讓手掌貼在肩部的皮膚表面，稍微用力下壓，然後在疼痛部位及其周圍作上下或左右的直線移動摩擦。
二、自我按摩時的常用部位如下：
患側頸背後部位：以健側拇指或中指指腹先按30秒，後揉1-2分鐘。
患側頸與肩連線的中間部位：以健側手揉動1-2分鐘。
患側肩脾周圍部位：以健側手按、揉、拿1分鐘，再在痛點按揉1分鐘。
如果肩周炎患者經過一段時間的自我按摩，並沒有取得預期的療效，或者病情有多加重，需要及時調整治療方法，最好去正規的醫院進行專業的診治。